iCoachBasketball
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🏀 Plataforma | Entrenadores/as y clubes 📋 La herramienta más intuitiva para preparar entrenamientos 👉 Crea tu cuenta en
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🆕 JUEGO DE PIES - RUTINA DE KOBE
🎣 Marcar bien las fintas con el balón (dejar que el pez pique)
🏀 Coger el balón con las manos preparadas para tirar
👉 Ser siempre una amenaza
👀 Fintar con los ojos
0
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🏀 3C3 - TRIÁNGULOS DEFENSIVOS
👉 El triángulo defensivo tiene que cubrir:
🫸 Linia de pase
👋 Stunt
🚪 Puerta atrás
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🆕 BALÓN ENCIMA FINALIZACIONES
⌛ Timing previos a los pasos
🏀 Marcar bien las fintas
👉 Pase bombeado y cerquita para que el ejercicio funcione
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🆕 SPACING - RUTINA ESQUINA Y CÍRCULO
🐭 Concepto el gato y el ratón (círculo)
🏀 Pase picado si es pase corto
🎯 Finalizaciones ajustadas a la realidad
0
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SPACING - RUTINA ESQUINA Y CÍRCULO
🐭 Concepto del gato y el ratón (círculo)
🏀 Pase picado si es pase corto
🎯 Finalizaciones ajustadas a la realidad
Encuentra más ejercicios de spacing en
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🆕🏀REGLA DE LA CUERDA 3C0
🪢 La cuerda siempre tiene que tener la misma distancia entre los jugadores.
➡️ Si viene hacia mi lado, libero espacio.
⬅️ Si va hacia el lado contrario, reduzco el espacio.
⛹️ Jugar por fuera del triple.
OJO: ocupar esquina tras penetración a fondo.
0
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🆕 GESTOS CONTRATAQUE
🏀 Abrirse y pedir el balón
💥 Gesto técnico con cambio de ritmo
🎯 Diferentes finalizaciones
#icoachbasketball
#icoachbasket
#coach
#basketball
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16
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📝🏀Regla de la Cuerda 3c0
➡️ Si viene hacia mi lado, libero espacio.
⬅️ Si va hacia el lado contrario, reduzco el espacio.
⛹️ Jugar por fuera del triple.
OJO: ocupar esquina tras penetración a fondo.
👉 Más ejercicios en
#coach
#basketball
#drills
0
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119
🆕 1c1 TODA LA PISTA
🏀 Defensa toda pista
⛹️ Forzar cambios de mano (arriesgar en función de faltas)
👋 Uso de manos en cambios de mano
👉 Siempre delante del balón
🏀 Defensa media pista
📉 Más conservador (que no nos rompa fácil)
➡️ Concepto cerca-lejos
🎯 Negar centro
1
21
119
🆕 3 GESTOS PARA ROMPER
🏀 Inspirados en 3 jugadores/as diferentes:
1. Maria Jespersen
2. Tony Parker
3. Shane Larkin
👉 Para romper, resulta clave el intentar sacar a los defensores/as del ritmo "habitual" del cuerpo y el balón.
#coach
#icoachbasketball
#basketball
#drills
1
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118
🆕 DISOCIACIÓN - Conos en fila
🏀 Balón y el cuerpo a ritmos diferentes
👉 Bote fuerte para poder retener el balón en la mano
⛹️ Piernas en diagonal para atacar
¿Sin tiempo para preparar entrenamientos? Hazlo en solo 3 minutos con .
0
8
119
🆕 PASO 0 TRAS BOTE
🏀 Coger el balón a la vez que el paso
🧭 Jugar con la dirección del cuerpo
⛹️♂️ Diferentes agarres del balón
#icoachbasketball
#icoachbasket
#coach
#basketball
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🆕 JUEGO DE PIES TRAS GIRO
👀 Fintar con los ojos y con el peso del cuerpo
⌛️ Pausas en las fintas (dar tiempo a que el pez pique)
🏀 Diferentes tipos de finalizaciones
Encuentra más como este en
0
24
115
🆕🏀Bloqueo Directo Lateral
✍️ Trabajo de técnica individual en función del tipo de defensa de Bloqueo Directo.
