Apanah CARA latihan MAF yang betul? Ada 4 kriteria runners kena tahu sebelum nak lari MAF ni. “Story best, kita kongsi Semoga bermanfaat. #TipsLongRun #MAFTraining #BaseTraining

Tips long run untuk beginner. Elak push peringkat awal dalam fasa adaptasi. Jangan cedera dan enjoy proses. Semoga bermanfaat. “Story best, kita kongsi” #TipsLongRun #pelaripemula

Siapa yang percaya peluh banyak tanda bagus sebab bakar kalori lebih? “Story best, kita kongsi” Semoga bermanfaat. #TipsLongRun

Hai semua ! Bro ada share aikit apa kebaiikan berlari guna cara latihan MAF? Semoga bermanfaat. “Story best, kita kongsi” #TipsLongRun #LatihanMAF

Vlog Larian 1 Jam (1st Long Run selepas 6 minggu) untuk weekend ini. Cuaca layan. Enjoy ! “Story best, kita kongsi” #TipsLongRun #Vlog

3 Jenis Workout yang dapat bantu larian para runner. Amalkan ok. “Story best, kita kongsi” Semoga bermanfaat. #TipsLongRun #StrengthTraiming

8 Tips pernafasan ketika berlari. Tips ini sesuai untuk korang pemula yang nafas kurang ok. Cuba dan praktis sampai dapat pattern pernafasan yang betul. Semoga bermanfaat. “Story best, kita kongsi” #Breathing #TipsLongRun #KongsiTipsLari #JomSiha

Apakah beza antara BASE TRAINING dan MAF TRAINING? “Story best, kita kongsi” Semoga bermanfaat. #TipsLongRun #MAFTraining #BaseTraining #Endurance #longrun #KongsiTipsLari

Vlog Larian Long Run baru comeback. Cuaca best. Enjoy ! “Story best, kita kongsi” #TipsLongRun #Stamina #Endurance #LongRun #KongsiTipsLari #JomSihat

Hi guys ! Ada 3 Tips pilih Energy Gel yang betul. Gambar kongsi ni antaea energy gel yang permah saya try ! Semoga bermanfaat. “Story best, kita kongsi” #TipsLongRun #EnergyGel

5 Sebab Kenapa Pelari rasa pening ketika berlari? Biasanya beginner banyak rasa macam ini. Jangan give up dan ambil tahu so koranc akan mudah lepas faham kenapa jadi macam tu. Semoga bermanfaat. “Story best, kita kongsi” #TipsLongRun #LongRun #KongsiTipsLari #JomSihat

Hi semua ! Kali ini bro Nyem nak kongsi jawapan pertamyaan. Ada 7 tips cara nak naikkan stamina untuk projek long distance running. Semoga bermanfaat. “Story best, kita kongsi” #TipsLongRun #Stamina #Endurance #LongRun

Vlog Larian 13k untuk hari ini. Cuaca best. Tapi tajk larat: Enjoy ! “Story best, kita kongsi” Semoga bermanfaat. #TipsLongRun #MAFTr #BaseTraining #Endurance #WeightLoss #KongsiTipsLari #JomSihat #CeritaLari ##RunNyem

Santai petang 30 min. Layan. “Story best, kita kongsi” Semoga bermanfaat. #MalaysiaRunner #tipslari #SuuntoRun #suuntomalysia #TipsLongRun #MAFTraining #BaseTraining

Vlog Larian Long Run 16k. Cuaca best. Enjoy !h “Story best, kita kongsi” Semoga bermanfaat #MalaysiaRunner #tipslari #TipsLongRun #MAFTraining

SCORE Marathon 2025 Sedikit tips ringkas kepada korang yang nak berlari SCORE Marathon 2025 esok. Just enjoy ok ! Good luck semua ! “Story best, kita kongsi” Semoga bermanfaat #MalaysiaRunner #tipslari #TipsLongRun #SCOREMarathon2025

4 PERKARA PELARI PERLU AMBIL TAHU SEBELUM START SULAN LARI 🏃‍♂�� Dah ready ke tu guys nak lari? Benda paling utama kena warm-up, diikuti jaga hidrasi, pakaian sukan dan mental kena bersedia ok. Semoga bermanfaat #MalaysiaRunner #tipslari #TipsLongRun #MAFTraining #BaseTraining

Sukan lari kadangkala boleh jadi terapi diri. Betul ke? “Story best, kita kongsi” #TipsLongRun #Stamina #Endurance #LongRun #KongsiTipsLari #JomSihat #RunYourWay #runfoareason