د. سلطان الشهراني
@DrSuAlshahrani
Followers
31,228
Following
383
Media
712
Statuses
13,888
Explore trending content on Musk Viewer
Netanyahu
• 571994 Tweets
The ICC
• 212332 Tweets
renjun
• 207297 Tweets
#ジョンソン
• 134460 Tweets
International Criminal Court
• 126508 Tweets
LOST POSTER
• 116157 Tweets
#RM_LOST
• 112547 Tweets
Julian Assange
• 110253 Tweets
Corte Penal Internacional
• 89014 Tweets
Karim Khan
• 84894 Tweets
#LovelyRunnerEp13
• 77919 Tweets
Arne Slot
• 68714 Tweets
La CPI
• 67694 Tweets
Cauca
• 55509 Tweets
Sunjae
• 51715 Tweets
JENO JAEMIN
• 50323 Tweets
THANK YOU PAGTATAG
• 46746 Tweets
Yahya Sinwar
• 40890 Tweets
RM IS COMING
• 39199 Tweets
ジェシー
• 33645 Tweets
Multiversus
• 33492 Tweets
الجناييه الدوليه
• 26469 Tweets
Trump Organization
• 23984 Tweets
SezonaVeda CünZey
• 23715 Tweets
Red Lobster
• 20257 Tweets
Jamundí
• 15291 Tweets
鼻フック
• 13549 Tweets
Amal Clooney
• 11687 Tweets
#ميلاتونين هرمون لا تصنعه الشركات دوائية لأسباب اقتصادية ولكن تصنعه شركات الأعشاب!!
هذا لا يعني أنه آمن!!
وذلك لأنه لم يأخذ حقه من الدراسات الطبية المقننة. وليس علاج ل #الأرق
لا يفضل استخدامه بدون إستشارة الطبيب.
تقدر تاخد هرومونات الانسولين والثايروكسين بدون استشارة طبية!!!
66
210
719
لمرضى الاكتئاب..
هناك مضادات اكتئاب تساعد على النوم وتستخدم ليلا.
وأخرى تعطي نشاط وتستخدم صباحا.
استشر طبيبك
16
88
139
#اضطراب_الساعة_البيولوجية
يعتبر طبيعي بعد رمضان،
ويستطيع معظم الناس تعديل #النوم بشكل مباشر أو بالتدريج
وذلك بمجرد مقاومة نوم النهار والقيلولة والتعرض المباشر والغير مباشر لأشعة الشمس في الصباح
18
119
132
سوف أتحدث في سلسلة من التغريدات عن #الخطل_النومي وهو عبارة عن حركات أو إنفعالات لا إرادية تحصل أثناء النوم حيث ينشط فيها الجهاز العصبي.
وتعني ببساطة الاضطرابات المصاحبة للنوم.
وتسمى باللغة الطبية (Parasomnia)
#اضطرابات_النوم
10
52
129
دراسة: ٨٠٪ من مصابي #كورونا يعانون من (متلازمة ما بعد #كورونا ) وتتكون من اضطرابات المزاج والتعب والضعف الإدراكي مما أثّر بشكل ملحوظ في اداء مهامهم
In a study of patients diagnosed with post-COVID-19 syndrome, also known as “COVID-19 long-haul syndrome,” the most common symptom was
#fatigue
. Of the patients in the study, 80% reported unusual fatigue.
@MayoProceedings
0
14
25
14
72
130
البعض تهمه عدد ساعات النوم...
ولكن هناك عدد قليل من الأشخاص تكفيهم ساعات قليلة من النوم مقارنة بالعموم،
المقياس الأهم لكفاية النوم ليس بعدد الساعات، الأهم هو إذا كان كافي بحيث تستطيع القيام بمهامك بدون نعاس أو كسل
#إضطرابات_النوم
#النوم
#الأرق
13
100
122
لا تهتم بعدد ساعات #النوم !
