تطبيق بروتين🇸🇦
@protein_40
Followers
8,967
Following
1
Media
2,750
Statuses
5,498
تطبيق يحرك وزنك بـ +1,400 صنف وتمرين بنظامك الغذائي والرياضي محسوب السعرات الحرارية حسب هدفك واحتياجك •حمل التطبيق وقسط اشتراكك بدون فوائد
Joined March 2018
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Luka
• 300745 Tweets
#วอลเลย์บอลหญิง
• 131562 Tweets
Mavs
• 110320 Tweets
Eminem
• 81676 Tweets
ワールド
• 49365 Tweets
#WorldNoTobaccoDay
• 48916 Tweets
ワイルズ
• 38006 Tweets
Mourinho
• 29091 Tweets
Hayırlı Cumalar
• 27349 Tweets
アイルー
• 26397 Tweets
カロスfit
• 20293 Tweets
FokusPRABOWO SiapkanTERBAIK
• 20026 Tweets
JelasPASTI UntukNEGERI
• 19255 Tweets
#يوم_الجمعه
• 18842 Tweets
マッドマックス
• 14904 Tweets
フレグランス
• 14852 Tweets
フュリオサ
• 14052 Tweets
ドジャースとコラボ
• 12841 Tweets
アイスボーン
• 12693 Tweets
KINGKONG ON ITS LIVE
• 11921 Tweets
危機契約
• 10412 Tweets
Pinned Tweet
تطبيق بروتين🍃💚
يزودك بأكثر من 1200 صنف وتمرين 😎❤️🔥لنظامك الغذائي والرياضي حسب هدفك واحتياجك بإشراف أخصائيين تغذية ومدربين رياضة وبإستشارة مجانية 👋🏻🏋🏻♂️
•19 ميزة بإنتظارك وهدايا متجددة
4
4
10
في هذا #البودكاست تقدر توفر على نفسك سعر اشتراك ، وتستغني عن وقت انتظار مدربك اللي بالنادي لين يجاوب عليك ، و بحثك من هاشتاق الى هاشتاق وتنتهي ب قوقل ، في ٣٠ دقيقة بس
#كيف_تسوي_جدول_غذائي 💥
على الساوند كلاود 🧡
على الأيتونز 💜
8
38
241
@md_almousa
٤١ مطعم صحي بالرياض ! 😍🌟
لين ملز- زيرو فاتي - كيفمان فود - فت فود - اكستريم بيتا - فايرجريل - جرينز - مكسيكا- غرينش - فت هاوس - ولنس كتشن - فريش - فلكس كتشن - اقل الدهون - دايت ستيشن
كني اسمع تبي زياده ؟ 🤔
7
15
229
منتجين مصدر بروتين جاهزة تقدر تدخلها بوجباتك 😋
وتوصل هدفك ونسبة الدهون فيها 2% بس !
4
14
207
اول تطبيق سعودي يشمل القطاع الصحي 🍃
جاء بروتين يختصر عليك طريقك
ب ٥ خدمات🌟
حتى توصيل الأطعمة الصحية 🔥🔥
كود خصم : بروتين يبدا من ٥- ٢٥٪
لعدد محدود
ايفون📱
اندرويد📱
17
117
181
٣ نماذج توضّح لك إن الأضافة أو التعديل في بعض الأصناف تشكل اختلاف كبير بعدد السعرات الحرارية وبالتالي ممكن يختلف الهدف بغمضة عين 👀
عشان كذا خلك مع مختص يضبطك😉
3
58
169
ممكن تمر عليك فترات تصاب فيها بالقلق😓، وتعكر من مستوى نفسيتك اللي اعتدت عليها، في هذي الحلقه أبحرنا مع
@Orahbeeni
عن #القلق وعوامله والمؤشرات اللي تثبت صحتك النفسية وأهم الأمور اللي تحسن منها 💛☁️
ساوند كلاود🧡
ايتونز💜
0
17
162
تمارين مهمه جداً 😍🏋🏻♀️
للأرجل وتستهدف الأرجل الأمامية والخلفية والبطات والمؤخرة👋🏻
وما يكاد يخلو جدول منها 🤩
بتحتاج ترجع لها ❤️
2
14
123
