Dra. Peggy Ríos Germán. Geriatra y Preventivista
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Médico en Centro de Prevención de Deterioro Cognitivo @madridsalud Geriatra & Med. Preventiva Master saludpublica &Paliativos Investigo @idipaz @rnfc
Madrid
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Casito de Geriatría con final feliz, te cuento como lo logramos:
🔥El Desafío Inicial
Cuando conocí a esta mujer, su situación de dependencia era severa. Confinada en su cama, necesitaba la ayuda de dos personas para cualquier desplazamiento. Su mundo estaba bastante limitado.…
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Paciente de 76 años que comienza a hacer ejercicios caminando 10,000 pasos al día:
✨ el primer mes retiré el anti diabético
✨ el tercer mes el anti hipertensivo
✨ y él dice que se siente más tranquilo
✨ ¿cómo?
✨ el ejercicio físico pone todo en su lugar, a cualquier edad
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❌ ¿Qué no hacer hospitalizado?
1⃣ Lo peor es quedarte acostado en la cama
2⃣ Lo segundo peor es quedarte sentado en la silla
3⃣ Lo tercero peor es no caminar un poco por el pasillo
🚩🚩Perdemos mucho: Desde masa muscular, hay más eventos adversos, se alarga la estancia…
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“Yo ya sé que tú no te acuerdas de mi,
pero yo sí me acuerdo de ti
Y eso es lo importante”
No es tan fácil muchas veces llegar a esta conclusión con este grado de calma aceptación.
Gracias a
@davidbisbal
por compartir y hacer visible la enfermedad de Alzheimer
#geriatra
…
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3 punto de la deshidratación
1⃣Con la edad, tenemos menos sensibilidad a la sensación de sed.
✅Es mejor poner agua en un lugar visible
2⃣Si tenemos deterioro cognitivo, nos podemos olvidar de hidratarnos
✅ Lo anterior más estar un poco más pendientes
3⃣Es muy frecuente el uso…
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#casitodegeriatria
Con final súper feliz…
Una vez me llamó una señora porque no podía salir sola de la cama y cuando salía necesitaba ayuda de 2 personas, y cada día estaba peor
🔸No había pasado nada salvo cumplir años
🔸 físicamente no hacía nada en casa, ejercicios ninguno…
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❌ Cómo no preguntar por
#dolor
1️⃣ no le duele no?
⛑️ Esto es de primero de medicina. Lleva al interrogado a decir que no
✅La pregunta es: ¿le duele algo?
2️⃣ de pie no! sentado no le duele no? (Esta es la más frecuente)
⛑️ A ver… justamente no queremos que una persona esté…
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La ciencia dice que
El éxito de una hospitalización no solo es tratar a una persona por lo que lo llevó ahí
✨ el más grande éxito es que no pierda su autonomía
✨ que no se desnutra
✨ que evitemos el delirium
✨ que no esté solo
✨ que no se vaya con una sarcopenia
#feliz2023
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Lamentablemente:
Cuando una persona ingresa con una fractura de cadera 🦴al hospital 🏥:
- El 47% de las personas que viven en residencias tiene un déficit severo de vitamina D (<11).
- en comparación del 26% de las personas que viven en domicilio
Las guías clínicas refieren en…
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Las radiaciones solares débiles que llegan a países como España durante el invierno y primavera es parte del problema del déficit de vitamina D que tenemos
Haciendo la parte online del curso de
@SEFRAOS_
@seggeriatria
in extremis antes del 26 de octubre.
