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デキる漢のカフェイン活用術 読んでいただけましたか？ 上手く活用して日曜の午後を充実☕ そして明日からの自分のために準備🔥 ですね😁 この後も素敵な時間を👍 夜ジムへ行ってきます💪

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●土曜日🗓️ ●肩・腕 ●ミリタリープレス ●パワーラック ●ミリタリープレス ●35kg×10rep×3set ●3min interval #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ

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STARTin🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

雷蔵

●金曜日🗓️ ●胸 ●ベンチプレス ●50▶️65▶️65×10rep ●大胸筋●三角筋●上腕三頭筋⁡ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #ベンチプレス

BURBERRY🌹🖤🌹🖤🌹🖤🌹🖤🌹🖤🌹🖤🌹🖤

Night⭐️ @osyastar777😎💪💫 #circleofpositive💃🇯🇵🌏🕺 @Eles26 #AmigosD💝 #EleMiranda💝 @miarianmoreno @halconavicencio @Ines1466 @Alana__28 @Venus__2023 @insaurraldeh @MECFR_FM @_lawonder @millo_moni @cagalafiesta @Kristen__2025 @RosaNegra008 @Fer_TeamUnidoS @Spencerjames211

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●木曜日🗓️ ●背筋 ●インクラインダンベルロー ●14kg×15rep×3set ●2min interval #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #インクラインダンベルロー

Boa noite✨

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今日の失敗は今日の失敗 自分に負けないでまた明日頑張ろう

忙しすぎて写真を撮る時間は朝だけでした。 そして情けないミスがいくつかありました。 次失敗しないようにしなければいけないことと、次に活かします。

忙しすぎて写真を撮る時間は朝だけでした。 そして情けないミスがいくつかありました。 次失敗しないようにしなければいけないことと、次に活かします。

●水曜日 ●肩・腕 ●ケーブルマシン ●レイズ: 3.75+0.625kg×10rep×2se t ・サイドレイズ ・リアルレイズ ・フロントレイズ ●2min interval #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #ケーブルレイズ

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