1. Pivot Hundido (contain)
2. Reject (atacar el lado débil)
3. Flash corto
4. Flash largo
5. Split (pasar por el medio)
👉 Encuentra más en
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16
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🆕 Bote de Escape en Zig Zag
🏀 El balón rueda en la mano
💆♂️ Desbloquear la cabeza para mirar el juego
⛹️ Correr en lugar de desplazamiento lateral durante el bote de escape
Más ejercicios en
#basketball
#coach
#drills
#icoachbasketball
0
11
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🆕 Manejo en Rombo
⛹️ Concepto 1 bote muchos pasos
🏀 Retener el balón en la mano
👉 Cuanto más tiempo somos capaces de aguantar el balón en la mano, más frecuencias existen para tomar decisiones con el balón.
Prepara tu siguiente entrenamiento en
0
11
106
🆕 3c3 Primera y Segunda Ayuda Defensiva
🎯 Defensor del balón nega el centro
📍 Posición del jugador/a que ayuda
🏀 La segunda ayuda baja para estar entre dos
🔁 Rotaciones defensivas
#coach
#icoachbasketball
#drills
#defense
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🆕 BOTE DE BÚSQUEDA
🔄 Bote fuera del cilindro
🏀 Un bote, muchos pasos
👉 Bote fuerte para poder aguantar el balón en la mano y ser preciso/a en el momento del pase
0
18
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🆕 Ganar ventaja antes de la recepción
🏀 El cuerpo y el balón a ritmos diferentes
⛹️ Uso del paso 0 para ganar más espacio
👉 La defensa tiende a seguir el balón. Por eso, se gana mucha ventaja si conseguimos ganar espacio antes de tenerlo en nuestras manos.
2
15
98
🆕🏀 1c1 - PIERNAS FUERTES
⛹🏻 El miedo al contacto es una de las primeras dificultades a las que se enfrentan los jugadores/as.
👉 Este ejercicio nos ayuda a hacernos amigos/as de él.
📲 Encuentra más ejercicios en o descarga la App.
0
14
97
🆕 BOTE DE ESCAPE CON TOMA DE DECISIÓN
🏀 Ganar espacio con un bote y encarar con los pies y cabeza
👣 Atacar hombro/pie adelantado
👉 Crea tu cuenta en y prepara tu siguiente entrenamiento en 3 minutos.
0
16
97
🆕🏀 1C1 BLOQUEO DIRECTO
💭 Toma de decisión en función del defensor
📝 Acostumbrarse a tirar con la sensación del defensor
👉 Tiro fuera de la zona y limitar los botes para hacerlo real.
#icoachbasketball
#icoachbasket
#coach
#basketball
1
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🆕 PASO 0 TRAS BOTE
🏀 Coger el balón a la vez que el paso
🧭 Jugar con la dirección del cuerpo
⛹️♂️ Reverso tras paso 0
#icoachbasketball
#icoachbasket
#coach
#basketball
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🆕 3C3 SEGUNDO TRIÁNGULO
👉 En situaciones de inferioridad:
🏀 Uno siempre con el balón
🗣️ Comunicación
⛹️ Actividad en los triángulos
⚡ Fintas
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89
📝 MANEJO EN ROMBO
⛹️ Concepto 1 bote mil pasos
⏳ Retener el balón
🏀 El balón rueda en la mano al desplazarme
✍️ Cuanto más tiempo tenemos el balón en la mano, más frecuencias existen para tomar decisiones con el balón.