Nos vemos ahí ❤️
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‼️La FRAGILIDAD es un fenómeno en el que el cuerpo se va “agotando” (⬇️ la reserva funcional 🪫)
💥 tal como veis en el póster del Ministerio de Sanidad: muchas veces es reversible o se puede mejorar 🔋
1️⃣ revisando la medicación
2️⃣ buena alimentación
3️⃣ ejercicios…
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#Casitodegeriatria
con final feliz
Os voy a contar un caso real para que ustedes saquen sus propias conclusiones
Pero hay una frase que dice (la ciencia) que una persona mayor de 65 años se beneficia de verle de forma integral
Ya que verle “por órganos separados” no es lo que…
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La velocidad de la marcha y la supervivencia
🔸A mayor velocidad, mayor supervivencia y al revés
🔸 y al revés
🔸 tratamiento: caminar, retirar medicación innecesaria, ver que no haya deficiencias como déficit de vitamina D (que es una hormona), etc
Helen Mirren
78 años
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No, el paracetamol no daña el hígado
No,el nolotil no se va a retirar de España
Sí, el dolor está relacionado a depresión, caídas, fracturas, insomnio, deterioro cognitivo, etc
Sí, según la OMS sí tratamos poco y mal el dolor
Sí, los telediarios saquen rédito💰con estas noticias
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Mujer que me ☎️ hace 2 meses: caídas, fracturas, depresión. Con 💊para todo el vecindario
Hoy:
✨ camina todos los días en la calle (antes se mareaba y caía en su casa)
✨ 1/2 hora de ejercicios 🏋️♀️ de fuerza
✨ 1/2 hora de pedales
✨ Mentalmente muy rápida ahora y ya no se cae
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26
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Hace una semana tengo de paciente a esta señora, y no sabéis lo que me quedo mirando al oso cada vez que voy.
✨la señora tiene deterioro cognitivo y al inicio se cogía mucho las vías
✨Me dijo la hija que estuvieron pensando en casa toda la tarde de cómo entretenerla y
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1️⃣ Resumir un tratado de geriatría entero en 45 Segundos debería contar en alguna OPE 😅
2️⃣He hecho a mis modelos con Inteligencia Artificial 😎¿qué os parece?
Ambas cosas
Peggy
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- “Es demencia senil”
- Huye
- “Sus olvidos son normales por la edad”
- Huye también
Los problemas de memoria son un conjunto de situaciones que hay que estudiar con calma, y hacer varias pruebas más o menos sencillas.
Se pueden deber a una multitud de cosas.
1️⃣ depresión o…
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Los seres humanos:
✨ qué bien se le ve a Clint Eastwood con 93 años
Yo:
✨ porqué camina tan poco recto Clint Eastwood ⁉️⁉️No tendrá microfracturas vertébrales? Le habrán puesto su calcio, vitamina D y antiosteoporótico? 🦴
✨ Porqué está tan delgado? 🤨🤨 No le dolerá lo que…
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En residencias, aumenta ⬆️ el riesgo de caídas:
✨ tener más de 10 💊: un 84%
✨ usar medicación anticolinergica (muchos 💊 que son muy frecuentes): 48%
✨ las caídas no son normales por ser mayor
#geriatria
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La edad adulta mayor
➡️no tiene que ser aburrida
➡️ni tener escasez de objetivos
#geriatria
#mayores
#deporte
#salud
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Las 5 M de la geriatría:
✨ cuáles son las preferencias de la persona que atendemos, o de su entorno. Si no puede comunicarse: ¿dijo qué quería si se ponía malito?
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Cosas que me emociona en mi profesión:
🔸 Cuando una persona muy mayor inicia con ejercicios físicos, la mejoría no tarda en verse
1️⃣ duermen mejor
2️⃣ más tranquilos
3️⃣ caminan mejor
(Esto unido a valorar todas las 💊💊 )
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Hay una relación entre la sensación de
🎇satisfacción y
😊felicidad
en las personas mayores que hacen ejercicio intenso 🏋️♂️🏋️♂️
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37,456 pacientes mayores vistos en urgencias por una enfermera 👩🏻⚕️ especialista en geriatría:
✅ bajó un 11,3 % los ingresos hospitalarios en 30 días (ahorro de 2300 $)
✅ y ⬇️un 7,1% a los 90 días (ahorro de 2000 $)
✨Cada vez es más importante saber qué persona y cuál no se…
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Una de mis pacientes ha subido el índice de Barthel de 25 a 75 en un año.
