八田益之「大人のトライアスロン」日経ビジネス電子版 連載中
@HATTA_Masuyukey
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◇キャリア×社会学 ◇法政で講師3科目 ◇"東大卒アマチュアトライアスロン王者"な過去が40前後に ◇「なぜ僕はこんなものにハマるのか？」と自己ツッコミし ◇法政田中研之輔教授のもと論文→出版 ◇中央公論,東京&中日新聞など書評載った (絶版 ◇日経連載2年め 最高月6位
Tokyo
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【日経ビジネスPLUS連載開始】
日経ビジネスの教養系
@NB_PLUS2021
で月連載始まります。「大人のトライアスロン」について、ビジネスパーソン目線で、社会学ベースで解説していきます。
初回「忙しい人ほどハマる？ 大人のトライアスロンには何があるのか」お読みくださいー
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@BIGRIVERWAGYU
農水省の正式ルートにも相談しましょう。
国交省の役人なんて管轄外では何の力もありませんよ。それを言ってくるなら「力のある役人は知り合いにはいない」ことを自ら証明してるようなものです。単なる事務員レベルですね。
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@ShinHori1
りりこマニュアルの解説だけ読みましたが、
かなりよくできたビジネスの教科書になってるようです。参考文献リストが欲しいレベル。アドバイザーのホストもこうした有料NOTEとか読んでるんでしょうかね
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@pondebekkio
宮澤博行議員、東大法学部なのに1997年に就職浪人、厨房バイトで食いつなぎ先物販売会社へ（ブラックな当時でもとりわけブラック業界だった気が）、地元に戻り塾講師や派遣社員しながら28歳で市議。からの叩き上げ国政。強い。このままで終わらない人な気しますw
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@suminotiger
屋外スポーツなら、水分摂取より先に、水を掛けることを推奨しています。真夏のスポーツに詳しい医師へのインタビューです。
「冷えピタが対策になる」と思い込んでいる保護者に対する教育が先に必要かもしれませんね。
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@accentdeverite
・霞が関の魅力低下
・経済学部からのマルクス経済の消滅と近代化
と思います。
弁護士はトップ層では職業的魅力は十分高いとは思います（4大パートナー昇格など昔より厳しそうですが）
規制の官僚から価値創出のビジネスへ、と私は捉えていますが、たしかにゼロサムな利潤計算の面もありますね
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「トレーニング後30分のゴールデンタイムにタンパク質！」の根拠は2000年論文、2014年論文で覆された。
新常識は「トレーニング後1〜3時間ほどが筋タンパク質の合成速度が最も高く、少なくとも24時間は有効」。だから普通の食事が大事。
など最新成果を良くまとめてる。書評:
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男子マラソン #給水妨害 が話題ですが
2012年6月蒲郡トライアスロン、この39歳男性もボランティアさんがせっかく用意した水をパンチしてなぎ倒していて酷いですね！後ろのボランティアさんの驚愕が酷さをあらわしています！
m(__)m
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@HiroakiGoto1
@880hz
字幕がないと何が起きたのかわからない、自然な対応。携帯音をピアノ高音に溶け込ませてるんですね。これを権威あるホールのデビューでやってのける！！
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@livedoornews
「小学生の時から投資を始めていた
愛工大名電時代には、寮で他の部員たちがスポーツ新聞を見る中、日経新聞や会社四季報に目を通していた」
という投資家でもあり、現金はゼロでも金融資産は別である可能性はあります
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@96hage
テレビ局さんのロジックでいえば、「テレビ依存」もいえてしまうということですね笑
「視聴者のあなたが今テレビを見ているのは、快感でドーパミンが放出されて癖になて依存してるんです」笑