👉 Más en
0
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🆕✂️ TIJERAS DECISIÓN
💭 Toma de decisión
🫸 Diferentes tipos de salidas
🏀 Trabajo de finalizaciones
#icoachbasketball
#icoachbasket
#coach
#basketball
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🆕 4C4 BOX OUT
🏀 Identificar rápido a quien bloquear
🎯 Puntear el tiro
💪 Cerrar el rebote
#icoachbasketball
#icoachbasket
#coach
#basketball
0
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87
🆕 Agarres Ángel Cepeda
🏀 Bote fuerte para que el balón suba
🎯 Llevar al balón a la posición inicial del tiro
⛹️ Flexionar por debajo de la altura del cuerpo
📋 Prepara tus entrenamientos en
#coach
#icoachbasketball
#drills
0
10
79
🆕 Conceptos: la Primera Ayuda Defensiva
🎯 Negar el centro
📍 Posición del jugador/a que ayuda
🏀 Cómo y dónde parar el balón
🔁 Rotación defensiva
🗣️ Nos lo cuenta Cristina
@delbalonalapizarra
👉 Encuentra más conceptos en
0
14
79
🏀 3C3 TRIÁNGULOS DEFENSIVOS (gap defense)
👉 El triángulo defensivo tiene que cubrir:
🫸 Línea de pase
👋 Stunt
🚪 Puerta atrás
#coach
#basketball
#icoachbasketball
#drills
#icoachbasket
📲 Prepara tu siguiente entrenamiento en o descarga la App.
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80
🆕🏀REGLA DE LA CUERDA 3C0
🪢La cuerda siempre tiene que tener la misma distancia entre los jugadores/as.
➡️ Si viene hacia mi lado, libero espacio
⬅️ Si va hacia el lado contrario, reduzco el espacio
⛹🏻 Jugar por fuera del triple
Crea tus entrenos en
0
14
79
🆕🏀 Mil pasos en cada bote
✍️Cuanto más tiempo tengo el balón en la mano, más tiempo tenemos para tomar decisiones con el balón.
👉 Encuentra más en
#coach
#basketball
#drills
#icoachbasketball
0
8
78
🆕 2C2 PRIMER TRIÁNGULO
👉 En situaciones de inferioridad:
🗣️ Comunicación
⛹️♀️ Actividad en los triángulos
⚡ Fintas defensivas
1
12
76
🆕 SPACING - CORTES 45 Y ESQUINA
🏀 Introducción a los cortes
↗️ 45° por el centro - corte de esquina contraria
↘️ 45° por el fondo - corte de 45° contrario
1
18
75
🆕 3C2+1 MANEL COMAS
Imprescindible en situaciones de inferioridad.
🗣️ Comunicación.
🏀 Parar el balón.
⛹️ Quien no para el balón, entre dos.
👉 Encuentra más ejercicios de superioridades en
0
10
71
🎒 Nuevo concepto: Bote de Recogida
👉 Evita que te roben el balón tras un cambio de mano
🏀 Llevar el balón para atrás
✋ Cara delantera del balón
⛹️♀️ Balón al bolsillo
Más conceptos y ejercicios (nuevos semanalmente) para trabajar con tus equipos en .
0
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70
🆕🏀 AGARRES EN FINALIZACIONES
👉 En este ejercicio se trabajan diferentes recursos técnicos previos a la finalización. Low pick o abrazar el balón son algunos de ellos.
#icoachbasketball
#icoachbasket
#coach
#basketball
0
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70
🆕 Agarres Jacob Round
👉 Una de las claves para iniciar un buen tiro es el agarre
🏀 Bote fuerte para que el balón suba
⛹️♀️ Llevar el balón a la posición inicial de tiro
Prepara tu siguiente entrenamiento en
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6
69
📝🏀 CURVA TOMA DE DECISIÓN
🗑️ Recepción encarando a canasta
👀 Mirar a lado contrario a donde se dirigen los hombros
T. DECISIÓN
⬆️ Por arriba, finalizo
⬇️ Por debajo, tiro
🤝 Solicita una reunión para implementar iCoachBasketball en tu club:
0
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66
🆕 1c1 - PIERNAS FUERTES
⛹🏻 El miedo al contacto es una de las primeras dificultades a las que se enfrentan los jugadores/as.
👉 Este ejercicio nos ayuda a hacernos amigos/as de él.