✨ es el triple de independiente en las actividades básicas de la vida diaria
💃🏼 Se puede 💃🏼
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El ejercicio físico multi componente (Vivifrail)
✨fuerza 🏋️♀️
✨aeróbico🏃
✨equilibrio🦵
✨flexibilidad🍃
MEJORAN:
✨locomoción🏃
✨ cognición 🧠🧠
✨vitalidad 💪🏻
✅Incluso en personas con deterioro físico o cognitivo
✅Desde el primer mes
Felicidades
@alvaro_casasher
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✨ China preocupada por el envejecimiento de su población 👇🏻
✨ Airbag jackets
✨Se activa con micro giroscopios.
✨Se abre en 0.18 Segundos
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A diferencia de otras especialidades, y de la medicina tradicional:
🟢Los geriatras buscamos la calidad de vida
🔴No más años a expensas de una mala calidad de vida
Y sí, sí se puede: Conociendo que la enfermedad es distinta en una persona joven vs. una persona mayor
#geriatria
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El deterioro de la marcha puede deberse a muchas causas: un ictus, una infección, una fractura de cadera, alteraciones electrolíticas, polifarmacia, ¿has visto el ECG?
⭐️no “esperarlo” con 101 años, por lo menos se llama edadismo
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Mucha de la medicación frecuentemente prescrita en personas mayores tienen propiedades anticolinérgicas
En los pacientes > 65 años (no digo 85), esta 💊💊 puede causar efectos secundarios:
🔴delirium
🔴mareos
🔴caídas
🔴deterioro cognitivo
🔴o aumentar la mortalidad
(1/2)
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🌟 Beneficios de Ir a una Consulta de Pérdida de Memoria:
1⃣Detección Temprana:
La consulta proporciona la oportunidad de detectar cualquier problema de memoria en sus etapas iniciales. La intervención temprana puede marcar la diferencia en el manejo y la planificación del…
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Esta señora tiene 102 años y tiene Enfermedad de Alzheimer.
#casitodegeriatria
Con final feliz
🔸mujer que un día comenzó a discutir con una compañera… finalmente se tiraron una silla 🪑la una a la otra.
🔸 Me llamaron porque tuvo un moretón muy grande. Tan grande que…
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No solo existe la sujeción física
💫 la sujeción química como el exceso de antipsicóticos también es sujeción
💫 la sujeción psicológica tambien es sujeción. Si te mueves te ato, si te mueves, te llevo a una residencia
Son formas de abuso y maltrato
💫 nos tenemos que mover...
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Indiana Jones 5 🤠
Edades:
✨Harrison Ford: 80 años
✨El malo: 63 años
✨Antonio Banderas: 62 años
✨ Karen Allen: 71 años
Es muy bueno ver películas 🎥 con personajes mayores sin el típico papel de persona con achaques
#saludpublica
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🚩 Los problemas de memoria no son parte normal de la edad:
1⃣ alguna vez es algo fácil de tratar
2⃣ tenemos más claro la organización futura
3⃣ A veces son temas quirúrgicos al pedir la prueba de imagen
4⃣ con pequeños actos podemos mejorar 💪
Más 👇
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Llevamos meses recogiendo frutos en la consulta ☺️☺️
✨ mi cara ➡️ no cabía en mi
✨ la mujer que no pongo me la presentaron por haber tenido 35 caídas en 9 meses
✨ lleva dos meses sin ni una sola más
✨ primero pensemos en quitar antes de agregar
#polifarmacia
#geriatria
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Geriatría y cáncer de pulmón
✨Hace 3 meses me presentaron a una mujer de 80 años con un deterioro cognitivo y físico moderado por alteración del comportamiento. Ella recordaba a su marido como si existiera, pero había fallecido hacia 1 año y cada vez lo recordaba más. Y lo…
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Hay una cosa que quiero compartir hace tiempo pero por tema de tiempo, al final nunca lo hago.
🏚️Cuando voy a las residencias, un problema bastante común es que le pregunto siempre a las personas que veo: “¿cómo se siente?”.
📌Muchas de ellas se ponen a llorar. En el 2023,…
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Cuando me hablas no es que no te quiera entender, no te puedo entender.
