คิดว่าตัวเองเป็นคนโชคดี ที่มีโอกาสได้ทำงานหลากหลาย และเป็นงานที่รัก หนึ่งในนั้นคือการเป็นนักเขียน หนังสือเล่มที่ 17 ในชีวิต ว่าด้วยเรื่องราวการสำรวจว่า คนโชคดี มักจะมี Mindsets และ Skillsets อะไรที่คล้ายๆกันบ้าง #ฝึกสมองให้เรียกโชค

ขอส่งกำลังใจไปถึงพี่น้องภาคใต้ทุกคน 💙 SkinX ร่วมกับ SLD Global Logistic Group และเพจอีจัน มอบยารักษาโรคผิวหนังเพื่อช่วยดูแลสุขภาพในช่วงน้ำท่วม เราจะอยู่เคียงข้างกันเสมอ #SkinX #น้ำท่วมภาคใต้ #น้ำท่วม

นอกจากในบ้านแล้ว อยากให้ร้านอาหาร/ร้านกาแฟเปิดเครื่องฟอกอากาศ ลดฝุ่นPM2.5 เพื่อสุขภาพลูกค้าด้วย 📌 ร้านไหนมีเครื่องฟอก มาฝากร้านกันในเธรดนี้ได้นะคะ

ชะลอวัยนาฬิกาชีวภาพ 1. เปิดม่านรับแสงแดดยามเช้า ☀️วันละ 20–30 นาที 2. งดจ้องหน้าจอหลัง 3 ทุ่ม 📱❌แสงฟ้าจากหน้าจอรบกวนการทำงานนาฬิกาชีวภาพ 3. ใช้แสงในบ้านให้เหมาะสม 💡กลางวันควรสว่าง กลางคืนควรหรี่ไฟเพื่อเตรียมหลับ 4. พักสายตาจากจอเป็นระยะ เพื่อถนอมเซลล์จอประสาทตา💻

🚨ด่วน! #ต้องการเลือดบริจาคจำนวนมาก ส่งไปช่วยผู้ป่วย รพ.สงขลานครินทร์ และ รพ.ในพื้นที่ภาคใต้ อีกหลายแห่ง🏥 🩸ร่วมบริจาคโลหิต ได้ที่ 📍ศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติ สภากาชาดไทย 📍ภาคบริการโลหิตแห่งชาติ 11 จังหวัด ทั่วประเทศ 🗾ภาคเหนือ - ภาคฯ จ.เชียงใหม่ 🗾ภาคกลาง - ภาคฯ จ.ลพบุรี,

เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายไม่ได้เปลี่ยนแปลงเฉพาะภายนอก Melanopsin เซลล์รับแสงในจอประสาทตาก็ลดลงเช่นกัน โดยเฉพาะหลังอายุ 70 ปี จะลดลงถึง 44% ส่งผลให้นาฬิกาชีวภาพรวนเมื่อสูงวัย - หลับยาก - หลับไม่ลึก - ตื่นเช้าเกินไป

ในการดูแลสุขภาพมีหลักปฏิบัติมากมาย แต่ความยากอยู่ที่การเริ่มต้นและทำต่อเนื่องจนสำเร็จ ชวนฟังการนำหลัก Design Thinking ของสตาร์ทอัพมาปรับใช้กับการดูแลสุขภาพค่ะ https://t.co/BeEQLLlZIq

แหล่งข่าวค่ะ

📢จากการสุ่มตรวจผักสดในกทม. พบพยาธิปนเปื้อนราว 77% โดยเฉพาะโหระพาพบ 100% ซึ่งมีทั้ง พยาธิปากขอ พยาธิตัวตืด 🚰ควรล้างผักโดย แช่น้ำผสมน้ำส้มสายชู (น้ำ 4 ลิตร + น้ำส้มสายชู 15 มล.) นาน 10 นาที แล้วล้างน้ำสะอาดตาม จะช่วยลดพยาธิลงได้ 6-14 เท่า

ขอบคุณน้องเติ้�� น้องเฟิร์สวัน และชาวติดฝนทุกคนค่ะ เป็นงานเก็บผักกินชาบูที่อบอุ่นมากๆ ขอติดฝนไปด้วยคนนะคะ ☔️ ES DATE WITH TLEFIRSTONE #ESxTleFirstOne

Blinking Exercise แบบเต็มรูปแบบ จะประกอบด้วย 2 ส่วน 1. ฝึกกะพริบตาบน: Blink, Blink, Squeeze ตามอาจารย์หมอผิง @thidakarn แนะนำ 2. ฝึกกะพริบตาล่าง: Dazzling Eye, Fox Eye ทำคลิปไว้ใน FB, YouTube, TikTok เสิร์ชคำว่า Blinking Exercise DrSasiYaisawang น่าจะเจอ