📲 Crea tu próximo entrenamiento en
0
6
66
🆕 Juego de Pies - RUTINA DE KOBE
🎣 Marcar bien las fintas con el balón (dejar que el pez pique)
🏀 Coger el balón con las manos preparadas para tirar
👉 Ser siempre una amenaza
👀 Fintar con los ojos
0
8
66
🆕 3C2+1 HOMBRO EXTERIOR
🏀 No ayudar si no es necesario
🏃♂️ Perseguir hombro exterior si soy superado/a
🗣️ Comunicación en defensa
1
6
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😴🏀 Dormir el balón: conceptos básicos
✋ Aguantar el balón en la mano
📉 Desaceleración del bote
📐 Girar el ángulo de la muñeca (para prolongar el bote)
#basketball
#coaching
#drills
#icoachbasketball
0
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🆕 Conceptos: Segunda Ayuda Defensiva
🎯Negar el centro
⬅️ Primera Ayuda salta de la línea de fondo
⬇️ Segunda ayuda baja para estar entre dos
🔁 Rotación defensiva si es necesario
👉 Encuentra más conceptos en
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64
📝🏀1C1 TODA LA PISTA
DEFENSA TODA PISTA
⛹️ Forzar cambios de mano
👋 Uso de manos en cambios de mano
👉 Siempre delante del balón
DEFENSA MEDIA PISTA
📉 Más conservador (que no nos rompa fácil)
➡️ Concepto cerca-lejos
🎯 Negar centro
📲 Más en
0
7
65
🆕 Movimiento Smitty
🧘 Cuerpo relajado antes de atacar
⛹️ De lado con el balón en la mano
🏀 Atacamos con el bote
👉 Encuentra más ejercicios como este en (entre 4 y 6 ejercicios nuevos al mes)
#coach
#drills
#icoachbasketball
#basketball
#coaching
0
7
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📝🏀 Gestios Previos al Tiro
🦶 SameFootStep
⛹️Underdrag
✍️ Chacho en 1/2 tiempos
👉 Prepara tus entrenamientos en
#drills
#basketball
#icoachbasketball
#coach
0
8
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💡 Concepto: El Paso 0 (norma)
🙌 Agarre del balón a la vez que el paso
⛹️ El paso "que no cuenta"
🏀 Tras bote y también tras pase
👉 Detalles específicos del paso 0 en
0
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📝🏀 1C1 BLOQUEO DIRECTO
💭 Toma de decisión en función del defensor
📝 Acostumbrarse a tirar con la sensación del defensor
👉Tirar fuera de la zona y limitar los botes
✍️ Más en
#icoachbasketball
#icoachbasket
#coach
#basketball
#drills
0
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🆕 2C1 RODEAR CONOS
🌀 El embudo (dirección a canasta a partir del triple - no seguir recto)
🏀 Buenos pases
🔥 Agresivos a canasta
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12
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🆕 3C3 SEGUNDO TRIÁNGULO
👉 En situaciones de inferioridad:
🏀 Uno siempre con el balón
🗣️ Comunicación
⛹️♀️ Actividad en los triángulos
⚡ Fintas defensivas
Más ejercicios de 3c3 en .
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🆕 BÁSICO - PASE POR PAREJAS
⛹️ Posición básica de baloncesto
🖐️ Dedos dirigen el balón
🤲 Pases tensos pero cómodos de recibir
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🆕 1C1 PIERNAS FUERTES
👉 Objetivo: Perder el miedo al contacto
🏀 Bajar el cuerpo
⛹️Aguantar el contacto
0
13
59
🏀 iCoachBasketball YA DISPONIBLE para móvil y tablet (ideal) desde tu navegador.
⏱️ Gana tiempo y prepara tus entrenamientos en 3 minutos.
👉 Crea tu cuenta en
1
13
56
📝🏀 1C1 POSICIÓN BÁSICA Y TRIÁNGULO
BÁSICOS EN DEFENSA
⬆️ Balón arriba, me acerco
⬇️ Balón abajo, me alejo
⛹️ Salto al balón (en el momento del pase)
🎯 Recuperar y cerrar el medio
#coach
#icoachbasketball
#drills
👉 Prepara tus entrenamientos en
0
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🆕🏀 Nuevo ejercicio: 3c2 Cocodrilos
🤔 Trabajo de toma de decisiones
⏳ Darles espacio para que encuentren soluciones
🔺 Rodear un cono después de cada acción
👉 Más en
#drills
#basketball
#icoachbasketball
#coach
0
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🆕🏀 2C2 SALTAR Y CAMBIAR
⚡ Actividad defensiva
✋ Jugador sin balón salta al balón (tapa línea de pase)
🔃 Rotación defensiva
📲 Comparte ejercicios con los entrenadores de tu club en o descarga la App.