هناك أشخاص تكفيهم ساعات قليلة من #النوم مقارنة بالعموم،
المقياس الأهم لجودة #النوم ليس بعدد الساعات، الأهم هو أنك تستطيع القيام بمهامك اليومية بدون نعاس أو كسل.
#الأرق
#اضطرابات_النوم
9
97
114
لمرضى الاكتئاب!
هناك مضادات اكتئاب تساعد على النوم وتستخدم ليلا.
وأخرى تساعد على النشاط وتستخدم صباحا.
استشر طبيبك
17
63
113
#حقائق حول #الأرق
🕙 علاج #الأرق قد يحتاج عدة خطوات:
- علاج المسبب الرئيسي للأرق.
- تعزيز العادات الصحية للنوم مثل تنظيم جدول النوم ...
- العلاج المعرفي السلوكي للأرق وهو علاج متخصص.
- العلاج الدوائي ليس أساسيا ولكن عادة يكون مؤقت ومتقطع وتستخدم فيه أدويه مختلفه حسب نوع #الأرق
5
73
110
لا تهتم بعدد ساعات #النوم !
هناك أشخاص تكفيهم ساعات قليلة من #النوم مقارنة بالعموم،
المقياس الأهم لجودة #النوم ليس بعدد الساعات، الأهم هو أنك تستطيع القيام بمهامك اليومية بدون نعاس أو كسل.
#الأرق
#اضطرابات_النوم
9
49
104
أحد أكثر أنوع #الأرق إنتشاراً لدى #الأطفال هو #الأرق_السلوكي ويحدث عندما يحاول الطفل مقاومة #النوم وإستبداله بنشاطات أخرى كاللعب أو مشاهدة التلفزيون، وقد تحصل في سن مبكرة قبل سن ٣ سنوات.
#اضطرابات_النوم_عند_الأطفال
#اضطرابات_النوم
8
78
97
أعزائي...
تم فتح الخاص لكل من لديه إستشارات في اضطرابات النوم
21
38
94
#حقائق حول #الأرق
🔘من أنواع #الأرق المصاحب:
١- أرق التكيّف
٢- #الأرق السلوكي
٣- أرق عدم الإكتفاء من النوم
٤- #الأرق المصاحب للأمراض النفسية
٥- #الأرق المصاحب للأمراض العضوية
٦- #الأرق المصاحب للأدوية
٧- #الأرق المصاحب للمخدرات والإدمان
٧- #الأرق المصاحب لإضطرابات النوم الأخرى
8
85
92
@SaudiNews50
أنا متكفل بفحصه ومحاولة علاجه
في مركز إضطرابات نوم متخصص في الرياض
أتمنى إرسال أرقام تواصله على الخاص
52
57
82
#حقائق حول #الأرق
🕚 #العلاج_المعرفي_السلوكي_للأرق
هو علاج متخصص للأرق يتعامل مع الأفكار والمشاعر السلبية تجاه #النوم ويقوم بتحسينها وكذلك تحسين العادات السلوكية للنوم في إطار علاجي يقوم به مختص متدرب في هذا النوع من العلاج
4
49
85
بدعم من جامعة نيويورك أبوظبي وشركة كارنيجي في نيويورك:
المجموعات العربية على الانترنِت، وهي عبارة عن مكتبة عامة رقميَّة للكتب المؤلَّفة باللغة العربية، توفّر 11,566 كتاباً في اكثر من 6,820 موضوعاً.
Arabic Collections Online
1
23
85
#رعشة_النوم
#hypnic_jerk
هو إحساس بالسقوط من مكان مرتفع مع هزة عضلية لا إرادية تحدث في بداية #النوم في أخف مراحله وهي حالة طبيعية
10
48
79
#الخوف_من_عدم_النوم
هو أحد أنواع #الأرق المنتشرة،
الشخص يقلق من عدم #النوم ويخاف من الآثار السلبية للأرق على حياته وصحته.
#اضطرابات_النوم
16
72
78
آثار #الأرق ...
