澤木一貴／プロパーソナルトレーナー認定
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33年の経験と21年の教育歴でプロトレーナーを育成 | Tarzan 監修トレーナー |SAWAKI GYM代表 | ✨無料で26本の非公開トレーニング動画をプレゼント！詳細は公式LINEで。リンクをチェック👇
東京都新宿区
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明日の無料セミナーは19時30分～
「そこがダメだよ！パーソナルトレーナー」セミナー、既に80人を超えるお申し込みをいただいています。トレーナーのあれこれについて関心を持つ人の多さに感激です。
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姿勢が悪い人これやってみて
とくに猫背の人に効果てきめんです。肘と肘を合わせたら胸をしっかり張って左右に動かします。自分で自分の身体を整体しているみたいです。
詰まりが取れて、背骨がすーっと伸びる感じが得られたらGOOD♪
#パーソナルトレーナースクール
#こういうの教えています
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西川貴教さんがゲスト出演される『Tarzan DAY』（無料オンラインイベント2月5日）のお申し込みはまだですが、こちらのYouTubeから配信されますので、チェックをお願いいたします！
@TMR15
#西川貴教 さん
#tarzan
#TarzanDAY
#澤木一貴
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撮影
野田クリスタルさん率いる「クリスタルジム」のみなさんと。筋肉量があり、ボディラインが整っているみなさん！新宿御苑にある「クリスタルジム」に行ってみたらいかがでしょうか。私も行ってみたい！
撮影内容の詳細は後日。
かなり面白い企画です！
#プロパーソナルトレーナー認定
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西川貴教さんイベント
雑誌Tarzan無料オンラインイベントが2月5日（日）の午後開催です！ゲスト西川貴教さんとラジオ体操、ヨガ、筋トレと楽しい時間間違いなしです。
澤木がトレーニングパートナーを務める自体重トレ…TUTとROMとは？
#Tarzan
無料オンラインイベント
#西川貴教 さん
#澤木一貴
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昨日は『Tarzan Day2023(無料オンラインイベント)』でした。リアルご試聴ありがとうございました。約１ヶ月アーカイブでご覧いただけますので、次リンクからどうぞ！
#西川貴教 さん
#高橋友希 さん
#中村尚人 さん
#塚越貴男 さん
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膝が悪い人はみんなやって
膝が不調だからスクワットで鍛える。これはいいことですが、その前にこのエクササイズで膝蓋骨（膝のお皿）を安定させましょう。
こういう地味なエクササイズをコンディショニングといいます。
#パーソナルトレーナースクール
#vastusmedialisoblique
#VMO
セッティング
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西川貴教さんがゲストで登場した『Tarzan DAY2023』のYouTubeご視聴は、明日【3月4日まで】ですので、お見逃しなく！
#西川貴教 さん
#澤木一貴
#自体重トレ
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西川貴教さんの筋肉は、52才でも垂れていない見事な大胸筋にまず目が行きますが、三角筋と上腕二頭筋の境目がきれいに見えるところを私は推したいです。
#Tarzan
#ターザン
#無料オンラインイベント
#西川貴教 さん
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ただいま発売中のTarzan No.878
クリスタルジムさんの記事監修をさせていただきました。面白いので是非やってみてください！
筋肉自慢なら余裕？？？
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ここまで約30年間。爆速で駆け抜けた。指導した人数は2000人を超え、そしてジムの店舗数も4店舗を超え、セミナー講習会の回数は500回超。そして集大成の過去最大級プレゼントを明日18時から配布します。「本気で知識伸ばしたい」「本気でトレーナーとして成果出したい」人はいいねで教えてください！
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こういうことが起こらないように、学問としてカラダのことを学ぶ訳ですが、トレーニーの経験レベルを他人に教える最近の風潮は危険ですね。
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過去最大級プレゼント
澤木と1億円トレーナーの㊙先生で開発した
✅40種のストレッチテクニックバイブル
✅パートナーストレッチマスター講座動画
✅ストレッチマスター無料セミナー これを無料配布！
✨無料Get方法 ・いいね＆リポスト後 ・下記リンクから受取
↓
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24時間ジムで基礎体力をつけてからパーソナルジムに通いたい。