#coach
#drills
#icoachbasketball
#basketball
0
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🆕 El imán - Jacob Round
🏃♂️ Jugador sin balón aparece (como un imán)
🏀 Bote largo (de escape) para mejorar el ángulo
↗️ Ocupación de esquina al penetrar a fondo
👉 Encuentra más ejercicios en
#coach
#basketball
#drills
#icoachbasketball
0
6
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🆕 MECÁNICA DE TIRO 2 BALONES
🏀 Tiro fluido / one motion
✋ Posición de la mano que no tira
📐 Estabilidad en el tiro
#icoachbasketball
#icoachbasket
#coach
#basketball
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🆕 PASE AL FUTURO
👀 Pasar donde estará - no donde está
👣 Cuadrar pasos en la entrada
🏀 Dedos dirigen balón
0
6
50
🆕 3c3 EN LINEA
🏀 Ajustar rápido al balón
📐 Triángulos defensivos
👉 Espacios en ataque
Prepara tu próximo entrenamiento en
0
9
48
💡 Concepto: Las Calles de Contraataque (Nivel 0)
🏀 Iniciamos con 3 calles
⛹️ Trabajar todos los supuestos posibles
🧠 Idea de cómo trabajarlo
✍️ Más conceptos en
#basketball
#concepts
#icoachbasketball
#basketballcoach
#coach
#drills
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48
🆕 PASO 0 TRAS BOTE
🏀Coger el balón a la vez que el paso
🧭 Jugar con la dirección del cuerpo
⛹️♂️ Diferentes agarres del balón
Añade este ejercicio a tus entrenamientos con
#icoachbasketball
#icoachbasket
#coach
#basketball
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🆕 3C3 EN LÍNEA
🏀 Ajustar rápido al balón
📐 Ajustar al triángulo sin balón
👉 Espacios en ataque
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📝 SALIDAS Y PARADAS CON T.DECISIÓN
🏃♀️ Atacar pierna/hombro adelantado
⤵️ Bajar el cuerpo para arrancar
💃 Buenos apoyos y giros
OJO: hacer pasos en la introducción a estos conceptos es muy habitual; prestar especial atención es importante.
📲 Más en
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🆕 Rutina Stephen Curry
⛹️ Bandeja al aro y al tablero
💣 Bomba al aro y al tablero
✍️ Intentar que el balón alcance la altura del tablero
👉 Conoces los beneficios de iCoachBasketball para los clubes? Agenda una reunión con nosotros para saber más:
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🆕 1C1 RODEAR CONOS
👉 En estas edades, consideramos importante dar ventaja al ataque en situaciones de 1c1, ya que no se disponen de los recursos técnicos suficientes para poder jugar un 1c1 sin ella.
#icoachbasketball
#icoachbasket
#coach
#basketball
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🆕🏀 ESCALERA Y FINALIZACIONES
🪜 La escalera de coordinación es una muy buena herramienta para ayudar a los jugadores/as a controlar su cuerpo, punto indispensable para mejorar la técnica individual.
👉 Este ejercicio se combina con un trabajo de finalizaciones.
📝 Encuentra
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📝🏀 2C1 + 1 PERSIGUE
DEFENSA
⚡️ Fintas defensivas en 2c1
🏃♀️ Recuperar rápido (último defensor)
🗣️ Comunicar y ajustar
ATAQUE
⏳ Simulación de embudo a partir del triple (ir hacia la canasta)
🧠 Toma de decisiones
👉 Encuentra más ejercicios en
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41
🆕 3C2 A MEDIA PISTA
🗣️ Comunicación
🏀 Un defensor siempre al balón
➗ El otro defensor entre dos (va al pase)
✍️ Si jugamos en ambas canastas, nos permite tener hasta 10 jugadores entrenando superioridades a la vez.
