Grace Phapada | Self-love & Wellness
@gracephapada
Followers
6K
Following
2K
Media
284
Statuses
5K
INFJ - ผู้หญิงตัวเล็กๆที่อยากแชร์ประสบการณ์ 💗 ข้อคิด Self-love 🏋️ ออกกำลังกาย | ประสบการณ์ต่างแดน🇨🇦🌎 | ✍️ รีวิว | Contact for work
Bangkok, Thailand
Joined August 2013
เคยรู้สึกไหมว่าตัวเองไม่ค่อยมีค่า แบบต้องวิ่งตามกระแสสังคมต่างๆ ต้องมีบ้าน มีครอบครัว มีรถ มีการศึกษาที่ดีถึงจะเรียกว่าประสบความสำเร็จหรือให้เพื่อให้คนอื่นยอมรับ …วันนี้จะมาบอกวิธีหรือมุมมองแนวคิดใหม่ๆ ที่ได้จากการมาอยู่ตปท ทำให้เราได้เปิดมุมมองชีวิตที่กว้างขึ้นและอยากแบ่งปันค่ะ
13
14K
8K
ถึงบอกว่า ถ้าตอนนี้ยังมี passion จะทำอะไร จะเรียนอะไรหรือลงทุนอะไร ให้ทำเลย ชีวิตเรามีจำกัดโดยเฉพาะพละกำลังกายกำลังใจ อยากไปเรียนแลกเปลี่ยนไป อยากเรียนต่อเรียน อยากทำธุรกิจทำ อย่าไปถามความเห็นคนรอบตัวมาก จงถามคนที่เขาสำเร็จ
พอถึงช่วงวัยทำงานแล้วเอเนอร์จี้มันลดลงอย่างเห็นได้ชัดจริง ๆ แต่ก่อนยังมีใจอยากทำนั่นนี่ แต่ตอนนี้เหมือนเน้นเอาชีวิตรอดไปวัน ๆ เมื่อก่อนยังไปเข้าสังคม ไปเจอผู้คนบ้าง ตัดภาพมาตอนนี้คือแค่ได้นอนอยู่บ้าน ดูซีรีย์ ฟังเพลงที่ชอบ ก็รู้สึกมีความสุขแล้ว
1
3K
2K
Model 3 and Model Y battery packs retain 85% of their capacity on average after 200K miles of driving We also offer an 8 years or 120,000 miles battery warranty, whichever comes first
0
755
7K
เผื่อใครอยากลองสอบ Ielts ฟรี 15-16 พ.ย.นี้ที่งาน OCSC พารากอนชั้น5 เวลา 13:00-19.00 นะ
0
33
46
อยากทำอาชีพอะไร ให้ไปคุยกับคนที่เขาทำอาชีพนั้นมีประสบการณ์ด้านนั้นๆ จะเหมาะที่สุด
2
34
67
“ความฝันของเรา อย่าไปเล่าให้คนรอบตัวฟัง” คำนี้ไม่เกินจริง นี้รู้สึกอึดอัดมาก เวลาที่มีคนมาเบรค มาบอกว่าเราทำไม่ได้หรอก ไม่เหมาะหรอก เป็นเพราะเขา‘คิดว่าเขารู้จักเรา��ีมากพอ’ หรืออยากจะเสนอแนะเส้นทางอื่นที่เขาคิดว่าดีกับเรา แต่นั่นมันกลับทำให้เราโคตรรู้สึกไขว้เขวต่อความฝันมากๆ
12
5K
5K