Pero te siento
✨ Siento tu amor que me calma
✨ Tu sonrisa cuando me ofreces comida
✨ Tu compañía cuando tengo miedo
✨ Tu mirada y sé que todo está bien
Siento todos los días
#Alzheimer
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✅Médicos que receten
#magnesio
“porque sí” en la sanidad pública o privada sin hipomagnesemia en España: 0%
❌Seres humanos que recomienden tomar magnesio en redes sociales: 99.9%
🔸 no hay evidencia científica que lo sustente
🔸 es mejor ir a la fuente principal: alimentos…
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Mathea Allansmith
✨ 92 años
✨ Récord Guiness por ser la maratonista de más edad 💪🏻
✨ Comenzó a correr con 45
✨ Corre todo el año
✅ Comienza/ no pares / supérate sin poner como excusa la edad
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María Kittl, 92 años, escala 250 días al año
⚠️“Cuando tenía 70 años, dije: si sigo escalando, llegaré a los 90…
¡y aquí estamos! Solo hay dos opciones: rendirse🪑 o volverse más fuerte” 🏋️♂️
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¿Diazepam en persona mayores que tienen insomnio? Una pregunta que veo que se repite mucho
✨ la vida media de esta benzodiacepina puede ser de 43 +~ 13 horas en personas jóvenes
✨ puede llegar a ser de 7 días en personas mayores.
♦️ lo solemos cambiar por otro
(Sigue)
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#casitodegeriatria
Con final súper feliz
🔸Hace tiempo comencé a ver a una pareja de personas mayores, jóvenes. Les comencé a ver porque no arrancaban a salir después de la pandemia. La hija, que comenzó a seguirme en redes sociales un poco antes, esto le pareció raro primero, y…
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‼️Haciendo ejercicio aeróbico y de fuerza 🏋️♂️
💥Se puede bajar entre 30-70% la mortalidad a los 10 años por:
🔶cáncer
🔶enfermedad cardiovascular
🔶y por todas las causas.
No hay ninguna pastilla que haga esto
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Betty Brussel, 99 años, nuevo récord de natación estilo libre en 400 metros 🏊♀️
✅ comenzó a presentarse en carreras de natación a los 65 años 💪🏻
✅ cada vez somos más longevos, la idea es seguir activos: mentalmente y físicamente 🏋️♀️ muchos años
✅ y no pierdas la ilusión
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Una película para hablar de un problema global: el edadismos.
✨La OMS dice que se inicia en la niñez
✨Que está presente en las instituciones sanitarias
✨Y que afecta negativamente la salud de los mayores y de los jóvenes
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@joaqmorera
Es la primera vez que veo a alguien quejarse de esto. No me parece justo ni por nosotros que tenemos la especialidad (que nos ha costado muchos sacrificios) ni por las familias
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Por un mundo sin sujeciones:
😤 Psicológicas: “como camines te ato”
🪑 Físicas: “te ato para que no camines y no te caigas”
💊 Químicas: “¿le puedes dar una 💊 porque camina y se puede caer?”
🔶🔶Para tranquilizarnos y no perder la cabeza hay que caminar, a cualquier edad
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🔶Emma Mazzenga, 90 años,
nuevo récord mundial
de 200 metros
🔶Por cierto: El ejercicio aeróbico tiene grandes beneficios en el cerebro 🧠
¿Lo sabias?
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La Valoración Geriátrica Integral (VGI)
es coste efectiva
en los pacientes con cáncer
que van a recibir tratamiento curativo
👇
Cost-Utility Analysis of Geriatric Assessment and Management in Older Adults With Cancer: Economic Evaluation Within 5C Trial
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En cada sesión todos los médicos
✅ deberíamos revisar siempre la medicación 💊
- la que no tiene evidencia científica
- la que ya no se necesita
- la que ya no se puede dar por la edad o fuerza física
✅ deberíamos recetar un mínimo de ejercicios al inicio
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Os diría que el
#equilibrio
se comienza a perder con 40 años.. pero os mentiría (mucho). Esto sería así no fuese porque soy madre y no viese los parques de niños vacíos prácticamente mes tras mes de todo el año.
