死別から立ち直る40代4児シングルファーザー
@syufuaru
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2023/12/14に妻に先立たれた4児シングルファーザー。大黒柱の妻を失った今、飲んでる場合じゃない。末っ子は3歳なので、めっちゃ手が掛かる💦 ⬇以前のプロフィール アルコール依存症です。１年３６０日程度、焼酎を９００ｍｌ飲んでいました。２０１９年よりアルコール依存を認識し飲まない日が徐々に増えてきました。
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昨日、妻が急逝しました。酒もタバコもしない健康体の妻が先に逝って、アルコール依存だった自分が残るなんて。
子供4人、下は6歳、3歳と小さい。体が資本。お酒飲んでる場合じゃない。
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早朝、私のスーツを見て、末っ子も同じ服を着たいと言い出したので、結局卒業式に連れていくことに💦
式中、カバンに入れた遺影が目に入ると泣きそうになったけど、チビのおかげで何とか耐えれました。連れて行って正解でした😅
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このGWはチビ2人を連れて沢山色々と行ったので、妻のLINEに沢山写真を送りました❤
天国で見てくれたらいいなぁ
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昨年末、妻は誕生日の朝に天国に行ってしまいました。結局原因不詳で。そして明日は私の誕生日。
万が一があるんで、長男長女に通帳と印鑑の場所や緊急連絡先を伝えて、とりあえず準備OK。
あとは朝を無事迎えられるように祈るばかりです🙏
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昨日無事、妻を天国に見送る事ができました。上の子供達が元気に振舞ってくれ、下のチビたちはいつも通りなのが救いです。無理せず頑張ります。
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おはようございます☀
昨日は下2人とひらパーに行って楽しんだものの、何故か寂しさ＆悲しさMAXの1日でした😥
ただ、お酒に逃げなかった自分を褒めてあげたい😊
本日も悲しみを受け入れて頑張ります🔥
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妻が天国に行ってから初の、1週間完全禁酒達成🔥
いつも少なくとも週末は酒で誤魔化してましたが、今回は無事クリア。
誤魔化せなかった分、1週間まるまる悲しさを感じてましたが、事実を受け入れるための避けられない工程と諦め、来週も禁酒で頑張ります😥
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おはようございます🍃
妻が急逝して100日位。泣くこと無く過ごせる日が増えてきましたが、悲しみよりも虚無感が大きくなってきた気がします。家事、育児、仕事、運動は習慣でできてるので、表立った問題は無いけど😶
結局辛いのは同じなので、改めて大切な人の死はしんどいなぁと実感です💦
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もうすぐ4ヶ月経ちます。
いろいろな方に｢だいぶ落ち着きました‼️｣とは言ってますが、生活サイクルが落ち着いただけで、心は全く落ち着いていません😔
心も早く平穏になりたいです。
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本日は朝イチで淡路島観光に来ています🎶
長男が末っ子くらいの時に、親子で来て感動した思い出の場所です😊
色々思い出して泣きそう😭
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妻がいなくなって1ヶ月。悲しさが少しづつ減っていくのかなと思ってましたが、逆に増幅してます😔
いつになったら気持ちよく一日が過ごせるのかな
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最近ずっと飲んでなくて、急に欲求がきて飲んでしまいました。日数を改めて数えると85日禁酒してたので、目標の100日までもう少しだった😖
やっぱ常に意識しとかないとダメですね。今日からまた日々つぶやきます。#アルコール依存症
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昨日は遺族会に参加し、宗教師の方に法要して頂きました(-∧-)
死亡解剖された医師も来て頂き、色々お話をしました。妻の死因は結局原因不詳だったんですが、ある意味天命だったんかなと納得でき、悲しみの底から少し浮上出来た気がします。
明日からもまた楽しく頑張ります💪
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もうそろそろ禁酒１か月なのでお酒を飲まないのが普通になってきましたが、その影響か、なぜか２０時くらいに強烈に眠くなってます💤
深酒で夜更かしするよりは１００倍良いですが・・・
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この2カ月、自分が辛さばかり意識してましたが、一番辛くしんどく無念だったのは妻だよな～��ようやく心から思えるようになってきました。
当然、頭ではわかってましたが、心が追いついたというか。
とはいえ、妻の辛さも理解できプラスされた分、辛さの総量は同じ気もしますが一歩前進です💦
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禁酒２０日目にて見事にスリップ。疲れ果てて焼酎２杯呑んでしまいました😞
毎日のツイートが滞るとスリップ率が高くなりますね。