เรื่องงาน career path ถ้านึกไม่ออก ให้ดูรุ่นพี่ที่ทำงานสายงานเดียวกัน ว่าเขามีชีวิตแบบที่เราอยากมีรึป่าว - มี life balance แบบที่เราต้องการ - โอกาสเติบโต ตรงกับที่เราอยากไปถึงมั้ย - ฐานเงินเดือน match เป้าหมายการเงิน, เกษียณ ถ้าใช่ก็ลุยต่อ, ถ้าไม่ใช่ก็ลุยต่อ แต่แค่คนละที่🤣
1
6K
3K
แฟชั่นของแต่ละยุคนี่มันเปลี่ยนไปจริงๆ สมัยเราอยู่ม.ปลาย กระเป๋า Jacobs เป็นอะไรที่ฮิตมาก แต่ตอนนี้เหมือนเด็กๆจะฮิตกระเป๋าผ้าอย่าง gentle women (จริงมั้ย) ใครอยู่ยุคไหนบ้าง อยากฟัง
2
3
5
อยากแชร์ให้ฟังเรื่องการเรียนต่อที่แคนาดา ค่าเทอม 1.5 ลบ. เรียน บริหารสาขา HR - เราเลือกเรียน private university ที่เรียนจบได้ open work permit 3 ปี - ในคลาสคือ เป็น discussion เป็นส่วนใหญ่ มีทำรายงานกลุ่มเยอะ - เพื่อนในคลาสส่วนใหญ่เป็นต่างชาติ อินเดีย/บราซิล/ ญป/ จีน เกาหลี
"เรียนต่อ ป.โท ดีมั๊ย" อีกหนึ่งคำถามที่เจอบ่อยมาก 🎓 ส่วนตัวคิดว่าการเรียน มันดีหมด แต่อยากชวนให้คิดต่อดังนี้❗️ 1 มีเป้าหมายชัดพอมั๊ย ตอบตัวเองได้มั๊ย ว่า "เรียนไปทำไม" ถ้าตอบได้ เช่นจะเรียนเอาวุฒิ ไปปรับตำแหน่ง อับเงินเดือน (ส่วนใหญ่ งานราชการ รัฐวิสหกิจ เอกชนอาจจะมีบ้าง)
2
891
1K
ขออนุญาต แนะนำหนังสือสอบ Ielts นะคะ เป็นเล่มที่ครูสอนภาษาอังกฤษใช้สอนและแนะนำค่ะ https://t.co/Y6TETMaUUA
s.shopee.co.th
**หนังสือสภาพเก่า ลดราคาพิเศษ** ของแท้ 100% พร้อมส่ง OFFICIAL CAMBRIDGE GUIDE TO IELTS :...
0
1
5
ขอรวบรวมช่องทางฝึกพูดพรีเซนต์เป็นภาษาอังกฤษให้ค่ะ ที่สามารถฝึกได้ทั่วโลก 1. Toastmaster เป็นชมรมฝึกพูดสำหรับ พรีเซนต์เป็นภาษาอังกฤษ สามารถเข้าร่วมแบบฟรี และแบบเสียเงิน ใครสกิลพูดหน้าชั้นไม่เก่งให้มาฝึกที่นี่เลย https://t.co/SCXqeUiRMn 2. Meetup ชมรมหลากหลายรูปแบบมาก
เป็นคนไม่เก่งอังกฤษเลย ตอนมัธยมอังกฤษตัวง่ายที่คนสอบตกน้อยเราก็ตกกับเค้าด้วย แต่ law firm ดีๆ รับเข้าฝึกงานเพราะสกิลกฎหมาย พอเริ่มฝึกงานนรกมาก เพราะงานเป็นอังกฤษ 90% ใช้เวลาอ่านเอกสารเยอะจนท้อ ผ่านไป 2 เดือน พรีเซ็นต์จบการฝึกงานเป็นภาษาอังกฤษแบบงานเดี่ยว
4
2K
3K
Lowest price for USA-made 100% organic cotton shorts @ATGUSAMade I hope these inspire someone out there to build closer to home, wherever that is.
