forum.twtjogging.cc
@twtjogging
Followers
25,994
Following
959
Media
1,353
Statuses
68,070
Akaun ini mempromosi gaya hidup sihat.
Joined August 2011
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Arsenal
• 647472 Tweets
ميلان
• 402872 Tweets
#اليوم_الوطني_السعودي_94
• 307791 Tweets
Lamine
• 123239 Tweets
Eagles
• 112411 Tweets
Giants
• 107487 Tweets
Michael Oliver
• 97907 Tweets
Saints
• 84591 Tweets
Trossard
• 84415 Tweets
Bears
• 84138 Tweets
Steelers
• 73793 Tweets
Man City
• 72382 Tweets
Ter Stegen
• 71981 Tweets
Villarreal
• 58639 Tweets
Vikings
• 53159 Tweets
#OLOM
• 50345 Tweets
Browns
• 47839 Tweets
Caleb
• 42976 Tweets
Packers
• 41092 Tweets
Lyon
• 40003 Tweets
Titans
• 33500 Tweets
Jalen
• 33438 Tweets
Chargers
• 32059 Tweets
Texans
• 31680 Tweets
Colts
• 31423 Tweets
Broncos
• 31091 Tweets
Watson
• 26102 Tweets
Sirianni
• 25598 Tweets
Tayfur
• 24778 Tweets
Justin Fields
• 23986 Tweets
Saquon
• 23975 Tweets
Malik Nabers
• 20338 Tweets
#InterMilan
• 19199 Tweets
Balerdi
• 17343 Tweets
Malik Willis
• 16791 Tweets
Sam Darnold
• 16785 Tweets
Barkley
• 15554 Tweets
Will Levis
• 14238 Tweets
Lacazette
• 12923 Tweets
Bucs
• 11780 Tweets
Nak lari pun ada cara yg betul ye
Betul kan teknik larian anda supaya lebih efisien
Baru lari jauh-jauh tak penat😉😉🏃♀️
57
10K
8K
Tanya lah mana2 runner, kenapa lepas jogging dorg tiba-tiba rasa happy tanpa sebab. Kerana masa jogging tubuh kita melepaskan hormon endorfin yang akan membuat kita berasa positif tentang diri kita.
Sebab tu jogging sangat sinonim dengan kesihatan mental!
45
3K
8K
Tips nak kecikkan perut/kurus. 80% diet (pemakanan) 20% workout
1. Kurangkan makan processed food
2. No rice
3. No soft drinks/ cut sugarly drink
4. Plank
5. Lower abs workout
6. Jogging 🏃♂️
39
6K
6K
Korang nak kurus cepat x ??
Ini lah senaman yang perlu korang buat selalu.. tabata workout akan effect wholebody kita.. memang menggelegak lemak-lemak badan kita terbakar kepanasan.. 🔥 🔥 🔥
37
3K
5K
Since ramai tanya macam mana nak kecikkan peha 🏃♂️
So here we go. Tips utk kecikkan peha. Kena rajin buat Mountain Climbers. Tapi kena konsisten buat, and kena rajin sikit lah.
65
4K
5K
Ini sumber tahap tertinggi aku boleh offer dari WHO. The correct way to wear a face mask 😷
17
8K
5K
Setiap kasut running berbeza brand, fungsi dan kegunaan pun berbeza. 👟
Jadi, jangan main beli kasut ikut suka hati je, kena faham apa kegunaan dia dulu sebelum beli.
36
1K
4K
Normalise balik kerja ontime balik kerja boleh jogging 🏃
7
3K
3K
Ramai pelari ambil mudah dgn sekadar berlari sahaja.
Running form yang betul time lari ni penting gila. Nak elak cedera, kena jaga dari posture hingga cara kaki landing.
Betul kan teknik larian anda supaya lebih efisien. Barulah lari jauh tak rasa penat. 🏃♂️👟
13
1K
3K
Geng runners yang kerja pejabat 8-5, boleh tolong kongsi macam mana korang cari masa untuk berlari?
98
701
3K
Percaya la, jogging slow-slow kat luar ni boleh selesaikan masalah kau dalam hidup sebentar.
