د. سامي العرجان
@s_arjan
Followers
57,482
Following
463
Media
1,242
Statuses
13,982
Certified Consultant Psychologist & Psychotherapist | Author & Publisher | interested in #Neuropsychology & #CBT #DBT 📩 samy_psy @hotmail .com 📲0503268818
Riyadh, Kingdom of Saudi Arabia
Joined January 2012
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Mourinho
• 155305 Tweets
Eminem
• 130967 Tweets
田中さん
• 78301 Tweets
#2024BTSFESTA
• 76027 Tweets
マギレコ
• 75440 Tweets
WE MISS ONGSASUN
• 68365 Tweets
#BTS11thAnniversary
• 66317 Tweets
BEGIN AGAIN
• 40421 Tweets
IRIAM
• 38250 Tweets
ロケットランチャー
• 33577 Tweets
Qoo10
• 29399 Tweets
Polizist
• 25724 Tweets
#ساعه_استجابه
• 23569 Tweets
フュリオサ
• 21166 Tweets
マッドマックス
• 21005 Tweets
#西洸人くん_27歳も拾っとくよ
• 16446 Tweets
BTS FESTA IS COMING
• 15652 Tweets
フランコ
• 13110 Tweets
オースティン
• 11435 Tweets
本橋由香さん
• 11165 Tweets
الدماغ ينظف نفسه أثناء النوم!
..
فيديو لازم تشوفه
..
ترجمت الفيديو بطريقة تكون مفهومة وواضحة
..
رايح انام 🤚🏻
27
532
2K
صدمتك، معاناتك، نقطة ضعفك، هزائمك.. ليست للمشاركة وتبادل الحديث. أنها سر بل اهم اسرارك. ما لم تؤثر على ادائك، لا تقربها واجعلها غائرة داخل ذاتك. لا تشاركها الا ان كُنت مضطراً للتعافي، وأختر بحذر من يقدم لك النصيحة ومن يمنحك فرصة التشافي.
33
589
2K
الحمد لله حتى يبلغ الحمد منتاهه..
سيصدر خلال أيام عن دار الفكر
@dar_alfiker
ترجمتي لكتاب مختصر العلاج المعرفي السلوكي. حرصت من خلاله على توفير كراسه تتضمن تمارين المعالجة المعرفية السلوكية باللغة العربية تلائم غير المختصين وتسهل على المستفيدين تطبيقات هذا النوع من العلاج ..
187
487
2K
النساء أكثر عُرضه للاصابة بالاكتئاب والق��ق واضطراب المزاج؛ ليس لانها "مرأة" ولكن لانها اكثر تعرضاً لـِ "المسببات" من الرجال. التعنيف الاسري والزواجي، التحرش والاغتصاب، التمييز الجنسي والوظيفي، اللوم الاجتماعي .. عوامل ترتبط بنشوء الاضطرابات النفسية والمرأة اكثر عُرضه لها من الرجل
54
385
1K
أزف لكم بشرى الانتهاء من ترجمة كتاب "التدريب على مهارات العلاج الجدلي السلوكي". الكتاب يتضمن تدريب عملي على أربعة من مهارات:
- اليقظة الذهنية
- العلاقات البين شخصية
- تنظيم المشاعر
- تحمل الضغط
...
نسأل الله التوفيق والسداد 🙏🏻
@dar_alfiker
195
247
1K
🔸الاكتئاب : حزن على الحزن
🔹القلق. : خوف من الخوف
🔸الوسواس القهري: تفكير حول التفكير
🔹نوبة الهلع: ذعر من شعور الذعر
41
227
1K
صدر عن دار الفكر
@dar_alfiker
كتاب "فنيات العلاج المعرفي السلوكي: دليل الممارسين". عدد صفحاته ٦٨٨ ويتضمن تقريباً كل الفنيات الضرورية في الممارسة العلاجية. لا تتردد في اقتناءه والاستفادة من محتواه 👍🏻
....
لقد حصلت على نسختي 🤚🏻🤚🏻
124
225
1K
"الشخصية السبكوباثية" لا تُعالج بالشهادة العليا ولا تتعافى بالوظيفة المرموقة!
..
