ごーど｜「心の余裕」の作り方を学ぶ
@SureGoahead
Followers
72,881
Following
237
Media
275
Statuses
53,236
【心を軽くするコツを発信】｜フォローすると「心の余裕」が手に入り、『あなた』と『あなたのそばにいる人』が笑顔になります｜仕事でのメンタルダウンを克服｜お気軽にフォロー下さい｜人生ニャンとかなる
🔻人生を諦めた私が、180日で「心の余裕」を得た方法
Joined May 2021
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
namjoon
• 409417 Tweets
RCB FINISHED DHOBI
• 177981 Tweets
新時代の扉
• 76964 Tweets
Kabosu
• 74564 Tweets
علي النبي
• 70118 Tweets
Hayırlı Cumalar
• 39049 Tweets
メラルバ
• 29884 Tweets
ウマ娘の映画
• 24137 Tweets
ビッグビッグラン
• 23338 Tweets
#ハマダ歌謡祭
• 19213 Tweets
#ZEROBASEONE6thWin
• 14540 Tweets
新人バニーガールのニケ
• 11013 Tweets
Pinned Tweet
私の夢は「大人が心の余裕を持った、子ども達が笑顔になれる世界をつくる」です。この世界には、記憶の棘が抜けない人。不安や怒りに押し潰されそうな人。自分が好きになれず、一人で泣いてる人がいる。心が軽くなるヒントを伝え、あなたの心を「優しい色」に彩りたい。私がTwitterを続ける理由です。
267
1K
9K
心の余裕がない人は「先延ばし癖がある」「相談＝迷惑行為と考える」「他人の目を気にしすぎ」「自分を否定してばかり」「軸や決意がすぐ揺らぐ」「無理の上に無理を積む」「すぐ気合いに頼る」「理想に縛られてる」「自分のことを考える時間が長すぎ」どのタイプにも共通する、まず最初にすべき対策は
135
7K
63K
心が弱った人への「正論の押しつけ」は単なる「暴力」です。動けない相手を追いつめる、優しさとは程遠い行為です。
139
7K
50K
心の余裕がない人は、先延ばし癖がある。「完璧主義なのに行動しない」「ストレスに複利効果」「残タスクが頭をチラつく」「日々ふくらむ罪悪感」「どこにも逃げ場なし」。最初の一歩が踏み出せず、『情けなくて、悲しくて、自分がどんどん嫌いになる』。これらを経て辿りつく、完全に間違った結論は
122
6K
44K
７年前の冬。職場の60代先輩との帰り道。「家に着けばゆっくり休みたいよね。でも、日中ひとりで ”初めての子育て” を頑張ってる奥さんにとっては、やっと頼れる人が帰ってきた瞬間なんだよ。感謝を伝え手を動かし、全力で奥さんの心を守るんだよ」。今でも脳裏に焼き付いてる、私を支える言葉です。
94
5K
42K
むかし、妻が新卒で入った職場でいやがらせを受け、ストレスで血を吐いたことがあった。相手はひとりの女性。妻と同い年だけど職場上は先輩。当時つきあっていた私は、毎日はなしを聞いてたけど、泣きながら弱っていく彼女のそばで、胸が締めつけられる思いだった。挨拶しただけで睨まれる。いつも
178
2K
24K
炎上覚悟で言います。よく見かける「怒らない人＝他人に興味がない」は違うと思う。怒らない人は「自分の心の安定」を何よりも大切にしてる。不要なやり取りを全て受け流し、最低限のストレスで生きて ”心の余裕” を確保。そして全ての余力を使い「自分が本当に大切にしてる人」に心を開いてるんです。
147
3K
23K
心が弱ってる人に「前向きになれ」と強要するのは、有害なポジティブ思考だよ。相手のペースを尊重してね。
