Jordi Checa
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Entrenador d'esportistes https://t.co/FvcfPXc9Wx | Col. nº 53172 | Triatleta. Aprenent sempre!
Barcelona
Joined October 2011
Nou post - La formació de l'esportista. Nuevo post - La formación del deportista. - Jordi Checa Endurance Training
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Un profesor finlandés resolvió la adicción al móvil. Sin apps. Sin fuerza de voluntad. En tan solo 10 días, sus alumnos redujeron su uso en +50% Los adultos que lo probaron casi lo mismo. Lo que solucionó no fue la disciplina. Fue el cerebro:
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¿Por qué el estrés nos pide dulce? 🍫🧠 Después de un día difícil aparece el antojo de chocolate, galletas o algo dulce.🍫🍬🍦🍩 Muchos lo interpretan como “falta de voluntad”. En realidad, es tu cerebro pidiendo ayuda. Cuando estás bajo estrés: •El cerebro activa el
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🧬 La mayoría de sistemas del cuerpo alcanzan su máximo antes de los 35 años. La ciencia del envejecimiento lo llama Peakspan: los años en los que cada sistema de tu cuerpo alcanza su máximo rendimiento biológico. Y ocurre mucho antes de lo que pensamos: 🫀 VO₂max
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El país más tecnológico de Europa acaba de gastar cien millones de dólares en comprar libros de papel para sus escuelas. Suecia era el laboratorio perfecto: país rico, hiperconectado, progresista. Hicieron lo que todos pensábamos que era el futuro: digitalizar la educación desde
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Miguel Hidalgo: The Path of Obsession
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The Brazilian star couples a fiery passion with zen-like composure as he looks to compete for the world championship.
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Som campions olímpics 🥇 però sabeu on comença tot? Des de 1997 Catalunya té un Centre de Tecnificació d'Esquí de Muntanya que ha tecnificat i tecnifica als millors esportistes d'aquest esport. De Jordi Canals fins a la parella Marc Pinsach-Aribau Portillo, passant per
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Espectacular! Noruega nos lleva enseñando en esto hace mucho. 👏
#Noruega y el clan familiar han arrullado al sensacional #klaebo, el fondista que, en #MilanoCortinaOlympic2026, ha roto la burbuja del esquí de fondo para elevarse en el imaginario. Ya tiene nueve oros, más que nadie en el invierno. Por @sheredia70
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La incorporació de les dones al món del córrer és un fenomen social. Les dades de les corredores arribades a la mitja marató de Barcelona ho il·lustren: -Any 2010. Dones: 564 d’un total de 4.134 atletes arribats (el 14%) -Any 2016 (fa deu anys) 3.775 de 13.705 (el 27%) -Any 2026
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At the risk of pissing more people off... 😊 The reason is... Cyclists are simply fitter per unit of muscle mass than runners are. 🚴 > 🏃♂️ Look at it this way... Running engages ~1.5x2x more muscle mass than (seated) cycling at any given moment. So, if a 75kg runner and
@Alan_Couzens @proyectoslibres Completely disagree with the manners and argument above. That said, I always wonder why runners (training less than 15h/week) can reach such good outcomes (like a high Vo2m) comparable to other endurance athletes (training 25h+). The metabolic said is worse, but whats the pros?
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PESOS LIBRES O MÁQUINA GUIADA: ESPECIFICIDAD, VELOCIDAD Y ADAPTACIONES REALES EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA El entrenamiento de fuerza basado en la velocidad produce mejoras significativas independientemente del grado de restricción del movimiento, pero que las adaptaciones
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“He aprendido que la paciencia es una forma de inteligencia. No todo tiene que resolverse de inmediato, no todo tiene que tener una respuesta clara. A veces, lo mejor que puedes hacer es respirar, observar y permitir que las cosas tomen su curso. La vida no siempre es una batalla
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🏁 SEMANA PRE-COMPETICIÓN? Cómo entreno 14 h y aun así llego fresco a la carrera del Domingo La clave no es “descansar”, sino gestionar la fisiología. Las células no entienden de tappering, tan sólo responden a volumen, impacto y calidad. Lo explico fácil ⬇️
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Why is fructose so important in high carbohydrate fueling? You might think because of the absorption limit of glucose, but that’s only a bit. Its metabolic pathway is of big interest partly due to its lactate production (liver). Fructose is not only for 2:1 ratio, explore it!!
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Esto es la Biblia, para entrenadores, padres, jugadores. El si quieres puedes, no es así. El si trabajas duro llegarás donde quieras, tampoco. Sí existe el que hacer las cosas bien, nos puede acercar al éxito, pero hacerlas mal, nos garantiza el fracaso. https://t.co/wSRNJdvn3s
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🧠🏃♂️ 3 semanas en cama envejecen más que 30 años de vida. Un estudio siguió a 5 hombres evaluados en 1966 y 30 años después: 📉 VO₂max ↓ 11% 💓 Frecuencia cardiaca máx ↓ 6% 💪 Masa magra ≈ igual 🫀 Capacidad cardiaca máxima = igual 🔻 Lo que realmente falló: la capacidad del
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Gracias a #emprendedoressinfiltros por la entrevista y poder responder “sin filtros”. 👇 #jcsquad
#entrenamiento
#coaching
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Emprendedores Sin Filtros · Episode
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Training Strategies of World Tour Cyclists: Periodization and Load Distribution Across a Competitive Season - Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports
onlinelibrary.wiley.com
This study aimed to analyze training strategies, periodization, and load distribution in World Tour professional road cyclists to understand how these factors contribute to performance optimization...
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