يتحدث فيلم (I came by) عن قاضي انجليزي شهير جدا ومميز في عمله لكن في داخله (شخصية سيكوباتية مضطربه) بسبب طفولة بائسة عاشها مع والده، شخصية خطيرة لم يراها الا الضحايا !!
14
71
997
يستجيب الجسم تلقائياً لمشاعر التوتر خصوصاً؛ الجهاز الهضمي، القولون، اسفل الظهر، عضلات الرقبة، مقدمة الرأس.. مناطق تتأثر بمشاعر القلق الطويل، وقد تؤدي الى أمراض عضوية مزمنة.
22
211
990
حضر للعيادة مع والداه بسبب "الخجل الزائد"
سألت الطفل: ليش تستحي؟
قال: لأن اهلي يستحون مني قدام الناس؟
ويقولون دائما انتبه "تفشلنا"
انا أفشِل !!
..
58
191
869
علامات تدل على التفكير المثالي Perfectionism
...
👈🏻 الكل أو اللا شيء
👈🏻 تركز التفكير على النتيجة النهائية
👈🏻 الخوف الشديد من الفشل
👈🏻 النقد الشديد للذات
👈🏻 التسويف في اداء المهام
👈🏻 استخدام معايير عاليه في الاداء
32
180
869
قد يُزعجك أن لك شخصية (حسّاسه جداً)، تتأثر سريعاً وتتألم طويلاً
🤚🏻 تذكر الميزة التي تملك بسبب هذا الاحساس: أنت تشعر بالاخرين أفضل من غيرك، لقد اعطاك القدرة على استشعار احاسيس الناس التعاطف معهم.
30
199
766
القلق (الرهاب) الاجتماعي ..
كل ما تحتاج أن تعرف عن هذا الاضطراب في فيلم وثائقي مدته ساعة ومترجم للغة العربية؛ يحتوى ايضا على قصص لاشخاص تعالجو منه. لا يفوتكم 👌🏻
4
181
742
قال لهم المعلم: يوجد داخل الصندوق صورة أجمل طالب بالصف!!
..
اشياء بسيطة لكن السعادة عظيمة 🤍🤍
24
134
688
لله الفضل والمنه
🔻
سيصدر قريبا جدا عن
@dar_alfiker
ترجمتي والاستاذة الفاضلة
@ReemAbdulrazzak
لكتاب العلاج المعرفي السلوكي الايجابي
🔻
يتميز بدمج مفاهيم علم النفس الايجابي مع العلاج المعرفي
🔻
ويتضمن ايضا بروتوكولات مفصلة لادارة الجلسات
🔻
مفيد لـ #الاخصائيين_النفسيين والمعالجين
77
110
679
غالباً يجد الشخص نفسه "عالقاً" في مشكلاته النفسية اذا حاول تغيير أشياء من المستحيل تغييرها. الوالدين؛ الماضي؛ الظروف؛ الواقع .. من الصعب تبديلها او التحكم بها مقارنه بالمشاعر والافكار والتصرفات والتفسير !
19
200
665
تصوير بالرنين المغناطيسي لأم تقبل طفلها. تسبب قبلات الام تفاعل كيميائي في دماغ الطفل ويُطلق هرمون الأوكسيتوسين وهو الهرمون الذي ينتج مشاعر المودة و الارتباط.
23
206
666
(سجل الافكار والمشاعر) من اهم الطرق العلاجية للتعامل مع الافكار السلبية NATs المسببه للعديد من المشاعر والسلوكيات السيئة المرتبطة بالقلق والاكتئاب والرهاب الاجتماعي واضطراب الصدمة وغيرها
تشير الدراسات ان تطبيق السجل على ٣٠ موقف سوف يساعد في تصحيح الافكار وبالتالي المشاعر والسلوك
7
111
670
تظهر قوة الانسان الحقيقية بالقدرة على "التجاوز". إلا يقف طويلاً عند مرحلة من مراحل حياته؛ يسير رغم المصاعب، يصمد في الضغوط، لا يتأثر حاله بتغير الاحوال ولا ينكسر بالمواقف، يتغاضى عن اخطاء غيره ويتجاوز زلات نفسه.
