Indodiet
@indodiet
Followers
6,397
Following
43
Media
390
Statuses
1,870
Diet. Workout. Healthy Lifestyle.
Joined December 2022
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
SAROCHA REBECCA IN MANILA
• 165963 Tweets
Ferraz
• 95911 Tweets
GW初日
• 91902 Tweets
EXO LEGENDS
• 63862 Tweets
EXO THE ACE
• 59235 Tweets
EXO WE ARE ONE
• 49112 Tweets
連休初日
• 37963 Tweets
EXO PAID THE WAY
• 37434 Tweets
2nd Concept Photo
• 30222 Tweets
EXO TANKED
• 29789 Tweets
シュガークン
• 18526 Tweets
POOHPAVEL LIVE JADENTITY
• 16440 Tweets
#ドッキリGP
• 16324 Tweets
不揃いバウム
• 14297 Tweets
TAERAE OST OUT NOW
• 13507 Tweets
モンスト
• 13495 Tweets
KDLEX CONCERT OFFICIAL POSTER
• 13490 Tweets
東京喰種
• 13064 Tweets
McGurk
• 12886 Tweets
#njDONTAKU
• 12198 Tweets
#DCvsMI
• 10834 Tweets
M7.6
• 10294 Tweets
Pinned Tweet
Sering makan sambil nonton Youtube?
Kenalin dan cobain "Mindful Eating".
74
1K
4K
• Buat turun 10 kg berapa lama?
• Lari/cardio doang bisa turun bb 15 kg ga pas 17 Agustus nanti? Mau lomba wisuda soalnya.
Nih gw bagi ilmu gratis, save threadnya biar bisa jawab sendiri atau bantu temen lo jawab. 🧵
31
519
3K
"Makan tepung, gula, nasi kebanyakan bisa bikin gemoy".
Gimana prosesnya? Ini penjelasan om Ade Rai 💪
25
539
2K
"Makan rebusan bisa bikin berat badan gak turun2" - Ade Rai 🔥
12
216
842
Kamu pemula yang mau DIET dan masih bingung sama DEFISIT KALORI?
Ga nyampe 10 menit kamu bisa ngerti defkal lewat thread ini.
8
183
628
Lah dokter tapi kok sarapannya PISANG + DONAT + KOPI?
Lah karbo, lemak, gula doang gizinya mana?
Lah ada gizinya tapi ga seimbang?
Lah kan ada yang lebih baik?
Lah jangan gitu terus setiap hari?
Fafifuweswos nih baca aja dah.
6
99
581
Challenge gak makan tepung & gula?
Om ini spill metodenya guys.
1
126
596
@sosmedkeras
Faktanya main golf bisa lebih murah daripada futsal.
Semua tergantung korset.
19
13
539
Sering ngos-ngosan waktu olahraga/cardio?
Coba tes ini buat ngecek nafas lo boros atau ga.
1
122
488
@tanyarlfes
Jujur kalo akun ana lenyaf ana sedih, tafi kalo yang lenyaf adalah hati dan jiwa kemanusiaan ana.. lebih baik ana jadi sendal jefit.
From the river to the sea, Palestine will be free 🇵🇸
I hope that even my worst critics remain on Twitter, because that is what free speech means
171K
342K
3M
9
60
309
Orang2 yang bisa jadi perlu konsumsi cuka apel alias apple cider vinegar/acv:
• diabetes
• prediabet
• kolesterol
• darah tinggi
• aslam/gerd
Om Ade Rai
4
65
277
Kalo temen ngajakin makan nasi minyak gini, kira2 gas atau bungkus aja ya?
124
23
265
FAT LOSS pangkas lemak 2 kg BERAPA LAMA?
MATEMATIKA SD menjawab. 🧵
3
60
251
Lagi gabut coy? Siapa tau iseng2 beruntung dapet GA 🤪
Give Away saldo ShopeePay 25k buat 1 org.
• like
• retweet
• komen mana gerobak favorit
Pastiin juga udah follow.
End besok malem jam 7 pake twitter picker 🤙
231
173
170
@investorgabut
Hmm.. keknya inpo cara ngatur pilihan dan kandungan makanan lebih penting buat omnya 🤔
2
5
191
Gue spill trik rahasia yang bikin diet lo 100% berhasil!
Ribet ngitung kalori ❌
Bingung makan apa ❌
Harus ngegym ❌
Utas Spesial🧵
14
52
182
<4 bulan lagi udah 2024.
Makan buah.
Makan sayuran.
Intermittent fasting.
Olahraga yang kamu suka.
Tidur minimal 6 jam per hari.
Kurangin garam, minyak, gula.
Jalan kaki 10.000 langkah/hari.
