د. محمد القحطاني
@10mfq10
Followers
39,756
Following
193
Media
1,165
Statuses
12,302
استشاري علم النفس | مختص بالتوعية النفسية وجودة الحياة | مشرف عيادي على تقديم الخدمات النفسية |.
الرياض, المملكة العربية السعودية
Joined January 2016
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
LINGORM TSOU FANMEET
• 318648 Tweets
SURROUNDED BY LOVE
• 260560 Tweets
宝塚記念
• 219416 Tweets
#FreeJaprado
• 195676 Tweets
ブローザホーン
• 118070 Tweets
ドウデュース
• 71418 Tweets
#光る君へ
• 68641 Tweets
#ユーフォ3期
• 62496 Tweets
ソールオリエンス
• 50586 Tweets
BILLYBABE LOVE STORY
• 27515 Tweets
#千鳥の鬼レンチャン
• 24401 Tweets
水着カンナ
• 13597 Tweets
ZETA
• 13135 Tweets
水着キリノ
• 12404 Tweets
Pinned Tweet
"استبدل " أنا آسف" ب" شكراً "
مثلاً :
بدلاً من أن تقول " آسف لأني تأخرت"
قل " شكراً لأنك انتظرتني"
وبدلاً من " آسف أزعجتك "
قل "شكراً لاهتمامك بي".
هذه الطريقة لن تغير تفكيرك أو طريقة حياتك فحسب، بل ستطور من علاقاتك مع الآخرين لأنك ستمنحهم الامتنان والشكر عوضاً عن السلبية
.
385
7K
14K
مراجع يشتكي من #قلة النوم أكثر نومه له نص ساعة ولانفع معه شيء.
بديت معه منذو الطفولة حتى تكلم عن أمه المتوفية من سنة،
انهار من البكاء مثل الطفل ، لم أتوقع أن يؤثر هذا الموقف عليه ، رجع للبيت نام 6 ساعات 😭.كانت مشاعره #مختفية في اللاشعور وحرمته من النوم .
لاتكتموا شيء في خواطركم
329
1K
6K
موظف يعاني من #الوسواس_القهري يتأخر دائماً عن الحضور المبكر للدوام وبسبب ذلك تم رفع عليه الخصم تقريباً خمس أيام من قبل المدير، مما أدى به إلى جلطة ثم الوفاة، أتضح بعد ذلك سبب تأخيره هو الرجوع بعد ماقطع نصف المسافة التأكد المتكرر من قفل باب المنزل .
#رسالة
لابد من مراعاة ظروف
408
676
3K
زارتني امرأة كبيرة السن تعاني من اكتئاب خفيف ، وعلمت أنها #عقيم ..
الحمد الله تحسنت حالتها ، وبعدها أصبحت تتصل علي من فترة إلى فترة #لتسمع مني كلمة ( يا أمي ) . وكنت أقولها لها أثناء زيارتها للعيادة .
⚡️ظروف الناس مدفونه في أعماقهم قف بجانبهم ساعدهم وساندهم .
#فضفضة_نفسية
184
575
2K
#أكره_تشخيصه_واعشق_مرضاه
الاكتئاب ، الاكتئاب ، الاكتئاب .
فمرض الاكتئاب غالباً يصاب به الأذكياء والمثقفين ..
ومرضاه لايعرفون الحقد والشر وقلوبهم نقية ..
#فضفضة_نفسية
149
278
2K
وصفة عصير للدماغ تشعرك بالسعادة:
#السيروتونين(الحالة المزاجية)
الاندماج مع الطبيعة والتأمل وممارسة الرياضة
#الأوكسيتوسين(الحب والارتباط)
عناق لمدة 10 ثوانٍ ،المديح ،علاقة زوجية ناجحة
#الدوبامين(المكافأة والرضا)
احتفل بالفوز،وتناول طعامًا جيدًا ، النوم واخذ حصة من أشعة الشمس
25
344
2K
#الكدمات_النفسية ..
عندما تظهر على الجسم بشكل مفاجئ من دون ضربة أو سبب عضوي تسمى ( كدمات نفسية ) بمعنى أن منشاها "نفسي " لم تستطيع اخراجها "الحزن الشديد" .
#فضفضة_نفسية
208
274
1K
#الانسحاب_التكتيكي
متى يكون الانسحاب مناسب :
١. النقاشات العقيمة لا نتيجة له .
٢. العلاقات السلبية لا مستقبل لها .
٣. من الأماكن لا يعرف أهلها قيمتك.
فالانسحاب لا يعني أننا لا نستطيع المواجهة ولكن الانسحاب يعني أن لدينا #مرونة_نفسية عالية ..