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@sean_1am
注目は、3人が飛び込んでること。溺れた人はパニックでしがみついてくるので、最低2人でかかることが必須です。数的優位。
入水姿勢も足を前後に拡げたダイバーがやるやつですね、足ヒレつければクロールは無茶早くなるので体育の水泳で全国民が体験するべき。
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@0_majaya
出典はこのインタビューかと思いますが、
難しいことで知られるGoogleの入社試験を通過した優秀な社員の中での話ではありますよね。
つまり、トップレベルで頭が良い人の中では、苦労をしているほうが、より優れた成果を出している。
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@an_d_j_
「言葉に反応するな、意図を探れ」ですね。
このタイプが発生するしくみは
・ディスられながら育った世代＝40代以上で
・マウント感情を処理できず（藤沢数希の小説の劣化版）
・職場でやると怒られ、SNSではやっても虚しく
・許される場だと錯覚し
といったところでしょうか・・
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@kenichimoriyama
YOUTUBEチャンネルの売買は、利益10ヶ月分が1つの目安という情報もあります。パターン化してジャンル問わず手当たり次第に開設、パクり＆外注で小銭を稼ぎ、売り抜ける。登山に興味ないでしょう。作る方も見る方も。
そして元締めであるGoogle社も。
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@accentdeverite
あと、「どうあるべきかを考えるより」という点に意味があると思いました。理想の価値が落ちていそうです。
法学部→霞が関キャリアも（権力欲などもあるにせよ）天下国家についての理想追求という面もかつてはあった。ここへの憧れが激減。この点で理系でも、研究職→医学部、というシフトが同じ。
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ベルリンマラソン世界記録のキプチョゲ37歳、肩〜肩甲骨まわりの筋肉の厚みを感じる。腕振り動作はそう大きくはないが、質量が大きいほど小さな動きでパワーを出せる。
もはやペラペラに削った軽量ボディで勝負する時代ではない。そしてキャリアのピークは30代後半から。画像はFb公式動画より
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@maiko_universe
著名な方ほど、承認欲求・興奮欲求が高止まりし、退職後に過激な思想に手を出すことで、刺激を維持しようとする面も一部であるような、、
情報源の維持は本当に大事ですね。。
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このキプチョゲ中心の X の隊形は「空気抵抗削減」のみならず、後方に巻き込む渦を「追い風」として利用する意図かなと思う。
INEOSの自転車チームなら、この程度のシミュレーションは風洞実験などもしながら当然にやってます。
第2グループ
コゴ・チュモ
チェリモ・ケチャラン
キプタヌイ（キャプテン）
（※キプチョゲ）
ベット・キプケテル
・キプチョゲの後ろのベット・キプケテルは第1グループから継続
・ペーサーが変わるタイミングで前2列の4名だけが後退し、その4名が後退したのちにキャプテンの位置のペーサーが交代
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@fcbliebe1900
2位集団は先頭と誤解、2位の優勝候補プロがゴールでバンザイしていましたw
なお数学者としてはGoogleスカラー検索で論文82本ヒット。五輪時56。本業もすごい！
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@atrzdflw
つまり厳格なので、現場の自主性を重んじる伝統日本企業にとって「現場の痛みを伴う改革」になり、不満も大きくなる。そもそもトップのためのシステムだから当然の反作用。
90年代の初期ブーム時にいた者ですが、四半世紀たって状況同じなことにも、本質がいまだ知られてないのも、驚きました
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<note>
【Tokyo2020金メダル】 重さを速さに? 〜肥満判定トライアスロン選手、ブルンメンフェルトのランニング (2021/05/17)
174cm77kgが、1万m27分台180cm55kgをランで突き放し優勝！トップ画像など更新
#Tokyo2020
#トライアスロン
#Tokyo2020Triathlon