سرعة الغضب
ضعف الذاكرة
تعكر المزاج
ضعف المناعة
الإصابة بالسكري
زيادة ضربات القلب
آلام عضلية
السمنة
7
136
72
هذا ليس إضطراباً في النوم
الطفله تنام ولكن تستيقظ من النوم وتقوم بهذه التصرفات الغريبة، دراسات النوم طبيعية، ويعتقد أن الطفلة في كامل وعيها وإستيقاظها وتلعب بإستخدام الذاكرة التصويرية وهي (موهبة) نادرة وطبيعية ولكنها قد تحصل عند بعض أطفال التوحد
4
56
63
المقام السامي يوجه بمنع ممارسة نشاط العلاج بالطاقة أو التدريب عليه بالمملكة
22
150
62
#حقائق حول #الأرق
🕔 مضادات الهيستامين المنومة تستخدم كثيرا وبدون وصفة طبية في #الأرق الحاد لأنها تساعد في الدخول في الدخول في #النوم ،،يتبع
10
29
60
#حقائق حول #الأرق
🔘من أنواع #الأرق المصاحب:
١- أرق التكيّف
٢- #الأرق السلوكي
٣- أرق عدم الإكتفاء من النوم
٤- #الأرق المصاحب للأمراض النفسية
٥- #الأرق المصاحب للأمراض العضوية
٦- #الأرق المصاحب للأدوية
٧- #الأرق المصاحب للمخدرات والإدمان
٨- #الأرق المصاحب لإضطرابات النوم الأخرى
4
58
59
قلة #النوم تضعف التركيز..
لذلك فإن #النوم الكافي يحسن مراكز التركيز في الدماغ ويعيد نشاطها (المناطق الصفراء)
4
97
56
#العلاج_المعرفي_السلوكي_للأرق
هو أفضل الطرق لعلاج ...
#الخوف_من_عدم_النوم
#قلق_عدم_القدرة_على_النوم
4
53
53
من اكثر أنواع #الأرق إنتشارًا هو أرق الخوف من عدم النوم والذي يزيد القلق فيسبب بدورة #الأرق وتستمر الدوره
12
70
52
وإجابة للسؤال؟ اللي يقول:
كيف تقولون هذه الساعات اللي مفروض تنامها؟ (الصور ادناه)
وفي نفس الوقت لا تهتم بعدد ساعات النوم؟!
الإجابة تتبع....
4
20
55
#الأرق هو حالة تقل فيها مدة #النوم
🕐 إما بصعوبة الدخول في #النوم
🕑 أو صعوبة الإستمرار في #النوم
🕒 أو الإستيقاظ من #النوم مبكراً
🕓 أو عدم الإكتفاء من #النوم
#اضطرابات_النوم
16
39
48
أتشرف بحضوركم ومشاركتكم الليلة
المحاضرة مجانية وللجميع
نسعد بحضوركم في محاضرة :
كيف تحسن نومك ؟
(النوم الصحي وكيف نحافظ عليه)
يقدمها د. سلطان الشهراني
- مجانية
- عبر برنامج زووم
للتسجيل عبر الباركود الموضح في صورة الاعلان أو الرابط :
نتشرف بحضوركم🌷
4
23
52
9
21
49
اللهم يا منّان يا رحيم في هذه الليلة المباركة وفي هذا الشهر المبارك، اللهم أرحم عبدك #عادل_التويجري اللهم أغفر له وتجاوز عنه وتقبله وأسكنه جناتك وواسع فضلك ورحمتك
3
63
48
تم حذف تطبيق #هنقرستيشن بنجاح
خدمة سيئة وتعامل أسوأ وعدم مصداقية
@MCgovSA
@mcgovsa_care
@HungerStation
32
4
49
#علاقة_النوم_بالسمنة
2⃣ أحد الأسباب أن #قلة_النوم قد تزيد من استهلاك الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية
http://t.co/nodnYNE38j
1
430
15
#حقائق حول #الأرق
🔘 في علاج:
🕐 #الأرق الأولي: العلاج دوائي أو نفسي أو كليهما حسب مدته وشدته وتأثيره على النشاط البدني وأداء الوظيفة.