🔸El equilibrio en los
#ni
ños es necesario para desarrollar el oído…
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En EEUU:
✨ 1 👴🏼 se cae cada segundo
✨ 36M de caídas/año
✨ 8M de lesiones
✨ 3M de visitas a urgencias
✨ 950mil hospitalizaciones
✨ 32mil muertes
🔴Por eso es un problema de salud pública
🔴 Por eso es un Sx. geriátrico
🔴 Que podemos prevenir los geriatras
(Fuente: CDC)
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"Mi madre ha estado hospitalizada y desde entonces no puede caminar" Es uno de los principales motivos por los que me llamáis. 4 cosas que no pueden faltar en la valoración son:
✨Desnutrición proteica
✨Delirium
✨Anemia
✨Medicación
Más completo aquí
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🔥 Alrededor de los 40 años, se pierde el 1-2% del porcentaje de la masa muscular por año
🔥 pero además, del resto de masa muscular, se pierde el 1-2% de su función
⛑️ una pérdida severa de masa y función del músculo se conoce como sarcopenia:
⛑️ Para mejorar esto es necesario…
#Preguntitadegeriatr
ía
¿Desde que edad se inicia con una pérdida de masa muscular progresiva debida al envejecimiento?
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21 de septiembre: Día Mundial del Alzheimer
✨ los cuidadores necesitan + recursos
✨ los cuidadores piden + información, sino es a través de nosotros lo buscarán igualmente
✨ compartamos lo que sabemos en RRSS
(Fue uno de los motivos de comenzar el proyecto Geriatriacontigo)
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⭐️Ejm: furosemida o digoxina con carga anticolinérgica leve pero la tienen
⭐️Olanzapina o paroxetina, con una carga anticolinérgica muy alta
⭐️Además➡️ las 3 últimas están dentro de los criterios Beers: evitar en personas mayores
#geriatria
(2/2)
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A veces, cuando hablamos con alguien con demencia pensamos que
✨le podemos hablar como años atrás
✨o como si fueran niños
✨o dando órdenes
✨pero es muy probable que no nos entiendan
✨y lo + seguro es que un "cambio de papel" le afecte y tengamos un enfrentamiento
(👴no=🧒)
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7⃣ años después de una fractura de cadera, la supervivencia es mayor dentro de las personas:
✅ sin sarcopenia
✅con mayor fuerza de prensión
✅con mayor índice de masa muscular
(Malafarina, 2019)
👩⚕️Tenemos muchos datos para recomendar el ejercicio físico multicomponente para…
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@MDiazFuentes
- Las escaleras 🪜 son un buen lugar (entre paciente y paciente) si vas rápido y no hay tiempo que perder, luego una buena sonrisa 😃 con el otro paciente y ya está
- En el coche 🚘
- Alguna vez con mi marido en 🏠 o por 📲, que no entiende nada pero es para casos 🆘
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Si vuestros familiares no quieren tomar agua, ofrecedle fruta de la nevera, flanes, gelatinas, agua con sabores, lo que sea.
Los que no tienen aire acondicionado, que son muchos. Pensad en ponerlo.