#ASICS
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●●の世界でしか生きていけない、生きていくしかない苦しさ、とはあらゆる分野にある。スポーツでも年収数十億円とか五輪連続金メダルとかレベルのトップアスリートに鬱病が多い。「一所懸命」の精神は美徳であり武器だが、自分を傷つける武器ともなる。選択肢は大事。
神田沙也加、三浦春馬しかり、芸能の世界でしか生きていけない、生きていくしかない苦しさは絶対あるだろうな…。北川景子ですら干されるのが怖くて産後ダイエット必死になったくらいだから。
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@seeeraaamoon
同意するENTPの私、30代で気付いて退職しましたw
あのテストは自己診断なので、自分でわかってるレベルで組織向きではない2タイプ、ということだと思いますw
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@wasabi_p_kotaro
大砂嵐のコンバット相撲にも、こうやってNFLプレイヤーが参入してこないかな！
WCS初の世界選手権、アメリカの中心地、プルデンシャルセンターで開催。5000枚のチケットが完売し、勝者は歴史を刻んだ大砂嵐。その成功は驚異的で、世界がその輝きに圧倒された。
#大砂嵐
#Oosunaarashi
#WCS
#internationalsumoleague
#prosumoleague
#sumo
#nj
#newjersey
#nyc
#newyork
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「長距離選手がお菓子やジュースなどから糖分を取り過ぎていると、筋肉が硬くなり…」というツイートにいいね多数ついてるの見たけど、
お菓子やジュースの糖分の問題は①血糖値変動が激しく②脂肪活用できなくなり③Empty Calory＝栄養欠乏になるから。説明になってない。
情報源は選びましょう。
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【要点４つ】
１ 世界で戦うアスリートなら「質」を創出せよ
２ そのために、高強度／リカバリー間に大きなメリハリを
３ 超速く走るために、超スロー＆イージーな練習が必須
４ 能力を最高に引き出すカギは「1つに集中させた質」
長く遅く＆短く速く、の組み合わせでは「長く速く」は走れない
カノーバ氏の英語の講演スライド、マラソン大会終了からの具体的メニューが整理されてて超使える。て本当に使うと＝実行すると超大変！
僕の2017年ブログ「マラソン欧州記録更新、ソンドレ・モーエン選手（とカノーバ コーチ）トレーニング説明は金言の宝庫！」もご参考に→
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【牛乳vs.プロテイン】
運動後リカバリー飲料としては、牛乳もプロ��インも大差ないという最新研究。牛乳でも吸収は同じ、安くて、胃腸障害リスクも低い。
プロテインの価値とは冷蔵庫とか要らない「利便性」の一点だと思っている。つまり生活スタイルの問題。日本語要約↓
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「運動して、食事も抑えてるのに、痩せない」という声は割と聞く。その原因の１つが、「1日中、座りっぱなし」の生活。
この場合、運動しても無効化されるよ、という最新研究（英語）
僕も実感あり、自宅で1日机に張り付く時は、立ってキーボード打つ時間を増やした上で、30分は走るようにしてる。
After 4 days of sitting (<4,000 steps/day), you become "exercise resistant" and don't get some of the usual acute metabolic benefits (blood sugar, insulin, triglycerides) from a 60min workout. Potential interaction between sitting time & exercise habits:
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「お尻を使おうとする意識よりも、腹の奥から脚をすぐに切り替える意識」
そう、自転車はお腹で走らせる。綺麗な身体を作る≒速く長く走る。方法が共通するのは森さんのウォーキング本読んでも感じた。
脚の引き上げは骨盤操作。背骨を軸に、引き足側の腰を上げる。結果として踏み込み動作が起きる。
踏む方の脚を下ろす前に、反対の脚を引き上げるくらいのイメージの方が、より力みが減りそう。まあこれはウォーキングやランニングの時の意識なので自転車に当てはまるかは知らんけど。お尻を使おうとする意識よりも、腹の奥から脚をすぐに切り替える意識の方が、結果的に効率いいと思います。