Hidup ni macam larian juga, kena slow and steady, tak payah tergesa-gesa.
Try la, confirm ada perubahan! 🏃♂️
23
1K
3K
Al Ikhsan clearance stock. PWTC, Kuala Lumpur. 20 Dec -1 Jan 2020
Sports shoes Sale alert. Adidas, Nike, Asics, Puma, Reebok, etc RM20 . murah murah. Jom habiskan duit gaji anda 🏃♂️👟
217
3K
3K
[Thread]
Siapa ada gambar body transformation 2019 boleh share reply tweet ni. Manalah tahu boleh menjadi Inspirasi orang lain! 💪🏃♂️
367
2K
2K
Orang gemuk nak kurus ni kita kena support, sebab buat benda elok. Biar jadi teladan. 💪💪
58
2K
2K
Nak paham kasut larian, kena perhati setiap bahagian.
🏃♂️🏃♀️ Kalau anda baru dalam dunia larian kena faham description part bahagian kasut.
🔎 Nak cari kasut larian yang betul-betul selesa tak mudah.
Kena paham benda asas bahagian kasut. 👟
10
966
2K
Dulu orang bersenam untuk jaga kesihatan fizikal, tapi sekarang ramai yang bersenam lebih untuk kesihatan mental.. 🧠
8
1K
2K
Betul ke dengan lari atau berjogging boleh bantu dari depression teruk?
Kalau korang pernah cuba, komen lah bawah ni. Nak dengar pengalaman korang!
123
622
2K
Banyak masalah hidup boleh selesai dengan bangun awal pagi, solat, dan berlari.
3
754
2K
Ada sape-sape nak kongsikan, apa perubahan besar yang berlaku dalam diri anda sejak anda aktif berlari?
Nak bagi semangat pada orang-orang yang masih belum mula berlari!
71
408
2K
Ramai orang salah faham, mereka ingat kalau berjogging akan buat penurunan berat badan. 🏃
Namun, itu tidak semestinya betul. Berlari ni 20% je, selebihnya kena jaga pemakanan anda.
Betulkan stigma anda.
16
586
1K
Kalau mahu lihat perubahan di perut anda, start planking. Ni saya jamin berkesan ya sis bro semua. 🏃♂️
19
993
1K
Setiap tahun min memang akan dpt info dari runners ada fake website jual kasut..
Ini thread cara simple untuk tahu website tu mmg suspicious dan nampak fake..
1. Jenama lain tp link letak nama lain
Contoh
Brand : Hoka
Link : tiberr ada speedgoatmalaysia
14
951
1K
Stamina seseorang runner itu akan hilang lebih 50% jika berhenti berlari selama 2 minggu. 🏃♀️
37
1K
1K
Ramai tengah cari brands tanpa kaitan dengan Israel dan decide nak boikot Asics, Adidas, New Balance, Puma.
Ada tak brands yang zero ties dgn Israel yang korang boleh suggest?
Jom share info, ramai-ramai support awareness ni!
Semoga ini dpt membantu kita buat pilihan bijak!
133
569
1K
Normalise balik kerja ontime, jangan balik lewat.
So, balik kerja, straight terus jogging. 🏃♂️
Jogging ni macam reset button, buang penat, buat fikiran bertambah segar.
Stress out, sweat in! 💦
4
775
1K
Berita sedih hari ini untuk Dunia larian!
Kelvin Kiptum, pemegang rekod dunia marathon, dan jurulatihnya mati dalam kemalangan jalan raya.
Kelvin Kiptum 🇰🇪 pemegang rekod dunia acara Marathon dengan masa 02:00:39, Chicago, 2023
9
1K
1K
Ingatkan komuniti bola sepak je toksik. Dunia larian pun sama.
Ada orang di media sosial buat spekulasi yang Kipchoge terlibat dalam konspirasi untuk bunuh Kiptum, Kipchoge dakwa dia “hilang kawan-kawan 90%” disebabkan link berita palsu.
8
405
1K
Untuk runners yang beragama Islam. Baru sahaja keluar kenyataan dari
@drzul_albakri
,
Event/run dengan organizer atau sponsor berunsurkan perbankan riba, judi, hukumnya adalah haram.