118
3K
22K
心の余裕がない人は、先延ばし癖がある。「完璧主義なのに行動しない」「ストレスに複利効果」「残タスクが頭をチラつく」「日々ふくらむ罪悪感」「どこにも逃げ場なし」。最初の一歩が踏み出せず、『情けなくて、悲しくて、自分がどんどん嫌いになる』。これらを経て辿りつく、完全に間違った結論は→
53
2K
22K
心が弱った人への「正論の押しつけ」は単なる「暴力」です。動けない相手を追いつめる、優しさとは程遠い行為です。
128
2K
16K
人間関係のストレスで、心療内科に通っていた友人。
久しぶりに会ったら別人に生まれ変わってた。
友人は
・誰にでも優しい
・他人を責めない
・困っている人を助ける
でも
・人運に恵まれない
・周りから雑に扱われる
・「いい人」として利用される
そんな生き方をしている人だった。
56
3K
16K
不機嫌になるとドアを大きな音で閉めたり、相手に聞こえる様に、ため息を連発する人。「イライラしてますアピール」する人からは距離をとろう。周りに「察しろ」「気遣え」「機嫌とれ」のオーラを押し付ける人は、あなたの人生を狂わす可能性があるよ。威圧感が怖いし、不安にもなるけど何とか逃げて。
101
2K
13K
心の余裕がない人は、先延ばし癖がある。「完璧主義なのに行動しない」「ストレスに複利効果」「残タスクが頭をチラつく」「日々ふくらむ罪悪感」「どこにも逃げ場なし」。最初の一歩が踏み出せず、情けなくて、悲しくて自己嫌悪。でもね「感情と上手く折り合いを付ければ」前に進めるよ。一緒に学ぼう
92
1K
12K
人生でトラブルが続いた時は、『あー、今そんな時期なのね。いいよ、かかっておいで』と考えてます。心が後手に回るとツラくなる。主導権はいつも自分に。「心の余裕」は誰にも渡さない。
82
1K
12K
メンタルダウンで不眠になった時、
本で学んだ「睡眠法」にすがりついてた。
(1) 手をグーにして目を閉じる
(2)「全身」に力を入れて５秒キープ
(3) 力を抜いて10秒くらい深呼吸
(4) 眠るまで繰り返す
泣いたり吐いたり絶望する中、唯一効果があった、人生を救った方法です。不眠でお悩みの方ぜひ。
68
2K
10K
人間関係のストレスで、心療内科に通っていた友人。
久しぶりに会ったら別人に生まれ変わってた。
友人は
・誰にでも優しい
・他人を責めない
・困ってる人を助ける
でも
・人運に恵まれない
・いつも周りから雑に扱われる
・「いい人」として利用される
そんな生き方をしてる人だった。
60
2K
10K
７年前の冬。職場の60代先輩との帰り道。「家に着けばゆっくり休みたいよね。でも、日中ひとりで ”初めての子育て” を頑張ってる奥さんにとっては、やっと頼れる人が帰ってきた瞬間なんだよ。感謝を伝え手を動かし、全力で奥さんの心を守るんだよ」。今でも脳裏に焼き付いてる、私を支える言葉です。↓
46
1K
9K
HSPの妻と出会って15年。繊細で自己肯定感が低い彼女。「心の色」が読み取れず最初は傷付けてしまったりもした。向き合い方、よく伝えてる言葉、絶対に言ってはいけない言葉、相手の心を溶かす魔法。泣きながら、苦しみながら手探りで得た「８つのポイント」誰でもわかるようにリプ欄に並べました。
116
1K
9K
自己肯定感が低いあなたへ。誰かの優しさに触れたり、素敵な人がそばに居てくれるのは、あなたが魅力的な人だからです。その事実から目を背け、自分の存在や価値を疑ったり悩んだりしないでね。
71
1K
9K
むかし、妻が新卒で入った職場でいやがらせを受け、ストレスで血を吐いたことがあった。相手はひとりの女性。妻と同い年だけど職場上は先輩。当時つきあっていた私は、毎日はなしを聞いていたけど、泣きながら弱っていく彼女をみて、心が締め付けられる思いだった。挨拶しただけで睨まれる。いつも