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筋トレは「1日3秒」でも効果ある。新潟医療福祉大学による国際誌掲載論文。
このリリース文が残念なのは、短縮性・等尺性・伸張性、を説明してないこと。だからシェアされない。このタイプはTwitterがんばるメリットが大きい。
（下記画像出典：
『3秒間でも毎日，全力で筋力発揮することで筋力がアップすることを明らかに!!』
1日3秒間の筋収縮でも「毎日繰り返すことにより筋力が上がることが明らかに」
特に「伸張性収縮による筋力増強効果が大きい」ことが判明。
＃忙しい人向け
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30万円を美容ビジネスに溶かされるくらいなら、ロードバイク買って、練習会に行け。スリムな身体にハイスペ男のオマケ付きだ。
美容ナース「豊胸したがる人は細くて美意識が高い人が多いけど、脂肪吸引したがる人って『楽して痩せたい』って動機でやるからだいたい更に太ってまた来るんだよね。デブであればデブであるほどそう。言い方悪いけどいいカモ」
脂肪吸引しようが何しようが、生活を変えなければ痩せない…😢
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行動力ある学生に「会社作りなよ、出資するから」→学生側49％、大人51％、の出資比率。このパターンは少し前にウェブメディア業界なので聞いた。低賃金で動き回らせて、成果だけ吸い上げる。過半の株を渡した時点で経営リテラシーがないので搾取し放題。今でもスポーツ界隈であるらしい。知識大事。
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「激しい運動→活性酸素→身体に悪い」説は昔話。論拠が古く貧弱。
最新研究で、「運動→酵素NOX4増加→骨格筋活性酸素種ROS増加→インスリン抵抗性強化（糖代謝改善）→2型糖尿病など減少」の仕組みが判明。とくに加齢で差が出る。
僕の理解では、活性酸素とは、身体が変化に適応するための1要素。
『運動が老化を遅らせるためのカギを発見？』
「運動中に生成される骨格筋活性酸素種（ROS）は、運動の健康促進効果に不可欠」
やはり運動による活性酸素種の生成（に関連する酵素、NOX4）が糖代謝改善のカギだった。
記事を読まれたし。
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【note書いた】
女子ロードレース金、数学博士キーゼンホファーに見る、弱者が強者連合に勝つ方法｜八田益之
@HATTA_Masuyukey
#note
昨日クラブハウス解説してた #女子ロードレース、単にスポーツ観戦としておもしろいだけではなく、学びすら大きい。4千字。
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①スポーツには睡眠が必須。成長系ホルモンは睡眠中に90分ごと分泌される。睡眠90分削るごとに1波分の成長系ホルモン獲得機会を失っている。
②寝てる前提で、真剣にできることは、家庭＋仕事＋1つまで。
結論：なにかをするには、その分、別のなにかを外すべき。ただし睡眠を除く
Too Much in Your Life? A (not so) simple solution for achieving your season's goal.
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「有酸素運動で脂肪燃焼」という20世紀にばらまかれた古文書は未だ回収されきておらず、運動してるのに痩せない人、を大量���生させてるようでもある。
有酸素＝単にダラダラ動いてるだけの低強度＝低効果、とはありがち。
POLが低強度を積むのは、抑えないと回復できないという明白な理由がある。
我々の研究室では、"有酸素運動と無酸素運動"ではなく、"低強度運動と高強度運動"あるいは"持久的運動とスプリント運動"といった呼び方を推奨してます。たとえ数秒の全力運動であっても酸素を使って運動しています。酸素を使わない運動は存在しません。
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「真夏の運動では1時間に1Lの汗をかきましす、だから水と電解質の補給を」
実に巧みな宣伝文句ですよね。
でもあなた、いつまで信じ続けますか？
まず体に水を掛けましょう。
発汗量は、減らせます。
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箱根駅伝のおカネの話、為末大さんの提起には批判的な意見もあるようだけど、時代の変化が見えてないと感じるももが多いと思う。
アメリカの大学スポーツの大成功と、NCAAを通じた利益還元ルールの存在がある。日本人はこういうの無視できない。日本特殊論は10年はもたない。