الصوره اختصرت عليكم الموضوع كله 👏🏻👏🏻
نبداء من فوق الأفضلية ❤️
#اي_زيت_طبخ_اقل_ضرر_للصحه
10
28
97
١١ مواضيع تهمك في بودكاست بروتين
•الرياضة التي لم تسمع بها من قبل
•كيف تسوي جدول غذائي
•كيف تتمرن؟ وايش تتمرن؟
•كيف تزيد وزنك؟
•كيف تتخلص من الكرش
•السكري داء وليس مرض يوميات مصابة
•الراحة مرض
للإستماع 💙
1
13
92
عمرك سمعت عن شخص دخل تحدي عشان يهدم كل اللي بناءه ! 😯
الإجابات اللي لحد اليوم تدور عليها لرياضتك تلقاها في هذه الحلقة #بودكاست_بروتين
الساوند كلاود 🧡
الايتونز💜
1
6
88
جاهزين ياعبدالله نقدم سحب على ٨ جداول مجانية لمتابعينك ❤️🤩
من تطبيق بروتين🌿
عشان نصلح ما أفسده الحماس بالأكل 👀
وسواء هدفك إنقاص/زيادة وزن جاهزين نساعدك 💪🏻
تابعوا حسابنا 💚
والسحب بيكون من اللايكات
7
4
76
الراحة مرض!
كيف للمشي أن يغير مجرى إقتصاد وصحة قارة بأكملها !
مالذي جعل امريكا توفر المليارات عندما جعلت شعبها يمشي!
كيف #للمشي أن ينقذ د.صالح من #مرض_السكري!
مختصر ٣٠ سنة في حلقة
@SalihAlansari
@SaudiHPC
للإستماع 👏🏻💛
2
38
66
ثريد #كيف_تزيد_وزنك بطريقة صحية🔥🔥😎
اولاً: استهلك الاغذية الصحية الغنية بالمغذيات و السعرات مثل المكسرات، زبدة المكسرات، أفوكادو، زيوت للسلطات و الوجبات
لايك عشان ترجع له 🌚👍🏻
#سلسلة
3
6
62
تحت هالتغريدة بيكون سلسلة متكاملة كيف تسوي #جدول_تمارين لكن المهم تعرف عدة اشياء قبلها 👌🏻 #تغذية #السعودية
#healthy
#صحة #رياضة #مصر #الكويت
3
5
60
ضروري تتأكد من انك تأدي التمرين بشكله الصحيح
بعضها ممكن يسبب لك إصابه او عدم ارتياح بالتمرين ، او ماتستفيد منه العضله، وبعضها تكون غيرت استهدافك للعضلة بدون تنتبه !
هذا الـ #ثريد بنشاركم بعض الأخطاء اللي تقعون فيها
1
4
60
خلك ضمن الفائزين🤩
وادخل السحب على :
كوبون سناكات صحية🍫
قسائم ادوات رياضة
قسائم ماليه💸
رصيد في تطبيق بروتين ٤٠٠ ريال
لايك للتغريدة +تابع الحساب
6
13
49
العضلات الكبيرة 🔶 مثلا: ارجل تختار ٤ تمارين للارجل الى ٨ تمرين للعضلة نفسها ، اما العضلات الصغيرة 🔸 مثلا خواصر من ٢ الى ٤ تمارين . وبعض الاجسام تختلف واضح؟
4
4
47
في هالتدوينة راح تعرف :
•وش يعني تنشيف وتضخيم ؟
•انواعه ، متى تبدأ بكل مرحله؟
•الحد المناسب للدهون في كل مرحلة
•كم المدة اللي تحتاجها؟
•هل أقدر اضخم و أنشف بنفس الوقت ؟
•هل ضروري تستخدم مكملات ؟
•مميزات ونصائح لكل مرحلة
0
7
48
حلقتنا اليوم تتكلم عن كل مايخص تغذيتك وتمارينك 🏋🏻♀️
•الطريقة الأمثل لنزول الوزن وزيادة الكتلة العضلية
•كل مايخص تمارينك الرياضية
•اهم المكملات الغذائية
مع
@AbdulazizDalhi
@mohammed_lifts
للإستماع للحلقه :
برعاية
@amaz_co
3
4
47
•80 % من السعوديين شخصوا باضطرابات في الصحة النفسية ولم يتلقوا العلاج.