39
805
1K
طريقة أستخدام العلاج المعرفي السلوكي مع مريضة ..
#فضفضة_نفسية
14
233
1K
ماحدث معي ..
طالبة بكالوريوس تعاني من اكتئاب ، طلبت من أمها الذهاب إلى طبيب نفسي ولكن الأم رفضت وقالت مافيك إلا العافية ،حافظي ع صلاتك واذكارك والان هي في العناية المركزة بسبب محاولتها بالانتحار
الاكتئاب هو أهم أسباب الانتحار
العنف هو أهم أسباب الاكتئاب والانتحار
#فضفضة_نفسية
146
441
1K
#متلازمة_داون
من رحم المعاناة و الألم قد يولد أعظم حب..
طفلي غير حياتي !!
نشاهد هذا المقطع المؤثر من أم طفل #متلازمة داون ...
113
794
1K
غالباً البنت اللي بتكون علاقتها ممتازه مع ابوها....
شخصيتها دايماً بتكون قوية
الحب اللي عطاني اياه تحول لثقة بالنفس....
ورا كل بنت قوية أب يحبها كتير
الأب هو القوة...
72
549
870
رسالتي إليك ..
أحرص أن لا تفضفض في مقر عملك.
#فضفضة_نفسية
59
170
848
لاءات مفيدة في الكلام ..
👈لاتتكلم وأنت حزين ( محور الشفقة) .
👈لاتتكلم وأنت غاضب ( عكس ماتقوله).
👈لاتتكلم وأنت منهار ( تحكي أسرارك ) .
👈لاتتكلم وأنت سعيد ( وعود زائفة )
📌إذا لم تستطيع ذلك الزم الصمت والإستغفار ..
#فضفضة_نفسية
13
226
780
حدث معي ..
طلبت من المراجع أن يطرح مشكلته إلا وهو يبكي بحرارة ..💔
ما أصعب الحياة عندما يكون ألم بداخلك لايُحكى ولايقال و لاتستطيع أن تعبر عنه إلا بدموعك التي تنساب رغماً عنك .
يارب فرجاً لكل مهموم .
#فضفضة_نفسية
51
122
740
الأخصائي النفسي / أسامة الجامع
@oaljama
يتحدث عن #العلاقات العاطفية من الجانب النفسي ويُصنف أصحاب العلاقات إلى أربعة أنماط ،،
@abokarimoo
23
214
670
إبحـث فـي هاتفك عـن شخص بإمكانـك أن تبكـي وأنت تخبـره خلف سماعـة الهاتف أنـك متعـب ولديك بعض المشاكل ولا تستطيـع النـوم .. إذا لـم تجـد احـداً أو خـفت أن تزعجـه. فأنـت بــلا صديـق،،،
117
259
629
جلوسك مع أسرتك ، والتلذذ بالقهوة والشوكولاته ، والنوم والعميق
والضحك ، التسوق ، والحب بصدق والتفاؤل بالمستقبل ، والقيام بالعبادات في وقتها ..
كل هذه السلوكيات أجمل بكثير من البحث عن مراقبة الآخرين والذكريات الماضية ، والبحث عن السلبية والندم على مافات ..
#فضفضة_نفسية
20
204
632
نصيحة لاتعلم بها بعض النساء إلا متاخراً ..
أعظم وأجمل استثمار لك في حياتك ( أبناءك ) .
بداية الاستثمار تكون متعبة وتستنزف طاقتك لكنها في الأخر تعزك وترفع قيمتك .
ونرى بعض الجدات أصبحت ملكة لكل يسعى لرضاها من الأبناء والأحفاد بسبب هذا الأستثمار ..
#فضفضة_نفسية
90
170
631
كيف تعرف أنك #ضعيف_الشخصية ؟
👈الضعف في التحكم في المشاعر والعواطف
👈الشكوى المستمرة واللجوء للآخرين في كل الأشياء
👈الخجل من الآخرين والخوف.
👈عدم القدرة من إظهار أي مشاعر للشخص
👈موافقة أي طلب لأي شخص حتى لو على حساب راحتك
👈التواضع المُبالغ فيه لا يناسب بعض المواقف .
14
94
590
ليس كل من يعاني من ضغوط نفسية عالية يحتاج إلى العيادة النفسية ..
بل البعض يحتاج إلى ؛ أهتمام ، أحتواء ، أحترام ، حوار ،أن تنصت له ، فترة راحة ، خروج إلى مكان محبب له ، الدعم الاجتماعي والمالي ، نخفف المسؤولية عليه ، يعطى الثقة ،الثناء والشكر .