ความร้ายสุดชองฝุ่น PM2.5 คือการแฝงตัวมาพร้อมอากาศเย็นสบาย ในวันที่เราอยากเปิดหน้าต่างและออกไปวิ่งรับลม

ออกกำลัง 3 แบบ ที่ไม่ต้องขยับแต่ได้ประโยชน์มาก 1⃣ Blinking exercises บริหารกล้ามเนื้อตา ลดตาแห้ง/ตาล้า มีหลายสูตร แบบง่ายคือ blink blink squeeze กะพริบ-กะพริบ-หลับตาแน่น 2 วิแล้วลืมตา ทำสลับไป 10 ครั้ง 2⃣ Kegel exercises เกร็งกล้ามเนื้อเชิงกราน เหมือนอั้นปัสสาวะ 5 วิ สลับผ่อนคลาย

แถวนี้มีชาวติดฝนบ้างมั้ยคะ ช่วยมาป้ายยาในเธรดนี้หน่อยค่า 😊 #เติ้ลเฟิร์สวัน

กทม.เช้านี้ อุณหภูมิ 18 องศาเซลเซียส PM2.5 = 36.8 เปิดหน้าต่างรับอากาศเย็นก็จะมีฝุ่นแถมมาได้ คนเป็นภูมิแพ้ เด็กเล็ก ควรระมัดระวังค่ะ

สำหรับคนทั่วไปที่ไม่เข้าใจ ว่ามันสุดยอดขนาดไหน มันคือ หมอและพยาบาลบีบอุปกรณ์ช่วยหายใจคนไข้ ‘ทุกการหายใจ’ ตลอดเวลา 48 ชั่วโมง ไม่หยุด เพราะคนไข้หายใจเองไม่ได้ และไฟดับเครื่องไม่ทำงาน

Doomscrolling คือ การเสพข่าวเครียดต่อเนื่องนาน ๆ จนกระทบสุขภาพ นอนไม่หลับ ปวดหัว ปวดหลัง ความดันสูง แก้ได้โดย - วางมือถือให้ไกลตัวตอนนอน - ไม่เช็คมือถือตอนกินข้าวหรือเข้าห้องน้ำ - ปิดการแจ้งเตือน - พูดคุยกับคนรอบตัวเรื่องอื่นในชีวิตประจำวันบ้าง

สมิติเวชเปิดให้บริการ Virtual Hospital โรงพยาบาลออนไลน์ สำหรับผู้ประสบภัยน้ำท่วมและครอบครัว (ไม่มีค่าใช้จ่าย) ที่สามารถเข้าถึงโทรศัพท์หรืออุปกรณ์ออนไลน์ เพื่อรับคำแนะนำทางการแพทย์ แบบไม่มีค่าใช้จ่าย 24 ชม. ลดความเสี่ยงจากการเดินทาง และช่วยให้ได้รับคำปรึกษาที่ถูกต้อง ทันท่วงที

ร่วมบริจาคสิ่งของจำเป็นกับ #สภากาชาดไทย ✅ข้าวสาร บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารแห้ง (ต้องมีตราฮาลาล และวันหมดอายุไม่ต่ำกว่า6เดือน) ✅เครื่องนอน ที่นอนปิคนิค หมอน เสื่อ ผ้าห่ม ✅ผ้าอนามัย ผ้าอ้อมผู้ใหญ่-เด็ก ยากันยุง ผ้าเช็ดตัว เสื้อผ้าชุดชั้นในใหม่ #น้ำท่วมภาคใต้ #น้ำท่วมหาดใหญ่

จากเพจ สัตวแพทยสภาประเทศไทย ประกาศรับบริจาคเพื่อช่วยเหลือสัตว์ #น้ำท่วมหาดใหญ่ #น้ำท่วม เงินทุนดังกล่าวจะถูกนำไปใช้เพื่อช่วยเหลือสัตว์ที่ศูนย์พักพิง ม.อ. เป็นหลัก และใช้ในการดูแลสุขภาพสัตว์ที่ประสบภัยพิบัติต่อไป บัญชีรับบริจาค (ของคณะโดยตรง) 🔹 ชื่อบัญชี:

วันนี้ค่าฝุ่น PM 2.5 เริ่มสูงขึ้นหลายพื้นที่ในกทม. อย่าลืมเช็คค่าฝุ่น ปิดหน้าต่าง เปิดเครื่องฟอกกันนะคะ