さかなまん先生メニュー 1分23秒,38秒,39秒,40秒/1分24秒,40秒,40秒,39秒/1分24秒,40秒,39秒,39秒 セットレストを1分増やして2分15秒にしたので3セットもった。けど、昨日の筋トレの疲労が背中に残っていて50mは全然スピードが上がらない 疲れると出力が一気に下がるコレを解消したいんだよなあ

敏腕経営者で先立つものがあって、情熱と体力もあるととんでもないことが出来る、と。すごい。

まだ夜じゃねーか（再掲）

まだ夜じゃねーか（自宅最寄駅なう）

50×2×2セット（40秒、セットレストたくさん）からの50×8（50秒） 「流さない」を目標に泳いだけどなんとか乗り切った 先月の🐟ひぐぴょんコラボレッスン以来、クロールの迷走が終わって違和感感じずに泳げて幸せ

何十年ぶりかでバーガーキングを食しました。美味しかった😋

風強い、土埃で目が痛い😭

チャッピーによるそんな姪と僕（だれ）

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もずく酢が好きな姪（16才） 「ワカメスープも美味しいけど、最後にスープが残ってバランスが悪い。もずく酢の方が液体と固体のバランスが良い」

あけましておめでとうございます 年が明けた瞬間は地上にいませんでした（姪たちとジャンプ） 今年は飛翔の年にしたいと（毎年）思ってます

2025年シーズンベスト（2024年との差） 短水路 100m自由形 1.09.53(-0.42) 50mバタフライ 34.15(-0.02) 100m個人メドレー 1.21.59(+0.33) 長水路 50m自由形 32.74(+0.35) 100m自由形 1.12.41(-0.13) 200m個人メドレー 3.05.77(+0.90) タイム悪い→迷走→さらにタイムを落とすけど心が折れない俺偉い

富士山女子駅伝が気になりつつ中華料理店へ

浴室大掃除からの泳ぎ納め 今年もコロナの年より泳げてない。遅くなるわけだ

玄関周り大掃除からの筋トレ納め ヒップアダクション？アブダクション？で内腿がピキッと💦年明けの筋トレまでには治るでしょー

戦隊診断によると まさの正体は… 【グリーンレンジャー】だっ!!!!!!!! ・いつも若々しい ・丁寧な暮らしって憧れる ・みんなの精神安定剤 ・影の実力者

陸上と水中の違いはあるけど、この話を水泳に活かせると良いなあ（たぶん表層しか理解できてない） 工藤の肉体のピークは37歳の時！？現役時代を支えた恩師と当時のトレーニングについて語る/30年前から取り組んだ体幹・下半身トレーニング https://t.co/FZg1roinY0 @YouTubeより

12月7日の🐟先生レッスンのおかげで迷走していたクロールが定まりつつ🙇 「伸びる縮む」で胴から始動のキャッチ〜プルがハマってきた キックはまだ課題。胴からのキックを意識すると遅いし疲れるので正しく出来てないように思う😞

マンションの総会も終わって、年の瀬のイベントがあらかた終了 あとは仕事納めを待つばかり

これは知らなかった❗️（リンク先の動画）