🕑 #الأرق المصاحب: يعتمد علاجه على علاج المسبب الرئيسي.
وسوف أضع أمثلة في التغريدات القادمة بإذن الله
1
31
48
#رعشة_النوم هو إحساس بالسقوط من مكان مرتفع مع هزة عضلية لا إرادية تحدث في بداية #النوم في أخف مراحله وهي حالة طبيعية
http://t.co/ahP77Q1pPs
18
130
44
#الأرق هو حالة يقل فيها #النوم
🕐 إما بصعوبة الدخول فيه
🕑 أو صعوبة الإستمرار فيه
🕒 أو الإستيقاظ منه مبكراً
🕓 أو عدم الإكتفاء منه
5
58
41
فيديو مترجم عن #شلل_النوم أو #الجاثوم
4
19
43
#علاقة_النوم_بالسمنة
6⃣ وذكرت الدراسة أن #قلة_النوم قد تسرع من الأمراض المرتبطة بالسمنة مثل أمراض القلب ومرض السكري
http://t.co/VX7jIi2ra5
1
358
10
متلازمة رابونزل (Rapunzel syndrome) مأخوذة من شخصية ديزني (الفتاة ذات الشعر الطويل) وهي حالة نادرة تقوم فيها الفتيات بنتف الشعر وأكله وينتج عنها ما ترون في تغريدة الزميل د.نايف العنزي..
مريضه عمرها ١٦ سنه تعاني من اضطرابات نفسيه ونحف شديد .. زارت الطوارئ وهي تعاني من ورم بالمعده تسبب بإنسداد كلي للمعده .قام احد زملائي بعمل العمليه وكانت المفاجأه كتلة من الشعر اخذت شكل المعده كما هو بالصوره ،شفاها الله وعافاها
** (عدم التساهل باي مرض نفسي حتى وان كان بسيط)
60
409
162
7
72
42
#علاقة_النوم_بالسمنة
7⃣ من أسباب #زيادة_الوزن كذلك أن #قلة_النوم تؤدي إلى #الخمول المؤدي إلى قلة النشاط الحركي
http://t.co/24tw6QD54w
1
362
5
#حقائق حول #الأرق
🕗 هناك أدوية مثبته بالدراسات الطبية لعلاج #الأرق ومعضمها مقننة طبيا، ولذلك يفضل صرفها في #الأرق الأولي ومن طبيب مختص
5
19
43
أسباب #زيادة_الاحلام
الضغوطات والتوتر
عدم انتظام #النوم
#الاكتئاب
#القلق
#النوم_القهري
#انقطاع_التنفس_اثناء_النوم
7
42
35
#الأرق هو حالة يقل فيها #النوم
🕐 إما بصعوبة الدخول فيه
🕑 أو صعوبة الإستمرار فيه
🕒 أو الإستيقاظ منه مبكراً
🕓 أو عدم الإكتفاء منه
8
47
36
فيديو: يشرح فوائد #النوم وعلاقته بالذاكرة
via youtube
0
23
39
#حقائق حول #الأرق
🔘من أنواع #الأرق المصاحب:
٣- أرق عدم الإكتفاء من النوم: وهذا #الأرق يزيد عند المراهقين وطلبة الجامعات في السنوات الأولى، حيث يكون النوم آخر إهتماماتهم مما يؤثر على دراستهم
وقد يصاحبه #اضطراب_الساعة_البيولوجية
وعلاجه سلوكي أو دوائي في بعض الأحيان
5
33
37
#علاقة_النوم_بالسمنة
1⃣ تشير الدراسات إلى أن #قلة_النوم تزيد من خطر #زيادة_الوزن
http://t.co/uymKmuC7ga
5
550
13
#حقائق حول #الأرق
🕕 يُفضّل إستخدام مضادات الإكتئاب المنومة في حالات #الأرق المصاحب لحالات #الإكتئاب و #القلق
8
16
38
طريقة تعبئة سجل (يوميات) النوم مع
د. أحمد الهادي
في ورشة عمل بعنوان:
العلاج المعرفي السلوكي للأرق
في الموتمر الدولي السادس للصحة النفسية بجدة.