• 2 من كل 5 من الشباب السعوديين يتم تشخيصهم باضطرابات نفسية خلال فترة من حياتهم.
•24% من الشباب السعوديين تم تشخيصهم باضطراب نفسي خلال فترة من حياتهم.
•أكثر من 500 اضطراب نفسي.
في هذه الحلقة تكلمنا مع
3
12
47
وجبة للفطور مشبعة ولذيذة مره شوفان بالسينابون😍😋
وبـ 7 دقائق تكون خالصة من تطبيقنا بروتين
1
2
39
هذي التغريدة مرجع لك 💪
أكثر منطقة تحتاج تركز عليها لرسم الملامح هي الجزء السفلي
شاركونا تمارينكم لها في التعليقات سواء بروابط أو صور أو شرح👀🏋🏻♀️
4
1
43
جبنا لكم مجموعة ايسكريمات بأقل من 200 سعرة حرارية 👋🏻
تقدر تدخلها بنظامك وتنقص او تزيد من وزنك بدون خوف 🤝😌
3
5
40
اليوم بإذن الله راح ننزل #ثريد_تمارين_منزلية 🏋🏻♂️
صورناها في #بروتين بشكل أحترافي 😎👏🏻
لايك عشان ترجع للتغريدة❤️
2
3
40
راح يكون فيه #ثريد لـ 15وصفة صحية للحلويات و الوجبات ، جمعوها لكم أخصائيات بروتين العظيمات😎
اضغطوا لايك❤️
بتحتاجونها هالفترة و #رمضان جاي 💆🏻♀️
1
3
37
أشهر تمارين البطن وأكثرها فاعليه
تستهدف الجزء العلوي والأوسط والسفلي 👏🏻❤️
يفضل تمرين عضلة البطن ٢-٣ مرات بالأسبوع
مناسبة للإناث والذكور
تحصلونها في تطبيق بروتين ومجاناً 😍
0
6
34
المؤشرات اللي تثبت صحة الفرد النفسية 💛
مع عمر الرهيبيني في حلقة القلق الذي يصيبك والصحة النفسية
@Orahbeeni
ساوند كلاود🧡
ايتونز💜
…
2
12
36
تطبيق بروتين يقدم عدت خدمات 🔥💚
تبدأ
•+200صنف في نظامك الغذائي والرياضي يُصمم لك
•دليل المطاعم •مكتبة تمارين
إستشارة /إشتراك مجاني كود:بروتين
لتحميل التطبيق :
البودكاست:
مدونة:
6
6
31
جاهززييييين ؟؟؟🔥🔥🔥
راح نسوي #تحدي_بروتين_الرمضاني
لحرق الدهون وشد الجسم
في هذا #الثريد
محدث يومياً تمرين ٤ ايام بالأسبوع يشمل:
•كامل الجسم
•ارجل وارداف
•بطن/خواصر
•تمارين الهييت
وكأنك مشترك مجاناً 🤩 دقائق ونبدا🏋🏻♀️
1
7
32
٦٣ صنف تاكلها بشكل يومي 🥗🍝❤️
المقياس كل اكلة 😋 موضح فيها حجم نسبة #البروتين +#دهون + الماده النشويه+ عدد ال #سعرات_حرارية
سو لايك عشان ترجع لها وقت ماتحتاجها ❤️ ❤️
د/ع.ص
#صحة #دايت #رياضة
0
4
31
اليوم اخذناكم بجولة #للسناكات_الصحية الصحية وبنعطيكم تقييم شخصي😍👍🏻
هذه الشركة رائعه وسعراتها ممتازة
الافضل نكهة التشوكلت بالفول السوداني، والجالكسي
نكهة الفستق، الرد فلفت ، البيثردي تعتبر عادية 🙏🏻
1
5
31
كل واحد يجهز فنجانه يبغى لك تركيز 🔥☕️
ملخص كتاب #التغذية_الرياضية
لازم تقرا هذا #الثريد لانه مفصل لك بشكل علمي و مختصر
"تأليف رئيس قسم التغذية في وزارة الصحة في البحرين "
الله الله بالرتويت والايك🔁❤️
#صحة #رياضة #تغذية
2
9
24
هذه التغريدة بتكون مرجع للكل💚👏🏻