#فضفضة_نفسية
40
159
570
لاءات تقوي #الصلابة_النفسية لديك ؛
١- لاتقدس : أحد من البشر .
٢- لاتبالغ : في تضخيم الأفكار .
٣-لاتنخدع : بـ الحكم على المظاهر ...
14
225
551
يعيش المكتئب معك دون أن تعلم عنه ، ليس بالضرورة أن يكون الاكتئاب ظاهراً لك ، إلا عند وصوله إلى مراحل متقدمة ومن هذه الملاحظات ( كسل ، أهمال ، يأس ، وحدة ).
والحقيقة أن المكتئب فقد السيطرة على نفسه ويصارع النجاة ..
فليس كل مقصر مهملاً فبعض النفوس أسرار ..
#فضفضة_نفسية
11
214
561
اعجبني أسلوب الحوار تماماً ..
وهو #مشابه لاسلوب #العلاج_المعرفي_السلوكي ، الذي يستخدم مع المراجعين في العيادة النفسية ..
#فضفضة_نفسية
22
148
551
الألم النفسي لا يُكتب ..
قد يشاهد بالملامح ، بنبرة الصوت ، لمعة العين ، رجفة الجسم ..
لكنهُ لا يُكتب ..
#فضفضة_نفسية
25
165
520
هل التعدد حل في ظل وجود كثرة الطلاق وتأخر الزواج والعنوسة !
يُبدي رايه الأخصائي النفسي أستاذ : أسامة الجامع لانستطيع منع التعدد ل ...
@abokarimoo
@oaljama
94
215
474
من الخاص ..
دكتور أنا رشحت لمنصب بس فيني خوف وحس أني غير كفو هل عندي مشكلة نفسية ..؟
هذه الحالة تسمى "متلازمة المحتال "..
يشعر الشخص أنه لايستحق المنصب أو الدراسة أو التقدير وأن الآخرين أفضل منه ، رغم أنه كفؤ ومتألق .
طرق تجاوز هذه المتلازمة ..
👈لاتقارن نفسك بأحد.
👈تذكر
11
98
514
لماذا بعض الفتيات لاترغب بالزواج؟
ليس هروب من المسئولية ولامن تحضير الأكل وإنما الخوف من :
👈زوج لايخاف الله.
👈زوج بخيل المشاعر .
👈زوج لايفهمني ولايحبني.
👈زوج مبادئه تخالفني .
👈 زوج عقيم .
👈زوج يقتل طموحي .
👈زوج متدين ذو أخلاق في الظاهر زائغ العينين في الخفاء .
142
220
487
انهار زميلي اخصائي نفسي بالبكاء عندم خبرني باصابة ابنته بالاكتئاب ، حاولت أواسى لكن الالم اقوى عليه ..
وهنا نقف قليلاً أن الاخصائي النفسي يتحكم في مشاعره عندما يتعلق مع الآخرين ، ولايستطيع التحكم بمشاعره اتجاه عائلته .
#فضفضة_نفسية
81
69
477
الهزة أثناء النوم ..
هي نفضة أو هزة غير إرادية تحدث غالبًا عند الدخول في النوم ..
أهم أعراضها : الاستيقاظ المُفاجئ .
أهم أسبابها :
1- الإكثار من القهوة (الكافيين )
2- اضطربات نفسية ( قلق ، خوف ، نوبات هلع ) ..
#فضفضة_نفسية
45
99
462
#الدايت_النفسي
1-قلل من الأفكار السلبية.
2-قلل من الناس السلبيين.
3- قلل من الشك والخوف .
4- قلل من المقارنات بالأخرين .
5- قلل من العلاقات العاطفية .
6- قلل من نقل الأخبار السلبية.
7- قلل من تضحياتك لغيرك.
8- قلل من أستخدام البرامج التواصل
9- قلل من مراقبة الناس وحكم عليهم
16
184
460
#سؤال ..
ما هي أجمل نصيحة تتعلق بالصحة النفسية حصلت عليها ؟
#فضفضة_نفسية
303
57
456
لماذا البعض متعب نفسياً ..
👈يجادل في كل شي .
👈الاستمرار في السهر .
👈هواياتك متابعة مشاهير الفلس
👈تتابع الرياضة والاقتصاد ولاتقرأ
👈بدنك يسبح فيه الزيوت الخطيرة وسكريات والغازيات .
وفي الأخير مستغرب ليه قلق ومتعب نفسيا ..!