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「太りやすい体質」＝には2種類。
A.栄養の同化能力が高く、鍛えれば筋肉、鍛えねば脂肪（＝非常用エネルギー）を獲得できる優秀な個体
B.筋肉量が少なくて日常運動量も少ない
てBは体質じゃなくて習慣の問題！引用のイケメンさんはA＝戦闘力生存力が低いスリムボディという不利なカードで闘う😁
俳優顔のイケメンが「鍛えても鍛えても筋肉つきにくい！体重増えないし弱々しく見られるのやだ。でも人は配られたカードで闘うしかないんだよなー😢」と嘆いていた。
イケメンでもコンプレックスはあって「人生って不公平！」と思いながら努力しているのだ…
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東京マラソンH28収支：
収入の大部分は企業スポンサーから。東京都は最初に8億、H28は3.6億円支出。参加費は12％だけ。
カネ払ったのは出場者だけじゃないってことです。しかも12％だけの貢献。
収支面からも、「みんなでがっかりしよう」
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@JapanTank
こうしたメリットから、SAP同盟軍が増え、さらに勢力拡大しましたね。
デロイト・アクセンチュアのような総合コンサルにとって、機能豊富なSAPなら、プログラミングできない文系高学歴でも設定でき、高単価の「ITコンサル」として何百人と売れて、戦略系より圧倒的に売上を作れるので。90年代以降。
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野菜、豆、芋、茸の「長寿鍋」、5L鍋ごと定期配達してくれるサービスとかあっていい。
90歳の世界最高齢トライアスリート稲田弘さんも朝は14種類スープ、夜は具だくさん味噌汁、毎日自炊されてる。画像はサライ記事：
ラーメン好きな人は多いがそればかりだと健康が心配だ。
野菜、豆、芋、茸の「長寿鍋」を出す店があっても良いのでは？と思う。
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【雑誌プレジデント、4ページ！！！！】
1/28発売号の「職場の心理学」に私のインタビュー記事
「なぜ成功者たちはトライアスロンにハマるのか」
どどどどんと4p掲載。同誌のキャラ的なタイトルですが、楽しむ誰もが成功者です。
前号ネット書店完売したそうで、お早めに
↓
ビジネス誌「プレジデント」編集部さん取材。
なぜビジネス人はトライアスロンにハマるの？単なるスポーツ趣味に留まらず、現代ビジネス社会のしくみがそうさせているよ、という拙書、4年たって再注目いただいて嬉しい。人生100年時代のキャリア問題としての意味をお話しました。
来月書店でご確認。
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@NOKKO42554780
プールは、維持コストが削減対象になり共用化が進む、昔は寒い頃からブルブル震えながら泳がせてたのがなくなった、等ですかね。自転車は環境によりますね。都会だと学校が校庭開放して練習させるべきかもと思いました。
できると、大人のQOLを高めます！
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92歳。200m38.79とは×5で1km3:13、僕の最速時のほぼ1kmベストのペースだ。姿勢が良い。上体が速く大きく動き、ピッチが速い。年の割に速いというよりも、普通にピッチが速い。筋肉量は少なくたぶん腱の反発も弱まってるのだろうが、ストライドもしっかり出てる。すごい。
Hiroo Tanaka smashes the M90 200m world record with an incredible 38.79 in Torun
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長距離競技とは、快適さ、を極める競技。キプチョゲは100m17秒を全人類で最も快適に走れるからマラソン世界記録を更新できる。
同じ速さで走っていても、苦痛を増やすことで維持するか、快適さを見出して＝省エネ化を進めて維持するか。のんびり走ってる時でも、動作をどこまで意識できているか。の差
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@InsideCHIKIRIN
東京は私立男子高の入試定員が多い＋私立女子高は上位層ほぼ消滅（中学一本）＝男子の高校入試上位層は私立にいきがち＝都立が定員男女同数にするとこうなる、という仕組みかと
豊島岡女子の高校募集停止がどのくらいのインパクトがあるのか、首都圏以外の方には分かりにくいと思うので、中学入試を行う、偏差値50以上ある23区内の私立女子校の高校募集の有無を一覧にしてみた(偏差値は首都圏模試)。