…実は逆なんですけどね。パーソナルトレーニング=追い込むところって近年のSNSで広かっているから？
みなさんはどう思いますか？
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これ！注目です！
バーベル好きな人は拡散よろしくお願いいたします☺️
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本日誕生日
本日、53才になりました！
変わらずのライフワークとしてフィットネスを愛し、サワキジムを牽引し、業界内外を盛り上げられればと思っています。
メッセージをくださいましたみなさま、ありがとうございます！
澤木一貴(さわきかずたか)
株式会社SAWAKI GYM代表取締役
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緊急のお知らせ。近日中にパーソナルトレーナー歴32年の大感謝企画を開催します！過去最大級の特大プレゼントを現在準備中！約30年で2000人以上指導した経験からこれからのトレーナーが生きていくために必要なバイブルを配ります。「欲しい」方はいいね、リポスト、リプで応援お願いします。
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5月3日生まれ！
52才になりました。
パーソナルトレーナー／セミナー講師／メディア監修など変わらず活動していきますので、引き続きよろしくお願いいたします。
#澤木一貴
#52
才
#サワキジム
#sawakigym
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発表します！
7月下旬に高田馬場に新しいパーソナルジム（直営店）を出店することになりました。通算4号店、高田馬場には2店舗目です。サワキジムのポリシーである「普通のことをスペシャルに提供する」お客様のお悩み解決を主眼においた基本がしっかりしたパーソナルを提供していきたいと思います。
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母（83）です＾＾
カーブスに週4回通い健康です。私は帰省した時に運動指導をしていますがスプリットスクワットは健脚を維持するためにとても効果的です。
母以外にも高齢者指導をしていまして、だいぶネタが溜まりました。そこでやります↓
★5/9高齢者指導法セミナー開催★
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私が代表を務めます株式会社SAWAKI GYMは本日13周年を迎えることができました。
Twitter繋がりのみなさま、パーソナルジム／アカデミーのお客様、関係企業のみなさま、お友達のみなさま、これからもどうぞよろしくお願いいたします。
株式会社SAWAKI GYM
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【3日間限定】過去最大級プレゼント！！
売れるパーソナルトレーナー養成のスペシャリスト澤木
と
売れるストレッチトレーナー養成のスペシャリスト磯崎先生
で開発した。
まだ誰にも教えていない！見たことない！ ストレッチテクニックを無料で教えます！！
気になる内容はこちら内容はこちら
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ワールドグレイテストストレッチ
全身が伸びて気持ちいいストレッチです。カラダが硬い人には拷問のようなストレッチですので、一つ一つの動きを分解して行うとやり易くなりますよ。
#ワールドグレイテストストレッチ
#パーソナルトレーニング
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質問）床引きデッドリフトって賛否両論ある？
回答）高重量を持てるので筋力アップを目指す人にはメリットがあります。しかしながら雑にやる人が多いようで禁止のジムもあります。私は無理に床引きでなくても良いと考えています。むしろきれいな体軸のフォームが作りやすいかも。
#床引きデッドリフト
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西川貴教さん専属トレーナーのツカオさんと🤍ありがとうございます！
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武藤敬司選手引退
1984年のデビューから見続けてきた武藤選手が昨日東京ドームで引退。全盛期をリアルで体感できたことは私の人生に大きな影響を与えてくれました。
写真は2009年に武藤さんと夢のようなトークショーをやらせていただいた時のもの。
武藤さん、お疲れ様でした！
#武藤敬司
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良いパーソナルトレーナーの特徴
①身なりが清潔で、印象が良い
②常に笑顔である
③お客様を見下す態度をしない
④お客様を常に励ましている
⑤アプローチは首尾一貫
⑥常に潜在顧客を意識している
⑦リアクションが早い
⑧常に肯定的
#パーソナルトレーナースクール
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緊急でポストします パートナーストレッチマスター講座は10月20日(金)18時から3日間限定で公開 内容 ✅40種のパートナーストレッチテクニックバイブル ✅澤木と○○先生が送るパートナーストレッチマスター講座動画 ✅ストレッチマスター講座無料セミナー 興味ある方はいいね、リポストお願いします
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パーソナルトレーナー1年目の人へ