11
240
656
أحياناً تكون "الصدمة" عبارة عن جروح داخل النفس ليس بسبب احداث مؤلمة التي مررنا بها؛ ولكن بسبب عدم تحقق "الحاجات العاطفية الضرورية" التي كُنّا بأمس الحاجة لها.
9
158
647
ينتشر الوسواس القهري الا ان المراجع العربية حوله نادرة
⛔️⛔️ولكن
.
الحمد لله الذي بفضله تتم الاعمال
صدر اليوم عن
@dar_alfiker
كتاب (الوسواس القهري) ترجمة أ.د مفيد حواشين، أ.د مراد عيسى، د. سامي العرجان
.
يقع الكتاب في ٩٦٧ صفحة تغطي جميع ما يتعلق بالاضطراب
.
مصدر موثوق بإذن الله
89
150
642
القلق عبارة عن "طاقة فائضة" في الافكار والجسم والمشاعر ، استغلال تلك الطاقة في التفكير في موضوع مفيد واستثمار تحفز الجسم في انجاز الاعمال واستغلال احاسيس التوتر في تهدئة الاعضاء؛ ربما افاد كثير في "توظيف" القلق بما يفيد بدل جعله شعورٌ مؤلم
14
155
597
بعد جلسة علاج نفسي طويلة اتسال : كيف لكل هذا الكم من الالم أن يجتمع في انسان واحد؟ وهل بقِي مكان لآلام أُخرى!؟
23
94
590
يحاول "النرجسي" زرع مشاعر الخوف في نفوس كل من حوله، خصوصاً من يظهر طيباً او يبدو مسالماً! زراعه الخوف يجني منها ما يغذى "رغبته" بالقوة و ""حاجته" للسيطرة. غالبا يختار "الضحية" التي تحقق الرغبة، ويتجنب من يقول "لا" او في نفسه "كبرياء"
19
148
569
ما اليقظة الذهنية؟
ما فوائدها؟
كيف يمكن ممارستها؟
..
أسئلة سيتم الإجابة عليها من خلال كتابنا "اليقظة الذهنية"
..
سيصدر قريباً وتم أختياره بعد مراجعة لـ ٩ كتب في ذات المجال
..
شاركني الترجمة
@PsyTranslate
..
سيصدر عن
@dar_alfiker
ويتوفر في معرض الكتاب بالرياض شهر ابريل بإذن الله
56
97
566
حاول الا تنقل قلقك الى ابناءك؛ خوفك الزائد من الامراض او المستقبل او المجهول .. قد يلاحظه ابنك و "يتعلم" ان يُفكر ويتصرف بأسلوب الانسان "القلِق". انتقال مشاعر خوفك اليه سوف تؤثر على استقرار مشاعره وجودة ادائه وتعامله مع احداث حياته
10
180
563
لماذا تحدث نوبات الغضب الشديدة (tantrum) عند الاطفال؟
..
فيديو تمثيلي بين الام والطفلة يشرح السبب بطريقة علمية مبسطة 👍🏻
..
قمت بالترجمة كي يكون مفهوماً ومفيداً
اتمنى ان تتغير نظرتنا بعد المشاهده 😊
7
98
557
أكتشفت أنني قضيت وقتا طويلا من عمري في القلق على أشياء لم تحدث أبداً، صحيح أنها أنهكت قواي وأرهقت تفكيري لكنها منحتني درسا مهما: أن أنتظار وقوع الخوف أشد ألماً من الخوف نفسه ..
13
572
533
"غالباً- لا يأتي ألم المعدة مما تأكله، ولكن مما يأكلك! من الهموم والقلق والتوتر والعواطف المؤلمة"
..
جون جوزيف
13
180
530
شاعت في الفترة الاخيرة مشكلة "ضعف الذاكرة". نستقبل في العيادة النفسية العصبية شباب يعتقد الاصابة بـ "الزهايمر" ADHD او مرض عصبي غير محدد. الحقيقة ان ضعف الذاكرة ترتبط غالبا
👈🏻ضغوط الحياة
👈🏻التوقعات العالية من الذاكرة
👈🏻توهم المرض
👈🏻نقص الانتباة
👈🏻الانفصال عن الواقع بسبب الصدمات
32
120
520
ليس الخوف إلا " فكرة " تتضاءل بالتجربة، تتلاشى بالمحاولة، وتختفي تماماً بالتكرار #وش_اكبر_مخاوفك
26
347
478
تعاملت مع العديد ممن "شخصوا" بـ إضطراب الشخصية الحدية؛ لا أُبلغ أن قلت أنهم جميعاً ��شتركون بـأمرين: بيئة أُسرية مؤلمة وصدمة نفسية عنيفة !!