9
14
216
เหมือนเห็นภาพตัวเองเลย สภาพตอนอกหักคือ ยมมาก แต่ไม่เคยมีใครรู้ว่าเราเศร้า เพราะไม่แสดงออก ออกหากิจกรรมทำทุกวัน พอได้ออกกำลังกาย ได้ดูแลตัวเอง ได้เจอสังคมใหม่ๆมันช่วยมากจริงๆนะ ยิ่งพอได้ทำงานยิ่งรู้สึกตัวเองมีคุณค่า สุดท้าย ลืมไปเลยว่าเคยรักเขาขนาดไหน ใครที่อกหัก ลองทำดูนะ
น้องคนนึงผิดหวังกับความรัก ซึมเศร้าทำงานไม่ได้หลายเดือน วันนึงคิดได้ว่าต้องหากิจกรรมดึงความสนใจตัวเองจากอดีตที่แก้ไขไม่ได้ เริ่มที่ใกล้ตัวที่สุด คือ หัดทำอาหาร บำรุงผิว ออกกำลังกาย และหางานที่2 เพราะทุกอย่างต้องใช้เงิน หลังจากไม่เจอกันหลายเดือน เห็นความสุขของน้องออกมาทางสายตา ❤️
1
3K
2K
เลือกคนที่จะเข้ามาในชีวิตดีๆ คบคนแบบไหน เราจะกลายเป็นคนแบบนั้น ไม่เกินจริง เพราะคนที่รายล้อมตัวเรา มีอิทธิพลต่อชีวิตเรา 90% ทั้งความคิด และพฤติกรรมต่างๆ สังเกตดิถ้าคบคนที่ขยันเราจะขยันตาม ถ้าคบคนคนขี้เกียจเราก็จะเฉื่อยตามเหมือนกัน ในคสพ ในทุกๆรูปแบบเลย
0
2K
1K
ดูข้างกล่องเลย ไม่ว่าขนมหรืออาหาร โซเดียมไม่ควรเกิน 400-600 มก วันนึงไม่ควรเกิน 2000 ถ้าจะให้ดีทาน น้ำมะพร้าวขับโซเดียมได้ และดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ถ้าพวกซุปคือ ไม่ควรซดน้ำเยอะอะ
ไตหยุดทำงานถาวรด้วยข้าวเวฟ และมาม่าเผ็ดเกาหลี ลิสต์รายชื่ออาหารที่ทำให้ไตพัง ตามลำดับความฉิบหายและปริมาณ 555555 1. มาม่าเกาหลี 2. ข้าวกล่อง 7-11 3. ปลาทู 4. อาหารเสริมชนิดผง เช่น ผงผัก คลอโรฟิลล์ คอลลาเจน อะไรผงๆต่างๆ (ตอนนั้นชอบกินอะไรดูดซึมไว ไตพังจ้า) 5. ยาแก้ปวดประเภทเอ็นเซด
5
6K
4K
Can’t beat them? Connect your broker to trade like them.