Con este calor, el café y las bebidas alcohólicas pueden deshidratar más
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🔥🔥Como he visto que os gustado la publicación del domingo… ayer me dio la vida para grabar esto:
1️⃣ la primera es una paciente hospitalizada. Antes que venga la cuidadora paseo con ella y luego ella pasea más con la cuidadora. No, no es que sea un alma caritativa. Es parte de…
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👉🏻 NO puedes estar en mil BATALLAS…
👉🏻 porque te quemarías en muy corto tiempo y no solucionarías nada
👉🏻 mejor escoge una (la que más te duela)
👉🏻 y trabaja todos los días un poquito en ella
Yo: caídas,dolor,deterioro cognitivo,no caminar, insomnio no son normales en el mayor
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Tengo amigas de mi edad que me han dicho que por todo lo que pongo en redes sociales:
✨han comenzado a hacer ejercicio de fuerza en un gimnasio🏋️♀️
✨y a cuidarse un poco más
✨algunas han dejado de tomar pastillas 💊
✨me llena de orgullo y satisfacción 😊
#geriatria
#preventiva
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¿Porqué un geriatra a lado de una persona con fractura de cadera?🦴
✨menos complicaciones ♥️
✨mayor supervivencia🙌🏻
✨mas probabilidad de caminar como lo hacía previamente a la fractura 💪🏻
Este es el libro de Medicina Geriátrica de Abizanda y Rodriguez Mañas de la
@seggeriatria
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🙋🏻♀️❓Me preguntan si una persona está estreñida normalmente, y hace una 💩 líquida, se debe indicar una dieta astringente. 🏡 En una residencia
✅ habría que pensar primero que sea una diarrea por rebosamiento. Varias 💩 al final del intestino grueso por estreñimiento: hacen que…
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El término demencia SENIL no se debería usar hace décadas
✨ implica que una persona mayor, por ser mayor, desarrolla demencia
✨ la demencia es el resultado de una o varias enfermedades
✨ ninguna de estas enfermedades es parte “normal” de la edad
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Las personas mayores suelen dormir menos
✨Pueden dormir unas 5 horas y se espera unas 7
✨suelen dormir + pronto y despertarse antes
✨ no esperes que duerma 14 horas!! 😞😞
✨la 💊💊 para dormir mucho más es una sujeción química
✨si no duerme bien: busca la causa: dolor, etc
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Os dejo un gráfico de mi tesis.
✨Tanto por el tema hueso como por el tema músculo y por el resto de órganos:
✨ Muévete mucho.
✨A todas las edades
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Hoy me animé a hacerme una fotito
✨Llevo 3 años trabajando con médicos y enfermeras en
#residencias
de ancianos
⛑️ un mundo muy distinto al que me preparé en la especialidad
⛑️ he ido al decenas de residencias en varias Comunidades Autónomas de
#Espa
ña
⛑️ he conocido a…
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2
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Cosas que como geriatra te aconsejo que comiences ahora, así seas adolescente (me siguen adolescentes 🥰 y de todas las edades)
✨ haz todos ejercicios recomendados 🏋️♂️
✨come bien 🥑
✨ve a los amigos 👯♀️
✨duerme bien 🛌
✨no veas noticias 📺
Y no pongas excusas
Un abrazo,
Peggy
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Creo que deberíamos familiarizarnos más con el final de vida. Ya no solo lo digo como sociedad. También lo digo como médicos, etc
📍los objetivos son distintos en:
✨una persona con infección de orina
✨una persona que está en últimos días con una infección de orina
(1/3)
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Morir joven lo más tarde posible
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Escribo esto por si a alguien le sirve.
Hace unos días vi a una 🧓 de 97 años, que llevaba 2 años con insomnio y unos 2 meses con agitación de día y de noche (alucinaciones)
Habían visto ya a 6 personas por este problema. Los hijos no podían más, sin dormir los 3
(1/5)
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Hipertensión y persona mayor
La Sociedad Americana de Diabetes usa la Valoración Geriátrica Integral para definir objetivos de tensión arterial
✨ Enlace aquí
✨ mucho más fácil aquí
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Los fines de semana: dudo mucho que os pueda dar una mejor recomendación que caminar en la montaña ⛰️
👩🏻⚕️Conozco a muchos geriatras que lo hacen… por algo será ¿no?
🗺️esto es Pelegrina, por Sigüenza, Guadalajara
👟ese día hice en total 15,000 pasos
🥳vistas espectaculares
#fit
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✨Tengo pacientes que les pido que caminen en la calle
✨a otros que vayan al baño 8 veces en lugar de 4 veces al día
✨Y pacientes que quedamos en volver a bailar
✨¡Hay una gran diferencia en pocos días!
✨Yo me encargo de la medicación pero lo mejor no viene en pastillas 💊
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@luisjmgaliano
@FranciscoIgea
He trabajado en varios hospitales, en los que caminan tienen los mismos pasillos que los que no caminan, todo se adapta. Parte de un buen tratamiento es poner la medicación que haga que el paciente no sea un exclavo de la medicación todo el día y pueda caminar (si se puede)
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Tanto en casa como en residencia, tenemos que dar recomendaciones para mejorar las caídas.