@A_AlHadi
7
14
38
عدد ساعات #النوم لكل الاعمار أطفال، مراهقين، كبار
@TopDoctorz
@wedocaresaudi
@Doctorsaudi
@doctors_tweets
@Tufoola
http://t.co/RpqDQgSqpr
2
61
40
بمشيئة الله سوف نقدم بحثنا عن إستخدام مضادات الإكتئاب أثناء الحمل
في المؤتمر الأوروبي الثامن والعشرون للطب النفسي في مدينة مدريد بأسبانيا.
والذي تنظمه الجمعية الأوروبية للطب النفسي
@Euro_Psychiatry
We are happy to announce that the
#EPA2020
scientific programme has been accredited with 25 European CME credits that you can earn through your participation. Click here to learn more:
0
8
11
17
16
38
#حقائق حول #الأرق
🕛 له تصنيفات وأنواع حسب:
١- قد يكون حاداً أو مزمناً
٢- قد يكون:
- بصعوبة الدخول في #النوم
- أو #النوم المتقطع
- أو الإستيقاظ المبكر من #النوم
- أو عدم الإكتفاء من #النوم
٣- قد يكون بسبب واضح أو بدون سبب
5
30
33
سعدت اليوم بتقديم محاضرة عن علاقة اضطرابات النوم بالصحة النفسية
في مجمع شركة الإتصالات السعودية بالرياض
أشكر لهم الدعوة الكريمة وأشكر القائمين على هذه الفعالية
#اليوم_العالمي_للصحة_النفسية
14
15
35
يسعدني تقديم محاضرة للمختصين ؛عن أحد #اضطرابات_النوم والتي تشخص وتعالج كحالة #الأرق خطأً؛ وسأقدمها في: #المؤتمر_الدولي_الرابع_عشر_للطب_النفسي
بعنوان العلاجات المبنية على البراهين في الاضطرابات النفسية
📌فندق الانتركونتيننتال جده
⏳٢٧ - ٣٠ مارس ٢٠١٩
24 CME
يشرفني حضوركم
3
16
35
"دراسة بريطانية" تحدد ساعات النوم التي تطيل العمر!
والأعمار بيد الله.
#النوم
@Doctorsaudi
http://t.co/00VmP30yiA
4
38
35
حل المشكلات من أهم وظائف #النوم
هارفارد: إذا لقيت نفسك صاحي في فراشك علشان تفكر وتحل مشاكلك! خل #النوم يحلها.
أثناء النوم بعض أجزاء الدماغ ترتاح وبعضها يعمل لحل المشاكل ولأخذ القرارات.
سبحان الله
If you find yourself staying awake to solve a problem or make a decision, let
#sleep
do the work for you. The brain finds connections and solves problems while we sleep.
@HarvardHealth
0
8
17
1
18
34
#اهم_ابحاث_طب_النوم_2014
1⃣ عملية التفكير وصنع القرارات لا تتوقف اثناء النوم
#النوم
http://t.co/bxn5V9bsta
6
102
33
4
24
34
#علاقة_النوم_بالسمنة
🔟 وكذلك الأكل الصحي و ذو السعرات المنخفضة عامل مهم لمقاومة هذه العلاقة ولا يسمح بزيادة الوزن
http://t.co/EeFGSUca3o
0
573
5
#شلل_النوم أو #الجاثوم
فيديو وثائقي
@TopDoctorz
@wedocaresaudi
@Doctorsaudi
@doctors_tweets
@Tufoola
http://t.co/mKoRdx0g9F
0
21
32
#اهم_ابحاث_طب_النوم_2014
2⃣ قلة النوم و #الارق يسببان ضمور في المخ مع مرورالوقت
#النوم
http://t.co/yiau5LVmBA
6
128
33
فيديو: ما سبب #الشخير و #اختناق_النوم
@Doctorsaudi
@wedocaresaudi
@Doctor_121
@WebTeb_com
http://t.co/bKngdEUziW
7
41
31
مفاهيم خاطئة عن الطب النفسي
@NCMHP_SA
@TopDoctorz
@wedocaresaudi
@Doctorsaudi
@doctors_tweets
http://t.co/wB0vDz57lg
1
17
28
#علاقة_النوم_بالسمنة
9⃣ كذلك الرياضة والنشاط البدني المستمر يقاوم هذه العلاقة ولا يسمح بزيادة الوزن
http://t.co/R0OpBgthBS
1
380
7
#النوم_القهري
#narcolepsy
أعراضه..