20
108
462
STOP
أحد مهارات التدريب على ضبط الذات والتقليل من الاندفاعية خصوصا في المواقف الاجتماعية.
..
التوقف والتفكير بالنتائج مهارة ضرورية للمصابين باضطراب الشخصية الحدية او السلوك الاندفاعية
..
👇🏻 نموذج تدريب احد المراجعين الاعزاء اليوم بالعيادة 🤝
5
94
472
بحمد الله وفضله
صدر عن
@dar_alfiker
كتاب العلاج بالقبول والالتزام لاضطراب الشخصية الحدية.
ترجمة: د. سامي العرجان د. تيسير شواش
.
الكتاب من اهم المراجع في العلاج ويحت��ى على العديد من الطرق والفنيات العملية لمساعدة الاشخاص الذين يعانون من عدم انتظام المشاعر
..
نسال الله التوفيق🙏🏻
7
7
72
79
77
467
كانت الفتاة تعاني من نوبة هلع Panic Attack. اتصلت بوالدتها كي تأتي حالاً، حضرت ووجدتها ممددة تحت المطر. بدلًا من أن الغضب والتأنيب منها، تمددت الام جانبها وامسكت يدها حتى تهدأ
..
36
60
453
سيصدر - بإذن الله - خلال إيام ترجمة كتاب "فنيات العلاج المعرفي السلوكي - دليل الممارسين" ويعتبر حالياً من أهم المراجع في العلاج النفسي ..
ترجمة: د. تيسير شواش، د. أحمد هاشم، د. سامي العرجان
....
كل الأمنيات ان تلاقي الترجمة إعجابكم 🙏🏻
@dar_alfiker
51
100
454
♦️دراسة حديثة:
أخذ فترة راحة لمدة اسبوع واحد من متابعة وسائل التواصل الاجتماعي (تويتر ، توك تيك، فيس بوك، انستغرام) تزيد الشعور بالراحة النفسية وتقلل مشاعر الاكتئاب واعراض القلق
..
المدهش بالدراسة أن النتائج تختلف باختلاف التطبيق الاجتماعي🤔
10
81
439
الطبعة الجديدة من كتاب "مختصر العلاج المعرفي السلوكي" تشرح النفس 😇😇
51
54
436
العناية بالصحة النفسية للموظف ليست نوعاً من الرفاهية أو "الدلع" - انها حق من حقوق الموظف على المؤسسة! عوامل مثل/تقليل مسببات المعاناة، الحد من الضغوط، توفير الحاجات، استخدام المُحفزات والابتعاد عن التهديدات .. تجعل من المكان "امن" ومُحفزة للانجاز والمواصلة والانتاج - والعكس صحيح
25
150
428
يحتوي هذا الموقع على أغلب "الأدوات" في علم النفس والعلاج النفسي، يوفر ايضا ترجمة عربية لبعضها .. مفيد جدا
.....
3
97
429
اعتقدت طويلا اني اخاف من حدوث ما لا أحب! ادركت في لحظة وعي بان المكاره جزء من الحياة وليست سبب شعوري بالخوف! ولكنه "اعتقادي" بالضعف على تحمل ما قد يحدث وضرورة ان احتاط! قررت "تهيئة" نفسي على تقبل حدوث اي شيء، والتقليل من الاحتياط، لاحظت ان شعور الاطمئنان زاد، والخوف زال
7
70
419
بعض "الاحداث الصادمة" تظل في اعماق النفس سنوات وربما عقود طويلة. لا تنطفئ بتقدم العُمر ولن تُنسى بمرور السنين. تقتحم العقل فجأة، توقد شرارات اللوم وتطلق رصاصات الغضب، ينتفض الجسم وكأن "الصدمة" تحدث الان.