👉 Más ejercicios en
0
6
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💡 Finalización Luka Doncic (I)
⛹️ Finta sobre el primer paso
⏳ Dar tiempo a que el pez pique
👀 Usar los ojos para fintar
👉 Crea tu siguiente entrenamiento en
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41
📝🏀 3C3 GIRO Y AYUDAS
⚡ ATAQUE
↗️ Atacar la espalda del defensor
🏃 Interpretar/leer juego sin balón
🛡️DEFENSA
🤝 Primera y segunda ayuda
🔄 Rotaciones defensivas
👉 Accede a o descarga la App para más.
#coach
#basketball
#drills
#icoachbasketball
0
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🏀Así de fácil puedes preparar un entrenamiento con iCoachBasketball.
Pronto disponible en 🇪🇸 / 🇬🇧
4
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40
🆕🏀4C4 SILBIDO Y CAMBIO
TRANSICIÓN ATAQUE-DEFENSA
⚡️ Reaccionar rápido y esprintar a defender
🗣️ Comunicación
🏀 Uno siempre al balón (siempre que no sea 2c1)
🧩 El resto ajustan
📝 Encuentra más en o descarga la App.
#drills
#basketball
#coach
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38
🆕🏀Finalización Jamal Crawford
✍️ Estructurar la explicación en 2 partes
⛹️ El trabajo de pies
🏀 El balón
DETALLES CLAVE
✅ Dos paradas consecutivas
✅ Balón entre la cintura entre paradas
#coach
#basketball
#drills
#concepts
#icoachbasketball
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5
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💡Concepto: El Embudo
✍️ Para situaciones de 2c1
🔀 Cambiamos la dirección en el triple
🔺 Forma de embudo desde el triple
👉 Prepara tus entrenamientos en
#drills
#basketball
#coach
#icoachbasketball
0
7
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🆕 1C1 BLOQUEO DE REBOTE
👉 Maximizar la participación activa es uno de los requisitos de los ejercicios propuestos por iCoachBasketball.
🏀 Trabaja el bloqueo de rebote con este simple ejercicio de 1c1.
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🆕 BOTE EL ESPEJO
👀 Mirar al lado opuesto a la dirección de los hombros
👉 Uso de pausas
🚦 Juego con tráfico
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🆕🏀 1C1 ESTRÉS SOBRE EL BALÓN
👉 3 cambios fuera del triple antes de atacar
⛹🏻 Limitar cambios por delante en función del nivel
🖐️ Defensor va a robar en estos 3 cambios (estresar)
¿Buscas unificar la línea de trabajo de tu club? Solicita una demo en
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🆕🏀 1c1 LECTURA DE PINDOWN
🪢 Si persigue, rizo.
↗️ Si recorta, busco esquina.
👉 Para que el ejercicio funcione, es importante limitar el número de botes y que el tiro sea fuera de la zona.
Crea tus entrenamientos en
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🆕🏀 RUEDA DE PASES ROBERTO GONZÁLEZ
🗣️ Pedir el balón
🎯 Buscar el centro con el bote
⌛ Timing de pase
#icoachbasketball
#icoachbasket
#coach
#basketball
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🏀🎉iCoachBasketball ya disponible para PC 🇪🇸 / 🇬🇧
🔎 Explora y crea tus ejercicios
📋 Diseña entrenamientos en 3'
📊 Genera informes de tus entrenamientos
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#iCoachBasketball
#coach
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🆕AGARRES ÁNGEL CEPEDA
👉 Un concepto importante en los agarres es la rapidez en la que ubicamos el balón en la posición inicial de tiro.