-زيادة النعاس أو #النوم الفجائي في النهار
-ضعف عضلي عند الضحك أو الغضب أو غيرها من المشاعر
-هلاوس قبل #النوم
-تكرار #شلل_النوم أو #الجاثوم
2
16
31
#اهم_ابحاث_طب_النوم_2014
4⃣ قلة النوم و #الارق قد يسرعان حالة فقدان الذاكرة #الخرف
#النوم
http://t.co/KKvjI33QMV
8
92
31
#الاكتئاب
معلومات عن المرض باللغة العربية
من الكلية الملكية للطب النفسي.. بريطانيا
http://t.co/S3VuNf3SaH
1
15
26
أظهرت دراسات متعددة أ�� وجود الهواتف والاجهزة الذكية في غرفة النوم تقلل نوم الأطفال مقارنة بمن ينامون وهي بعيدة عنهم
5
63
27
#مضادات_الاكتئاب
المرجع: الكلية الملكية للأطباء النفسانيين ببريطانيا وترجمة الدكتوره ابتهال الشيخ
#الاكتئاب
http://t.co/BZ3Yr4R4tc
0
15
28
#الممرضات_السعوديات
تعاملت قبل يومين مع ممرضة سعودية في الطوارئ ورأيت كفاءتها وحسن تعاملها وخلقها مع المرضى وذويهم. ليست أول مرة فقد تعاملت معهم في مستشفيات عملت فيها سابقا وكان أغلبهم مميزات.
شخصيا أتمنى أن تصبح كل الممرضات في بلدنا سعوديات.
5
23
27
#النوم_القهري
أعراضه..
#النوم الفجائي
ضعف عضلي عند الانفعالات
زيادة #الاحلام
هلاوس قبل #النوم
#شلل_النوم
10
25
27
#حقائق حول #الأرق
🔘 من أنواع #الأرق الأولي:
١- #الأرق النفسي الفسيولوجي
٢- #الأرق مجهول السبب
٣- #الأرق المتناقض
3
15
26
#علاقة_النوم_بالسمنة
8⃣ بالتأكيد هناك عوامل تقاوم #زيادة_الوزن بسبب #قلة_النوم وأهمها العوامل الوراثية للنحافة
http://t.co/erc3cJldZB
1
374
5
#متلازمة_تململ_الساقين
#تململ_الساقين
أعراضها شعور في الساقين بما يلي:
- تنميل
- وخز مثل وخز الإبر
- حركة مفاجئة لا إرادية وتحدث قبل #النوم
- إحساس مثل دبيب حشرات
6
20
26
#الأرق
قد يسبب قلق وخوف من عدم النوم وخوف من تأثيره على نشاطك وتركيزك.
ويستمر هذا القلق...
ثم يبدأ يأثر على نومك ويسبب #الأرق
وهكذا تدخل في حلقة لا تنتهي...
أرق-قلق-أرق-قلق...🔄
8
17
25
#حقائق حول #الأرق
🔘من أنواع #الأرق المصاحب:
١- أرق التكيّف: (Adjustment Insomnia) وهو الأرق العادي اليومي والذي يحصل بسبب ضغوطات الحياة (Stress) مثل ضغوطات العمل أو المشاكل اليومية وقد يستمر يوم أو أيام بحسب مدة وقوة الظرف المسبب له، وهو لا يحتاج إستشارة طبية.
