C.Ghadeer
@Gh_q02
Followers
46K
Following
10K
Media
3K
Statuses
24K
أخصائية تغذية رياضيين ومدربة معتمدة من #NCSF #ISSA اشارك يومياتي واتبع نظام غذائي مرن بدون حرمان، الرابط للإشتراك👇🏻
كود مصل موود: CGH
Joined February 2023
ثريد لكل المعلومات الموجودة بحسابي الي ممكن تساعدك بمشيئة الله في رحلتك الرياضية والغذائية 💪🏻
18
36
821
Introducing Change Camera Create a complete 360º view from just one image, generating every angle to find the exact perspective you need Available now on Freepik
70
115
760
سبب دهون البطن: نسبة دهون عالية بالجسد لخبطة هرمونات نوعية اكل غير جيدة قلة الحركة اما فكرة الأكل جالسة على الأرض او الكرسي عادي الأهم والفارق فعلًا هو كمية اكلك ونوعيته ونمط حياتك وممارستك للرياضة
السلام عليكم معلومة سريعة ترا كثرة الاكل وانتم جالسين على الارض تطلع لك بطن عنيد ودهون حول البطن
9
7
402
فطوري لليوم فرنش توست وحطيت معاه بودنق ارلا باللاتيه عشان ارفع القيمة الغذائية 💪🏻
1
2
150
طريقة الكاري الألذ بالدنيا في مقلاة حمست بصل مع شوي زيت زيتون بعدها شوحت معاه صدور الدجاج لين استوت شوي اضفت عليها ملح وفلفل اسود + معجون طماطم + طماطم مهروسة + بهارات مشكلة + فلفل احمر مجروش + حليب سائل وخليتها تطبخ لين تتسبك بعدها اضفت كاجو مطحون وشوي ماء ساخن وخليتها تطبخ
0
1
35
يعني اذا تبغوا احد تحجزوا عنده @zahraafit @Gh_q02 @life_n9 عندهم مؤهلات بالتغذية و اتوقع كانه وحدة منهم عندها ماستر كمان بالتغذية مو متاكدة بس مرة امينات وشاطرات ويستاهلون وغالبا ما يدرون عني بس الحق يقال وشهادتي فيهم مجروحة @ii1shtha وصفات مو متاكدة لو عندها حجوزات؟؟
2
1
5
ايش ماكان الشيء الي بتعتمدوه بنظامكم الغذائي تذكرو ان " الشيء اذا زاد عن حده انقلب ضده " مهما كان مفيد عشان كذا الإعتدال هام بالتغذية وبكل جوانب الحياة كلو الي تحبون بس خليكم على الأقل متأكدين انكم تحضروا وجباتكم بمكونات طبيعية ١٠٠٪ ولو حابين تاكلون من برا وجبات بتكون مره - ٣
من قراراتي الجديدة اني برجع اكل طبيعي بدون تقيد بتعليمات أحد لأن "المختصين" قالوا ان الزبادي اليوناني مفيد وأكثر بروتين.. طلع يرفع الكوليسترول قالوا ان منتجات الحمية واللي فيها سكر دايت ممتازه.. طلعت تقتل بكتيريا المعدة الطبيعية وتلخبط الهضم قالوا الرز الأسمر احسن من الرز الابيض
1
8
205
متعتي النادي في الإجازات كله ملكي الدامبلز مرتبين نظيف كل الأجهزة والكيابل فاضية هدوء
3
2
261
اقدر اجزم ان مافي احد يسوي صوص لذيذ لساندوتش الحلوم زي الي اسويه وهذا الي خلاني ادمنها زياده
7
3
543