21
113
400
يخّوف الانسان نفسه بنفسه
في تصديق الافكار الكارثية التي تتوارد في ذهنه. تتصاعد اعراض التوتر بسب ما يدور بالعقل/ سوف يغمى علي؛ان شيئا مفجعاً سيحدث؛ان مصاب بمرض خطير .. يصبح الجسم متحفزا بسبب الاعتقادات والتفسيرات السلبية ويظل كذلك الى ان يتخلص الشخص من مصدر قلقه الداخلي وهي افكاره
15
102
395
لا تجعل حياتك تمر في محاولات الارضاء الاخرين، ولا يُرهق نفسك في كسب ود الناس بالتضحية في حاجاتك مقابل حاجاتهم. ابحث عن "القبول" لانه غاية، واطلب "التقدير" لانه حاجة، لكن أجعل لنفسك الاهمية ولصحتك وحاجاتك الاولوية.
7
122
381
تقبل وجود الخوف والتوتر هو الخطوة الاولى للتغلب على نوبات الهلع. على الاغلب تكون معاناة كثيررر من الناس هو "التعارك مع مشاعر الخوف" والاولى تقبل حدوثها مع "تجنب" تنفيذ مطالبها والقيام بنشاط للتخفيف منها
…
اتفقت مع احد مرضى نوبات الهلع على تلك الاستراتيجية وقد حقق نجاحا مبهراً 👏🏻
19
73
395
لا يختلف "إهمال" الابناء عن "الحماية الزائدة" لهم؛ ينشأ عن كلاهما شخصية هشة، ضعيفة، متوترة، غير آمنة، ....
9
145
363
لا يمكن إلغاء "شعور"، الخوف والحزن والغضب والاشمئزاز ؛ مشاعر أساسية لابد تمر على كل إنسان. الأفضل -دائماً- أن تتعلم "مهارة" للتعامل مع الشعور السيئ أو تمارس طريقة فعالة للتخفيف من تأثيره عليك؛ لا أن تُجهد نفسك بإلغاؤه او التعارك معه.
9
117
370
فقط؛ قاوم "تعلقك" بالماضي، والالم، والظرف، والعلاقة ... أخلق "مبررات" للتخلي عما يجبرك على التعلق باللحظة، والشخص، والمكان .. فقط، امضِ للامام
..
#صباح_الخير
184
193
285
يحتاج مرضى نوبات الهلع الى التدرب على فهم ما يحدث معهم.
احد المراجعين اليوم تدرب على الربط بين الاعراض الجسدية والمشاعر وبين الافكار السلبية ( الكوارثية) في تفسير الاعراض
13
63
362
صدرت - بحمد الله - الطبعة الجديدة من كتاب "مختصر العلاج المعرفي السلوكي".
بحجم جديد واصغر وسعر اقل 🙏🏻
@dar_alfiker
31
56
361
قالت بعد جلسة علاج طويلة:
علينا تقبُل الواقع كما هو! لا كما يجب أن يكون او نتمنى. بعض الاحداث والاشخاص صعب تغييرها! لانهم هكذا، والمحاولة تعني الصراع والانكسار. ان كان لابد من تغيير؛ علينا ان نبدأ بأنفسنا. وسوف تبدو الاوضاع افضل، والتغيير اسهل.
10
86
352
قبل أن تُقرر ان تكون معالجاً نفسياً، تأكد من قدرتك على "التعاطف". التعاطف مع المريض ثلاث ارباع العلاج.
15
81
347
للراغبين في المعرفة عن "اضطراب الشخصية الحدية"، هذا الكتاب المترجم للغة العربية، متوفر في مكتبة جرير.
،،
6
41
348
نحتاج الى مؤتمرات تتناول تمكّين الاخصائي النفسي (خريج علم النفس) وتحسين أوضاعه وخلق فرص عمل له، وإعادة الادوار اليه ومناقشة برامج تدريبيه ترتقي بمهاراته. لم تعد المؤتمرات "المُكررة" بالعناوين والمتحدثين ذات قيمة حقيقية ولن تُحقق غاية، عطفا على انها لا تتوافق مع مطالب المرحلة
33
124
345
تساعدنا نظرية الارتباط في فهم علاقتنا مع الاخرين!
