From my personal training logbook. 2020 marked a 30 year weight training and fitness #anniversary. Silence the critics and be strong! 💪 #FitnessMotivation #goals

Η εποχή που το πουκάμισο έχει την πιο όμορφη αίσθηση στο δέρμα όταν εκτεθεί στην πρωινή θερμοκρασία. Όπως μου είπε παλιά ένας φίλος εξ Ελλάδος, ο άντρας ξεχωρίζει με ένα ωραίο πουκάμισο και ένα όμορφο ζευγάρι παπούτσια. #Autumn #Cyprus

Σιεφταλιά με σαλμονέλα. Ούτε η πίκλα δεν μπορεί να την σώσει.

Ζευγαράκια στο gym. 🙄 Να μεν σου τύχει να τους βρεις μπροστά σου σε άσκηση. Ππέσε για κάμψεις καλύτερα. #GymLife

καθημερινό.

από τα highlights που άκουσα στο πρωινό podcast καθ΄ οδόν γ δουλειά, ακόμα ένα μυστικό όπλο τ γυναικών. Τα δάκρυα περιέχουν οσμή που ανιχνεύεται από τ άντρες μέχρι κ 4 μέτρα μακριά κ μειώνει την τεστοστερόνη μας κατά 80%! 😳Επομένως ο άντρας αυτόματα γίνεται λιγότερο επιθετικός

καρφίτσες☺️

Meal prep σε επίπεδο τελετουργίας. 💣🤤 #sundayprep

Συναθλητής μου λέει "έλειψα κάποιες μέρες διακοπές και προτιμώ να αρχίσω την βδομάδα προπόνησης από Κυριακή παρά αύριο". Αυτά είναι τα μικρά που κτίζουν τα μεγάλα. #gymlife #compoundeffect

Consistency is the mother of improvement #Deepgreen #omelette #Diet

Να μας ζήσουν οι εκπαιδευτικοί. Δεν είναι μεταφερόμενη για αργιούλα; 😇

👇

Για τις κρύες νύκτες του Οκτώβρη #Diet

Ψυχολογία του φόβου. Δουλεύει 99 στις 100.

Practice makes perfect💪😅 #PreWorkout #Diet #greenomelette

Το κατέβασμα από μια μεταλλική σκάλα δεν θα είναι ξανά ποτέ το ίδιο. #PrincessCatherine

3on3 το λεγόμενο και οικογενειακό στο ΓΣ Νιάου. 🫶💪 #AisDemetis

Προοδευτικό φόρτωμα. Λεπτές ισορροπίες και πειραματισμοί με macros #Gymlife #FridayVibes

Ακόμα ένα εμπνευσμένο σνακ αυτή τη βδομάδα. Μου θυμίζει τις πόμπες λαχμαντζούν με γέμιση γύρο χοιρινό που τρώω στην Γερμανία και Ολλανδία. 🤤👌

Στηρίζω.

Επήραμε την δόση μας σήμερα από τους δρόμους και την ταλαιπωρία της Λεμεσού. Είσαστε τζαι σεις κάμποσο κρίμα ρε λιμασσόλιανς. 😅