しおみ｜「戦略的に寝る」プロ眠り師
@GoodSleepPeople
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眠りを遊びに変えた男｜根性主義は意味なし｜過眠症→過労300時間→崩壊→睡眠に300万超投資→眠りで戦い復活｜武士は死に備えた俺は眠りに備える｜それが俺の哲学『寝士道』眠りの武士道｜眠りを義務→仕事→遊びへ｜「戦略的に寝る」を男の標準装備に｜筋トレ17年/ベンチ105kg鍛えてるのは生き様｜日本人の眠りのため命を燃やす
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Joined April 2024
父の死がきっかけで25年も続いた過眠症 それを解決するために 睡眠に200万円投資して 戦略的に寝たら ・記憶力3.2倍 ・作業効率3倍 ・免疫力5.8倍 ・年収倍増 ・肌ツヤも自分史上最高 その方法をまとめた『寝士道』という書籍 ぜひ読んでみてください！ 無料です⇩ https://t.co/sUeQ9OmuEI
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俺たちの脳と身体は、 血で生きとるんやで。 血が止まれば終わり。 血が滞れば、 だるさも冷えも不調も増えるんよ。 そして血液のpHは、 命がけで守られとる。 pHは簡単に動かせん。 やから 「血をアルカリにする」 って言葉は、 正確にはこう言い換えるのが、 しっくりくる。
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石原さん、おはようございます！ リポストありがとうございます！感謝です！ @anytimeAndante
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ほろにがさん、はじめまして。 おはようございます！ リポストありがとうございます！感謝です！ @horoniga3cho
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製造業アイドルさん、おはようございます。 リポストありがとうございます！感謝です！ @ManuQM_AI_Musik
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いがてつさん、おはようございます！ リポストありがとうございます！ 大感謝！！！ @tetsuya_iga
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いがてつさん、おはようございます！ いつもリポストありがとうございます！大感謝🔥🔥🔥 @tetsuya_iga
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いがてつさん、おはようございます。 リポストありがとうございます！感謝です！ @tetsuya_iga
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いがてつさん、おはようございます。 リポストありがとうございます！ 感謝です！ @tetsuya_iga
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Miracle Splashさん、おはようございます。 リポストありがとうございます！感謝です！ @miracle_358
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毎日ブログチャレンジ110日目 「善い人生」を送るために必要なたった1つのこと よかったら読んでみてな！ https://t.co/bUI3CvtzlJ
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「善い人生」を送るために必要なたった1つのこと あなたは今、 幸せを感じとるやろうか？ まあ、こう聞かれても すぐには答えられんかもしれん。 毎日忙しくて、 仕事に追われて、 気づいたら一日が終わっとる…。 朝起きた時から疲れとって、 夜ベッドに入っても 明日のことで頭がいっぱい…。 「幸せ」 なんて考える余裕もない…。 でもな、 ちょっと立ち止まって 考えてみてほしいんよ。 「善い人生」...
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おはようございます！ 今日は朝からすっきり目覚めれた？ 眠りで疲れがとれんのは、 眠りの前に自律神経乱れとるかも…。 日中、善く過ごして、 夜間、善く眠る。 当たり前やけど、 人間的な生活が、 眠りを育て、己を磨いていくんやで。
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これは分かりやすい！！ これを見れば睡眠の質も確実に上がる👍
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よくある質問への回答。 ざっくりやけど、一通り網羅してみたわ。 眠りを整えるとは、魂を整えることなんやで。
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いがてつさん、こんばんは。 いつもリポストありがとうございます ！感謝です！ @tetsuya_iga
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Hirokazuさん、こんばんは。 リポストありがとうございます！ 感謝です！ @hirokazupapi
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これは、2023年のCNBCインタビュー。 イーロン・マスクが、 「睡眠6時間未満は無理。 背中、首、脳が痛くなるし、仕事も進まない。」 しかし、これは、 「誰よりもひどい状況を経験したかった。」 と、眠りの重要性を説くために、 従業員への模範を示すための、 過酷なチャレンジでもあったはず。
Elon Musk: I've tried to sleep less than 6 hours, but I get less done and the brain pain level is bad.
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毎日ブログチャレンジ109日目 しっかり眠っとるのに疲れが抜けん理由 それは「眠り方」やなく「生き方」が壊れとるからや 気になる人は、プロフリンクから！
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ビタミンD、 マグネシウム、 ビタミンB6。 どれも、 現代人には不足している栄養素。 ビタミンDは、 手軽に摂るには、 サプリもオススメやけど、 最近の研究で、 ビタミンDサプリは、 肝臓への負担が大きい。 ビタミンD単体では、 肉体が異物と感じる。 等のデータも出とる。 食品で摂る。
冬の時期に「死にたい」「消えたい」という感覚が強くなるなら、まずはビタミンDを1日4000〜5000IUは摂る。ビタミンDを活性型に変えるために必要なマグネシウムも1日400〜500mgは摂る。これに活性型のB6（P5P）も組み合わせることで希死念慮が大幅に軽減してメンタルが安定するケースは多い。
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副腎疲労は、もはや現代病 毎日の 処理しきれない質の悪い情報 常に何かに追われて間がない カロリーだけの粗悪な商品 何かのために自分を削り続ける ………これらが 脳と身体に 継続的にストレスを与え続け ストレスホルモン コルチゾールを処理する 副腎が 24時間働き続ける 結果 副腎は
副腎疲労をご存知ですか？ 検査では異常がないのに、 ・疲れが抜けない ・眠れない ・気力が湧かない。 それは年齢や気のせいではなく、ストレス過多の現代社会で副腎が消耗しているサインかもしれません。 回復には、根性ではなく「整える視点」が必要です。 https://t.co/fo0KfZ9RXw
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