１ パーソナルトレーニングは毎回お客様の「目標」を確認する
２ パーソナルトレーニングは毎回お客様の「顔色・体調・身長・体重・体脂肪」を確認する
３ パーソナルトレーニングは毎回「目標に近づいているか」を意識し、お客様と確認し合う
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トレーナー32年以上やっていますが、今回パートナーストレッチの最高のバイブルを発見。
これはすごすぎます！
業界変わります！
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アスリートが足繁く通うジム！！「SAWAKI GYM」さんにお邪魔しました♪｜フィジーク・オンライン
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リベラのステーキ
カラダづくりをしている人にオススメなのが、赤身多めのステーキ。高タンパク低カロリーで、ビタミンB群や鉄、脂肪燃焼にも関わるカルニチンが含まれています。
動画は私のお気に入りステーキハウスリベラ@五反田店・目黒店。
行ってみてね！
#ステーキハウスリベラ
#赤身肉
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パーソナルトレーナーの年齢制限
ある60代の方がパーソナルトレーナースクール入学を断られたという。その理由は不明ですが、学びたい気持ちに制限はないはす！過去に70代、60代のトレーナーデビューサポートしたウチには年齢制限はありません。
#パーソナルトレーナースクール
#サワキジムアカデミー
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サワキジムがある先生と半年以上かけて共同開発した、売れっ子トレーナーになるための「パートナーストレッチマスター講座」を近日中に公開！約30年たくさんのトレーナーを見て気付いた、今以上に成果を出す方法を配布します。過去最高峰のプレゼント。 興味ある人はいいねで教えてください。
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昨日まで違う仕事をしていたのに、「今日からパーソナルトレーナー」と名乗ればなれてしまう（業界にとって）クレージーな時代。時代遅れでも基礎が大事、勉強が大事と言い続けたい。
#パーソナルトレーナースクール
#サワキジム
#澤木一貴
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本間選手復帰までのトレーニングをまとめました。本間選手の努力を知っていただくためにもシェアなどしていただけたら嬉しいです。
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子どもにやらせたい逆立ち
パーソナルトレーナー澤木オススメは、側転からの逆立ち。平衡感覚が劇的に改善されます。
親は危ない！と思うことでも、子どもって教えたら案外できるものですよ。
#小学生の体幹トレーニング
#側転
#逆立ち
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笠松将さん出演の回、実は澤木がエクササイズ監修。しかし笠松さんが優秀すぎて、監修とは言っても特に教えることがなかった思い出のドラマ。
パーソナルトレーナーにはそんな仕事もあります。
#プロパーソナルトレーナー認定
#岸辺露伴は動かない
#笠松将
「筋トレには哲学を感じる」
俳優・笠松将さんが鍛える理由
ドラマ『岸辺露伴は動かない』でランニングに取り憑かれた男という特殊な役柄を演じた俳優・笠松将さん。引き込まれたのが唯一無二の存在感とシックスパックだ。
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お知らせ
BFRトレーナーズ協会理事に就任しました。
―同協会サイトより―
BFRトレーナーズ協会（東京都渋谷区）では、新たに、これまで「フィットネス」の普及等に力点を置かれてきた澤木 一貴 氏（サワキジム代表）が2024年3月1日付で新理事として就任いたしましたのでお知らせ申し上げます。
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この頃はパーソナルトレーナーはもちろん、フィットネス業界に入ることも想像できなかった。大学1年のテニス合宿より。
#パーソナルトレーナー
#澤木一貴
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澤木によるパーソナル風景
インバーテッドロウ(斜め懸垂)をやっていただき、補助をしています。背中の筋肉だけでなく、体幹も強くなるエクササイズです。
斜め懸垂って1990代までは、体力測定で子どももやっていたんですよね。クラスの女子が50回やっていた記憶あり！
#インバーテッドロウ
#斜め懸垂
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ナンバーワン広告の実態調査へ
消費者庁が動き出します。パーソナルジム業界にも自称ナンバーワンジムが多いので、一掃されるのか！？
ナンバーワンでなくてもお客様のオンリーワンのトレーナー／ジムが主流の業界にしたい。
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プレスリリースされました「SAVAS筋トレ辞典 with Tarzan」が4月1日からスタート。ザバス公式Instagramで、カラダづくりを追求する方に向けた366種目の「辞典として見たくなるトレーニング動画」が毎日配信されます。