気を取り直して今日から再スタート！#アルコール依存症 #禁酒断酒
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日曜日の夜、急にお酒に振り回される事に腹が立ってきて、大事にしまっていたウィスキーを１口だけ飲んで全部捨てました。
なので、リセットです。断酒１日目。頑張ります。#アルコール依存症
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妻が天国に行ってもうすぐ2ヶ月。分かってきたのは、悲しみからは逃げられないんで、覚悟して受け入れるしかない事。まだまだ試行錯誤は続きますが、子供達と私が幸せになるべく、覚悟をもって明日も頑張ります🔥
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【断酒14日目】
おはようございます☀️
今週末もなんとかノンアルコールで過ごす事ができました。その分甘いものを食べ過ぎたけど(￣▽￣;)
それでも、まずは飲まない習慣の方が重要と信じて今日も頑張ります♪ #アルコール依存症 #断酒
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明日は3回目の月命日で、長男の卒業式。遺影も一緒に連れて行こうと思います😔
なんか月日が経つにつれ、落ち着いてきた反面、悲しい〜感じが増幅してる気がする💦
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今日は4回目の月命日。お義母さんと食事をした後、良い天気なので公園で遊びました🚗³₃
今まで子連れ夫婦を見ても何とも思わなかったけど、最近少し凹むようになってきた💦
疲れてるのかな🤔
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おはようございます😀禁酒4日目です。昨日は酒の事を忘れてたので、まったく問題なくクリア♪
３年前に禁酒を決断したもののスリップしまくってますが、飲む日も飲む量も確実に減ってきています。
この調子で良い方向に持っていく！
今日も一日頑張ります♪
#アルコール依存症 #禁酒断酒
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昨日は子供達を送り出した後、息苦しくなる位メンタル落ちてましたが、色々タスクがあり誤魔化せました😥
昼からはプログラミングタスクで集中でき、夕方子供達が帰ってくるといつものバタバタで悲しむ暇無し。孤独と考える時間があるとダメですね💦
今日は２回目の月命日。美味しいものお供えします😊
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もう4ヶ月も経つし、遺品を整理し始めましたが、全然ダメだ😵
お酒を誘発しかねないので、諦めて関係ない所から断捨離します🧹
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【断酒3日目】
おはようございます。昨日も飲まずにクリアしました。何度も禁酒に失敗してきたけど、徐々に飲まなくても平気な日が増えてきてます。今日も1日頑張ります♪ #アルコール依存症 #断酒
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妻が天国に行って2ヶ月半。
初めて3日連続で極端に落ち込むこともなく、泣くこともなく過ごせました。こうやって、波の間隔がどんどん長くなっていくんだろうなって気がします。
という事で、元気なうちに準確定申告など整理を進めていきます🔥
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40日位禁酒してましたが、昨日呑んでしまったのでリセットです😰
リセット間隔も徐々に長くなってきてる気がするので、良しとして今日からまた頑張ります💪
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おはようございます。禁酒１４日目です。
なんとなーく呑みたい日々が続いておりますが、朝活のための早寝早起きをするために、飲まずに継続できております。
今日も一日良い日で過ごします！#アルコール依存症 #禁酒断酒
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断酒50日目！おはようございます。
ようやく第一目標の100日の半分まで来ました。
辛かったのは初めの10日のみで、残りの40日は良い意味で惰性で禁酒できた気がします。朝ツイートだけして禁酒を改めて意識するだけ。
引き続き頑張ります！
#アルコール依存症 #断酒禁酒
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ようやく葬儀に来て頂けた方へのお礼状を送れました。ホント大変だった💦
妻関係の手続きや作業は結構メンタルに来るんで、少しずつ進めないと😔
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【断酒12日目】
おはようございます☀️なんとか続けれております。
朝起きた時の爽やかさに、断酒の素晴らしさを感じてます。
今日も1日頑張りましょう♪ #アルコール依存症 #断酒
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おはようございます。断酒31日目。
酒飲みたいな〜より、甘いもの食べたいな〜がとても強くなっています。酒も甘いものも際限なく摂取してしまうので、両方ともシャットアウト。
バランスのとれた食事と運動で回避します！今日も1日頑張ります！！
#アルコール依存症 #断酒禁酒
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8月9日にスリップしてお盆あたりまで毎晩晩酌してましたが、再スタート。
本日、禁酒６日目。特に離脱症状も無く淡々と一日が過ぎていきます。
今日も一日頑張ります！
