Egsy / Recreational Runner / Property Investor
@Sir_Egsy
Followers
606
Following
321
Media
1,169
Statuses
10,226
2.4k 9:17 / 3.2k 13:30 / 5k 21:18 / 10k 44:26 / HM 1:55:03 / FM 4:41:37
Joined September 2020
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
FREENBECKY AT 9ENT
• 1086302 Tweets
#WeAreSeriesEP11
• 711904 Tweets
#BTS11thAnniversary
• 579139 Tweets
#11YearsWithBTS
• 348667 Tweets
Namorados
• 283937 Tweets
PondPhuwin WeAre EP11
• 246882 Tweets
Ley Bases
• 218058 Tweets
Jerry West
• 118682 Tweets
$COOKIE
• 85152 Tweets
DIVINE PERFECTION SUNG HANBIN
• 77376 Tweets
The Logo
• 75512 Tweets
SB19 Takes FashionAndFood
• 75358 Tweets
ライエモ
• 65787 Tweets
Happy 11th
• 65626 Tweets
#INI_3rd_anniversary
• 55617 Tweets
Kohli
• 39100 Tweets
Jamundí
• 38169 Tweets
#INDvsUSA
• 32885 Tweets
マダックス
• 31379 Tweets
Virat
• 29656 Tweets
Mancuso
• 25750 Tweets
Adventure Time
• 24547 Tweets
筑波大学
• 24059 Tweets
RIP Logo
• 22605 Tweets
ジャイキリ
• 16097 Tweets
リーグ戦
• 15249 Tweets
Happy Festa
• 14845 Tweets
Trabajo Infantil
• 10329 Tweets
Atlet perempuan yang bertudung lari 100m tu aku rasa tak boleh pergi jauh. Paling jauh dia boleh pergi pon dalam 100m.
Kalau dia masuk acara marathon baru dia boleh pergi jauh. 42km dia boleh pergi.
32
2K
4K
1JUTA PERTAMA DALAM MASA 5TAHUN DENGAN HARTANAH.
Jom join webinar percuma dari speaker Faizul Ridzuan. Penulis buku WTF? Memiliki 23 hartanah sebelum umur 30.
Klik link ⬇️⬇️⬇️
50peserta pertama yang daftar berpeluang menang gold bar 1g, 2g, 3g.
3
30
300
31km birthday run done!
Alhamdulillah.
16
13
212
Paling best bila berhenti sini.
Dekat 10min juga aku lepak makan.
Laju2 pun PB memang kelaut je.
Korang makan berapa biji donut tu?
Aku.
Donut : 7
Cekodok : 5
18
57
206
Merdeka Challenge
64km
31.08km
6.4km
3.1km
Mana2 yang korang rasakan mampu.
Ayuh!
Semarakkan semangat kemerdekaan.
13
62
129
Tips nak beli rumah tanpa modal (investment @ ownstay, dapat diskaun sehingga 50%), & cara mengurangkan komitmen bulanan 50% dalam masa 5-6 bulan!
klik link :
Aku harap mereka yang nak belajar free boleh klik link. Malam nanti kita belajar.
Mohon rt
4
45
126
Kalau kahwin polis.
Merasa la macam ni.
Kalau kahwin askar.
Ikut cara askar.
Kalau kahwin imigresen.
Ikut cara imigresen.
Kalau tak kahwin.
Merasa hidup single.
Apa ada hal.
Hidup masing2 kan.
7
27
101
MCO 2.0 tak sepatutnya dah kita2 ni nak tunjuk kitalah terpaling runner dan cycling. Sekarang waktunya kita risaukan diri masing2 dan orang lain. Istilah aku ok aku ok aku ok kau boleh cakap bila belum +ve jangkitan je. Bila dah +ve, ko tak leh bayangkan diri sendiri dah.
3
49
83
Kawan2.
Tolong.
Jaga SOP.
Benda ni tak main2.
Jangan keluar kalau tak perlu.
Nak joging pun dalam kawasan rumah je.
2
39
78
13.01km sahaja hari ni.
Lari dalam kenyang.
4ptg makan nasi kandar yaseem.