أذكروا لنا الوجبات أو #المطاعم اللي توفر خيارات صحية جربتوها 👏🏻🌯🍲
وتقييمكم لها 🌟
5
1
25
و اطلقنناااااا الموقع التعريفي ل #بروتين 😍🔥🔥
عشان تعرف ايش الفارق اللي راح يصير بمجال الصحة !🤩
من هنا👇🏻
ننتظر اراءكم بكل حُ ب 💥❤️
9
8
25
كيف احافظ على سكر الدم عندي من خلال تمارين المقاومة و النظام الغذائي والمكملات !؟
#السكري_الآن
@T1D_Arabic
@DYC_KSA
2
8
24
مكرونة الهبه 🍝
مكوناتها تعتبر صحية وعالية البروتين✔️
النوع المستخدم جبنة فيتا
1
2
25
كم مره شريت مجموعة سناكات وخسرت عليها 💸 و ما اعجبك طعمها 😟🤔؟
هنا تقييم شخصي ل ٦٠ #سناك_صحي
😍👇🏻
2
3
24
جاهزين ؟؟👏🏻👏🏻💛😎
اللعبه كالتالي:
اختار صندوق وراح نرسل لك صورة المهمة بعدها اما 📸
انك سويت المهمه او تجيب اي دليل عليها < نظام FBI 🌚
تقدر تلعبها بعد مانخلص مع قروب اصحابك😏 ، عائلتكم 😍
وبنشاركك الملف
#صحة
33
14
24
هناك قاعدة في العلوم النفسية تنص على ان :
"كل حاجة نفسية هي في الواقع حالة جسدية"
وإضافة لذلك لها ارتباط بعدة جوانب، عملك ، علاقاتك الإجتماعية، العاطفية..
نناقش اليوم كل ماتحتاجه في حلقتنا بعنوان : مؤشرات تعرف من خلالها حاجتك لطبيب نفسي !
مع الأخصائي النفسي
@BasilAlfallaj
2
7
22
شاركونا تحت هالتغريدة بصور منتجات صحية جربتوها وتنصحون فيها👏🏻😍
خلوها مرجع للكل
5
8
24
خلال سنة ونص #بروتين جمع اكثر من ١٥٠ مطعم ومتجر صحي في المملكة
" انتظروا تطبيقنا😎"
في هذا الثريد بتعرف :💥
١-كيف تختار سناكاتك و كيف تعرف اي منتج اذا هو صحي او لا
٢-محلات سناكات صحية و مواقع توفر خدمة توصيل للمملكة
نتفق ان السناكات الصحية غاليه حلوين ؟
لكن لازم نوصل لقناعة ونقارن
كوب كوفي يوميا تاخذه يبدا من ١٧ الى ٣٠ ريال
قطعة حلا بكوفي من ٢٠-٥٠ ريال
-
سناك صحي اقل من قيمتهم
بالمقابل بعضها مدعم بفيتامينات وبروتينات... الخ اللي ماتقدر تغطي احتياجك من اليوم فيها !
ببساطه اصرف لصحتك 🌱
2
4
13
2
4
22
من وصفات تطبيق بروتين شوفان كريم كرامل بـ 320 سعرة حرارية وبـ 3 د جاهز 🤩❤️🔥
0
0
22
ثريد #تمارين مقاومة لحرق الدهون وشد الجسم تناسب كلا الجنسين👋🏻
•يومين علوي
"ظهر، صدر، اذرعه، اكتاف"
•يومين سفلي
"ارجل وارداف"
•بطن/خواصر
الجدول بمثابة اشتراك مجاناً 😉🏋🏻♀️
فضل التغريدة❤️🤝
1
2
20
مكمل #البروتين 🌟
يزيد وزنك ولا ينقص وزنك ؟
@4Rawi
اختصر لك الجواب بهالمقطع بثانيتين 👌🏻
طبعاً هو منزوع من حليب البقر و مر بمراحل فقط
1
5
20
تطبيق بروتين🍃💚
يزودك بأكثر من 1200 صنف وتمرين 😎❤️🔥لنظامك الغذائي والرياضي بمتابعة أخصائيين تغذية ومدربين رياضة مع إمكانية طلب بوكس أدوات رياضي 👋🏻🏋🏻♂️
•19 ميزة بنظامك الغذائي والرياضي
حمل التطبيق الحين 👋🏻
4
6
19
مقتطف من حلقة اليوم 👀
مع د.