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せっかく禁酒が続いていたのに、冷蔵庫の奥にワンカップ焼酎を見つけてしまい飲酒。
１カップだけなので大して酔うこともなかったけど、スリップはスリップ。今日からまた頑張ります。
#禁酒 #断酒 #アルコール依存症
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おはようございます。断酒41日目です。
昨晩、4人目の子供が無事産まれて、お祝い気分で飲みたい！って思いましたが、むしろ飲まないでいる事が赤ちゃんへの祝福と思い直し、ハーブティーで乾杯しました。今日も１日を楽しみます。
#アルコール依存症 #断酒禁酒
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おはようございます☀️禁酒26日目です。
特に問題なく無事クリア！徐々に睡眠が深くなってきてる気がします。以前病院の先生が禁酒3ヶ月を超えると睡眠がぐーっと深くなるって言ってたので、まずは3ヶ月めざして頑張ります！
#アルコール依存症 #禁酒断酒
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今日は次男が友達宅で遊んでるので、末っ子を連れて甲賀に遊びに来ています。
末っ子と2人で遠出するの初めてかも🚗³₃
奥さんいなくても、それなりに楽しんでくれてるので一安心ε-(´∀｀;)
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【断酒2日目】
昨日は何が悪いものを食べたのか、明け方まで頭痛吐気でお酒どころじゃなく無事クリア。ようやく落ち着いたので、気を引き締めて今日1日頑張ります♪#アルコール依存症 #断酒
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おはようございます。禁酒2日目です。
昨日早速呑みたいと思ってしまいましたが、無事クリア。代わりにポテチを食べてしまいましたが、まぁOK！
今日も1日頑張ります！
#アルコール依存症 #禁酒断酒
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禁酒８日目
とりあえず１週間を乗り切りました。朝の「昨日呑まなくて良かった～いい朝だ♪」と、夕方の「あ～禁酒しなかったらよかった。。。。」を繰り返していますが、徐々に飲まない事に慣れてきました。
次は１４日頑張ります♪
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おはようございます。断酒18目です。
断酒初めは毎朝気持ちよく起きれるのが新鮮でしたが、最近当たり前になってきた。日記を数年書いているて、お酒での後悔の殴り書きが沢山あるので、読み返して気を引き締めます！
#アルコール依存症 #断酒
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おはようございます☀️禁酒6日目です。
昨日は奥さんと喧嘩して落ち込んでましたが、何とかお酒は回避。飲んでたらもっとイライラして落ち込んでたと思うので良かったです。
今日も1日頑張ろう！！
#アルコール依存症 #禁酒断酒
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おはようございます。禁酒17日目
昨日は居酒屋で夕食でしたが、居酒屋のコース、料理が出される間隔って結構長いんですね(￣▽￣;)
いつもは酔っ払っるので全く気付来ませんでした。結局ノンアルでフィニッシュ。
なんか疲れました。もう行きたくないな〜😥
#アルコール依存症 #禁酒断酒
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3ヶ月が経過して、月曜日に息苦しくなる事も減り、波のように来る悲しさも大分治まってきました。ただただ、じわ〜っと悲しさが続く状態に。
それと併せて、初めて妻が夢に出てきてくれました😊
モチベーションは高いので、本日も気合い入れて色々楽しんで頑張ります🎶
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おはようございます☀️
禁酒8日目です。多分。
ここ数日いろいろあって酒を飲む事も忘れてましたが、無事終了したので、本日よりツイート再開です。
今日も1日油断せずに頑張ります！
#アルコール依存症 #禁酒断酒
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昨日、焼酎を２杯のんでしまったのでリセットです。
深酔いしなかっただけでも良しとします。
今日から１日目スタート。また頑張ります！！
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最近禁酒できた日を数えれていませんが、継続できてます。
ただ、イライラすると過食に走ってしまうので、お酒と同じように上手付き合っていきたいです。
アルコール依存症になると他の依存も強くなるんかな、、、
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おはようございます。断酒2日目。
土曜日に呑んでしまったので、やり直しです😭
2ヶ月ぶりのお酒は全然美味しくないし、ビール1本と焼酎ロック2杯でダウン。やはりお酒で誤魔化すのは無理だと感じました。
再スタート頑張ります！
#アルコール依存症 #断酒禁酒
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毎日チ〜ンしてるけど、チ〜ンの度に悲しくなってローになるんで、減らしてもいいものなのかな❓🤔
お供えはちゃんと毎日やるんで。
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禁酒1日目は無事完了。
美味しい肉を買ったので、酒と一緒に食べたいな〜と思いつつ、無事クリア。何かと理由をつけて飲む癖があるので、気をつけなければ。