6ptg lari santuy2 sambil sendawa.
🤣
2
4
76
Kawan2.
Sebelum nak target macam2.
Pastikan badan kita bersedia.
Nak buat 3.1km pun kalau tak mampu jangan paksa.
Sedih jugak dapat tahu ade runner meninggal pagi tadi. Kabarnya nak buat 31km, meninggal di KM 17. Al-Fatihah.
@twtjogging
16
127
186
2
40
71
Inspektor percubaan.
Kerja dah 8tahun.
Orang lain 2tahun dah confirm.
Kes di Gombak katanya.. Baru jadi Inspektor Percubaan Polis pun dah berani hina anggota pangkat rendah yang dah bertahun kerja.. 🤔
142
1K
3K
3
39
72
Record Are Made To Be Broken.
New PR 5k 21:48 and 10k 44:23.
All Praise To Allah!
9
1
71
@RafiCounsel
Tanya dia balik. Dah 2 tahun suami xleh g masjid sebab covid. Dia g masjid mana?
0
6
61
Crossing the finish line still an achievement for me.
PB FM 2020 4:41:37
KLSCM 2023 5:26:04
Without proper training, work leave got canceled last minute but managed to nego with the boss.
Never surrender!
Sorry ah. A bit 'berisi'.
3
4
63
Mula2 dia cakap silap orang.
Dia ingat kawan dia kat Mesir dulu.
@Matluthfi90
After so many years.
Last2 ingat juga.
Hahaha.
Budak sunat laser mungkin tak kenal dia
5
1
63
Alhamdulillah.
Awal tak kalut.
16
2
58
Kalau pagi pun korang tak lari.
Petang jangan harap lah.
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Tidur je la
8
9
58
Siapa nak mohon jawatan INSPEKTOR Gred YA13 boleh isi E-Pengambilan PDRM.
16-30 APRIL 2021.
Sebarkan.
5
58
57
Dakwah dan Hikmah.
Tak ramai ustaz yang ada kedua-dua ni.
Semoga Allah memberkati Us Fadli Yusof dan mengangkat martabatnya di akhirat.
“Orang lapar perut kita beri makanan. Orang lapar jiwa, kita kenalkan tuhan.”
Bandingkan cara beliau dengan seorang ‘pendakwah’ yang mengherdik & memalukan penerima bantuan.
Al-Marhum Ustaz Mohd Fadli Yusof seorang yang hikmah dalam menyampaikan kebenaran Islam.
0
93
270
0
15
54
Terima kasih Tuan!
Aku jual RM950.
Dia bayar RM960.
Runner sejati kenal baram.
🤜🤛
4
2
50
TT 5K (16/9/2021)
Previous PR : 21:49 (29/11/2020)
New PR : 21:19 (16/9/2021)
#garmin
#beatyesterday
3
2
52
"KLSCM HARAM"
Apa pun saya tunggu keputusan muzakarah Fatwa Malaysia. Jika ada.
Kita ada badan yang dirujuk.
Berdamai ke bergaduh ke.
Haral dan Halam itu jelas.
Harap yang join hari tu solat subuh semua lah.
Sampai masanya SC Saadiq ambil alih
2
7
49
Soal jodoh, rezeki, tua muda semua ditentukan tuhan.
Bodoh sahaja ditentukan diri sendiri
0
20
46
Hari dihargai.
Alhamdulillah.
Hari lain kena maki.
😂
2
0
49
Pemilik asal.
Penulis FB
Aku punya yang give away tu.
Siapa nak kasut free boleh follow.
0
5
44
WTS
AlphaFly Rawr 8UK (BNIB)
VaporFly N% Ekiden V1 8UK (BNIB)
VaporFly N% Rawr V2 8UK (BNIB)
VaporFly N% Aurora V2 8UK (BNIB)
Invincible ZoomX White 8UK (BNIB)
Jualan pencen.
10
39
47
Terima kasih semua!
VR KLSCM 2021.
DNF and proud!
4
6
44
Mak aku.
Dekat Maeps.
Esok last kuarantin tapi dr cakap ada problem hati pulak.
Mohon doa kawan2.