@ZainabSG1
لها تجرِبة في موضوع حلقتنا اللي اختلف فيه الكثير ٣ سنوات 🙄
اخصائية تغذية ، ماجستير تغذية اكلينيكي من بريطانيا ، حاصلة على عدة جوائز علمية..
انتظروا الساعه ٨:٣٠م
فعلوا التنبيهات وإشتركوا بقناتنا
1
5
21
بان كيك بـ 3 مكونات وبدقائق 😍🔥
من الوصفات المضافة عندنا في مكتبة بروتين والمجربة طبعاً🏋🏻♀️
لاتنسى إضافة سكر ستيفيا +باكنج باودر
0
5
18
#جهاز_المناعة
هو اللي يحميك من (البكتيريا والفيروسات والخلايا السرطانية ..) هذا
#الثريد
راح نعرض اهم المغذيات الهامة لجهاز المناعة 💪🏻
لاتنسى تضغط ♥️
1
3
19
نبدا بـ وصفات أبرار اللي ما يكفيها أنها أخصائية 😎💆🏻♀️
وضبطتكم بـ أصناف للغداء والعشاء 🍲🍚
وتحلون بـنص يومكم 🍫
1
1
18
بيتزا الشوفان اللذيذة بـ 395 سعرة حرارية 🍕
وبمكونات موجوده بكل بيت وسريعة التحضير 🔥
ولاتنسى ان اكثر من 800 وصفة محسوبة الاحتياج في تطبيق بروتين تنتظرك
0
0
19
من طول الغيبات جاب الغنائم 😎
جبنا لكم جزء من فريقنا 😏
يختصرون الاشياء اللي تهمك في صحتك ب ٧ دقائق 💛
تضخم - تنشف - هدفك زياده او نقصان الوزن - مريض سكري- تهمك صحتك بشكل عام ؟
#وصلت_خير
الرتويت يزيد إنتاجنا 💪🏻
1
10
20
بروتين يقدم لك أنظمة محسوبة السعرات الحرارية تساعدك بإنقاص/زيادة وزنك👋🏻
•+380 صنف متنوع في نظامك الغذائي والرياضي مع محادثة ومتابعة المختص
للتحميل:
البودكاست:
مدونة:
5
3
18
أشهر انواع الكورن فليكس اللي تقدر تدخلها بنظامك وحتى لأطفالك ❤️🔥
0
1
18
عرض للعمل في شركة ناشئة ، ايً كان مجالك لاتتردد 😍🔥
#السعودية #الرياض #وظائف
1
9
16
@ShrougAlmutair
@md_almousa
جدة يا ابويا 😍
جوس كونتينر - ليون شر - فاير جريل - الركن الصحي - بوقا سوبر فودس - بروتين شيف - أواني - تورتيا - moon shell- سلم دايت - سلطة وزيادة - sinless - clean and glow - لايت بايت - ماكروز - شاورماز فابريكا ...
0
0
18
90٪ من السيدات تعاني من السيلوليت ، والكثير من كلا الجنسين يعاني من الخطوط البيضاء وإسمرار بعض المناطق الخ ..