34
952
1K
Umur makin meningkat bukan makin muda, berlari pun tak bertambah laju.
Tapi, kalau kau maintain gaya hidup sihat, confirm kau nampak sihat dan rasa lagi bertenaga dari orang yang tak jaga badan.
Jom, mula berlari 🏃♂️
4
367
1K
My favourite running banner all the time "𝐉𝐨𝐝𝐨𝐡 𝐝𝐢 𝐡𝐚𝐝𝐚𝐩𝐚𝐧"
#KLSCM
a nice way to motivate people to run😁
9
645
1K
Berlari ni bukan sekadar berlari. 🏃
Running ni macam terapi jiwa la, tempat kita berlari dari kekusutan hidup di pentas muka bumi ni.
Bila berlari, otak kita jadi lebih jernih, boleh berfikir lebih mendalam, kadang-kadang berlari sekejap pun dapat solve masalah hidup.
12
575
977
Kalau nak tahu bandar Gaza tu besar mana?
Mungkin yg pernah berlari Marathon atau ½ Marathon boleh bayangkan.
Jarak hujung ke hujung Bandar Gaza cuma 40km sahaja ya. 🍉
Terus mendoakan bagi keselamatan Rakyat Gaza gaisss.
3
1K
965
Muhd Azeem Fahmi akan berlari 100m untuk penampilan sulungnya di Olimpik hari ini!
Mari berikan sokongan dan sorakan kepada Azeem! 🇲🇾
2
303
922
Kasut ni salah satu daripada jenama top di Indonesia. Berbaloi dengan harga bawah RM300.
Betul-betul rasa kualiti kasut ni sama tahap dengan jenama antarabangsa lain. 👟
Boleh tengok review kasut 910 Haze Veloce kat YouTube. 📺
21
215
833
Sport Direct buat clearance sale KAW-KAW wehhh. 15,000 pasang kasut dijual dgn harga bawah RM100.
Semua brand ada Nike, Adidas, Puma, Asics semua nak habiskan stok!
Sport Direct Sale
Tarikh: 24 Julai - 4 Ogos 2019
Masa: 10AM - 8PM
Lokasi: Sport Direct Subang Jaya
86
1K
796
THE STARLING MALL, Damansara Uptown. 2-6 Nov 2018
Sports shoes Sale alert. Adidas, Nike, Asics, Puma, Reebok, etc RM20 . murah murah. Jom habiskan duit gaji anda Runners! 🏃♂️👟
57
1K
764
Sukan berlari ni, kau kena fokus. Bukan dgn berbekalkan sepasang kasut je.
Jadi, berlari ni macam terapi lah. Kau kena betul-betul concentrate, takde masa nak overthink.
Lepas habis lari, badan penat, pikiran pun jadi clear sikit. Power gila method ni untuk release stress!
1
307
755
My Jodoh Run 2020 Kuala Lumpur 🏃♂️
189
738
720
Kalau berlari/jogging di luar, elakkan guna earbuds atau earphones.
Keselamatan tu paling penting. Fokus pada larian anda. Hayati setiap bunyi nafas sendiri dan jantung berdegup.
Enjoy larian anda tanpa distraction
Safety first, beats second! 🎵
11
251
715
Bila habis kerja, kadang kita rasa cam nak terus baring ats katil je, malas nak buat apa.
Penat, tak ada motivation. Tengok orang lain keluar berlari, lepas kerja, aku mcm tak paham dari diorang dapat energy mcm tu.
Ada tips tak nak lawan keadaan malas lepas balik kerja tu?
28
272
703
Tak kira apa pun alasan korang nak start lari.
Faktanya, dengan berlari boleh buat kau nampak muda, lebih sihat, dan rasa confident dengan diri sendiri dan hidup.
Berlari tu macam power boost untuk awet muda dan bagi powwwwwsitive vibes! 🏃♂️
4
385
704
Apa yang nampak mustahil hari ini, macam lari 3km, satu hari nanti berlari 10km jadi warm up kau je.
Bayangkan, dulu nak lari 3km pun semput, tapi dengan usaha dan training, badan kita boleh jadi lebih kuat.