…
للارتباط ٤ اشكال ،،، ايهم انت 🤔
6
84
340
1️⃣ يحتفظ الدماغ غالباً بـ "الصدمة" في الذاكرة الظرفية situational memory وتظل كامنة حتى "التعرض" الى مواقف تتشابة مع الظروف التي حدثت فيها الصدمة. يعطي العقل اشارة للجسم أن يبقى "مستعداً" للدفاع او الهرب. تتزايد دقات القلب، ترتفع الدورة الدموية، يزداد التنفس، تشتد العضلات …
4
54
341
من اسباب الشعور بالراحة النفسية هو "قدرك على التمييز بين ما يستحق وما لا يستحق".
6
95
334
🔹الخوف: توتر من أشياء حدثت.
🔹القـلـق: توتر من أشياء "ربمـا" تحدث.
..
4
93
333
الوقت كفيل بعلاج كل الجروح النفسية التي آلمتنا، الأهم إلا نحاول "وخز" الجراح كي لا تدمى، وان نبتعد مسافات طويلة عمن كان السبب فيها.
11
91
321
سجل الافكار السلبية التلقائية من الطرق المفيدة جدا في تتبع الافكار والاعتراض عليها وقياس النتائج
..
اليوم تدرب احد مرضى نوبات الهلع على طريقة تدوين الافكار والمشاعر وكيف يكتشف افكارا بديلة ويحقق نتائج مفيدة
..
اعطي السجل كواجب يسجل فيه مواقف اكثر تناقش في موعدنا القادم
7
52
321
تتزايد قناعتي بأهمية الذكاء الاجتماعي والعاطفي كلما تعاملت خصوصا مع أصحاب الشهادات العليا !! تجد من تفوق دراسيا وعلميا لكنه لايتقن ابجديات التعامل مع من حوله، يهرب منه الناس و لايرغبون حديثه، لايمكنه ضبط انفعالاته و لا التحكم بمشاعره. والغريب تبرير هذا النفور انه "غيرة علمية"!!
26
93
310
قررت مع أبني التوقف نهائياً عن استخدام البلايستيشن والجوال لمدة شهر كامل ؛ وضعنا أهداف مشتركة :
👈🏻 قضاء وقتاً اطول بجانب بعضنا
👈🏻 معايشة حياة واقعية بدلًا من الافتراضية
👈🏻 تعلم مهارات اجتماعية جديدة
👈🏻 استغلال الفترة للمذاكرة و المراجعة.
....
ستكون صعبة لكنها ممكنة 🤲🏻
28
118
302
الإستغناء عن العلاقات الضارة سبباً للراحة النفسية؛ المُحبط، المتشائم، المتخاذل، النمام، الكذاب ... دواعي فقدان المتعة ومبررا للشعور بالألم. قيّم كل علاقة من حيث الربح والخسارة؛ احتفظ بما ينفع وتخلص من الضار، فربما كان الشفاء في إنهاء الارتباط !!
12
198
302
الف مبروك للأخصائيين النفسيين 🙏🏻
...
خادم الحرمين الشريفين يوافق على الخطة الوطنية لتطوير ممارسة الاخصائيين النفسيين والعلاج النفسي
50
186
304
ما الذي يجعل القلق، الاحباط ، العجز او أيا من المشاعر السيئة يسيطر علينا؟
٣ اشياء :
♦️ الاعتقاد الصارم أن المشاعر "دائمة"
♦️الجزم بـ "إستحالة" القدرة على التحكم
♦️الظن المطلق بـعدم إمكانية "التغير" فلا داعي للمحاولة ...
9
129
293
"إذا أردت أنْ تُعيد إنساناً للحياة فضع في طريقه إنساناً آخر يُحبه، ويؤمن به، العقاقير وحدها لا تكفي"
..
دوستوفيسكي
9
78
296
ما اليقظة الذهنية؟
ما فوائدها؟
كيف يمكن ممارستها؟
.
أسئلة سيتم الإجابة عليها من خلال كتابنا "اليقظة الذهنية"
.
سيصدر قريباً
.