في حلقتنا تكلمنا عن كل ما يخص البشرة والجسم ومشاكلها واسبابها وطرق معالجتها مع
@SaadAlajlanMD
برعاية
@amaz_co
1
3
17
اسفل هذا الثريد بنزودكم بمئات التمارين المهمة للجزء السفلي والعلوي 👋
اللي تناسبك سواء بتتمرن بوزن جسمك ، النادي، الدامبلز
وتساعد في البناء العضلي 👌
نبدأ
1
2
17
سناك المغرب كوكيز صحي بدقائق 😋🍪
١٠٠ كالوري للحبة
سعرات السناكات تبدأ من ١٥٠ كالوري
0
0
16
5 سناكات لذيذة جداً وسهلة بين الحالي والمالح😋👏🏼
ايهم سبق وجربتوه؟
0
2
17
تدري ان فيه 17 تكنيك للسكوات ؟
كثير من الناس لما تسوي تمرين معين يقولك خطاء وهو صحيح بالأساس فقط اختلاف تكنيك
موضح لك اسم التمرين+ فديو + شرح للعضلة المستهدفة
اضغط لايك عشان ترجع لها بأي وقت وشاركها اللي حولك❤️
#ثريد_للسكوات
1
2
17
فرنش توست فرنسي صحي من تطبيق بروتين 🤩💚
بـ 6 مكونات بكل بيت 🍞
1
0
16
عشان تحافظ ع نظامك وماتخبص جبنا لك "١٩ سناك " تقدر تاكلها بين الوجبات الرئسية 😍🔥👇🏻 #وزنك_زاد_ولا_باقي #انحف_في_رمضان
#healthy
#احرق_دهونك_قبل_فطورك #اكتشف_جسدك #دايت
1
3
14
#ثريد_مشتريات_رمضان 👏🏼😍
بنجهزه لكم نبدأ بمصادر الأجبان
اللي تعتبر مصدر بروتين جيد بالإضافة أنها خيار سهل تضيفونه مع جميع الأطباق والحشوات وسعراته الحراريه أقل من غيره 💙👌🏻
1
2
17
سمة يشترك فيها المربيين في شتى انحاء العالم حتى مع إختلاف أديانهم ومعتقداتهم!
للإستماع لحلقة "التحفيز مدمر ! "
@Sarah_Early_Ed
4
6
16
ضروري انك تعرف هالطريقتين لعلاج مقاومة الأنسولين
وتعرف الـ 4 أسباب الرئيسية له👋🏻
0
0
16
اكيد بتحتاج تحلي ف #رمضان 🍫اقرب #سناك تبي تاكله لكن ماتدري اذا هو صحي ولا 🤦🏻♀️طيب ماعليك أضغط ع الصورة موضح لك اذا منخفض ✅ متوسط ✔️ عالي❌ #انحف_في_رمضان
#healthy
#احرق_دهونك_قبل_فطورك #اكتشف_جسدك #دايت
2
11
17
ليش لازم تعرف احتياجك من #البروتين ؟!
ممكن تكون تأكل اقل او اكثر منه بالتالي راح يضر نتائجك بكل الأحوال.
هـذا #الثريد ذكرنا لكم
•التوصيات العلمية لكمية البروتين
•هل ضروري تأخذه؟
•انواعه
1
4
14
اذا كان احتياجك من السعرات عالي هذه الوجبة عالية السعرات الحرارية😍❤️🔥
وتقدر تاكلها في نظام #الصيام_المتقطع اذا كانت وجباتك محدودة
1
0
16
شوفان سنكرس 😍🍫
مايأخذ من وقتك الا دقائق ووجبة مليانة بالعناصر الغذائية ❤️🔥
0
0
16
بان كيك بـ 5 مكونات و بكمية راهية و بـ 412 سعرة حرارية 🥞🍫
ولاتنسى ان في تطبيقنا بروتين اضفنا لك مئات الوصفات المحسوبة بالمل حسب احتياجك😌
0
1
15
في هذا الثريد جبنا لكم 6 انظمة مجانية بخيارات متنوعة🤩
من الكوتش منال الدوسري والاخصائية نجاة محمد
لإنقاص الوزن
بعدد سعرات حرارية تبدأ من 1500- 1700 سعرة حرارية
و اي سؤال فبالك تقدر تستشير المختصين مجاناً من التطبيق بكود: بروتين 👏🏻
2
3
14
مئات المنتجات الصحية اخترنا لكم الذها وأعلاها قيمة 😍❤️
مع نقاط بيعها 🌟
نبدأ بـ منتجات شيبس انفيوجن لذيذ جدا بجميع نكهاته شبيه بنكهة دريتوس🤩
- قليل السعرات
- خالي من الالوان
- خالي من المواد الحافظة
1
2
15
5 خيارات للسحور كاملة العناصر الغذائية
" دهون، بروتين، كاربوهيدرات " 😍💚
1
0
15
جاهزين لحلقة بكرا 🔥🔥🔥🔥
نبداها
بـ اغرب حالة مرت على دانية في قسم الطوارىء وأثرت فيها بشكل كبير ...