71
1K
9K
私たちは 「他人の気持ちを考えなさい」 と教えられ育ったけど。マジメに「他人の気持ちを考えてる人」ほど苦しみ。「他人の気持ちを考えない人」ほどストレスなく生きてる。何が正解なんだろうね。
149
2K
9K
突然いなくなる ”優しい人” の特徴は、「少しでも支えられたらと尽す」「相手の心を尊重」「理不尽な感情を受けとめる」「苦しみながら精一杯の共感」「ふり回されて疲弊」「報われない」「余裕と優しさが消えていく」「一緒にいる時間がストレス」「支えられない自分に罪悪感」。そして辿りつく結論は
32
1K
8K
最高にメンタル強い人って「他人の気持ちをわかろうしない、興味がない人」だと思う。”共感や否定” を一切せず、他人の感情に悩まない人生。でも「人間らしさ」が失われた生き方な気がして、まったく魅力を感じない。
121
1K
8K
不機嫌になるとドアを "大きな音" で閉めたり、相手に聞こえる様に ”ため息” を連発する人。「イライラしてますアピール」する人からは距離をとろう。心臓を鷲づかみされる威圧感。モラハラ気質で子どもみたいな態度。「不機嫌で相手を支配しようとする人」は、あなたの人生を狂わす可能性があるよ。
145
1K
8K
「優しい人＝生まれつき優しい人」は違うと思う。優しい人って実は裏で「ネガティブな思考」が無数にわいてる。気分が悪い時や、苦手な相手と接する時も「態度を変えちゃダメだ」と頑張ってる。心壊れそうになりながらも、「優しい人になりたい」と願い努力し続ける、一生懸命に生きてる人なんです。
70
1K
8K
心の余裕がない人は、スルースキルが低すぎる。「周りの言動を細かくチェック」「言葉のウラを読みまくる」「感情の動きが株価のチャート並み」「他人の意見にイライラ」「自分の痛みに敏感」「心が休まる暇がない」「すぐ強要されたと思い込む」。１人で疲弊しながら辿り着く、完全に間違った結論は
85
1K
8K
心の余裕がない人は、”ひとり反省会” を開き過ぎ。「あの時はこうすべきだった、余計なことを言った」と 100点を狙いすぎて落ち込む。延々とダメ出しを続け、上手くやれない自分を責めてる。でもね、そんなあなたは『真面目で相手を思いやれる優しい人』だと思うんです。”ひとり祝勝会” で褒めてあげて
109
1K
7K
炎上覚悟で言います。よく見かける「怒らない人＝他人に興味がない」は違うと思う。怒らない人は「自分の心の安定」を何よりも大切にしてる。不要なやり取りを全て受け流す。最低限のストレスで生きて、心の余裕を確保。そして全ての余力を使い「自分が本当に大切にしてる人」に心を開いてるんです。
74
805
7K
心の余裕が無い人は、人に頼るのが苦手。『頼る＝迷惑行為と考える』『子どもの頃からそう教育された』『泣きそうな感情を必死に隠す』『逆に頼られるのは嬉しい』。とっくに限界は超えてるのに「周りからの助け船を "大丈夫だよ” と断ってしまう」。意を決して頼ろうとしても、心が辛くてダメな原因は
65
925
7K
『怒らない人＝言い返せない人』は違うと思う。怒らない人は「感情的に返すことが無益」だと深く理解してる。相手の熱が冷めるのを待ち、不要なやり取りを受け流す。意見を返すタイミングを冷静に判断。そして、あびたストレスを飲み込みながら「バランスを保つことを最優先する」とても強い人なんです
131
1K
7K
「他人を許せ」とよく言われるけど、どうしてもムリな時は怒って良いし「怒った上で切り捨てる」方がスッキリする時もある。許すことに苦しまないで。
85
836
7K
鬱やメンタルダウンを「甘えてる」と言う人がいるけど違うと思う。それらは『甘えられなかった人』が陥り易いものです。人に頼ることが苦手で、心がずっと義務感から解放されない。夜眠ることの難易度が驚くほど上がり、”休むより頑張るほうが簡単” で絶望してる人に、てきとうな精神論 を唱えるな。