12
3
46
WTS BNIB
NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2 HAKONE 8UK/9US/27cm
Never Used
Cond : 10/10
Price : RM380
Reason : -
"Taknak beli tak apa,
Tolong retweet pun jadi lah."
Kindly dm me 😆
9
66
43
Speed test untuk TT 5k
16/9/2021
6
0
39
Dia mari doh.
Training tak cukup.
Gomo jah la sakat2 bulih.
Target finisher jah 😝
2
0
42
A good laugh and a long run are the two best cures for anything - 🤣
Die Polizei
2
1
36
Mati sebab Covid lebih tinggi dari mati kena vaksin. Tapi orang lebih takut vaksin.
Tambah2 kat Terengganu ni.
Abg aku doktor siap marah2 lagi.
Dia cakap Ganu ni susah,
Cikgu bio pun boleh percaya kata temoat yang cucuk vaksin tu boleh lekat magnet. 🤣
Hospital Sg Buloh terpaksa simpan mayat dalam kontena.
Kematian dari COVID-19 adalah benar-benar berlaku. Kes memang makin lama makin tular dan teruk.
Minggu lepas, ada 202 kematian. Sabtu lalu sahaja, ada 44 kematian dalam masa satu hari.
97
21K
14K
1
35
37
STRYD Training Plan dah mula nampak hasil.
Alhamdulillah.
Tech = 10%
Effort = 90%
🤲🏻
0
0
35
Cinta hingga hujung nyawa.
Ayoh × Mok
Cinta dan tanggungjawab sampai mati
Terima kasih Us Hadi sebab rakam video tok dan nenek sy.
0
3
34
No training,
Struggling with back pain,
No problem.
😂
1
0
35
Hantar family yang positif Covid-19 ni ketika diambil ambulan KKM lebih mirip macam korang hantar mak ayah pergi haji. (Pergi ada yang tak kembali). Hargai keluarga anda dengan jaga SOP. Jangan keluar rumah kalau tak perlu. TOLONG!
Mati adalah pasti.
0
11
33
Muka happy sebelum bonk.
Interval 10x jadi 7x sebab barai kena tarik pace 2'30. 🤣🤣🤣🤣
2
2
32
Bawak laki bini ni keluar jalan2 kejap.
Lama cuti kan.
🥰😍
2
0
33
Genap dua tahun pemergian abah ke negeri abadi.
Tiada rindu yang dapat diungkap dengan kata dan tiada lagi cinta yang dapat dibalas.
We Love You,
We Make Du'a For You.
2
1
31
Cubaan HM Sub1'50.
😂😂😂
Padah tak cukup tidur.
0
0
27
Gotong royong buat jalan untuk mudahkan kenderaan jenazah masuk ke perkuburan.
Moga dinilai sebagai kebaikan.
2
0
29
Bagi aku, aku akan kira sebagai official PB untuk effort yang aku bagi.
Bukan so claimed pb yang pause, resume, pause resume.
Pergi mampuslah orang nak cakap apa.
Aku training, penat aku, letih aku, kasut aku, duit aku.
Bukan duit kau!
😆
[question] Personal Best bila berlari solo atau virual run ... do you count them as your "official" PB? 🏃♂️
Jika tidak, kenapa?
6
0
8
5
5
29
Ambil job tukang tuang minyak kat Titiwangsa pagi ni.
🔥🔥🔥
0
3
29
"I'm not telling you it’s going to be easy… I’m telling you it’s going to be worth it." - Art Williams
0
0
28
Easy 10k di pagi Jumaat yang berkah.
صلوا على النبي..
1
1
27
Salam Jumaat yang membawa berkah dengan keberkatan Baginda SAW
3
0
28
@Aerodynamic41
@nadhilahnad
@teslian4life
Saya tak back up kerajaan sebab saya sendiri orang KERA jaan
0
0
24
Bab rezeki ni,
Kita jangan sempitkan pada wang dan material semata2.
Sedang rezeki dan nikmat paling besar adalah dikurniakan hati yang senantiasa bersyukur dengan kelebihan dan kekurangan.
Doa mak bapak kita pun antara rezeki paling besar.