#فضفضة_نفسية
14
116
435
#عقد_النكاح
استغرب أن حقوق المرأة الطبيعية الآن ، تكتب في عقد الزواج كشرط (سكن ، تعليم ، عمل ، قيادة ) .
#فضفضة_نفسية
136
125
411
جلوسك مع صديق تغليه ويحبك ، ويستطيع أن يمتص مشاعرك و آلامك النفسية ، ويغير أفكارك ..
يفوق أثره -أحيانًا- أثر جلسة مع أفضل معالج نفسي ..
#فضفضة_نفسية
22
137
427
ماهو الفرق بين المرض النفسي والمرض العقلي ؟
مع البروفسور د. عبدالله السبيعي أستشاري الطب النفسي ،،
14
220
405
ماهو أفضل كتاب ، كان له دور كبير في تطوير ذاتك وحياتك وإنتاجيّتك وتغيرت نظرتك للحياة ؟
* نكتفي بـ كتاب واحد فقط ...
143
56
408
الرجل الذي لم يضرب أمرآة ولم يهين أمرآة ولم يتحرش بامرأة ولم يقلل من شأنها هذا يدل أنه :
" شخص طبيعي"
وليس رجلاً مميز أو رائعاً أو عظيماً ، هذا الفعل يفعله الأشخاص الأسوياء.
#فضفضة_نفسية
34
127
386
"الحي يحييك "
بعض الناس يتميز بنشاط وحيوية وروح جميلة ونظرة تفاؤلية ، وعندما يقبل عليك كأن الحياة سهلة وجميلة ، و ينتهي اللقاء معهم بإحساس أن الحياة معك وليس ضدك ، الله يكثرهم 🤲🏻
#فضفضة_نفسية
31
103
392
أغلب الأسر لديهم أنسان رائعاً يحافظ على الترابط الأسري ، ينقل الكلام الطيب يفتح قلبه قبل بيته ، يضحي و يتحمل النقد والعتب في سبيل الحفاظ على الكيان الأسري ..
-الأسرة التي لايوجد بها هذا الأنسان قد تقع في فخ التفكك الأسري والقطيعة ..
#فضفضة_نفسية
26
101
354
الألم النفسي لا يُكتب ..
قد يشاهد بالملامح ، بنبرة الصوت ، لمعة العين ، رجفة الجسم ..
لكنهُ لا يُكتب ..
#فضفضة_نفسية
31
114
358
أنت "قاسي ، مغرور ، متكبر ، شايف نفسه ، مريض .. إلى آخره ".
تسمعها إذا كان لديك حدود واضحة.
#فضفضة_نفسية
30
115
350
اُعجب بالشخص السهل الذي لاتتعب وأنت معه ، ليّن الهّين ، لاتحصل معه الخلافات كثيراً ، إنسان لايعقد الأمور ، وشخصيته تدل على ذكاءه ووعيه ، إنسان مُمتلئ وهذا الامتلاء سر لجاذبيته .
#فضفضة_نفسية
25
106
347
صفات تُبين أنك مضغوط نفسيأ ؟
1-الغضب السريع دون سبب .
2- أفكارك السلبية عن نفسك.
3-الملل و فقدان الدافع .
4-اضطرابات النوم .
5-عدم القدرة علي البكاء والفضفضة والتزام الصمت.
6-الرغبة بالوحدة والصمت والنوم .
7-لا تجد من تتحدث معه عن آلامك
8-عدم الاهتمام بالمظهر الخارجي و ملابسك .
18
117
337
في عملك ، لا تبرز نفسك بشكل ملفت أنت البطل فترهق نفسك وتدخل في بوابة #الاحتراق_الوظيفي ،بعض من حولك لا يهتمون أنك موظف متميز أو مثالي، وعادة لن تنال على تقدير معنوي أو مالي الذي تستحقه ، وقد يتم الاستغناء عنك بسهولة .
حاول أن تأخذ الأمور بهدوء لا ضرر ولا ضرار ..
#فضفضة_نفسية
20
99
349
وصفة عصير للدماغ تشعرك بالسعادة:
#السيروتونين(الحالة المزاجية)
الاندماج مع الطبيعة والتأمل وممارسة الرياضة.
#الأوكسيتوسين(الحب والارتباط)
عناق لمدة 10 ثوانٍ ،المديح ،علاقة زوجية ناجحة.
#الدوبامين(المكافأة والرضا)
احتفل بالفوز،تناول ��عامًا جيدًا ، النوم واخذ حصة من أشعة الشمس.
7
79
347
التربية الحديثة جعلت الأبناء سعداء ومرتاحين ومدللين ، والأمهات والأباء مضغوطين نفسياً ومالياً .