87
1K
7K
突然いなくなる ”優しい人” の特徴は、「少しでも支えられたらと尽す」「相手の心を尊重」「理不尽な感情を受けとめる」「苦しみながら精一杯の共感」「振り回されて疲弊」「報われない」「余裕と優しさが消えていく」「一緒にいる時間がストレス」「支えられない自分に罪悪感」。そして辿りつく結論は
63
930
7K
いつも心穏やかな先輩から聞いた。尊重し合える人間関係を作るコツ。『相手の考えに共感できなくても、その人にとっては大切な意見。だから絶対に否定しない。でも安易に同調もしない。ゆっくりうなずき「その様な考え方もあるのですね」と伝える。相手が「えっ、だってそう思わない？」と言うなら↓
21
726
7K
スルースキルが低い人は、朝おきて夜ねるまで心を消耗し続けてる。おなじ空間にいる、他人の「表情」や「ひとりごと」に過剰反応。会話するときも、感情のウラや、あること無いこと妄想して軽いパニック。会話が頭に入らない。常に ”サプライズイベント” に巻き込まれているような状態で、
50
768
6K
心の余裕がない人は、打たれ弱すぎる。「傷つき易いのに回復がおそい」「批判されるとパニック」「自己肯定感がほぼゼロ」「他人の言葉をネガティブに解釈」「アドバイスを聞く余裕がない」「食事や睡眠がすぐ乱れる」「悩みまくった決意をすぐ撤回」。何度も涙しながら辿りつく、完全に間違った結論は
88
700
6K
不機嫌になるとドアを大きな音で閉めたり、相手に聞こえる様に、ため息を連発する人。「イライラしてますアピール」する人からは距離をとろう。周りに「察しろ」「気遣え」「機嫌とれ」のオーラを押し付ける人は、あなたの人生を狂わす可能性があるよ。威圧感が怖いし、不安にもなるけど何とか逃げて。
162
866
6K
心が弱ってる時、「私はあなたに干渉しないから、あなたも私に干渉しないで」と願っても、なかなか上手く行かない。リアルでもTwitterみたいに『ミュート機能』が使えれば良いのにね。
52
605
6K
あなたの心が限界なら、無理に優しくしなくて良いよ。心を壊してまでやるべき事なんて、この世に一つもないよ。
58
588
6K
心の余裕がない人は、気持ちの切り替えが苦手。「自分と向き合う時間が長すぎる」「完璧主義なのに行動しない」「すぐ他人と比較する」「頑張れない自分を責める」「”自分のペース” に強くこだわる」「頭で理解してても、心が納得してない」。苦しくて涙が出る。自分が大嫌いなアナタへ届けたい言葉は
65
660
6K
心の余裕がない人は、悩みを一人で抱えてしまう。「相談＝迷惑行為と考える」「気持ちを上手く言葉にできない」「どうせ理解して貰えない」「途中で見放されるのが怖い」「気力も体力も尽きている」「否定され続けた過去がある」「自分が大嫌い」。泣きながら、精一杯に生きた上で辿りつく悲しい結論は
69
779
6K
心の余裕がない人は、先延ばし癖がある。「完璧主義なのに行動しない」「ストレスに複利効果」「残タスクが頭をチラつく」「日々ふくらむ罪悪感」「どこにも逃げ場なし」。最初の一歩が踏み出せず、情けなくて、悲しくて自己嫌悪。でもね「感情と上手く折り合いをつければ」前に進めるよ一緒に学ぼう↓
74
772
6K
心の余裕がない人は、悩みを一人で抱えてしまう。「相談＝迷惑行為と考える」「気持ちを上手く言葉にできない」「どうせ理解して貰えない」「途中で見放されるのが怖い」「気力も体力も尽きている」「否定され続けた過去がある」「自分が大嫌い」。泣きながら、精一杯に生きた上で辿りつく悲しい結論は
62
675
5K