これが東京の女子の私学の現実。
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直後、ボランティアさんが給水テーブルを修復されておる、、
m(__)m
悪行のタタリか、このHATTAと記される39歳男性出場者は4秒差で表彰台とランキングポイントを逃す：
新潟村上大会への追加出場を強いられ、事実上5万円相当の罰金的な。（撮影：増田和幸さん）
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三船に刺さる矢はテグスを通した矢を板の仕込んだ着点に刺さるように。周囲に刺さる矢は、大学の弓道部員が三船から数メートル離れた板塀めがけて射って、望遠レンズで横から撮る。
三船「この時は怖かった。『後でぶっ殺すぞ』と思ったよ。震えながら逃げ回ったけどね」
終戦11年後のブラック現場😱
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note書いた。日本のトップ選手だとTV出演とCM契約がゴールぽいけど、世界の超トップは資本家だよ？という話です。
トップアスリートが資本家を複業する時代 〜フェデラーのOn参画について｜八田益之
@HATTA_Masuyukey
#note
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上級の男性持久ランナーは、「脂肪活用能力の高い筋肉」の量がある程度ある。僕もトライアスロン始めてから、食べずに動き続ける能力がナチュラルに上がったし。16hファスティングまでしなくても、朝食前朝練だけで似た効果あると思う。
筋肉は大前提。筋肉量不足な人には絶食系はオススメできない。
🏃♂️🏃♂️上級の男性持久ランナーにおいて，16/8(=16時間絶食)の時間制限摂食を4週間継続することで，ランニングパフォーマンスに影響を与えずに，脂肪量を減少させ，除脂肪体重を維持できることが示された。
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【五輪マラソン #給水妨害 騒動とは】
直接の原因：ボトル取りが下手
真の原因：運営の理解不足
炎上した原因：ネット空間をさまよう敵意
Matrixのセンチネルのように、敵を探し続け、群がり、滅びるまで攻撃する
その前に、まず自分でやってみよーぜ。行動してから怒れ。
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世田谷・砧の東宝スタジオ、仙川ぞい桜、密かにライトアップされていた。写真撮った後に消えた。週末はやらないらしい。雨、人は超少なくて、絶景独占🌸🌸🌸
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年次アナウンス：#お正月太り はカーボローディングと同じ
2kg増なら太ってない。一時的なエネルギー保管にすぎない。長距離レース前と同じ状態だから、直後に使い切ればOK。必要なのはこういう時しっかりエネルギー消費できる能力、摂食の精神力ではない。
2年前のnote↓
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【note書いた】
酷暑到来。「水分補給を」といわれるが、効率悪すぎ。外のスポーツなら水はまず掛けるべき。ランニングや自転車なら特にそうだ。昔から言い続けてる話を整理した。
夏の運動、水は飲むより先に、掛けるべき｜八田益之
@HATTA_Masuyukey
#note
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エステ業界の「部分痩せ」商法とは、施術ですよと体液を移動させて「ほら脂肪が移動しました！」と一時的に錯覚させてる、という理解であってる？ 単なる発汗（＋貯蔵グリコーゲン消費）なのに「1日で●kg痩せました！」と言ってしまうのと同じ間違い。
常識つけましょう＆運動しましょう。
「部分痩せ」がほぼ不可能であることが常識になったら、倒産する企業はどれくらいあるかな。「お腹の脂肪をごっそり落とす」などというタイトルで腹筋運動だけしてるフィットネス系YouTuberも消滅するよね。
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❝山中教授がマスクなしでジョギングする時のウィルスの飛沫は１０m以上と言って❞
なーーーい！！！
40万＋フォロワーのGLAYさんの堂々たる誤解。昨日の専門家会議発表で僕のNoteの役割終わったなと安心してたんだけど、まだ啓蒙が必要なのか。。
山中教授がマスクなしでジョギングする時のウィルスの飛沫は１０m以上と言ってました。
コロナ疲れで最近公園でジョギングされる方が多いと情報番組で見ました。
みなさん、気をつけて下さいね。
Check out this awesome video! ?