トレーニング動画を監修させていただきました。
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パーソナルトレーナーの定義
トレーナーはクライアントがいることで成り立ちます。高度な知識やスキル、経験があってもクライアントがいなければビジネスは成立しません。広報活動、管理業務、接客マナー、更にはマーケティングも理解していることが“プロフェッショナル”です。
#NESTA
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くびれをつくりたい人やってみて～その１
骨盤の「前傾」「後傾」という動きです。使わないと動かなくなるのがヒトの体。思うように動かなくても動かそうとすることが大事。
とくに中高年はこの動きができなくなって、どんどん胴体が太くなるので、是非やってみてください。まだ間に合います！
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またまた良くない話題
岡田隆先生曰く、利用者が「指導者を選ぶ目」を養うことも提唱。
●過去の競技実績が優れていても「他人を教えるプロ」ではない
●トレーナーに『どこで何を勉強したのか』を細かく尋ね、資格や指導歴を確認することが大切
同感！
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今日のパーソナルトレーナースクールの模様。悩んでいる人がいたらまず見学をオススメします！
#パーソナルトレーナースクール
#サワキジムアカデミー
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これが新しいスポーツトレーニングのスタンダード！
専門時代の教え子、マツヨシこと松野慶之トレーナーが素晴らしい本を出しました。ケガをせず動けるスポーツ選手を目指す…とあるように、掲載の理論を理解し、エクササイズを実践していけば、良い結果に繋がると思います。
サインもらえて嬉しい！
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1年間ありがとうございました
ザバス公式Instagramで昨年の4月1日より毎日(！)配信されてきた「ザバス筋トレ辞典」が本日366種目目で最終回となります。
みていただいたみなさま、ありがとうございました。
Instagramには残りますので、過去のエクササイズも是非ご覧ください。
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人気のブルガリアンスクワットの3段活用動画。
①基本のブルガリアン。大臀筋、大腿四頭筋にしっかり効きます。ポイントは前足での床プッシュ。
②ヒップ集中タイプ。ヒップヒンジを強調して！
③股関節の内外旋を入れたタイプ。胴体は捻らず、あくまで股関節の動きで。
#ブルガリアンスクワット
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磯崎講師によるパートナーストレッチマスター講座2回目の模様です！
参加したかったけど間に合わなかった方に朗報！今回のオンライン版を1回だけ、無料でやることになりました。
★メモしてください★
・日時:11月20日(月)19:30～21:00
・オンライン
・無料
どなたでも参加できます。詳しくは後日。
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サワキジムのパーソナルトレーニングプログラムに必ず含まれている要素
１ピラーストレングス
２プッシュ
３ヒンジ
４ローテーション
単に筋肉を鍛えるだけでは、子どもからお年寄り、お身体の不調を訴える方までサポートできないので、上記4つを大事にしています。
#パーソナルトレーニング
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猫背改善に
背骨の上のほう（胸椎）を反らすエクササイズです。デスクワークが多い人は猫背…専門的には円背（えんぱい）になりやすいので、このエクササイズがオススメです。
フォームローラーがない人はクッションや枕で代用してもできますよ。8回ゆっくりと！
#円背改善
#猫背改善
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ようやく1番に
私が経営するパーソナルジム「サワキジム高田馬場ANNEX」のお話です。
検索「高田馬場パーソナルトレーニング」でようやくトップ表示。瞬間的だとは思いますが、ここまで8ヶ月もかかりました。
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驚いています…！昨日のポストを多くの人に届けることが出来てとても嬉しいです！そして「楽しみです！」「今すぐ欲しいです。」「気になります！」など嬉しい声もDMなどで沢山いただきありがとうございます！気合い入れて、もう少しボリュームを増やして仕上げ中なので、楽しみにお待ちください！
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納豆がすき
納豆から発見されたナットウキナーゼには脳梗塞や心筋梗塞などの血栓症を予防する効果があるそう。しかし熱に弱いとも。
よって納豆汁を勧めない健康指導者はいますが、私は好きなので食べています。そもそもナットウキナーゼ効果の有無に論争があります。
気にしすぎない楽しい食事を！
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子どもにやらせたい回転
これは私が学生時代に『UWF』の練習風景をテレビで見て真似してやり始めました。後にレスリングの基礎体力トレと知りましたが、すごく良い動きだと思います。