心の余裕がない人は「先延ばし癖がある」「相談＝迷惑行為と考える」「他人の目を気にしすぎ」「自分を否定してばかり」「軸や決意がすぐ揺らぐ」「無理の上に無理を積む」「すぐ気合いに頼る」「理想に縛られてる」「自分のことを考える時間が長すぎ」どのタイプにも共通する、まず最初にすべき対策は
73
612
5K
「一緒にいて疲れない人」は人生で最も大切な存在。互いを尊重できる、弱みを見せられ���、すぐに否定しない、ネガティブすぎない、辛い時も見守ってくれる、心の距離感が絶妙。存在自体がまさに奇跡。でもね、その関係がある日とつぜん壊れてしまう場合もあるんです。見落としがちな、絶対にNGな行為は
69
501
5K
『自己肯定感低い人って、頑固でプライド高くて、人のアドバイスから逃げてるよね』て意見を見たけど違うと思う。低い人は、自分を責めまくって自尊心がほぼゼロ。叱責でそれを完全に潰されるのが怖い。防御力マイナス、回復力が弱い自分を精一杯守ってるだけ。つまり優しく諭してくれる人を探してる。
56
762
5K
『過去と他人は変えられない。 あなたが変えられるのは自分自身と未来だ』という名言があるけど、「いまの自分」を変える難易度も十分高いの、ホント何とかしてほしい。
59
511
5K
高圧的な態度の人がいたら『相手を負かすことでしかプライドを保てない ”心の弱い人” 』と解釈しよう。マウントを取りたがる人、絶対に謝れない人も同じだよ。"心の護身術" でストレスを減らそう。
92
757
5K
心が疲れてる時は、全力で自分に優しくしよう。朝起きたら自分を褒める。顔を洗えたら自分を褒める。着替えて出発できたら自分を褒める。AM生き延びたら自分を褒める。夜に辿りつけたら自分を褒める。みんな真面目で優しいのに、自分にだけ厳しすぎ。今夜のあなたは、きっと「世界で一番えらい」はず！
5
630
5K
アインシュタインの言葉、『どうして自分を責めるんですか？他人がちゃんと、必要な時に責めてくれるんだからいいじゃないですか』に学ぶ。自分を許し、自分を好きになれた分だけ「心の余裕」が生まれる。そこを起点に、そばに在る幸せへの感度が上がり、自分の人生が大きく変わり始めると信じてます。
50
706
5K
突然いなくなる ”優しい人” の特徴は、「少しでも支えられたらと尽す」「相手の心を尊重」「理不尽な感情を受けとめる」「苦しみながら精一杯の共感」「振り回されて疲弊」「報われない」「余裕と優しさが消えていく」「一緒にいる時間がストレス」「支えられない自分に罪悪感」。そして辿りつく結論は
100
678
5K
「ずっと一緒にいたい」と感じてた人が、「あれ、無理かも」に一瞬で反転したり、「やっぱり大丈夫かも」に戻ったり、人間が持つ『心のセンサー』って曖昧で忙しすぎる。親子、夫婦、恋人、親友、仲間。すごした時間の長さや、心地よさの度合いに関係なく、急に心が切り替わるの怖い。でもそれが人間。
43
528
5K
メンタルダウンで不眠になった時、
本で学んだ「睡眠法」にすがりついてた。
(1) 手をグーにして目を閉じる
(2)「全身」に力を入れて５秒キープ
(3) 力を抜いて10秒くらい深呼吸
(4) 眠るまで繰り返す
泣いたり吐いたり絶望する中、唯一効果があった人生を救った方法です。泥のように深く眠れるよ。
83
1K
5K
人間関係で "マウントされやすい” 人は、「自己肯定感が低い」「他人軸で生きてる」「声が小さい」「自分を責める癖がある」「周りの目を気にしすぎ」。そして驚くことに、『実は嫌味に気付いてるけど、相手を全否定できない』矛盾した優しさに苦���んでる。それらを経て辿りつく、完全に間違った結論は
63
711
5K
心の余裕がない人は、先延ばし癖がある。「完璧主義なのに行動しない」「ストレスに複利効果」「残タスクが頭をチラつく」「日々ふくらむ罪悪感」「どこにも逃げ場なし」。最初の一歩が踏み出せず、『情けなくて、悲しくて、自分がどんどん嫌いになる』。これらを経て辿りつく、完全に間違った結論は→