#فضفضة_نفسية
79
82
337
لماذا #بعض الفتيات لاترغب بالزواج؟
#ليس هروب من المسئولية ولامن تحضير الأكل وإنما الخوف من :
👈زوج لايخاف الله
👈زوج بخيل المشاعر
👈 زوج لاينجب أو مدمن
👈زوج لايفهمني ولايحبني
👈زوج مبادئه تخالفني
👈زوج يقتل طموحي
👈زوج ذو أخلاق في الظاهر زائغ العينين في الخفاء
#فضفضة_نفسية
60
65
328
متى تطلب مساعدة #الأخصائي_النفسي :
- الأرق المستمر .
- خسارة الأصدقاء .
- فقدان الرغبة بالعيش .
- مشاكل أسرية مستمرة.
- الشعور بالحزن المستمر.
- إنعدام العلاقة العاطفية.
- عدم التحكم بالانفعالات.
- ملازمة الصداع من أي جهد.
- محاولة نسيان المشكله بعادات سيئة أخرى.
#فضفضة_نفسية
19
84
334
أنت تستطيع أن تجعل إنسان يصاب بالاكتئاب ..!!
عندما توفر له "جميع وسائل الراحة" ولاتجعله يعمل ولا يطلب شيء ولا يتحرك حتى لخدمة نفسه.
فالشخص الذي لايبذل جهداً عقلي أو جسدي من الطبيعي أن يصاب بالاكتئاب .
#فضفضة_نفسية
16
115
333
من العيادة النفسية ..
مراجع بعد الاستشارة 40 دقيقة قال والله مااحد فهمني وتكلم معي مثلك يادكتور ..
لي ثلاث سنوات أستخدم دواء اجي أخذ الدواء وأمشي .
🙏🏻 شكراً لكل معالج نفسي يشرح للمراجع حالته من فترة إلى فترة .
#فضفضة_نفسية
5
18
223
عندما تغضب أو تنزعج من صوت الذي يصدر من الآخرين عند مضغ الأكل ..
فأنت " شخصية قلقة " .
#فضفضة_نفسية
153
41
336
قصة لزميلي ..
كنت أناقش طلاب وطالبات الدراسات العليا أكثر من 15 سنة وكنت صارم في المناقشة العلمية غير مبالي لمشاعر ذويهم .
حضرت مع ابنتي لمناقشة رسالة الماجستير ، فشعرت بمشاعر عاطفية وأنا على أعصابي ، فتذكرت أنني لم التفت أثناء مناقشتي لمشاعر ذويهم
فتعلمت وقدرت وتغيرت .
68
70
321
خفف علاقتك من أي شخص يجعلك تتكلم وتشرح له وتكتب له الكثير من الكلام وفي الأخير يرد عليك بــ
اوك ، طيب ، تمام ، عادي ..
*دعه يشعر بفقدانك .
#فضفضة_نفسية
15
64
320
إرشادات #التعامل مع #القلق ؛
👈هاجم القلق بالمجهود البدني (رياضية)
👈ضع وجهك في وعاء ماء بارد مابين 10-20 ث
👈تغير التنفس في دخول الهواء وخروجه (إسترخاء)
👈الكتابة مرتين في الاسبوع لمدة 15 د عن مشاعرك
👈التشويش على القلق بمشاهدة أفلام
👈تخصيص القلق مثل (قلق مرضي تحدث مع طبيب )
7
80
316
من الأفضل يكون عالمك الداخلي متوافق مع عالمك الخارجي بمعنى ؛
👈🏼إذا لاتريد الضحك (لا تضحك).
👈🏼إذا كنت غاضب(أظهر الغضب ).
👈🏼إذا كنت مُعجب(أظهر أعجابك).
👈🏼إذا كنت مُتعب ( أظهر تعبك ).
👈🏼إذا كنت غيوراً ( أظهر غيرتك ).
توافق عالمك الداخلي مع الخارجي يعني صحة نفسية سليمة
14
59
321
تعجبني الشخصية البشوشة ..
صاحبة الذوق ، رحابة الصدر ، التفاؤل ، الكلام اللطيف، والاحترام ، العيون التي ترى الجمال في كل شيء ..
هل تعلمون إنها سر من أسرار السعادة في الحياة ..
#فضفضة_نفسية
26
84
310
يعيش #المكتئب صراعات داخلية ولا يعلمُ عنه حتى أقربُ الناس إليه أو يعيش مع أسرة تجهل معنى الاكتئاب وأوجاعه وتحاسبه على عزلته وحيداً في أوقات طويلة ..