Semuanya pasal konsistensi dan semangat tak kenal putus asa.
15
274
699
PSA:📢 Sentiasa lock pintu kereta anda sentiasa. Jenayah boleh berlaku dimana-mana.
Just a reminder especially to the ladies KEEP YOUR DOORS LOCKED!!! Always!!!
450
38K
42K
3
2K
681
Adik-adik, ingatlah. Jaga kesihatan. Control makan. Rajin exercise. Jangan gemuk. Kalau dah gemuk, susah nak control makan. Malas nak exercise. Payah nak kurus.
15
576
663
Tips untuk Pelari Pemula yang baru nak mula lari.
Perkara pertama paling penting adalah Install beberapa app ni
- Strava
- Garmin Connect
- Twitter 😂
Jangan main-main, Twitter pun boleh jadi tool larian! 🏃♂️
7
166
674
Running long distance / Marathon nie tak boleh pakai kasut sebarangan. Invest in a good training/running shoe. Sbb ada good technology inside.
Salah kasut rosak kaki. 🏃♂️
8
574
659
Runners!
Korang tahu tak beza antara cadence dan stride?
Cadence tu langkah kaki lebih kecil tapi banyak, manakala Stride tu langkah lebih panjang tapi kurang.
Teknik larian mana satu yang korang prefer dan waktu bila gunakan?
18
234
671
Rekod baru Marathon 2:00:35 oleh pelari berusia 23 tahun, Kelvin Kiptum.
Mungkin kita akan dapat lihat, rekod baru dibawah 2 jam tak lama lagi. 🤯
11
394
610
Orang berlari 21km dan 42km ni bukan berlari hari-hari jarak tu.
Macam drive kereta, kita tak boleh start terus guna gear 5.
Lari bukan bermakna kena start terus 21km atau 42km.
Mulakan perlahan, bertahap dari 1km hari ni, esok 3km ,7km dan seterusnya.
Betul kan stigma anda!
7
241
575
Korang, kalau nak berlari, start sekarang.
Jangan tunggu sampai kesihatan tak mengizinkan, nanti baru terfikir-fikir.
Jom berlari, takyah delay lagi, prove to yourself! 🏃♂️
10
240
558
Post ini untuk anda yang newbies yang baru nak berjinak-jinak dengan running/ jogging okay? Abang ajar cara bernafas dengan betul. 😊
3
440
550
Jangan pernah malu dengan pencapaian sendiri.
Sama ada kecil atau besar, tak kisah.
Semua tu hasil usaha dan perjuangan kita sendiri.
Jadi, berbangga lah dengan setiap langkah dan jangan under-estimate pencapaian kita sendiri!
Kita punya effort, kita punya cerita larian!🚶♂️
0
316
562
Hati-hati semua... tak kira lelaki atau perempuan. Tapi lebih kepada perempuan.
Kalau boleh berlari biar berteman.
8
769
549
Imbas kembali saat Kelvin Kiptum memecahkan rekod dunia Marathon dengan catatan masa 2:00:35 🇰🇪🌍
1
267
516
Kalau korang nk start hari yang produktif. Esok, cuba berlari/jogging awal pagi.
Lagi banyak benda kau rasa dapat buat lepas tu. Ni macam efek dia produktif sepanjang hari, paham tak?
Beli breakfast, basuh baju dan urusan hal rumah/keluarga dan kehidupan.
5
178
496
Power betul
@haziqhamzah
ni, kita semua baru nak start lari 12km, dia dah settle! Juara 1st place Twincity Marathon (42km) 2024 🔥🔥
6
133
495
Wei, aku tak tahu camne nak terangkan betapa sedihnya berita kematian Kelvin Kiptum ni kat non runners.
Umur dia baru 24, dah buat rekod dunia Marathon. Dia akan berentap dalam Olimpik dengan Kipchoge yang dipanggil sebagai debut Marathon yang terhebat sepanjang zaman.
Berita sedih hari ini untuk Dunia larian!
Kelvin Kiptum, pemegang rekod dunia marathon, dan jurulatihnya mati dalam kemalangan jalan raya.
