メンタルダウンで不眠になった時、
本で学んだ「睡眠法」にすがりついてた。
(1) 手をグーにして目を閉じる
(2)「全身」に力を入れて５秒キープ
(3) 力を抜いて10秒くらい深呼吸
(4) 眠るまで繰り返す
泣いたり吐いたり絶望する中、唯一効果があった、人生を救った方法です。不眠でお悩みの方ぜひ。
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Replies
#本日のまあいっか
今日もお疲れ様！😊🍀
泣いたり、笑ったり、怒ったり、色々あった？寝る前に心を軽くして明日の「笑顔」に繋げよう
・お風呂で身体を温める
・こーどさんオススメの睡眠法を全力で試してみる
・嫌なことは寝たら忘れる
・他人を許す
・生きてる事に感謝
明日も朝から笑顔全開😌💤
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こちらのツイートで紹介させて頂いた「睡眠法」。多くの方に共感頂き、いいねが一万を超えました！ありがとうございます！「間違いないですヤツ」「自分もやってた」などコメントも散見されます。不眠でお困りの方、リプ欄のCBDグミ含めぜひぜひ。やはり睡眠なくして「心の余裕」は得られないんです。
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@sinnrato
@ponnu20mama
黒田さん
リプありがとうございます！🥰✨
嬉しいです♪
慣れるまで何日かかけてトライが必要ですが、私の場合、１週間もかからず身につきました。向き不向きもあるかもですが、ぜひお試しください！ฅ^•ω•^ฅ💓
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