#مريض_الاكتئاب شخص فقد السيطرة على نفسه ويصارع الأمرين ويصعب عليه شرح معاناته لأهله وأسرته وإخبارهم بذلك.
#فضفضة_نفسية
15
69
300
في مجتمعنا ..
من يملك الذكاء الاجتماعي غالباً يكسب القلوب ، يكسب الوظيفة ، يكسب المودة ، يكسب الثناء ، يكسب الثقة
يكسب القيادة ، يفرض نفسه ، يتفوق اكاديمياً ..
#فضفضة_نفسية
36
73
313
#الزوجة_الصالحة_لاتعوض
ليست كل زوجة يمكن استبدالها بزوجة أخرى !!!
لو تنازلت عنها وفرطت بها فلن تجد من يشبهها في صفات كثيرة وسوف تذهب بقية حياتك وأنت تجمع في ذكرياتها من ألف زوجة أخرى ، وفي الأخير لن تتمكن من تعويض غيابها .
• انتهى الكلام .
53
150
303
لاءات تقوي #الصلابة_النفسية لديك
١- لاتقدس : أحد من البشر .
٢- لاتبالغ : في تضخيم الأفكار .
٣-لاتنخدع : بـ الحكم على المظاهر .
#فضفضة_نفسية
4
74
296
بعيداً عن التعميم ..🙏🏻
لماذا جيل الأمهات المتعلمات خسر أمام جيل الأمهات غير متعلمات عند مواجة الحياة ، المسئولية ، التربية ، الصبر ، التكيف ..؟
#فضفضة_نفسية
289
81
311
بعد تخرجي من الثانوية بامتياز ، قال لي دكتور قريب #حسافة تدخل قسم #علم_النفس .
بدأت النكت علي وأن التخصص سوف يؤثر علي سلباً..
#والآن بعد هذه الرحلة أقولها بكل صدق وأمانة .. لن أكون سعيداً مما أنا عليه الآن لو حولت إلى تخصص آخر .
النصيحة | لايؤثر فيك كلام الناس
#فضفضة_نفسية
33
41
295
#علمتني_المصاعب
أقم صلاتك تستقم حياتك، تثب إليك روحك وتطمئن نفسك،،
17
215
271
سماع الأغاني أو شرب القهوة لاتعمل على تحسين #مزاجك ...
بل #مزاجك الجيد هو من يدعمك لسماع الأغنية أو شرب القهوة ..
#فضفضة_نفسية
38
86
294
أعراض #الهشاشة_النفسية:
بالمختصر تكون ضعيف من داخلك.
- سوء الظن
- الحزن السريع
- البكاء السريع
- التعلق السريع
- الشكوى بشكل مستمر
- التأثر من كل كلمة
- المبالغة في اي موقف
(الأعراض تكون مستمرة)
فـ تستطيع أن تُدَمِر حيـاة الشخصية الهشة، بمنحه الحب ثم مصادرته بشكل مفاجئ ..
24
128
275
أكثر #الضغوط_النفسية سببها مراقبتك للناس وتحليلك للمواقف وتفسيرك للكلام بدقة بينما الكلام كان عفويًا ، وأيضاً أننا نستحي من اللي ما يستحون ...
فقط يحتاج منك أن تتجاوزها بدون مراقبة و تفكير و تدقيق والمواجهة..
فـ بعض الأمراض الجلدية يكون سببها الضغوظ النفسية ( كدمات في الجسم )
10
129
281
زوج أخطأ التصرف مع زوجته ، وأثناء عودته إلى البيت توقع منها ردة فعل مزعجة وقوية ، دخل البيت سلم عليها ومعها أبنائها ، ابتسمت له كأن لم يحصل شيء بينهما.
وهنا نتذكر قول نبينا محمد صلى الله عليه وسلم " إذا نظر إليها سرته "
نتائج فعلها الرائع ؛
👈الزوج سوف يحترمها .
👈نضوج مستواها
147
74
285
راجعت العيادة امرأة كبيرة في السن تعاني من اكتئاب خفيف ، ومن دراسة الحالة علمت أنها " لاتنجب "..!!
الحمد الله تحسنت حالتها ، وبعدها أصبحت تراجع وتتصل بالعيادة من فترة إلى فترة لتسمع مني كلمة
" يا أمي " وكنت أقولها لها في كل زيارة.
💡ظروف الناس مدفونة في أعماقهم قف بجانبهم
33
55
284
" جاور السعيد تسعد"
👈يخفف عنك الضغوط النفسية .
👈يبث روح الايجابية وحب الحياة إلى قلبك .
