مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center
@SaudiHPC
Followers
55K
Following
305
Media
2K
Statuses
11K
نقدم التدريب والاستشارات والأبحاث والمحتوى في #تعزيز_الصحة [email protected] 0550322033 We provide training, consultations and initiatives in Health Promotion
الرياض | Riyadh, SA
Joined May 2012
تعرفوا علينا وعلى خدماتنا من خلال الملف التعريفي. نتطلع دوما لـ #تعزيز_الصحة معكم.
drive.google.com
6
7
20
الوقوف أو المشي على الأرض "التأريض" يوصل جسمك بشحنة الكهرباء الطبيعية للأرض ناقلًا الإلكترونات إلى جسمك. تُظهر بعض الأبحاث أن التأريض يقلل الالتهاب ويخفف التوتر ويحسن النوم على سبيل المثال لا الحصر. في الحديث." كان النبي ﷺ يأمرنا أن نحتفي أحيانا ". #تعزيز_الصحه.#المشي_للصحه.
0
3
5
"الإصابة بداء #السكري (نوع 2) ليست لسوء الحظ أو التقدم في السن بل لخلل التمثيل الغذائي والنظام الغذائي الحديث.كثرة #الكربوهيدرات_المصنعة والسكريات وارتفاع #سكر_الدم والأنسولين تزيد #مقاومة_الإنسولين وتخزين الدهون، وخفض مقاومة الانسولين يعالج المشكلة".@OfficialADSOrg. #تعزيز_الصحه.
0
2
1
Caught in the middle of a political battle, @BlackRock reaffirmed its focus is helping millions of Americans save for retirement. They warned that injecting politics from either side risks undermining financial performance.
prosperityretirementalliance.com
Millions of Ameircans depend on the security of their retirement savings to live with dignity after a lifetime of hard work. That’s why the Alliance for Prosperity and a Secure Retirement (APSR)...
4
0
27
بعكس ما يشاع عن إضراره بالصحة ومحتواه من الدهون، البيض غني بالبروتينات و #الدهون_الصحيه والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية مقارنة بعدد #السعرات_الحراريه وبالأطعمة الأخرى. يحوي البيض عناصر غذائية يندر وجودها في الأغذية الحديثة المعالجة والمصنعة. #خفض_الكربوهيدرات.#تعزيز_الصحه
0
5
7
ظهر الاهتمام بـ "العلاج بالمغامرة" (Adventure Theray) في علاج اضطرابات #القلق. . من أسباب نجاحه أنه. يعزز الحرية.يرسخ المسؤولية.يعزز التواصل الشخصي.يتغلب على مشاعر النقص.يوفر شعورا قويا بالرفقة والترابط. #تعزيز_الصحه.#الصحه_النفسيه.#المشي_في_الطبيعه.
psychologytoday.com
When you’re feeling down, the last thing you want to do is leave the house and explore new sights. New research on anxiety disorders suggests that might just be what you need.
0
2
1
Blazing-fast image creation – using just your voice. Try Grok Imagine.
281
555
3K
يصعب على الزوجين إبقاء علاقات جنسية طويلة ونشطة دون علاقة عاطفية خارج غرفة النوم ولابد من التواصل الجسدي والعاطفي بقية الأوقات. أشياء صغيرة يمكن فعلها؛. عبّر عن الامتنان.قبلة لـ 5-6 ثوان.عناق 20-30 ثانية.التواصل البصري لـ 5 ثوان.تخليا عن الهاتف وتحدثا. #تعزيز_الصحه.#الصحه_النفسيه.
0
2
5
#ضجيج_الطعام.Foos Noise. أفكار غير مرغوبة، ملحّة ومستمرة حول الطعام ذات جذور بيولوجية ونفسية، وليست جوعا أو رغبة بل انشغال عقلي قد يسبب التوتر والقلق. وعلاجها؛.• الوعي واليقظة.• تجنب الحميات الصارمة.• العلاج المعرفي السلوكي (CBT). #تعزيز_الصحه.#السمنه.
psychologytoday.com
Food noise is the constant, unwanted mental concerns about food. It’s not hunger, and it may ease with GLP-1 medications, psychological therapy, rather than willpower.
0
0
1
#ضوضاء_الطعام. أفكار غير مرغوبة، ملحّة ومستمرة حول الطعام لها جذور بيولوجية ونفسية، وليست جوعا أو رغبة بل انشغال عقلي بالطعام قد يسبب التوتر والقلق، وعلاجها؛. • الوعي واليقظة.• تجنب الحميات الصارمة.�� العلاج المعرفي السلوكي (CBT). #تعزيز_الصحه.#السمنه.
psychologytoday.com
Food noise is the constant, unwanted mental concerns about food. It’s not hunger, and it may ease with GLP-1 medications, psychological therapy, rather than willpower.