3
21
24
الزملاء الزميلات الأعزاء
سوف أقدم ورشة عمل عن علاج الأرق باللغة الإنجليزية للأطباء المتدربين أو متخصصين.
في المؤتمر الرابع للصحة النفسية للمرأة في فندق الميريديان في مدينة الخبر برعاية الخدمات الطبية في القوات المسلحة.
التسجيل في رابط المؤتمر أدناه
@W_MentalHealth
🔘 workshop: Management of Insomnia.
🔘 Speaker: Dr.Sultan Alshahrani
@DrSuAlshahrani
🔘 For registration:
2
5
4
8
25
26
إستكمالا للتغريده السابقة سأذكر
#الأرق السلوكي عند الأطفال: وهو #الأرق الناتج عن سلوك الأطفال في مقاومة أو التلاعب في جدول #النوم
ويحدث عند حوالي ٢٥٪ من الأطفال مما يسبب صعوبة في دخول أو تقطع في #النوم ويؤثر سلبا على نموهم وتحصيلهم وقد يسبب زيادة الوزن
وعلاجه الأساسي سلوكي
2
16
23
اللهم في يوم الجمعة، اكرم خواطرنا بسماع خبر جميل، اللهم أرفع وباء #كورونا عن العالم أجمع، واشف كل مريض، وارحم كل ميت، واشرح صدورنا انك على كل شيء قدير.
8
11
26
#النوم_القهري
حالة نادرة اعراضها #النوم الفجائي ووهن العضلات عند الانفعالات وزيادة #الاحلام و #شلل_النوم
#صحتك_تهمنا
http://t.co/ym3zjcznli
8
64
24
طرق #العلاج_السلوكي في حالات #الأرق_السلوكي عند #الأطفال
الطفل من عمر ٢-٦ سنوات (النوم من ١١-١٣ ساعة)..
يتم التركيز على بيئة النوم وتعديل العادات السلوكية للنوم عند الطفل وذلك بالتشجيع من الوالدين، وسوف أتحدث لاحقا عن هذه العادات
#اضطرابات_النوم_عند_الأطفال
#اضطرابات_النوم
2
10
24
@sabqorg
كلام غير صحيح تماماً.
اسألوا المختصين وأتركوا المفتين في غير تخصصاتهم!!
هناك أدوية للخوف من الطيران وهناك طرق علاجية نفسية سلوكية مثبتة ومجربة علمياً.
9
28
22
لا تهتم بعدد ساعات #النوم !
هناك أشخاص تكفيهم ساعات قليلة من #النوم مقارنة بالعموم،
المقياس الأهم لجودة #النوم ليس بعدد الساعات، الأهم هو أنك تستطيع القيام بمهامك اليومية بدون نعاس أو كسل.
#الأرق
#اضطرابات_النوم
3
11
24
#رعشة_النوم وهوإحساس بالسقوط من مكان مرتفع مع هزة عضلية لا إرادية ويحدث في بداية وأخف مراحل #النوم وهي حالة طبيعية
http://t.co/mG7P16NCOs
2
48
24
#متلازمة_تململ_الساقين
#تململ_الساقين
أسبابها:
-إصابات العمود الفقري أو الانزلاق الغضروفي
-مرض السكر
-انيميا نقص الحديد
-نقص فيتامين ب١٢
-الحمل
-ادوية الإكتئاب و القلق
-ادوية الحساسية
-الشلل الرعاشي
-الفشل الكلوي
-وأخيراً اسباب غير معروفة! أو وراثية!
2
20
22
#الأرق
الدواء ليس شرطًا أو علاجا في معظم الحالات
حالات لا تحتاج علاج وإنما توجيهات بسيطة
وهناك حالات تتعالج بعلاج المسبب فقط
وهناك حالات تحتاج العلاج المعرفي السلوكي
3
10
22
#للحصول_على_نوم_هادئ
اغلق الاجهزة الذكية او الحاسب بساعة على الاقل قبل #النوم
#الارق
http://t.co/FbSN4IqG9o
1
58
24