👈يكسبك المهارات الجيدة والعلاقات الناجحة .
👈يمنحك الطاقة للعمل والأمل في المستقبل .
👈يزرع فيك بذرة نجاح تكبر يوماً بعد يوم .
👈يجعلك تقدر الأشخاص من حولك .
💡وتذكر قول الرسول عليه
10
71
277
عندما تكون علاقتك رااائعة مع الجميع!
فأنت مجامل بالدرجة الأولى .
#فضفضة_نفسية
76
63
275
ذهبت اليوم للخياط ولقيت شخص يترجى العامل بأن يخيط له ثوباً بالمده التي هو يريدها ، والعامل بكل جبروت يقول "مافيه كلام زيادة "
لما التفت إلى الشخص إذ هو مسؤول في أحد الجهات الحكومية ..
✨في حدودك أنت القائد ..
#فضفضة_نفسية
66
59
277
متى تكون شخصيتك ناجحة؛
- عندما تكون لديك علاقات .
- القراءة ثم القراءة.
- امدح بصدق وجدية .
- إبتسم وأظهر الأهتمام.
- أنصح بطريقة غير مباشرة .
- البعد عن النقد المستمر .
- لاتتحدث عن نفسك.
- كن مستمع جيد وأنصت .
- كن خدوماً لوجه الله .
- أنظر إلى الناس في الجوانب الإيجابية لهم.
4
118
274
أنواع الإستماع :
1-الإستماع (المركز ) لنفهم .
2-الإستماع لنرد .
وأفضلها الاستماع المركز ( الفهم ) هو المغناطيس الذي يلجأ إليه الناس لتفريغ همومهم وأفراحهم ويساهم بنجاح علاقاتنا مع الآخرين.
وهي من فنيات الأخصائي النفسي .
6
119
266
إذا كانت ردة الفعل أقوى من الفعل نفسه ..
غالباً تكون شخصية قلقة وتعاني من ضغوط نفسية عالية ..
#فضفضة_نفسية
26
48
273
أسلوب المقاطعة الإيجابية ...
- قاطع الفراغ بالعمل .
- قاطع الحزن بالتفاؤل .
- قاطع مخاوفك بالمواجهة .
- قاطع الأفكار السلبية بالإيجابية.
- قاطع الشعور بالذنب إلى نقاش .
-قاطع الغرور بعدم النقد المستمر.
-قاطع الاكتئاب بالأستمتاع بإي شي .
- قاطع الضعف بدفاع عن حقوقك الشخصية .
8
127
270
أصعب شي يمر به مريض الاكتئاب أنه يعيش مع أسرة تجهل عن الاكتئاب وتحاسبه على جلوسه في الغرفة ، وعلى أفكاره ، وكلامه ، ولبسه ، ونومه ، وصلاته وهو في حالة جهاد من جهتين :
مقاومته للاكتئاب ، أو يشرح معاناته لأهله ..
#فضفضة_نفسية
19
65
269
أسلوب المقاطعة الإيجابية ..
👈قاطع الفراغ بالعمل .
👈قاطع الحزن بالتفاؤل .
👈قاطع مخاوفك بالمواجهة .
👈قاطع الأفكار السلبية بالإيجابية.
👈قاطع الشعور بالذنب إلى نقاش .
👈قاطع الغرور بعدم النقد المستمر.
👈قاطع الاكتئاب بالأستمتاع بإي شي .
👈قاطع الضعف بدفاع عن حقوقك الشخصية .
4
76
263
#اضطربات_الشخصية
من خلال خبرتي في الاستشارات وعن قرب وعلى مدار عشرين سنة ..
أغلب المراجعين وطالبين الاستشارات سبب مشاكلهم ، وأمراضهم ؛
👈ناشئة من داخل أسرهم ، ويتحمل الجزء الأكبر هو الأب.
#فضفضة_نفسية
44
70
267
@DrLalibrahim
الفكرة عندنا أن تربية الأبناء #رصيد لك
سوف يتم #انفاقه مع أخوته ، ووالديه ، وربعه ، وفي حال عجزك وكبرك وتعبك وبعد وفاتك ..
12
39
266
متى تطلب مساعدة #الأخصائي_النفسي :
- الشعور بالحزن المستمر .
- فقدان الرغبة بالعيش .
- عدم التحكم بالانفعالات .
- محاولة نسيان المشكله بعادات سيئة أخرى .
- ملازمة الصداع من أي جهد .
- خسارة الأصدقاء .
- انعدام العلاقة العاطفية .
- الأرق المستمر .