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＞90%ぐらいの力で自己ベスト付近のタイムを安定して出せるようにすると長期的に力を伸ばしていける
なぜなら
①自己ベスト手前域が「動作の質」ではベストだから
②素早くリカバリーできる＝「ベストな動作の質」をより早く再現できる
③その結果「ベスト動作の反復回数」を最大化できる
からだと思う
自己ベストが出そうなところまで調子が上がってきたときに、グッとこらえて90%ぐらいの力で自己ベスト付近のタイムを安定して出せるようにすると長期的に力を伸ばしていけると思う
ここを堪えられないと一時的に自己ベストは出ても身体の弱い部分からガタがきて故障したり調子を崩したりして伸び悩む
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ブログ書いた：「40代からタイムを上げる基本：VO2maxとLT」
10−20代でも共通する長距離の基本。
ただ実際この取り組みでこれだけ効果が出たということは、40以降、ここで差がつきやすい、ということだろう。WIRED記事は1人の体験記だけど、周り見ても、そんな気する。
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最低限の体型維持ならジムとか要らない。ランニング＋自転車＋公園遊具だけで（水泳以外の）たいていの運動はできる。高い鉄棒をぐるぐる回るのが一番好き。
砧公園、夜は涼しいしTシャツ脱いでも誰も見てないしw蚊も意外といないのは日中の暑さで消滅？？
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<note書いた>
昨日の #給水妨害 ツイートがTwitterトレンドに乗ったりでインプレッション10万超、完全版を書きました。
結論：
１．ボトル倒しは想定可能なアクシデントにすぎない
２．真犯人とは、敵を探し過ぎるネット空間
ではないだろうか？
落ち着こーぜ。😁😁
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有酸素運動は週600分、激しい場合週300分まで健康効果が上がる。以前の通説より2-4倍増。このレベルでは、高強度でも、心房細動、冠動脈石灰化、心筋線維化、心臓突然死などのリスクは増加しない。
運動してないと風呂上がりとかで心臓が止まる（多い）
運動してると大会で止まることもある（目立つ）
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【note】「高貴なる地雷女note」にみる「歪められた解釈」
フィクションは事実をもとに解釈を歪めて作る。「地雷女note」のsayaka氏はこの歪め方が巧い。巧すぎてリアルだと誤解してる人が多いのでは？と心配になり、解説note書いた。でも数で負けるだろう…
#バチェロレッテ
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「家族でお弁当を広げながら花見を楽しむことまで控えていただきたいという趣旨ではございません」
宴会禁止の砧公園。これでいい。
この緩やかな距離間で乗り切れるのなら、世界の希望ともなるだろう。
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OBが伸びまくる高校指導者に光を当てるの、特に女子長距離でもやってほしい。5年目で箱根10人の北條尚監督＝自称顧問、「大学で伸びる選手には、自らの考えと大学の指導者の考えをすりあわせる能力が必要」、なるほど。
練習は部員が考え、週2休、ジョグ最重視。余力大事。
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@JapanTank
@satobtc
コメントで「SAP使いにくい」が多いですが、
現場に使いにくさを押し付け、トップの経営判断を楽にするのがSAPの本質なのに、現場を大事にするJTCがSAPの混乱を招きがちですね（と四半世紀前の評論文をコピペ）
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【note書いた】 ランニング10mあけろ説とは「飛沫との物理的接触」についてであって「新コロ感染する基準」ではない。確度高そうな情報を整理したよ。
ランニング＆スポーツで感染しない対人距離 - 4/10版｜八田益之
@HATTA_Masuyukey
#note
#おうち時間を工夫で楽しく
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僕の（非スポーツ領域の）知人には、「糖質制限すれば痩せられる」という小さな成功体験を持ち、「やればできるから」と少々の体重増を許容してる人わりといるけど、若かったから成立した短期限定の＝見せかけの成功にすぎない。
長期的に糖質制限は無理です。まず運動量を増やしましょう。
糖質や炭水化物を避け続けると、たまに少し糖質を摂っただけで血糖値が爆上がりするなど、傾向として「糖質の害」が出やすくなった人が増える。糖質制限論者は「ほら言った通りだろう」といって自説の正当性を主張し、元凶は悪化する。