1
0
4
إعادة استخدام زيت القلي شائعة، وقد يعاد 2-3 مرات. وهذا أخطر ما في المطاعم وبيع الأطعمة في الشوارع. بغض النظر عن نوعه، تعرض الزيت لحرارة عالية لفترات طويلة يحوله من زيت طبيعي مستقر كيميائيا إلى زيوت متحولة أكثر قدرة على الأكسدة والالتهابات وضرر #شرايين_القلب. #تعزيز_الصحه
0
2
2
من عدة عقود، انطلقت دعوة #المشي 10,000 خطوة يوميا، لكن أبحاثا أخرى أظهرت أن حتى 2,500 خطوة تحقق فوائد صحية طويلة الأمد، وأن الفوائد تزيد بزيادة الخطوات حتى لو لأكثر من 10,000 خطوة. الخلاصة؛ الخطوات الأكثر أفضل للصحة ومؤشر في صالح طول العمر. #تعزيز_الصحه.
webmd.com
Increasing daily movement, particularly through step count, may be the most effective measure for enhancing longevity and overall wellness.
0
1
2
أحيانًا، نكون مشغولين ومرهقين لدرجة أن نضيف الأنشطة الممتعة وكأنها مجرد بند إضافي إلى "قائمة الأعمال اليومية" يجب إنجازه، مما قد يجلب مزيدا من #التوتر. يجب توظيف وقت الفراغ لإبطاء إيقاع الحياة ونعيش المتعة من القلب. #تعزيز_الصحه.#الصحه_التفسيه.
psychologytoday.com
How to relish your pleasures.
0
1
1
التأريض، بالوقوف أو المشي بملامسة الأرض مباشرة يربط الجسم بالشحنة الكهربائية الطبيعية التي تطلقها الأرض ينقل الإلكترونات إلى جسمك. تظهر بعض الأبحاث أن امتصاص الجسم للإلكترونات يقلل #الالتهاب ويخفف #التوتر ويحسن #النوم و #ضغط_الدم وغيرها…. #تعزيز_الصحه.
webmd.com
Have you ever wondered about the benefits of grounding? Find out if it can help you.
0
1
0
عوامل نفسية قد تتسبب ضعف #النشاط_البدني و #الخمول . الاكتئاب وتدني المزاج.التوتر والضغط النفسي.انخفاض التقدير للذات.تفضيل الوحدة والعزلة.الشخصية والتفكير العصبي.الإرهاق الذهني وقلة الدافعية.ضعف الطاقة النفسية والدافع.خوف الفشل الأداء او في الانتظام. #تعزيز_الصحه.#الصحه_النفسيه.
0
2
3
المزيد من البيض قد يقلل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر بحوالي 50% هذا ما تقترحه دراستان حديثتان. أثبتت إحداهما بطء تدهور الطلاقة اللفظية بين النساء خلال 4 سنوات. وفي الأخرى ارتبط تناول بيضتين أو أكثر أسبوعيا بانخفاض خطر ألزهايمر بنسبة 47٪ خلال فترة متابعة حوالي 7 سنوات. #تعزيز_الصحه.
Eating more eggs could reduce your risk of developing Alzheimer's disease by nearly 50%. And for women, eggs may mitigate changes in cognitive function due to old age. That's what a pair of new studies suggests. In one study, a higher egg intake was associated with less of a
0
0
1
عناصر صحية ستتحسن بفقد #الوزن_الزايد. • المناعة.• المرونة.• الالتهابات.• آلام الركبة.• جودة النوم.• ضغط الدم.• صحة الكبد.• دهون الدم.• صحة القلب.• صحة البشرة.• الثقة بالنفس.• مستويات الطاقة.• الخصوبة للجنسين.• القدرة على التحمل.• حساسية الإنسولين. #تعزيز_الصحه.
0
1
1
Meet Romulus & Remus—the world’s first de-extinct animals brought back from extinction using DNA from 72,000-year-old fossils. Follow to watch these dire wolves grow and to discover the next species we’re working to bring back.
4
11
32
هكذا يتحسن أداء #الدماغ بسبب الانتظام في #النوم_الليلي فأثناءه;. • تتكرر الأحلام وتتحسن قدرات التعلم.• تُسترجع معلومات النهار في الأحلام.• يتحسن الإبداع وحل المشكلات.• تترسخ المعلومات في الذاكرة.• يعاد تنظيم المعلومات. #النوم_المبكر.#تعزيز_الصحة.
journals.plos.org
Memories of the past help us adaptively respond to similar situations in the future. Originally described by Schacter & Addis in 2007, the “constructive episodic simulation” hypothesis proposes that...
0
1
2
#المشي_في_الطبيعه بانتظام يفيد صحتك الجسدية والنفسية بعدة طرق، فهي تحسن:. • التعرض لفيتامين د. • النشاط البدني.• ضبط الوزن.• الإبداع.• المناعة.• النوم.• التركيز.• الصورة عن الذات.• التواصل الاجتماعي. #تعزيز_الصحه
0
8
2