#icoachbasketball
#icoachbasket
#coach
#basketball
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🆕🏀 1C1 MANOS RÁPIDAS
⏩ Velocidad de reacción
👉 Luchar por el balón
⚡️ Agresividad a canasta
#coach
#icoachbasketball
#drills
#basketball
✍️ Eres un club y quieres ayudar a tus entrenadores/as en su día a día? Programa una reunión en
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🆕 TIRO LIBRE + 2
En situaciones de inferioridad defensiva
🏀 Uno siempre al balón
🧐 El resto de defensores entre 2 atacantes
👉Como norma general, si se pasa el balón, el que defendía el balón no defiende el jugador con balón dos veces seguidas. En este caso:
1⃣ El que
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📝🏀 1C1 DEFENSOR DETRÁS
👋 Aprender a jugar con un defensor detrás
⛹️ Uso del cuerpo para fijar al defensor
👀 Mirar para identificar la posición del defensor
#coach
#basketball
#icoachbasketball
#drills
📲 Más ejercicios en o descarga la App.
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5
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🆕 ESCALERA Y FINALIZACIONES
👣 Juego de pies
⏱️ Disociación cuerpo - balón
🏀 Diferentes finalizaciones
👉 Descubre más en
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🆕 SUPERIORIDADES - 3c2 + 1 MEDIA PISTA FONDO
📝 Conceptos básicos defensivos
🏀 Un defensor siempre sobre el balón
👉 Defensor sin balón entre los dos atacantes que no tienen balón
⌛ Defensor sin balón defiende el pase
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9
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🆕 1C1 PINDOWN
🤔 Toma de decisión
🏃 Si recorta / ocupo esquina
🔁 Si persigue / rizo
#icoachbasketball
#icoachbasket
#coach
#basketball
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🆕 1c1 - POSICIÓN BÁSICA Y TRIÁNGULO
👉 Importante en la posición básica defensiva:
⛹️ Entre el balón y la canasta
👣 Actividad de pies y manos
⬆️ Balón arriba - defensor se acerca
⬇️ Balón abajo - defensor se aleja
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💡 Concepto: Posición Básica Defensiva
⛹️ Orientación a la banda
🏀 Cabeza entre el balón y la canasta
📏 Distancia en función de la altura del balón
👉 Más como este en
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📝 AGARRES EN FINALIZACIONES
🏀 Low pick
🤗 Abrazar el balón
👋 Alejar el balón del cuerpo para evitar manos
#icoachbasketball
#icoachbasket
#coach
#basketball
👉 Prepara tu siguiente entrenamiento en
0
7
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📝🏀 El Imán: Jacob Round
✍️ Facilitar linea de pase
⛹️ Pase tras bote fuera del cilindro
↖️ Ocupación de esquina al atacar a fondo
👉 Más ejercicios en
0
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💡 Concepto: El Pulgar en el Tiro
⛹️ Lo corregimos si interviene en la dirección del tiro
🏀 Sabrina Ionescu y Stephen Curry como ejemplo
👉 Más como este en
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💡 Concepto: Toma de Decisiones
🧠 Trabajamos en la memoria de los jugadores/as
✍️ Definir qué queremos trabajar
📝 Contextualizar el trabajo a situaciones de juego
👉 Eres un club? Ayuda a tus entrenadores/as con
#coach
#drills
#icoachbasketball
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🤔🏀 ¿Por qué los tiros tras bote en dos tiempos se quedan cortos?
⛹️ Inicio de la flexión
💪 Fuerza de bajada
📏 Flexión ajustada a la altura
#basketball
#concepts
#drills
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#icoachbasketball
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🆕 2C2 CONOS EN ROMBO
💨 Fintas para retrasar el ataque
📢 Comunicación en la recuperación
🏀 Resolver rápido si es posible
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🆕 BOTE - RUTINA DE ZIGA
💡 Rutina inspirada en
@ziga5samar
que realiza en momentos previos a los partidos y/o entrenamientos.
🏀 Habilidad con el balón
👣 Coordinación
👋 Tacto en las finalizaciones
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🆕 3C3 PINDOWN
🤚 Presión al balón
🏀 Salto al balón tras el pase del base
➡️ Step-out para evitar el rizo fácil
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🏀 Concepto - Recepción Bullock
✊ Coger el balón a la vez que el paso (Paso 0)
🔄 Giro tras el paso 0
⌛️ Parada en 1 tiempo
🪄 Y un poco de magia
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