子どものトレーニングにオススメ！
#小学生の体幹トレーニング
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断言します。資格取得をしても仕事がない売上が出ない。成果が出ないのは、勉強の目的が間違っています。資格取得を目指した勉強だけ増えて終わっていないか？本来の目的を見失っていないか？正しいやり方とスキルを学べば、誰でも0→1を達成できます。その方法を近々公開。お楽しみに
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新店オープンは7月19日
高田馬場駅近くに「SAWAKI GYM高田馬場ANNEX」をオープンする運びとなりました。詳細が決まりましたのでお伝えさせてください。
●店舗名
SAWAKI GYM高田馬場ANNEX
●住所
〒169-0075
新宿区高田馬場1-23-7創信ビル3階
※高田馬場駅戸山口から徒歩1分
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黒い。
2021年フィジーク大会後。食事制限して、実は不健康汗。パーソナルトレーナーがマッチョである必要性はないと思っていますが、トレーニング全般を経験していることは必要。
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フィットネス経営者新年会
ハコモノさん主催のフィットネス経営者新年会に参加させていただきました。吉野さん、土屋さん、鈴木さんのトークセッションで学ばせていただき、ご参加のみなさんと飲みながら懇親会。
ありがとうございました。
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背もたれにもたれていないが、もたれている風エクササイズ。電車でこれを30秒キープしてみてください。結構きついです。
#健康づくり
#ヘルスアンドライフ
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毎年100名程のトレーナーの教育をしていますが、可能性に満ちている人が多い。そういう人の特徴は①毎日トレーニングをしている②自ら積極的にお客さんと交流③セミナーなどにも参加④最新理論も勉強している⑤前向きに成長への意欲が高い⑥一緒に高め合える仲間がいる。特に最後2つが大切
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ある日のパーソナルトレーナーの『お腹が出ない朝ごはん』。
・目玉焼き3個
・ブロッコリー
・茄子と納豆の味噌汁
・雑穀米
・サーモン塩辛
・白湯
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バーベルの錆を取りたい人注目！
木工用ボンドには、酸化物を溶かす性質があるため、バーベルの表面に付着した錆を取る効果があります（完ぺきに、ではないかもですが）。ホームトレーニーもジム経営者の人も是非一度お試しください。ピカピカのバーベルは気持ちいい♪
#バーベルの錆を取る方法
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呑兵衛トレーナーの私が言うのもなんですが…アルコール代謝が悪い人が多量の飲酒をすると胃癌のリスクが上がるようです。あくまで情報レベルとして共有いたします。
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筋トレだけがパーソナル？
私自身年を重ねて、年々ストレッチの重要性を身をもって感じています。「使うか失うか」人間の軟部組織はどんどん硬くなり関節可動域も失われていきます。クライアントがそうならないようにストレッチ指導にも力を入れています。
#サワキジム
#パーソナルトレーナースクール
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サワキジム沖縄北谷3周年
すっかり忘れていましたが、6月1日パーソナルトレーニングサワキジム沖縄北谷が3周年を迎えました。コロナ禍スタートで苦難のスタートでした。それでもお客様、親愛なる仲間のお陰でジム存続の第一関門「3」をクリア。ありがとうございます。
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加工肉は保存性を良くする添加物や脂肪を注入して作られることから、動脈硬化や腸内環境を悪くすることがあると論じられることも。
私？食べ過ぎはないですが普通に楽しんでいます。ソーセージもスパムも大好き！情報をどうするか？どんなに身体に良いとされる食材も単品食べ過ぎは問題が起こります。
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人は変われる
僅か数年前のサワキジム高田馬場店長の胸毛ニキこと八須拳太郎。え！？と思われる人も多いでしょう。その変化に私もびっくりしています。
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座りすぎは寿命を縮める！？
今日発売のTarzanの特集です。私自身腰痛持ちなんで(^_^;)『股関節・骨盤・腰痛』のコンディショニングエクササイズをご紹介させていただきました。問題ある人は試してみてくださいね！
@Tarzan_mag
#ターザン
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手根骨の覚え方
手首には小さな8個の骨があります＝手根骨。私はこの覚え方でトレーナー向けの講習をしています。
#手根骨の覚え方