ناتجة عن سبب واحد!
@DAlkhawtani
لاتنسى الايك♥️
2
4
14
#ثريد وصفات حلويات قليلة السعرات سهلة وماتاخذ دقائق، تناسب كسناك في رمضان ❤️😍
والأهم أنها لذيذة وصحية وبعضها مايحتاج فرن🙄
كتبنا لكم مكوناتها بالعربي لاتنسى تفضلها ❤️
1
1
14
تقدر تاكل اكثر من نوع لما تحسبها صح 😎💪🏻
في الدايت اللي متبعة او نمط حياتك 💚
اي من الموجود تفضلونه 😍 وانصدمتوا من سعراته ؟؟
4
5
13
ثريد قادم بيسهل عليك اختيارك للبدائل في تغذيتك حسب النمط اللي متبعه🔥
بيشمل صور منتجات✔️ أماكن توفرها ✔️
لايك عشان ترجع للثريد😎
حابين يكون عن : #نباتي #كيتو #دايت
النباتي🌱
21
كيتو👏🏻
45
النظام المتوازن🌯
101
2
6
13
بروتين بودرة مستخلص من اللحم بدون سكر ودهون 😍🥩
وسعراته ماتزيد عن ١٢٠ سعرة 🔥
2
0
14
مثلاً : اليوم الاول / ٦ ظهر - ٢ باي - ٣ بطن . تمام ؟☑️ يعني ٦ عدد التمارين للظهر مختلفة و٢تمرين باي مختلفه وهكذا ، ونفس ماقلنا قبل ان العضلات الكبيره نختار لها تمارين عددها من ٤الى ٨ والصغيره من ٢الى ٤
1
1
14
وصفة بجوز الهند المحموس 🥥😍
نجيب لكم السهل بـ 3 مكونات بس 👀
0
2
14
نبدا الثريد #بدائل_صحية 👏🏻❤️
لايك عشان ترجع له 😏
ولا تنسى تشاركه أصحابك
•دليل بروتين في تطبيقنا راح يساعدك بالوصول للمحلات اللي توفرها حسب منطقتك •نبذة عن المحل •حسابهم على الإنستقرام •لوكيشنه 🔥
2
3
12
أسرع تارت تقدر تسويه بدقائق 🤩
وخذها قاعدة الشوفان من الأطعمة اللي ما يحتاج لها مدة طويلة بالطبخ ✨
وبكذا ضبطت سناك بفوائد عاليه 👍🏻
0
1
13
اذا كنتِ جربتي كل الطرق اللي تسمنك 🤷🏻♀️
خلي الحلبة على جنب شوي 🤭
جبنا لكم مشروب يرفع الوزن بشكل صحي 🌟
بالخلاط: حليب + اي نوع فاكهة تحبه + قطع افوكادو + مكسرات او زبدة فول سوداني + حبوب أفطار صحيه + بودرة بروتين
0
1
14
نتفق ان السناكات الصحية غاليه حلوين ؟
لكن لازم نوصل لقناعة ونقارن
كوب كوفي يوميا تاخذه يبدا من ١٧ الى ٣٠ ريال
قطعة حلا بكوفي من ٢٠-٥٠ ريال
-
سناك صحي اقل من قيمتهم
بالمقابل بعضها مدعم بفيتامينات وبروتينات... الخ اللي ماتقدر تغطي احتياجك من اليوم فيها !
ببساطه اصرف لصحتك 🌱
2
4
13
البعض ما يأكل الدواجن او اللحوم ويصعب عليه تغطية احتياجه من البروتين جبنا لكم 21 مصدر بروتين 🤩💚
ولاتنسى ان في تطبيقنا مضبطينك بمئات الأصناف
0
1
14