0
6
25
Cuti sudah habis broo.
Masuk kerja.
Dalam surau pun jadi lah.
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
2
0
26
Abam yang tahan lori2 tu semua. 😂
Lebih 1,000 pemandu lori protes operasi penguatkuasaan JPJ Terengganu
14
18
57
3
0
27
Ada orang suruh post sebab hensem
3
1
24
Aku start train MAF 22 Jun 2020.
Masa tu current VO2max 42.
Drop jadi 38.
28 Nov 2020.
VO2max aku dah 50.
5bulan.
Tak lama, tak sekejap.
Tapi ada progres.
4
0
27
Easy 80 / Speed 20
Aku mula dengan MAF selepas ikut Sifu Munir punya notes/thread.
VO2max drop from 42 to 37.
Full MAF training 8weeks,
VO2max start 37 sekarang dah jadi 50.
Yes, physiologically, takde speedwork pun VO2max masih boleh naik. Apetah lg jika digabung kedua2 easy & speed.
Dlm training, 70-80% adalah low intensity, jd ini perlu dibetulkan dulu before selit 20% tu if nak improve. Ramai cari yg 20 tu, tp tak kisah yg 80.
Keep it up bro 💪
2
8
48
1
1
27
Haiiii geng swoossh!
Esok nike ada buat flash sale sale dekat website dia. Banyak juga barang yang discount 45%, JARANG2 TU. Jangan terlepas pulak macam haritu sampai banyak size habis. Macam mana nak dapat? Meh aku share👇🏼🤩
3
11
25
Malas dah nak lari lama2.
Cukup 5km sehari kira Alhamdulillah.
🤣
1
0
27
Not the result i expected.
Due to lack of proper training.
It feels so good to finish this without any injury.
Sub4 FM still on the line.
1
0
26
Easy run.
Avg HR 167
Max HR 182.
🤣🤣🤣🤣🤣
5
0
25
Hari terakhir di sini.
Keluarga pertama dalam uniform biru.
Terima kasih atas tunjuk ajar dan pengalaman.
Gone but never be forgotten
#echo8charlie
Bye bye KL
3
0
26
Ada yang tahu cerita sebenar tak pasal pelari collapse dam meninggal kat Taman Tasik Titiwangsa tadi?
5
11
25
31hours of work.
Post mortem di bilik mayat.
1
0
22
Nak order kek roger.
Dekat kita COD,
Jauh kita pakai LALAMOVE.
2
6
21
Penat scroll album KLSCM masih tak jumpa gambar aku.
Buat penat je lari FM. 😂
3
0
25
WTS
VF N% OLIMPIK
0 MILEAGE.
RM950.
Kalau rasa mahal,
Boleh beli kat reseller,
Kalau rasa murah,
Boleh beli dengan saya.
5
26
21
Macam biasa.
Tunai nazar untuk sihat.
Larian 10km sempena dapat PM-10.
0
0
22
Kalau nak buat give away kasut ni ok tak?
Sebab macam tak ngam je dengan kaki.
Saiz 8.5uk 9us.
Cukup 200rt sebelum pukul 10mlm ni.
Aku bagi free. 🤣
10
43
23
Toxic Environment,
Orang lain punya event, dia kalut.
Konon dia terpaling runner.
Kalau lari macam Lagat ke, Kipchoge takpe lah juga.
Event masing2, race masing2.
Kalau ada orang camni,
Mohon mention aku kat tweet dia.
Aku nak kecam.
#standwithcat
@Syahmi_Paan
Saya berbakul kena perli ambik 5km shj utk klscm vr. Perli semua makan dalam. Yg jenis faham kenapa, senang, yg jenis buat2 tak faham ni saya bior jela nok
9
0
15
5
2
21
Lama tak lari.
Gent Tranung ajak join TRC Relay 1.75km .
Aku sebagai pelari ke-4 dari 5 orang.
Masa turn aku lari rank no 9 dari 12 team bertanding.
Masa FL. Dpt no 3.
Beza 1sec je dg no 2.
Dpt la rm40 sorg.
😂
0
0
23
Mari tolong adik jual doyan meta.
4
2
21