今日も1日頑張ります♪#アルコール依存症
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【断酒13日目】
おはようございます☀️
1番危険な金曜日は呑まずに乗り切れました！今日も油断は禁物ですが、楽しんで断酒したいと思います！！ #アルコール依存症 #断酒
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禁酒初日は無事乗り切りました😀
今日は息子のお食い初めですが、ノンアルビールで乗り切ろうと思います。
まだ２日目ですが、初めの一歩にすべてが詰まっていると信じて、今日も飲まずに充実した１日を過ごす！！
#禁酒断酒 #アルコール依存症
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おはようございます。
禁酒4日目。
昨日は仕事でかなり良い事があって祝い酒気分でしたが、何とかセーブ！
何かある事にお酒をくっつける思考を変えなければ😅
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昨日、公立高校入試の結果発表があり、無事合格を喜んでたら、翌日にいきなり高校でオリエンテーションで保護者も出席との事でビックリ‼️
そんな急に言われても💦
しおりに参加出来ない保護者に対する案内も無いし、、、とりあえず、色々調整して参加してきます😅
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事務所の小部屋に、以前娘が毎年書いてくれてた家族絵があるんですが、久々に見て号泣してしまった😭
妻が生きてた時は幸せだったと思い出したと同時に、子供達には引き続き同じように幸せにすると、遺影に向かって妻と約束しました。
父ちゃん頑張ります🔥
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おはようございます☀
娘が大きくなってからずっと倉庫に閉まってましたが、もともと妻の物だったので少しだけ飾る事にしました😔
下の波が来始めてる気がするので、上手く対策します💦
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春休み最後の平日なので、今日は仕事無しにして、超早起きし天橋立に遊びに来てます🚗³₃
結婚前に2人で初めて訪れ、その後は子供が生まれる事に遊びに来てました。死別後に来るのは想定してなかったなぁ😔
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予感がしていた通り、月曜日あたりからズーンと沈んでました。禁酒＆筋トレ＆エアロバイクのおかげで徐々に浮上してきました。
完璧ではないですが、２～３年前からこれらを習慣化しておいて良かったです♪
悲しみは消えないけど、楽しめるところは楽しんで本日も頑張ります！
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断酒12日目も無事終了。
スーパーのアルコール売り場は様々な種類売っていて、上手くコントロールして飲める人がいるねんな〜羨ましい、、と思いながら素通りしました。ハーブティーでフィニッシュです。
#禁酒断酒 #アルコール依存症
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おはようございます！禁酒22日目。
アルコールを飲まないことに快感を感じ始めてきました。このゾーンに入ると継続率が高まってきます。
HALTに気をつけて今日も1日頑張ります！！
#禁酒断酒 #アルコール依存症
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おはようございます。禁酒4日目。
昨日は特に飲みたいと思わず普通に就寝。数え切れない位禁酒に失敗してきたけど、その積み重ねのおかげで今年は飲酒した日も40日以下で、酒での失敗も無し。365日大量飲酒の自分からすると大きな成長。
#禁酒 #アルコール依存症
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おはようございます。
落ち込み気味でtwitterが遠のいてましたが、酒だけは回避してました。酔わないと色々悩む事もありますが、その分行動に繋がるので前向きに過ごします！断酒25日目。今日も頑張りましょう！！
#アルコール依存症 #断酒禁酒
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最近、日曜日は何故か気持ちが落ち込んで困る💦
とはいえ、家にいてても仕方ないので、今日は奈良の柳生にウサギの餌やりに来てます🐰
この後、次男リクエストでプロバスケ観戦に行きます🏀
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あー酒が辞められん。泣きそう。100日禁酒できた経験が全く生かされてない。とりあえずノンアルビールを買って、今日1日乗り切る。 #アルコール依存症 #禁酒
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妻が居なくなって半月。｢辛い｣が｢悲しい｣になってきて、ようやく日常が戻ってきた気がします😔
子供達には気持ちよく楽しくお正月を過ごして欲しいので、すぐ散らかる部屋をこまめに綺麗にしてます💦
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おはようございます☔
今週はメンタルが落ち込み気味で、仕事、家事や育児など忙しくしてないとしんどい💦
妻が亡くなった悲しさから、妻はもう居ないんだなぁ、、という虚無感や絶望感に移ってきてる感覚があります😔
とりあえず体を動かして本日も頑張ります💪
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おはようございます。禁酒２日目。