‼️Las caídas son un problema de salud pública.
Pero al ingresar en una residencias, la posibilidad de una caída en los primeros meses es altísima
Mujer de 85 años: 1/100 el primer mes
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Valoración geriátrica integral
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❌ Cómo no iniciar en el mundo de la prescripción
1️⃣ Teniendo en la cabeza que si hay un problema hay 1,2,3,4 o más pastillas que le pueden venir bien al paciente directamente. Sin puentes
⛑️ todos los libros y guías clínicas no comienzan el tratamiento de la mayoría de…
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Tom Cruise: 61 años
Me encanta como corre este hombre
Misión imposible 7: buenísimo
No hay que parar con la edad
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En el adulto mayor es importante conocer el estado del ánimo y descartar depresión.
La depresión en 🧓🏼👴🏼 está relacionado:
✨ ⬇️ menor movilidad (base de la salud)
✨hiporexia (la 🥙🥖🥘🍉base de la salud)
✨ ⬇️ sociabilización (base de la salud)
✨⬆️ discapacidad/mortalidad
⬇️
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😞 Cada vez que hay una noticia con medicamentos tenemos problemas en la profesión
❌ las personas que hablan de todo sin saber de un tema para tener más likes y más seguidores, deberían de ser considerados un problema de salud pública. Porque el público está en las redes…
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Toda persona con fatiga, problema mental y alteración de la marcha debe ofrecerle un screening de B12 👇🏻
✨Añado: de B12 y de otras alteraciones que son frecuente en el adulto mayor
Older people with unexplained fatigue or mental health problems should be offered a vitamin B12 test, according to latest
@NICEComms
guidance. This draft publication offers recommendations on how to diagnose B12 deficiency & which treatment option to use.
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145
0
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Prescripción inadecuada + frecuente:
✨💊 duplicada
✨ benzodiacepinas crónicas ( deterioro cognitivo caídas)
✨ Anhistamínicos crónicos
✨ Aspirina sin ictus, infarto de miocardio ni otra indicación
✨ AINES, > sangrado, insuficiencia cardíaca y renal
✨Furosemida
Terán, 2016
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Querido cuidador:
✨ no pasa nada si no estás el 💯 % del tiempo
✨ si pides ayuda
✨ si tienes un día muy malo
✨ recuerda descansar
✨ y cuidarte bonito para cuidar bonito
Un abrazo 🫂
(Pd. también soy cuidadora y he tenido que hacer el proceso de aprender a cuidarme)
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Sinceramente prefiero:
➡️Hablar de adultos mayores a esperar nuevas olas de Covid
➡️Hablar de problemas en los adultos mayores a ver noticias en la televisión
➡️Dar un poco de lo que tengo a los demás, porque he recibido mucho estos meses
❤️❤️
#geriatria
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Qué chico más guapo me he encontrado en el gimnasio ♥️
A cerca de la
#motivaci
ón, os cuento lo que hacemos en mi casa para ir al gimnasio:
1️⃣ de las 100 (creo que más) veces que he ido al gimnasio en el último año, solo dos, a lo mucho 3 días, he ido súper motivada.
2️⃣ voy…
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Te cuento como hice para que una señora que solo iba de la cama al sillón, pasase a caminar 2 horas al día en 5 meses:
✅Los medicamentos son buenos, sólo si se necesitan, si tienen evidencia científica, si los beneficios superan los efectos secundarios ⚖️
👉🏻Esta señora, tenía…
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@macarenapruiz
Estamos teniendo muchos problemas con los mayores. Atención Primaria desbordada. La consulta por teléfono no puede sostenerse por tanto tiempo. Las personas en este tiempo de pandemia han desarrollado dependencia, demencia, depresión… han cambiado.
Entiendo todas las partes 😔
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Pocas cosas me dan tanto subidón como poner de pie
al día siguiente
a una persona mayor
que le han operado
de fractura de cadera
👴🏼👵🏼🦴
(Cada uno con sus gustos oye)
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