Komit jalanin ini 3 bulan ke depan.
Mana yang udah jadi habit sehatmu? ✅
12
51
173
Ana coba bahas tifis2 menarik nih 🧵
Sebelumnya kita sefakat dulu kalo ada 2 hal yang ngundang penyakit:
• kekurangan
• kelebihan
Kalo masih wajar ya silakan, nah seberafa wajarnya?
Maksimal ngonsumsi vitamin c ginian perminggu seberapa ya Diet!
104
14
497
5
35
176
Mindful eating bisa dilatih hingga menjadi kebiasaan.
Contoh caranya:
• makan pelan2, ga buru2
• rasain kenikmatan di setiap kunyahan: aroma, feeling, taste makanannya
• tinggalin dulu gadget dan hal lain yang bikin fokus terhadap makanan "ketutup".
10
45
163
Kamu pemula yang bingung mau pilih SEPATU LARI?
Kaki orang beda2, ini cara pilih yang cocok buat kamu.
A thread🧵. Lezgow!
2
47
163
Om Lutfi yang diet tanpa gula dan tepung ngespill olahraga yang dia lakuin nih guys 🤙
1
31
160
Ada yang ga mau punya paru-paru yang sehat?
Kayaknya ga ada.
4 hal "sepele tapi impactful" ini bisa bantu lo untuk punya paru-paru yang sehat.
2
36
153
Gais! Lagi diet/baru mulai?
BERANI COBA TANTANGAN?
1. Save post ini
2. Post foto kamu yang sekarang (from this)
3. Balik lagi buat reply foto baru kamu abis lebaran nanti (to this)
Boleh tag temen kamu yang wacana doang.
*Download di bio kalo ga punya workout plan. Lzgo! 👇😉
73
60
141
Challenge dirimu 1 bulan ke depan.
Tidur teratur minimal 6 jam/hari.
Jalan kaki 5.000 langkah/hari.
Kurangi garam, minyak, gula.
Jogging 3 km di weekend.
Intermittent fasting.
Makan sayuran.
Makan buah.
Daftar gym.
Start it.
Now.
Stronger version of you is coming! 🔥
0
51
142
@argaputra211
@sosmedkeras
Kalo diajak patungan pada bilang "pake duit lu dulu" jadi lebih mahal juga jatohnya vro 😭
0
3
137
"Kalo DIET harus pastiin NUTRISI terpenuhi ya".
Apa tuh? Gimana cara taunya?
5 menitan aja bisa tercerahkan lewat thread ini. Letzgo! 🧵
1
33
126
Pernah ga waktu lagi sedih, capek, atau stress bawaanya pingin ngemil dan ngunyah terooss?
Kenalin "Emotional Eating" yang suka ganggu lo di real life.
1
40
126
Guuyss, kuy reply/comment dengan rekues bahasan apapun seputar diet yang kamu masih bingung/mau bangett buat dijadiin thread.
@txtdaridiet
bakal bikinin buat kamu.
Lzgo! 👇😉
74
56
115
Tips ril konsisten diet:
• Makan malam ke tidur kasih waktu min. 3 jam
• Makan teratur/di waktu yang sama
• Berhenti sebelum kenyang
• 80% makanan aturan sendiri
• 20% terima dari temen/makan happy2
• Kunyah perlahan
• Sedia buah di dekat lo
• Makan pakai piring kecil
1
45
110
Sebagai admin baru yang baik, nih gw share cara supaya lo bisa jawab pertanyaan tadi secara mandiri pake Body Weight Planner dari National Institute of Health USA.
Buka
1
16
113
Suka ngantuk dan susah fokus pas siang bolong di kantor/di kelas? Habit tidur kamu bisa jadi red flag 🚩
Kenalin "Excessive Sleepiness" dan hubungannya dengan obesitas.
1
22
107
Apa sih mindful eating?
Kalo diterjemahin dari kata "mindfulness" artinya "kesadaran/perhatian", jadi mindful eating itu = makan dengan penuh perhatian.
Gampangnya, mindful eating adalah ketika kita bisa sepenuhnya fokus pada kegiatan makan kita.
1
18
105
"It's not just what you eat, but when you eat."
Ga cuma apa yang lo makan, hal se-sepele kapan lo makan juga punya pengaruh buat kesehatan.
Udah tau "scheduled eating"? Sering denger "makan teratur"?
2
24
103
Guyss, buat yang nyari/udah request/nungguin/pingin join grup diet bareng. Here we go! 👇😉
Khusus yang mau ikutan surprise giveaway, comment/reply: MAU.
Tungguin tanggal mainnya.