Kelvin Kiptum 🇰🇪 pemegang rekod dunia acara Marathon dengan masa 02:00:39, Chicago, 2023
9
1K
1K
7
301
495
Nak tanya rakan-rakan yg baru nk berjinak dlm sukan larian, siapa yang tak pernah lari lebih dari 1 jam dan tak pernah capai 10km dalam hidup dia?
Jom la, cabar diri sendiri, sapa tahu, mungkin ada hidden talent jadi pelari jarak jauh! 🏃♂️
Ada yg nk cuba?
24
94
492
KIPRUN KD900X LD bakal release tak lama lagi. 👟
LD tu mungkin bermaksud long distance. 🔥
Kasut untuk Racing ni next level sebab guna foam baru.
VFOAM PLUS, yang lagi soft and comfy sesuai untuk berlari jarak jauh.
9
161
489
Berlari je tak boleh kurus, tapi kalau rajin berlari biasa org makin berwaspada & jaga makan.
Min tengok runners yang berlari ni, dia pairs dengan diet yg sihat (jaga makan) bukan semata-mata "diet" tu.
OK, done plateau. Kongsi la tips kurus korang..
20
140
485
Followers min jgn ada perangai macam ni ya. Let people enjoy their running. 5km, 10km ke biarkan mereka raikan kegembiraan mereka. Kita berlari bukan nak bersaing dgn sesiapa.
Min tak suka betul tengok runners mengata orang ni. Macam budak kecik padahal dah tua bangka semua.
21
294
488
Takziah untuk Kelvin Kiptum. Pemergian beliau betul-betul mengejutkan.
Kehilangan besar untuk komuniti dunia larian.
Dia baru berusia 24 tahun memang berpotensi untuk pecahkan rekod Marathon sub-2.
3
352
477
Berlari dlm usia 30an hingga 40an tu memang satu keistimewaan.
Tak semua orang ada privilege macam tu.
Ada yang kena jaga family, kena fokus kat kerja, atau maybe ada masalah kesihatan.
Tapi kalau korang ada peluang, ambillah kesempatan tu sebaik-baiknya! 💪🏃♂️
Running at age 30s-40s is a privilege. Everyone can't afford it. 🔥🔥🏃
7
173
410
2
221
474
Paling best pasal berlari awal pagi ni ialah kau dapat rasa kedamaian dan kesegaran udara, plus kau boleh start hari dengan tenang sambil nikmati sunrise.
Orang yang bangun lewat miss nikmat tu! ⛅
8
190
476
"Aku tak larat lah nak berlari jauh-jauh, baru lari 3km dah pancit bro!"
Anda baru berjinak dalam sukan larian jarak jauh?
Pernah dengar slow jogging or niko niko pace.
Dengan pace begini anda boleh berlari 7-8 km dan tak penat.
cari di youtube 'Japanese slow jogging' 🏃♂️
3
202
464
Kalau tengok runners yang pakai baju finishers ni.
Kita kena respect sikit, sebab dia dah habiskan larian Marathon sejauh 42.195KM 🏃♂️🫡
Bukan mudah...
20
88
463
Perlumbaan 100m paling epik yang pernah berlaku awal pagi tadi 🤯
1. 🇺🇸
@LylesNoah
9.79
2. 🇯🇲
@iamkishane
9.79
3. 🇺🇸
@fkerley99
9.81
3
313
463
Mental Block.
Planning nak lari 10km. Dah niat tak nak berhenti pun.
Jadi bila kau dah lari sampai 3/4km dan otak kau cakap "berhenti".
Jangan berhenti!
13
150
451
Kelvin Kiptum pelari Marathon yang dikira unik kerana, tidak seperti Kipchoge & pelari elite Marathon lain.
Biasanya pelari elite berlari dgn pace yg sama sepanjang 42km. Tetapi Kiptum, akan memecut pada KM30 secara tiba-tiba hingga ke garisan penamat 🤯
Kiptum bersama coachnya
1
190
443
Apa rutin pagi anda?
Mungkin ada antara kita yang boleh dapat idea baru atau rasa lebih motivated lepas baca pengalaman korang.