#パーソナルトレーナースクール
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インクライン
斜面や勾配という意味。京都にある船や貨物を移動させる「蹴上インクライン」跡地に行った時に意味を知りました。
インクラインダンベルプレスは動画の通り、軽い負荷を使っている人ほど、前方に押してしまうのでチェックです！
#インクライン
#incline
#パーソナルトレーナースクール
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きれいにメイクをしてもらってエクササイズ撮影。私のようなオジサン(51)にヘアメイクさんがつくというのはそれなり規模のコンテンツ制作中なんです。まもなくプレスリリース出ますので、その時に詳細を。
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「腹筋」で腹筋は割れない
写真のような背中（胸腰椎）を丸める腹筋の効果は、①胸腰椎の動きをつくる ②腹直筋の筋腹を厚くする ③内臓のせり出しを押さえる、などの効果があります。
皮下脂肪を落とさないといわゆる「割れた」状態にはなりませんので、食事コントロールとともに！
#腹筋
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緊急のお知らせ。近日中にパーソナルトレーナー歴33年の大感謝企画を開催します！超人気だった特大プレゼントを超パワーアップさせて再度。「欲しい」方はいいね、リポスト、リプで応援お願いします
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筋線維の呼び名
筋肉は大きく分けて3タイプあり、
遅筋（＝赤筋、タイプⅠ、SO、ST）
速筋a（＝ピンク筋、タイプⅡa、FOG、FTa）
速筋b（＝白筋、タイプⅡb、タイプⅡx、FG、FTb）
と呼び名が複数ありごちゃごちゃしています。
これらは筋線維の調べ方の違いからいろいろあるんです。
#筋線維
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今日、後楽園ホール大会で！
”翔ぶパーソナルトレーナー"澤木一貴��第2試合のロイヤルランブルに出場します。マスクマンなのにリングネームは本名です。精一杯頑張りますのでよろしくお願いいたします。
#ppptokyo
#澤木マスク
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残念だったという話
「トレーナー養成スクールに通ったが、思っていた内容と違い残念だった」「資格対策だけで実力がつかなかった」という声をききました。
そのような経験をした人、サワキジムアカデミーで学び直しませんか？スクールの壁を超えた「超特割再入学キャンペーン」をやります。DMにて。
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資格はお客様への礼儀
どなたかの投稿で見かけましたがまさに！トレーナーを選ぶお客様はロシアンルーレット。とんでもないのにあたったら怪我をさせられます。最低限の体の知識があるという証明はお客様の安心材料のひとつになると思います。
#プロパーソナルトレーナー認定
#サワキジムアカデミー
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今夜は、超入門！ムーブメントトレーニングセミナーでした。主催補助&アシスタント&ディスカッションパネラーとして参加。教え子である山越トレーナーの分かりやすいセミナー、とても良かったです！ご参加のみなさんは熱心で素晴らしい。この続き必ずやります。
@coachmasa
@wingate_toyama
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ワインの会@東銀座 BRATT.GINZA
管理栄養士／サワキジムアドバイザーでもある高杉保美さんのお誘いで素敵ワイン会参加。お店もメンバーも品が良く、大変酔い時間となりました。保美さんの栄養プチセミナーもあり、参加者全員学び多き時間となりました。
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パーソナルトレーニングSAWAKI GYM（早稲田本店・高田馬場）で取り扱いを始めました！トレーニングをするのが楽しみになります！！
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予約を取ってもらえるパーソナルトレーナー
・パーソナルトレーナーストレッチが上手い
・筋トレの重量設定が的確
・お客様に怪我をさせない
・会話が楽しい（基本聞き役である）
パートナーストレッチ動画公開中
⇒
#パーソナルトレーナースクール
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トレーナー研修用
「トレーナーの会話術」
良い会話💮
①聞き役に徹している
②必要な質問量に対して、適切な回答量で返している
③明快かつ簡潔に内容を伝えることができる
④会話の構成がうまい
⑤お客様の聞きやすいペースで話している
悪い会話☠に続く‥‥
#パーソナルトレーナースクール
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台湾にいます
今日は、友人WendyとWesleyの結婚式参列のために台湾に来ました。
盛大で優しく、国際色豊かな素敵な会でした。末永くお幸せに☆
#パーソナルトレーナーの日常
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