Stefanos
@StefanosNtanas
Followers
4,121
Following
197
Media
316
Statuses
3,407
Nutrition Specialist - Personal Trainer - Call me #MisterBerry
Athens, Greece
Joined February 2022
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Assange
• 1454602 Tweets
Kenya
• 1244191 Tweets
Davido
• 357365 Tweets
V IS COMING
• 195689 Tweets
KIM TAEHYUNG
• 128369 Tweets
Austria
• 125849 Tweets
Mbappé
• 119048 Tweets
sabrina
• 82721 Tweets
#FRAPOL
• 81509 Tweets
Francia
• 80534 Tweets
CGPJ
• 74173 Tweets
Netherlands
• 72193 Tweets
Rafa Silva
• 69296 Tweets
Alondra
• 59977 Tweets
Slovenia
• 41598 Tweets
Lewandowski
• 32700 Tweets
فرنسا
• 30976 Tweets
Barcola
• 30782 Tweets
Dr Disrespect
• 30328 Tweets
CORTA POR FURIA
• 29723 Tweets
Pologne
• 28733 Tweets
Dembele
• 27555 Tweets
Gallagher
• 23137 Tweets
Holanda
• 22857 Tweets
Başın
• 21797 Tweets
هولندا
• 20204 Tweets
النمسا
• 17879 Tweets
Sabitzer
• 17124 Tweets
Deschamps
• 16673 Tweets
Ralf Rangnick
• 16375 Tweets
Países Bajos
• 15102 Tweets
#nedoos
• 14933 Tweets
Bompard
• 13407 Tweets
オランダ
• 12818 Tweets
Gakpo
• 12667 Tweets
#LeDébatTF1
• 11722 Tweets
Avusturya
• 11460 Tweets
Koeman
• 11187 Tweets
Van Dijk
• 10481 Tweets
البرتغال
• 10206 Tweets
Όταν δίνεις ρεπό στον εαυτό σου και την βγάζεις όλη μέρα κρεβάτι ❤️
28
19
665
Καλή μας μέρα και καλή εβδομάδα!!! Πρώτα καφέ και μετά ξεκινάμε💪🏼
13
10
387
#SuperMammy
Τελικά κατέληξα στα κλασσικά με «Δεσποινίς Διευθυντή». Σίγουρα έτσι θα γελάσουμε.Καρέζη σταθερή αξία.
1
14
381
Μόλις τελείωσα πρωινή προπόνηση έτσι για να ξεκινήσει καλά η εβδομάδα μας. Καλημέρα σε όλους!!!!
16
4
303
Πάνε 2 χρόνια που άνοιξα τον δικό μου χώρο όπου εκεί προπονώ τους αθλητές μου & δέχομαι όλους εσάς για να φτιάξουμε ένα διατροφολογικό πλάνο προσαρμοσμένο στις ανάγκες & στο στόχο του καθενός! Ευχαριστώ όλους όσους με στηρίξατε στο ξεκίνημα μου αυτό!!! Σας είμαι ευγνώμων!!! 😍
12
12
282
Θέλω να την ποστάρω & να πω μπράβο μου γιατί μία ζωή ενώ είχα ατροφικά(αδύναμα και αδύνατα) πόδια, μέσω των σπουδών μου κατάφερα με σωστό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης να χτίσω τα πόδια και τους γλουτούς που πάντα ζήλευα στους άλλους.
15
9
279
Σαν να έχω πάρει ναρκωτικά είμαι αλλά έτσι δεν είμαστε στις διακοπές μετά από τόσους μήνες δουλειάς?
9
9
278
4 ώρες παραλία μόνος και δεν μίλησα ούτε καν στον εαυτό μου😂
8
12
254
Πήγα για χαλαρωτικό μασάζ και ήθελα απλά να βάλω τα κλάματα από τον πόνο 😅
8
5
252
Καλημέρα! Τελειώσαμε προπόνηση και ξεκινάμε τη μέρα μας με τρέλα!
