VLOG LONC RUN 15KM - Jangan Rehat lebih 3 min. Rehat yang terlalu lama ketika long run can beri kesan tidak bagus pada latihan dan prestasi berlari. Cadangan terbaik kurangkan rehat yang pasif tapi boleh lakukan rehat aktif seperti berjalan Semoga bermanfaat #tipslari

5 KEBAIKAN BERLARI PAGI | 40 min Easy Run Banyak kebaikkan berlari pagi atau buatlah apa sahaja aktiviti waktu pagi. Banyak benda positif kalau jadikan routine. Korang yg suka lari pagi apa korang rasa? Cer komen kat bawah.. Semoga bermanfaat #MalaysiaRunner #tipslari

Akhirnya dah terjawap apa punca HR selalu boleh jadi haywire. Korang pernah kena macam ini? “Story best, kita kongsi” Semoga bermanfaat #MalaysiaRunner #tipslari #SuuntoRun #suuntomalysia #JamSukan #Sportwatch #RunNyem #JamSukan #SportWarch #JamPemula

MAF Training approach bantu ajar badan kenal HR. Enjoy ! “Story best, kita kongsi” Semoga bermanfaat #MalaysiaRunner #tipslari

KENAPA PELARI SELALU STUCK PACE YANG SAMA? Pelbagai jenis latihan dalam program latihan larian adalah PENTING sebabnya cara ini mampu menambahbaikkan keseluruhan prestasi larian anda. Sebab lain tiadalah rasa bosan yang berpanjangan dan kurangkan risiko KECEDERAN . #tipslari

7 PERKARA KENA ELAK SEBELUM LONG RUN Pelari sepatutnya perlu ambil tahu beberapa perkara sebelum long run untuk elakkan kecederaan, elakkan latihan terlalu pemat dan paling penting pelari dapat maksimakan maanfaaf latihan dengan betul. AMBIL TAHU runner. #tipslari

SCORE Marathon 2025 Sedikit tips ringkas kepada korang yang nak berlari SCORE Marathon 2025 esok. Just enjoy ok ! Good luck semua ! “Story best, kita kongsi” Semoga bermanfaat #MalaysiaRunner #tipslari #TipsLongRun #SCOREMarathon2025

Pernah dengar istilah “cadence” dalam lari? Yuk, kenali ritme langkah yang bikin lari lebih efisien! #runningtips #langkahaktif #runenergyid #tipslari

Mau pecahin rekor 10K kamu? Spoiler: nggak cukup cuma tambah jarak aja 🫢 #TipsLari #PB10K #RunningTips #PelariIndonesia #JadwalLari #LatihanLari #IntervalRun #AmbangLaktat #LariSantai #LariKuat #RunnerID #KejarPB

👟Gak Semua Sepatu Nyaman Dipake Lari, Ini Dia Cara Memilih Sepatu Lari yang Tepat!!! | THREAD ✨ #TipsLari #SepatuLari #RunningShoes

Jangan give up awal. Proses jatuh bangun banyak mengajar erti sabar. Keep running kawan-kawan ! “Story best, kita kongsi” Semoga bermanfaat #MalaysiaRunner #tipslari #NeverGiveUp #ComebackJourney

5 MIN CARA PANTAS WARM UP SEBELUM LONG RUN atau RACE - Light Jog/Brisk Walk - (10 min - 15 min) - Ikut semua step dalam video (ikut kemampuan) Good luck runners ! “Story best, kita kongsi” Semoga bermanfaat #MalaysiaRunner #tipslari #TipsWarmUp

Vlog Larian Long Run 16k. Cuaca best. Enjoy !h “Story best, kita kongsi” Semoga bermanfaat #MalaysiaRunner #tipslari #TipsLongRun #MAFTraining

#TemanLari kamu yang tetap semangat meski hujan! 🌧️🏃‍♀️ #JadwalLari #TipsLari #RunningIndonesia

CORETAN ASICS Gold Coast Marathon 2025 TAHNIAH GUYS terutama warrior malaysia kita berjuang di sana. “Story best, kita kongsi” Semoga bermanfaat #GoldCoastMarathon2025 #MalaysiaRunner #tipslari

LARI ARAH MANA YANG BETUL? Korang lari selalunya ikut arah kereta (direction traffic) atau lawan arus kereta (run against traffic). Meh kongsi? “Story best, kita kongsi” Semoga bermanfaat #MalaysiaRunner #tipslari #TipsKeselematan

3 PERKARA BOLEH PELARI BUAT SEBELUM RACE DAY Buat sedikit pemeriksaan diri untuk teknik larian. Antara perkara boleh lakukan sehari sebelum race day atau event yang korang sertai: (Rujuk gambar) Semoga bermanfaat #MalaysiaRunner #tipslari #PreRaceDay

JANGAN TAK MAKAN SEBELUM LONG RUN atau RACE Makanan apa kita makan penting sebelum mulakan aktiviti berlari. Kebanyakkam latihan dan race yang kita buat adalah datang dari apa yang makan. “Story best, kita kongsi” Semoga bermanfaa #MalaysiaRunner #tipslari #PreMealTrainingg

🎽 Besok race? Jangan cuma latihan fisik aja, tapi siapin juga checklist-nya! #JadwalLari #RaceDayTips #ChecklistRace #PersiapanRace #PelariIndonesia #RunningCommunity #RaceReady #TipsLari #MarathonTips #HalfMarathonReady #RunningJourney #LariTerus #IndoRunners #LariSehat

4 PERKARA PELARI PERLU AMBIL TAHU SEBELUM START SULAN LARI 🏃‍♂️ Dah ready ke tu guys nak lari? Benda paling utama kena warm-up, diikuti jaga hidrasi, pakaian sukan dan mental kena bersedia ok. Semoga bermanfaat #MalaysiaRunner #tipslari #TipsLongRun #MAFTraining #BaseTraining