22
170
440
Kilian Jornet nak lancar kasut trail baru, Nnormal Kboix, dengan tapak midsoles boleh tukar-tukar!
Bayangkan, ada 3 pilihan tapak (Lembut/Normal, Responsif dan Bouncy).
Bayangkan satu kasut boleh customize ikut suka kau, sebelum dan masa lari, lepas tu boleh tahan lama lagi.
4
131
434
Inginkan 6 biji abs? Try this. Your abs will thank you! 💪🏃♂️
5
262
411
Apa pendapat anda selepas melihat perbezaan antara kasut larian biasa dengan carbon plate. 🤯
14
143
425
Lari itu PERCUMA.
Tak perlu medal atau baju finisher untuk buktikan kau tu pelari.
Berlari untuk diri sendiri, bukan untuk orang lain. 🏃
8
185
422
Bagi yang selalu running jauh-jauh berkilometer ni just nak ingatkan engkorang kena minum sumber protein untuk recover balik muscle. Kita run jauh-jauh ni akan burn muscle.
Mana satu Recovery Drink pilihan korang ?? RT untuk Susu coklat Goodday Like untuk MariGold
14
269
406
Running at age 30s-40s is a privilege. Everyone can't afford it. 🔥🔥🏃
7
173
410
Orang yang selalu bangun awal pagi dengan penuh semangat adalah orang yang betul-betul berdisplin dalam hidup.
Diorang ready nak hadapi segala cabaran setiap hari.
Mereka nak capai apa yang mereka impikan.
Jadi, selalu bangun awal pagi tu penting untuk kehidupan!
#Motivation
1
121
406
Wanita ini boleh berlari 10km di dalam rumah. Korang ada tak yang berjaya lari 10KM di rumah??
#PerintahKawalanPergerakan
19
404
400
Bangun awal ni membolehkan kau prepare planning hal2 untuk sehari tu.
Sampai orang lain baru nak bukak mata, kau dah start lari berkilometer dah.
Power kan?!
5
107
398
Kalau kita sihat, nak buat apa waktu malam pun boleh, 🏃♂️
No problem jogging/running malam, janji rehat dan tidur cukup.
6
497
391
Memang gila kasut Adidas Adizero Adios Pro Evo 1 ni, macam hologram.
Kasut ni limited edition dan super shoe paling ringan pernah ada di pasaran dgn berat hanya (138g) . Kalau kasut ni senang dapat, korang nak beli tak?
Korang kena tahu kasut ni sekali pakai je.. 🤯
9
101
393
Kalau nak lari jauh jauh macam pelari kenya, macam tak ada jantung tak reti berhenti melangkah tu, kena betulkan teknik asas larian (running base). 🏃♂️
5
323
387
Kalau kau tak jaga kesihatan, kau tak boleh nak jaga apa-apa dalam hidup kau.
Take care of your health, because kesihatan baik tubuh badan itu tidak ternilai. 🏃♂️
4
243
382
Bila kau dah jadikan running as lifestyle, kau akan selalu bergaul dgn runners di sekeliling kau.
Semua selalu bagi positive vibe. Kalau ada seketul-dua yang toxic tu. Sila abaikan dan fokus dengan performance larian kau.
Choose your running friends/group wisely.
4
147
381
Nombor berapa yang belum pernah korang buat ?
1. Lari 5 km under 30 minit
2. Lari 10 km under sub 1 hour
3. Long run 25 km secara solo
4. Join Event kategori Full Marathon
5. Join event lari luar negara
6. Pernah podium
7. Join running group
8. Total mileage sebulan 400 km ++
51
87
381
Kawan-kawan jaga makan,minum. Selalu bersenam. Kurangkan gula minum air kosong.
Elakkan dapat diabetes, heart disease... kidney failure... 🙏🙏
1
200
375
🧵 thread
Ramai runners tak tahu, kita tak perlu pun pakai baju event larian yg penganjur beri dlm race kit.
Anda boleh je pakai baju lain. Disini min senaraikan baju dari komuniti pelari untuk pelari
1. GIS Running team - Mana yang berminat boleh cari di insta GIS.runners
4
131
379