39
703
5K
心の余裕がない人は、理想論にこだわり過ぎてる。「思いどおり動かない他人にイライラ」「理想と現実の違いがストレス」「人の意見が受け入れられない」「すぐに論破しようとする」「愚痴が止まらない」「気付くと周りから距離を取られてる」。ストレスと生き辛さを感じながら辿りつく、悲しい結末は
64
625
5K
心の余裕がない人は、先延ばし癖がある。「完璧主義なのに行動しない」「ストレスに複利効果」「残タスクが頭をチラつく」「日々ふくらむ罪悪感」「どこにも逃げ場なし」。最初の一歩が踏み出せず、『情けなくて、悲しくて、自分がどんどん嫌いになる』。これらを経て辿りつく、完全に間違った結論は
50
580
5K
寝起きにナゼか疲れてる人は、「やるべき事を抱えすぎ」「情報過多で脳が疲れてる」「不安に対する ”深掘り” が足りない」「ストレスの元を放置しすぎ」「人を頼らず１人で悩んでる」。目覚めが ”不安の発作” のような感覚で、『繰り返される朝がどんどん怖く』なる。どれも該当しないのにツラい人は
76
557
5K
不機嫌になるとドアを大きな音で閉めたり、相手に聞こえる様に、ため息を連発する人。「イライラしてますアピール」する人からは距離をとろう。周りに「察しろ」「気遣え」「機嫌とれ」のオーラを押しつける人は、あなたの人生を狂わす可能性があるよ。威圧感が怖いし不安にもなるけど何とか逃げて→
57
779
5K
「怒ってる人」のキゲンをとる義務なんて、あなたには１ミリも無いよ。キゲンを直すのは "相手の課題" です。本人に頑張ってもらいましょう。不機嫌をバラまいて、相手を傷つける事でしか発散できない未熟な人を、泣きながら「心の介護」しなくても良いんです。見てるだけで不快だし逃げていいです。
67
840
5K
心の余裕がない人は、他人の目を気にしすぎ。「怯えるように生きて疲弊」「自分を犠牲にして消耗」「すぐに ”責められてる” と捉える」「考える時間が多すぎる」「思い込みが激しい」「過去が忘れられない」「言葉の裏を読みまくってストレス」。泣きながら、精一杯に生きた上で辿りつく悲しい結論は
60
635
5K
心の余裕が無い人は、人に頼るのが苦手。『頼る＝迷惑行為と考える』『子どもの頃からそう教育された』『泣きそうな感情を必死に隠す』『逆に頼られるのは嬉しい』。とっくに限界は超えてるのに「周りからの助け船を "大丈夫だよ” と断ってしまう」。頼ること自体が大きなストレスになっているんです↓
66
880
5K
自己肯定感が低いあなたへ。誰かの優しさに触れたり、素敵な人がそばに居てくれるのは、あなたが魅力的な人だからです。その事実から目を背け、自分の存在や価値を疑ったりしないでね。
78
636
4K
心が弱ってるときは「大きな決断」をしちゃダメだよ。処理しきれない感情があふれた人は、『大切な人との縁』や『自分の心を支えるモノ』を傷つけたり、捨て去ろうとする傾向がある。全てがイヤになって、全てを削除したい衝動にかられてしまう。どうか思い止まって、大切な物を否定するのはやめてね。
77
865
4K
「自分が弱ってること」を盾に攻撃的にふる舞ったり、「配慮や同情」を押し付けてくる人は要注意です。接する時は、あなたの人生（時間、労力、感情）を、相手にどれだけ捧げられるか、覚悟を持って決断して下さい。その余裕が無いなら逃げて下さい。「途中で折れる安易な優しさ」は互いを不幸にします
60
748
4K
■大切なお知らせ■
年始から心が疲れている方へ。いますぐ自分を最優先にする 、「じぶん甘やかしモード」 を発動してください。他人への 過剰な気配り を ”直ちに” やめてください。【 優しさを80%オフにするシール 】も配布しております。希望者のみなさまは、 引用＆リプ欄にお並びください。