飲酒欲求もなく無事クリア！
朝活で４���台に起きるようにしている為、夜は超眠いです。そのため、お酒を飲む必要もなく即寝ることができます。
今日も朝活をしながら一日充実させようと思います。
#禁酒 #アルコール依存症 #朝活
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さっき、結構強めな飲酒欲求が急にきました(-_-;)
とりあえず、ピノ３個食って歯を磨いたら落ち着きましたが、今回の断酒初の波でした。油断大敵。さっさと寝よう。
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いつも休み明けの子供を送り出した後が本当に辛いです😭
じっとしてると泣いてるだけになるので、とにかく、筋トレしてから家事＆仕事を沢山こなして夜まで駆け抜けるしかないです🔥
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おはようございます。禁酒3日目です。
昨晩は全く問題なくクリア！今日もハーブティーで乗り切ります！！
#禁酒断酒 #アルコール依存症
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禁酒2日目
すでに「土曜日位は良いかな」とか無意識に考えてたりしてました😰
そんな事にならないように気を引き締めて、楽しんで１日を過ごします！！
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おはようございます。断酒26日目。
昨日は飲酒欲求も無く、食べすぎる事もなく、サクッと寝ました。
朝おかげで4時過ぎに起きて、ガッツリ仕事できたのでいい感じ♪
今日も1日頑張ります！
#アルコール依存症 #断酒禁酒
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おはようございます☀️禁酒3日目です。
昨晩は特に飲酒欲求もなく無事フィニッシュ！良い感じです。
今日も油断せずに1日頑張ります♪
#アルコール依存症 #禁酒断酒
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おはようございます☀
今週は何故か涙脆く、寝起きや隙間時間に泣いてばかりです😭
まあ、仕事＆家事育児＆トレーニング中は全然大丈夫なんで影響無いから良いのですが。
本日は保育園懇談、小学校授業参観、仕事と盛りだくさんなので、泣く暇無くて良さそうです🔥
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おはようございます。断酒39日目です。
お酒が無いと一日が長く感じます。特に休日。やりたい事は色々あるので、これを気にチャレンジしていきたいと思います。10年後、あの時お酒辞めて正解だったなと思えるように頑張ります！！
#アルコール依存症 #断酒禁酒
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ちゃんと数えたら今日で禁酒１ヶ月だった💦
ようやく飲酒欲求の波がマシになってきた気がします🎶
今日も充実した１日を過ごします‼️
#断酒部
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おはようございます☀️禁酒9日目です。
少しどんよりとした天気ですが、最高のスタートが切れるようにテンション上げて行動していきます！今日も禁酒で頑張りましょう！！
#アルコール依存症 #禁酒断酒
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小学生の時から全く勉強せず、中学でも好きな事(ゲーム)だけして成績がほぼオール2な長男でしたが、友達や先生が放課後に色々勉強教えてくれ、何とか私立高校に無事合格‼️マジでどこも行けないと思ってたので安堵😅
後は公立に受かってくれたら完璧🎶
妻が亡くなってから、初めて心から喜べたかも😊
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おはようございます〜禁酒15日目。
昨日は問題なくクリア！！
手帳に飲まなかった自分の心や状態を記録して、1日1日積み重ねていきます。
今日も1日頑張ります♪
#アルコール依存症 #禁酒断酒
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【断酒4日目】
おはようございます。飲酒欲求は無かったらものの、無意識に土曜日は呑みたいなぁと考えてしまってました😵
恐らく今日は問題なさそうですが、明日からの週末が勝負になりそうです。酒なしで楽しめる事を探します！ #アルコール依存症 #断酒
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おはようございます。断酒51日目。
もう飲酒欲求が来ることは無いだろうと思ってましたが、昨日まぁまぁな欲求が湧いてきました。それと同時に二日酔いの気持ち悪さを思い出して相殺されました。日々、刷り込んでおいて良かったです。今日も頑張ります！
#アルコール依存症 #断酒禁酒
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無事1泊旅行から帰宅しました‼️
妻がいないと色々大変でしたが、息子が｢バーベキュー楽しかった〜🎶｣と満足のようで行った甲斐がありました‼️
次は次男リクエストの佐渡ヶ島に2〜3泊でチャレンジします🔥
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おはようございます☀️禁酒8日目。
昨日は非常危なく、お酒を買う寸前まで行ったけど、隣の棚のノンアルを買うことで無事クリア。
朝になると飲まなくてホント良かったとホッとします。おかげで朝活できました！今日も1日頑張ります♪
#アルコール依存症 #禁酒断酒
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