شاركني الترجمة
@PsyTranslate
.
سيصدر عن
@dar_alfiker
ويمكن طلبه من خلال موقع الدار على الإنترنت
...
اتمنى ان تلاقي الترجمة إعجابكم وترتقي الى ذائقتكم🙏🏻
28
56
298
ما الذي يحدث إذا عاش الإبن في "ظل" أب او أم نرجسي ؟
....
مقال سابق أعيد نشره
5
79
290
لا تتردد في قراءة هذا الكتاب حتى لو لم يكن لديك قلق ...
#مكتبة_جرير
10
48
286
يظهر التوتر احيانا في طرق مختلفة غير تلك المتعارف عليها
..
8
89
290
كل ما تُريد أن تعرفه عن أضطراب الوسواس القهري OCD في فيلم وثائقي مدته ٥٠ دقيقة ..
...
1
70
288
كيف يكون (التقبل) ممارسة؟
..
👈🏻 اليقين أن ما يحدث مُقدر
👈🏻 قبول القليل من مشاعر الالم
👈🏻 التخلي عن محاولات التجنب والهرب
👈🏻 الابتعاد عن لوم الذات والاخرين والظروف
5
65
286
للعلاقات في حياتنا اشكالٌ ثلاث:
🔸علاقة تُحافظ عليها وتقويها(صحية/ممتعة)
🔹علاقة تتطلب اصلاح او صيانة (غير سوية)
🔹علاقة مؤذية: لابد أن تتخلص منها (مدمرة)
..
1
66
280
"القلق الوجودي"
…
يكون (القلق) أحياناً متجذر في فيك بسبب اسلوب التنشئة او الظروف او المواقف التي مررت بها. اشبه بسمة شخصية غائرة لايمكن اطفاؤها او التخلص منها ولابد من قبولها والتعايش معها.
..
مثال/
"لا افعل الاشياء بشكل جيد"
"مهما حاولت لن انجح"
"قدرتي ضعيفة على الانجاز"
7
41
268
ستصدر خلال أيام قليلة النسخة العربية من كتاب "دليل تدريب مهارات العلاج الجدلي السلوكي" عن دار النشر
@dar_alfiker
..
يعتبر الكتاب المرجع الرئيسي في هذا النوع من العلاج، ونتأمل من الله أن يساعد في التأسيس والتدريب المميز للـ DBT في العالم العربي
..
الحمد لله والشكر له على منه
34
57
278
العلاج العقلاني الإنفعالي .. ألبرت أليس
(ترجمة رياض العاسمي)
كتاب مميز جدا ومفيد
4
42
276
♦️ دراسة حديثة أثبتت أن "الاكتئاب ليس بسبب نقص السيروتونين في الدماغ"
اصبحت حديث الاوساط العلمية هذه الايام
..
‼️
Just listening to this morning's news interviews with Prof
@joannamoncrieff
and
@markhoro
.
If
#depression
isn't caused by a chemical imbalance, what does cause it and what can help?
This from
@BPSOfficial
might be helpful
13
63
299
21
38
271
أكثر ما يؤرق الشخصية الوسواسية "التركيز على الجزء” وأهمال الكل، تبدو له الأشياء والمواقف ناقصة، ويظل مزاجه مضطرب بسبب نظرة مرتكزة فقط على الجزء الباهت ..
13
155
264
من الاشياء الجميلة التي حدثت في عام ٢٠١٩م ما قام به العاملين في #علم_النفس والمنتمين له من نشر علمي للكتب المؤلفة او المترجمة. (١٤) كتاب نثروها في ميدان العلم والمعرفة أتصفت بالقيمة والرصانة وساهمت في ازدياد العلم وجودة التعلم .. 🌷🌷🌷
13
93
271
لا يعمل العـلاج النفسي على "التخلص نهائيا" من المشاعر السيئة؛ الخوف والتوتر والحزن والاحباط والاشمئزاز .. مشاعر طبيعية وضرورية في مواقف محددة. العلاج النفسي هو "تدريب" على أختيار المشاعر الملائمة للموقف و"تحكم" بالشعور بدلاً من تحكمه بك، و"تقليل" من آثار المشاعر على الذات والمحيط
9
113
264