61
896
4K
「優しい人＝生まれつき優しい人」は違うと思う。優しい人って実は裏で「ネガティブな思考」が無数にわいてる。気分が悪い時や、苦手な相手と接する時も「態度を変えちゃダメだ」と頑張ってる。心壊れそうになりながらも、「優しい人になりたい」と願い努力し続ける、一生懸命に生きてる人なんです。
85
664
4K
心が弱ってる人に「がんばれ」「前向きになれ」「元気だせ」と強要するのは、有害なポジティブ思考だよ。相手のペースを尊重してね。
103
618
4K
職場にイヤな空気が流れた。大忙しの年末。そんな中、技術担当者が、高スキルを鼻にかけ、「そんな事も出来ないんですか」と周りを見下す態度をくり返してた。後輩が心配で声をかけてみると、「最終的に回答さえ頂ければ他は気になりません」と一言。若いのに ”相手に期待しない” 実践されてて驚いた。
66
467
4K
人生は「自分はこんなもんか」と一度諦めてからが本番です。過剰な期待を捨て、"自分の弱さ" を認め、「やれる範囲でコツコツやるか」と開き直れたら無敵です。理想に縛られ苦しんだり、不安を誤魔化し虚勢をはって生きるより、ずっと健全で心軽い人生が歩めるよ。そして最後は大きな笑顔の花が咲く。
73
680
4K
心の余裕がない人は、変えられない現状 に苦しんでる。「逃げられない人間関係」「発散できないストレス」「いるだけで憂鬱な環境」「理想とかけ離れた自分」。限界まで悩み、泣きながら抵抗し、何度も諦め、でもやっぱり楽になりたいと叫んでる。あふれそうな感情を抱えながら、最も大切にすべき事は
60
422
4K
高圧的なオーラを出しながら、教わってない仕事について「そんなことも出来ないの？」とマウントを取る。妻が『すみません。教えて頂けないでしょうか…』とお願いしても、「自分で考えなよ」と取り合ってくれない。上の役職者を中心に、あることないこと、悪いイメージを吹き込む。仕事の引き継ぎを
6
181
4K
心が弱ってる人に「いい加減、そろそろ立ち直りなよ」と言うのは最低です。だってあなたは「相手のキズの深さ」や「キズが癒えるのに必要な時間」を知らないでしょ。
56
581
4K
心に余裕がある人は『他人と比べない』『無理をしない』『自分を責めない』を徹底してる。逆に焦ってる人ほど、他人をチェックし、気合いにすぐ頼り、不器用な自分を責めてる。評価軸が他人だと、感情が後手になって心乱れるよ。心のモヤモヤを消して自分軸で生きる人生、私と一緒に学びませんか？
51
425
4K
エリザベス女王の言葉に学ぶ「この世界は、最も楽しい場所ではありません。あなたのご両親も最終的にはあなたの元から去っていきますし、わざわざ自分を犠牲にして、あなたを無条件で守ってくれる人などいないのです。あなたは自分自身の足で立ち、自分が何を信じるかを学ばねばなりません」ご冥福を…
33
671
4K
「他人の価値観」を尊重できないなら、「自分の価値観」なんて主張しちゃダメだよ。他人の話を聞く気がないなら、自分の話なんてしちゃダメだよ。
93
606
4K
超多忙の上司。相談で声をかけると、手を止め体を向け、落ちついた雰囲気で真剣に話を聞いてくれる。「お忙しいのに、なぜそう振る舞えるんですか？」と聞くと、キョトンとした表情で『だって、困ってる相手に失礼じゃない？』と一言。シンプルで軸のある生き方は、私達に大きな安心感を与えてくれる。
100
563
4K
突然いなくなる ”優しい人” の特徴は、「少しでも支えられたらと尽す」「相手の心を尊重」「精一杯の共感」「振り回されて疲弊」「報われない」「余裕と優しさが消えていく」「一緒にいる時間がストレス」「支えられない自分に罪悪感」。でも ”自分の人生＋相手の人生” を背負うのには限界があるよね。