10
6
237
Πρωινή προπόνηση πόδια-γλουτούς και κάπως θέλω να κλάψω μετά από αυτό 😰🤯😵💫😵😮💨🤕
13
7
236
Κυριακή βράδυ και μάντεψε… ξεσαλώνω με φιλαράκια και κρασί. Αύριο Δευτέρα
8
6
229
Ισορροπημένο διατροφολόγιο προσαρμοσμένο στους στόχους σου και τις ανάγκες σου.
9
6
228
Με προπόνηση στήθους και τα σημάδια από αλλεργία δεν λένε να φύγουν! Γκρρρ
12
2
210
Πρωινό έτοιμο για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας. Στούντιο personal, μετά προπόνηση ποδαράκια και ευελπιστώ να στολίσω σήμερα 🎄❤️😍
7
7
214
Καλημέρα με ένα καφέ στα γρήγορα, ντουζάκι και αμέσως πάμε για προπόνηση 🏋🏻♂️
3
3
203
Προπονησούλα τέλος πάμε αμέσως σχολή και μετά δουλειά 💪🏼💪🏼💪🏼❤️
4
3
208
Εν τω μεταξύ μου έβγαλε ανάμνηση το Facebook. Πριν 3 χρονάκια είχα ξεκινήσει τα μπανάκια. Έβρεχε και τότε όμως όπως και σήμερα.
3
1
196
Ποιος έχει πάει Τήνο και δεν πέρασε ή έστω έφαγε καλά? 😂
8
10
200
Για να πάει καλά η μέρα ένα γρήγορο μπανάκι και τσάι με αντιοξειδωτικά
9
6
200
Η φωτό έχει τραβηχτεί μετά από δύο καφέδες σκέτους για να ξεκινήσει καλά η μέρα😇
6
3
191
Με τέτοια ζέστη τώρα μπορούμε να πούμε ότι ξεκίνησε επισήμως το καλοκαίρι. Τι όχι;
4
8
191
Σχεδόν 10 χρόνια πριν όταν ξεκινούσα βάρη και μία πιο ισορροπημένη διατροφή
6
3
186
Εγώ δίχως τα τατουάζ…. Να σημειώσω ότι τα αδέρφια μου έχουν ήδη από 3 παιδιά. Εγώ πάλι την Judy🐶❤️
9
9
179
Προπόνηση στήθους σήμερα και όλα καλά. Θερμοπληξία δεν πάθαμε.
6
2
178
Θα ανεβάσω βιντεάκι με τις δύο καλύτερες ασκήσεις για τους γλουτούς. Οι σφαλιάρες δεν θα συμπεριλαμβάνονται. Δεν αποδίδουν άλλωστε 🤷🏻♂️
7
4
174
Καλημέρα και καλό μας μήνα! Με φουλ πρωινό γιατί έχουμε τρελή μέρα σήμερα.
#EatYourBerries
#MisterBerry
3
1
164
Εγώωωω😂😂😂
Πεθαίνω με τις αυθόρμητες πόζες σας στους καναπέδες των σπιτιών σας 😂
3
1
17
9
0
165
Το καλύτερα γιατρικό μετά από μία τρελή μέρα είναι απλά ο ύπνος 😴😴😴
5
2
165
Να σκίζεσαι να χτίσεις κώλο στο γυμναστήριο και να γουστάρει βυζιά τελικά. Κακό!!!
16
2
163
Τελικά ήρθα προπόνηση και είχαμε στήθος. Και ναι πονάω. Και ναι το χαμόγελο είναι ένα ψέμα. #ΠροπόνησηΒύζους
7
2
145
Παρασκευή είναι η μέρα του στήθους. Τελευταία προπόνηση (συνήθως) της εβδομάδας και λιγουλάκι βαρετή 🤪
4
6
147
