まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣
@ma_minimum
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【呼吸と脊髄のヨガ習慣を発信】アイアンガーヨガ正式指導者｜葉山ヨガ主催｜ オンラインヨガサロン https://t.co/kMhyfzX5HR
「呼吸と脊髄を整える消化力診断 」▶️
Joined August 2021
毎日全部なる🤣🤣🤣🤣
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全部当てはまる！
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昨日ちょっと首背中調子わるくて今日胃腸の調子悪い 夜は優しい食事にしよう🥺
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繊細さんの脳は、 危険・違和感・可能性を 先回りして拾える高性能センサー。 それは、 脳と神経がずっと働き続けている状態。 だから疲れるのは、 弱いからじゃなくて、丁寧に生きてきたから。 止まらずに、感じ続けてきたから。 休ませる＝何もしない、じゃなくて 「もう考えなくていいよ」
繊細さん人の脳内あるある ・ひとつのことを考えてたら、次々と連想ゲームが始まる ・寝る前に突然、過去の恥ずかしい記憶が蘇る ・やることリストが頭の中で渋滞してる ・相手の何気ない一言を、何日も考え続ける ・興味があることは、とことん調べ尽くしたくなる
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終わらなかった出来事や言えなかった言葉が、背中の緊張として残るって構造、本当にそうですね。感情を処理しきれないと、身体が「守り」に入って固まる。僕も昔、我慢してた時期は背中が常に張ってて、マッサージしてもすぐ戻ってました。身体が「これ以上あなたを守ろう」としてくれてたんだなと思う
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もし過去の嫌なことを思い出してまだ呼吸が荒くなるなどの特徴があればそのイベントはあなたの中でまだ現在進行形で終わっていないこと。 そしてそういうイベントが多いほどエネルギー漏洩があり寿命が短いことも意味します。 急に大病をする人がいますが、こういう末端の現象も関係しますねぇ。
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背中は、 これまでのあなたを ずっと守ってきた場所
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首凝り、肩凝りが酷くなると嘔吐までしちゃうからなぁ…眼精疲労だけでなく消化不良か…囧
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背中のこわばりを、ただの不調として切り捨てず「守ってきた証」と捉える視点に救われます。頑張れなかった自分を責めるより、今の状態をそのまま認めることが、自己肯定感や心の余裕につながるのだと感じました。優しさは、まず自分に向けていいのですね！📚💪
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緊張し続けて生活していると、背中がガチガチになりますね。意識してゆるめたいですね🌬✨
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背中を意識ができてる人なんて どれくらいいるんだろう？ それと同じくらい 自分のいつもの感情や思考、 反応の癖に気づいてる人も どれくらいいるんだろう？ お金も人間関係も大事だけど もう少し自分自身への意識も大事にしてほしいな 僕自身も含めて
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抑え込んでしまった感情💧 解放してる？
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それが、 固めて守る、という 自分を守るための防御反応。 胸椎まわりの可動性が下がり、 背中が板のように固まるのは、 そのためです。 背中は、 これまでのあなたを 何度も守る役目を引き受けてきた場所。 もし今、背中が固いなと感じたら、 無理に緩めようとしなくて大丈夫。
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背中がガチガチになるとき。 それは、身体が怠けているわけでも、 姿勢が悪いからだけでもありません。 強い感情。 終わらなかった出来事。 言えなかった言葉。 抑え続けた反応。 それらが処理されないまま、 身体の中に残っていくことがあります。 アーユルヴェーダでは、
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なるなる✍️
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このうちの八割くらいあってやばい
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