19
99
255
كيف تعرف أنك ضعيف الشخصية ؟
📌الضعف في التحكم في المشاعر والعواطف .
📌الشكوى المستمرة واللجوء للآخرين في كل الأشياء.
📌لخجل من الآخرين والخوف.
📌عدم القدرة من إظهار أي مشاعر للشخص.
📌موافقة أي طلب لأي شخص حتى لو على حساب راحتك.
📌التواضع المُبالغ فيه لا يناسب بعض المواقف.
11
85
253
من أهم نقاط ضعف الزوجة :
👈تبين حبها لزوجها بشكل #مفرط وأنها لاتستطيع الاستغناء عنه ..
👈حبها لأطفالها بشكل #مفرط
( فرصة تهديد ) ..
#الذيب لما يعرف تعلقها في هذه الاشياء ياخذ راحته في كل شي ..!!
#فضفضة_نفسية
65
48
250
كيف تتعامل مع العلاقات ..!
👈عندما يشعرك أنك ضائع بدونه أو يقلل احترامك هنا اهجره لأنه يريدك خادم .
👈 متغير المزاج بشكل مستمر هنا سيؤذي قلبك
👈 المتطرف في عاطفته في البداية سيهرب منك في النهاية إذا لم يجد حاجته هنا هرب
👈 الذي يقطع التواصل بسبب كلمة أو شك في نفسه هنا احذر
7
70
253
" فلان ماتقبله أبداً "
من الطبيعي ..
أن تتقبله أو لاتتقبله لأن القلوب جنود مجندة .
من غير الطبيعي ..
أن تشوه سمعته وصورته أمام الآخرين .
#فضفضة_نفسية
16
84
249
صفات الشخص النرجسي الخفي ..
👈🏻لعب دور الضحية .
👈🏻الطافة المصطنعة .
👈🏻اتهام الآخر بالتقصير .
👈🏻قلب الحقائق لصالحه .
👈🏻تغيير تفاصيل ماحدث .
👈🏻تلميع صورته أمام الأخرين .
👈🏻التشكيك في قرارات الأخرين .
👈🏻الحسد والكراهية عندما يتمي�� غيره.
#فضفضة_نفسية
11
71
270
تعتبر جريمة في حق نفسك ..
عندما تمرّ بك فترة من الخوف أو قلق أو وسواس أو صدمة نفسية ..
فتعتقد أن (حياتك) كلها أصبحت في هذهِ ( اللحظة) ..!
حياتك ليس في هذه اللحظة .. وأنت لست في هذه اللحظة وليست النهاية وهذا اللحظة ستمضي بإذن الله ..
#فضفضة_نفسية
7
50
257
#تأخر_الزواج
لا تنتظري زوجاً يحقق جميع أحلامك ، كوني امرأة قوية لها طموحها وأحلامها وتفاؤلها بالحياة،،
فـ لم تخلق المرأة لتتزوج فقط ،،
33
127
245
قد يأتي العلاج النفسي على هيئة
" شخص "
يعرف يداوي الآلم بجسر من
" الكلمات "
#فضفضة_نفسية
22
89
247
لاءات للحياة السعيدة ..
👈لاتتزوج عن حب،لأن الحب اضطراب عقلي مؤقت
👈لاتتزوج هربا من مشاكلك
👈لاتتزوج على أمل أن يتغير شريك حياتك لاحقا
👈لايغرنك الشكل والمال لانهما عرضيان
👈لاتزوج مجبور
💡تزوج حيث يوجد التفاهم والتوافق بالآراء والمزاج والأهداف والأولويات والتحمل.
21
57
250
حاول أن لا تكن صادقًا جداً في كل شي ، لأن الأشجار المعتدله يختارها الناس للقطع ..
#فضفضة_نفسية
39
47
254
لاءات لاتغفل عنها ؛
👈لاتتشره على أحد .
👈لاتنفعل حين تتكلم .
👈لاتفكر بالفرص الضايعة .
👈لاتستعجل في فهم الآخرين .
👈لاتفكر في المواقف السلبية .
👈لاتفكر في الكلمات التي جرحتك .
💡لأن ذلك سيفقدك الشعور بالراحة والاستقرار النفسي ..
#فضفضة_نفسية
5
64
245
👈الشخص الذي يمتلك الرضا لن يبحث عن البديل أبداً ..
(وظيفة ، منزل ، زواج ، مستوى دراسي)
👈والشخص الممتلي بالسخط لن يجد الرضا أبداً ..
( المقارنة ، الحقد ، الغيرة ، تكلف نفسك فوق طاقتها ).
#فضفضة_نفسية
12
69
237