0
27
386
แนะนำอีกข้อ ถ้าใครที่ไม่มีตังค์เที่ยว ให้ไปสมัครโครงการแลกเปลี่ยนที่มีที่พัก อย่างโครงการ WWOOF ที่ให้คนไปทำงานอาสาฟาร์มแลกกับที่พักและอาหารในตปท หรือจะ AISEC/Sing out Asia ที่ให้คนไป ทำกิจกรรม ฟรีที่พัก, อาหาร ในเอเชียแถมได้เพื่อนต่างชาติด้วย
How to มีเงินยังไงในช่วงวัย20🥲 อีกสองปีก็จะหมดเลขสองแล้ว ยังไม่มีตังไปเที่ยวไหนเยอะๆขนาดเลย งั้นช่วงวัยของฉันขอเริ่มที่เลข3ละกัน ถึงตอนนั้นหวังว่าคงจะมีตัง(และเวลา)ได้ไปเที่ยวตามใจบ้างแล้วนะ 🥹
0
4K
5K
ไม่แปลกนะคะ ถ้าหากว่าวัย20 ยังอยู่ในช่วงค้นหาตัวเองและเปิดโลก อยากทำอะไรทำ อยากเรียนอะไรเรียน อยากเที่ยวไหนเที่ยว ใช้ชีวิตให้คุ้ม ค้นหาตัวเองให้เจอ เพราะอายุ30+ แล้วเรี่ยวแรงและพลังงานลดลง30-40% เที่ยวไม่หนุกเหมือนแต่ก่อน ยังไงให้แบ่งเงินเก็บไว้ 20 % สำรอง อย่ากดดันตัวเองมากไป
How to มีเงินยังไงในช่วงวัย20🥲 อีกสองปีก็จะหมดเลขสองแล้ว ยังไม่มีตังไปเที่ยวไหนเยอะๆขนาดเลย งั้นช่วงวัยของฉันขอเริ่มที่เลข3ละกัน ถึงตอนนั้นหวังว่าคงจะมีตัง(และเวลา)ได้ไปเที่ยวตามใจบ้างแล้วนะ 🥹
0
3K
3K
ถัดมาที่นี่ ตอนอายุ 30 เพิ่งเจ็บปวด/ การเติบโตของคนเราไม่เท่ากันจริงๆ
วิวัฒนาการของแต่ละช่วงอายุ อายุ 20 ปี - อีโก้ อายุ 21 ปี - ความวุ่นวาย อายุ 22 ปี - สิ่งที่ทําให้ไขว้เขว อายุ 23 ปี - ความเจ็บปวด อายุ 24 ปี - เป้าหมาย อายุ 25 ปี - โฟกัส อายุ 26 ปี - วินัย อายุ 27 ปี - วุฒิภาวะทางอารมณ์ อายุ 28 ปี - วิสัยทัศน์ อายุ 29 ปี - ความรับผิดชอบ อายุ 30
0
7
6
ใครว่างอยู่แถวสยาม อยากเรียนต่อแคนาดามาเ���อกันได้นะคะ:)
0
3
6
Abacus Global Management $ABL Reports Third Quarter 2025 Results Third Quarter 2025 Highlights: • Total revenue for the third quarter grew 124% to $63.0 million, compared to $28.1 million in the prior-year period. The increase was driven by continued growth in Abacus’ Life
25
44
134
คนที่เป็นภรรยาคือ เก่งและความฉลาดทางอารมณ์สูงมาก เลือกที่จะฟ้องและเรียกค่าเลี้ยงดู สมแล้วที่เป็นหมอ แต่เลือกผิดไปหน่อยที่ไปเลือกคนแบบนั้นมา แต่ถือว่าหมอโชคดีที่ได้โสดอีกครั้งค่ะ
1
2
3
ก็ไม่แปลกถ้าผญ เป็นหมอ และตัวเองเป็นแค่คนธรรมดา วิเคราะห์ง่ายๆ ผช มักโหยความรู้สึกอยากดูเก่งกว่า เหนือกว่าผญ เสมอ ในเมื่อชีวิตจริงกับภรรยามันทำไม่ได้ เลยไปแสวงหาน้อยมาให้สมความอยากของตัวเอง นี่เดาว่าผชคงเงินเดือนคงน้อยกว่า และดูตัวเล็ก ไม่มีอำนาจในบ้านมากๆเลยแบบแอบไปทำแบบนั้น
ละแม่งแมทกับเมียน้อยใน CMB cmb แมทโคตรยากกกก ยากกว่าทินเด้ออีก ปัดได้แค่วันละไม่กี่คน คนโสดตั้งใจอยากมีแฟน กูยังทนไม่ไหวอะ มันต้องตั้งใจเล่นขนาดไหน ถึงปัดจนแมทกันจนได้คุย จนมีอะไรขนาดนั้น ระหว่าง process คุณมีจังหวะให้สำนึกผิดเยอะมาก แต่คุณไม่เลือกอะ
1
12
13