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【最強格闘技はランニングである】
「格闘技を2、3カ月練習するよりも、毎日200メートルダッシュを10本やったほうがいい」
NHK明鏡止水（松潤家康が岡田信長に怯える理由わかる名番組）でも同じこと言ってた。
現実的には、赤信号の立ち位置は僕も意識してる。本当に怖いのはボンヤリした一般人の方だ
「格闘技より200mダッシュで逃げる練習を」「刃物男が相手なら腕を捨てても動脈を守れ」 元特殊部隊隊員が指南する“いざという時”の護身術(ABEMA TIMES)
#Yahoo
ニュース
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ここでの「強い」とは、競技力ではなく、競技者としてのありかたについて。
この種の指導は日本では特に多いと思うけど、たとえば有名大学に総合選抜で入りたい場合に、こうした言葉の使い方が曖昧だと落とされるはず。だから細かいようでも、僕は言葉の正確性は厳しくみます。
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【note: 熱中症対策に「水を掛けろ」と言わない不思議】
大反響「酷暑トレーニングも "ハードにやるな、スマートにやれ"」の続き。
"知っていれば済むこと"を知らずに、根性我慢で乗り切ろうとして失敗する。なぜそんな不合理が日本社会に蔓延しているのかを考察した。
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みなさん、長距離スポーツがなんのために存在しているかわかりますか？
カロリーの高い料理を食べるためですよ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
みなさん、カロリーの低い料理がなんのために存在しているかわかりますか？
カロリーの高い料理を食べるためですよ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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70歳代の1,500人以上を5年間、運動と死亡率の影響を検証したら、「最大心拍数85〜90％4分間×4本」を週2、ようするにかなりキツい（＝乳酸域で最大酸素摂取量を増やしにいく）やつが最も健康効果が高かった。
過去の推奨は「1週間150分のウォーキング」だったのだが。正解とされる情報なんてその程度。
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一般人は、このように誤読してしまう。
※現代文読解が苦手な方のために解説すると、スポーツ庁の言う距離は「なるべく」であって、10mは「一部の研究で推奨しているものがある」だけ。違うよね？ね？？
スポーツにこれだけ税金つぎ込んで、この程度の広報か、と正直がっかりしたよ。
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❝長距離はしつこく続けた奴が勝つ。間違ったことを続けた方が正しいことをたまにするより強くなれる。一貫性さえあれば計画は厳守しなくていい、柔軟に。❞
長距離自転車＆トライアスロンの大先生ジョー・フリール師より。正しいかどうかはそれほど問題ではないのです。
The key to success in sport is consistency. Nothing else is as important. Doing the wrong stuff consistently is better than doing the right stuff inconsistently. Take training one day at a time following a flexible plan. If you miss a workout just get back on plan the next day.
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note書いた。市民マラソンのような「参加型スポーツ」への支払とは「消費」ではなく「投資」である、という話。僕はそうして納得してきたよという経験談に近く、共感は求めない。
東京マラソン2020、戻らない参加費は「投資」ととらえよう｜八田益之
@HATTA_Masuyukey
#note
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@fin_workingmom
東大入学式は、「恵まれた立場を理解しなさい！」系が話題になる印象ありますが、馬渕さんのように視座のレベルを上げに行くほうが好みです。より高いものを知れば自ずと謙虚さもツイてくる気もしますし
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