61
563
4K
「突然いなくなる優しい人＝薄情な人」は違うと思う。いなくなった人は「支えたい、でも辛い」の感情に苦しみもがいてる。理不尽な感情をあびて報われない時も「受け止めてあげなきゃ」と相手の幸せを願い続けてる。心壊れそうになり去った今も、自分を責める「心の棘」を感じながら生きてる人なんです
42
489
4K
叩かれるの覚悟で書くんですが、「ムリしないでね」「身体しっかり休めてね」「ツラかったら頼ってね」などの想いやる言葉も、相手の心の状態によっては、『それが出来てたら苦労しないんだよ！』とにらまれたり、『ウザい押しつけするな』と噛み付かれたりするよ。じゃあどう声掛けするかと言うと
42
412
4K
ちょっとした弱音を吐いた時、「でもあなた、他のことは順調じゃない。それくらい我慢出来るでしょ」と説教する人はズレてる。人生90%が順調でも、残り10%の悩みにメンタル壊されるのが人間。悩んでるから弱音を吐いたのに、『謎のノーダメージ理論』を押し付ける人からは離れた方が良い。↓例えばコレ
58
536
4K
心の余裕がない人は、打たれ弱すぎる。「批判されるとパニック」「アドバイスを聞く余裕がない」「人前ですぐ自分を否定」「傷つき易くて回復がおそい」「食事や睡眠がすぐ乱れる」。でもね、つまずぎ涙流れる度に、あなたはちゃんと成長できてるよ。自分は他人より劣ったダメな奴なんて考えないでね。
63
556
4K
幸せになれるヒント。「過去のイヤな思い出」や「自分のキライな所」がふとした瞬間に思い浮かんで辛い。どれだけ逃げても追いかけてきて耐えられない。そんな人は、それらを ”異なる視点でポジティブに解釈できる思考（リフレーミング）” を学び習慣化すべきなんです。↓に具体例を３５個並べてみたよ
96
560
4K
正しく行わず、そのせいで漏れた内容を、妻のミスだと大げさに騒ぎたてる。厄介なのは当人は口がとても上手く、まわりに嫌がらせを悟らせないよう、陰湿な攻撃を徹底していた。役職者とよく飲みにいく関係のようで、信頼も得ていた。妻は仕事ができない自分（新卒だからあたりまえ）を責め、周りへの
5
161
4K
人生でトラブルが続いた時は、『あー、今そんな時期なのね。いいよ、かかっておいで』と考えてます。心が後手に回るとツラくなる。主導権はいつも自分に。「心の余裕」は誰にも渡さない。
73
529
4K
心の余裕がない人は、断るのが苦手。「反射的に ”大丈夫” と答えてしまう」「断る＝悪い事 と考える」「断った先の未来に怯える」「人助けで自己肯定感を穴埋め」「いつも自分を雑に扱う」「気弱で受け身」「優しくて責任感が強い」「実は恨みつらみも有る」 これらを経て辿りつく、危険な心の状態は
53
455
4K
心の余裕がない人は、心配性で疲れてる。「でも…もしも…が多い」「口だけの”まあいっか”」「結論出たのに掘り返す」「不眠で苦しんでる」「準備ばかりで実行しない」「他人に任せるのが苦手」「単純に知識不足」「先に進めずタスク山積み」「周りにも呆れられてる」これらを経て辿りつく悲しい結論は
36
369
4K
プロフに書いた対策はとても重要です。「人間」ってそもそも「不完全な生き物」。だから、完璧を求めると不整合が起きて当然。そのとき、不器用な自分を責めても何も変わらないし、完璧なんてつまらないし、不安定で曖昧だからこそ人間は面白い、人生は面白いと考えてます。私も日々成長して行きます。
3
321
4K
職場に響く大きな声。私は驚いてふり返る。「ちゃんと考えて行動しなよ！何回も言わせないでよ！」 営業部の新人さんが先輩から怒られていた。先輩は最初こそ強めの声かけだったけど、以後は ”優しく諭すような口調" で必要なレクチャーをされていた。でも私は 新人さん様子からある事に気付いたんです
87
418
4K