comida é punição
ficar sem comer por longos periodos é a recompensa
comida é punição
ficar sem comer por longos periodos é a recompensa
comida é punição
ficar sem comer por longos periodos é a recompensa
que raiva de magra de nascença, minha prima come o dobro do meu prato e come muita besteira e é fininha fininha
e eu passo fome, cortei as coisas que gosto e continuo com as perna igual de baleia
a dor do exercício é melhor que a de ser gorda a dor do exercício é melhor que a de ser gorda a dor do exercício é melhor que a de ser gorda a dor do exercício é melhor que a de ser gorda
queria ter nascido branca neve do cabelo liso, eu me odiaria menos :(((
sim to tendo crise de identidade porque eu me sinto feia sendo negra, é uma das minhas maiores inseguranças
recovery é criar uma relação boa com a comida e nao engordar, mas eu acho que nao mereço ter uma relação boa com comida, só vou merecer quando eu tiver com o pé na cova de verdade
esse ano vou ser mais produtivo
esse ano vou ser magrinhe
esse ano vou ter notas boas
esse ano vou aprender a costurar e arranjar um trabalho
esse ano nas férias nao vou deslizar nos meus objetivos
dieta + regras adicionadas
• Caso coma algo de fora da dieta, miar
• Domingo é o único dia que pode quebrar, porém com limite de 500 kcal e fazer 100x calcanhares pra cima
• Permitido energéticos com pouco valor
• Anotar seus sentimentos em um caderninho ou na thread
segunda, terça, quarta, quinta e sexta
⊹ intake de 200 - 300
⊹ omad
⊹ jejum de 23/1
⊹ chá de gengibre com limão de manhã
⊹ chá de hibisco e frutas vermelhas de noite