21
32
96
Tahukah kamu? (ya ndak tau kan belom ngomong 😭)
Kampanye "4 Sehat 5 Sempurna" dari pemerintah udah gak berlaku dan udah diganti sama "4 Pilar Gizi Seimbang". 🧵
#BrandedFeatures
Apa aja 4 pilarnya?
1. Konsumsi aneka ragam makanan
• nasi sumber karbo tapi kismin vitamin &…
1
34
100
Kenapa harus cobain mindful eating?
Berbagai studi setuju kalo mindful eating bisa membantu diet nurunin berat badan dan dampak yang baik terhadap eating behaviour.
4
29
95
Lo bisa pilih:
• Makan junk food & banyak minum manis tiap hari
• Begadang tiap malam
• Rebahan di kasur tiap weekend
Atau:
• Makan buah & minum air putih yang cukup
• Tidur min. 6 jam sehari
• Olahraga pagi pas weekend
Pilih apapun yang baik buat lo. Start small.
0
32
91
DIET SKIP SARAPAN?
Unpopular facts.
1. Emang sarapan itu lebih sehat daripada skip?
2. Emang skip sarapan malah bikin berat badan naik?
3. Emang boleh semaksa itu buat skip sarapan?
Thread 🧵
5
19
84
Stress berkepanjangan bisa meningkatkan resiko:
• Darah tinggi
• Stroke
• Serangan jantung
Pake cara ampuh ini supaya pikiran jadi jernih dan badan jadi relax.
1
24
79
"Begitu pagi makan roti, otomatis kenyang seolah dapet tenaga, bener dapet tenaga di jam 7, abis itu ngedrop" - om Ade Rai
Truekahmin?
1
30
74
@sosmedkeras
Gw pernah pas macet sok ngide ambil jalan pintas eh ternyata nemu gang buntu dan banyak yang ngikutin.. untung aja gak diamuk massa 😭
0
0
72
Mungkin kita semua bisa bedain rasanya:
• makan sambil nonton youtube/main game di hp
• makan berdiri sambil ngobrol di kondangan
• makan waktu lagi sedih/stress
sama
• makan masakan buatan sendiri di rumah/kosan
• makan bareng sama keluarga di restoran langganan
1
10
70
Jangan pernah dah sekalipun ngicip kecubung.
The real buah iblis, baca testinya bikin ngakak 😭
1
15
70
Diet jadi resolusi tahun baru kamu?
Banyak orang yang gagal karena gatau cara yang pas.
Kamu bisa nyontek 2 cara ultimate ini yang ngebuat berat badanku turun 18 kg dalam 4 bulan.
🧵 Sebuah utas. Letsgooww~
From this. To this.
1
11
58
Kamu masih bingung sama ISTILAH Cardio, HIIT, WO, dll?
Kuy kita bahas.
🧵 A thread. Lzgo!
1
25
61
Selama ini kita dibohongi. Ternyata gak perlu minyak buat masak nugget.
Sengaja perusahaan nugget suruh pake minyak biar orang pada beli minyak dan perusahaan minyak kerja sama dokter biar orang pada kolesterol dan gak sehat akibat kebanyakan minyak.
13
6
61
Kamu pemula yang mau DIET dan masih bingung sama INTERMITTENT FASTING?
Ga nyampe 10 menit kamu bisa ngerti IF lewat thread ini.
Lezgow! 🧵
4
15
60
Klik expert mode, isi VARIABEL (Ade Rai juga pusing jawab "turun 10 kilo berapa lama?" kalo ga tahu variabelnya).
• Berat badan sekarang, umur, jenis kelamin, dll
• Berapa kg goalnya
• Berapa hari/lama waktu yang disediakan buat mencapai goal
• Rencana wo menuju goal
•…
1
7
53
Macam-macam Intermittent Fasting (IF):
• 16:8
16 jam puasa, 8 jam boleh makan
• 20:4
20 jam puasa, 4 jam boleh makan
• Alternate Day Fasting/ADF
1 hari puasa, 1 hari boleh makan
• 5:2
5 hari boleh makan, 2 hari puasa (dalam seminggu)
0
12
52
Tips pendukung diet yang mestinya aku tau di hari pertama mulai.
Aku baru tau setelah beberapa lama jalanin diet.
A Thread 🧵. Lzgo!
1
10
49
Obat sedih/stress/gamon/overthinking dkk :
• jogging/lari
• ngegym/weight lifting
• hang out bareng temen
• ngemil/kulineran
• rebahan sendiri di kamar
• baca buku
• dengerin spotify
• sambat di twitter
Ada yang lain? Pilih kaporit kamu.
0
17
49
Cara gampang turun berat badan ala om Ade Rai.
• IF
• cek makro/koprol (karbo, protein, lemak)
• olahraga sebelum buka/fasted exercise
0
7
45