𝔅𝔢𝔫𝔷𝔞 ᡣ𐭩
@zerokcal___
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꒰ 赤ちゃん, #edtwt 🚬 ; ᴄᴡ:52.7 | ɢᴡ:50 | ɢᴡ:45 𓈒 ☠️৯ 1.76 imc 17
Joined December 2024
꒰ 赤 Abro hilo ( ˊᵕˋ);; #edtwt Mis tips más enfermos con los que bajé 10 kg en 3 semanas..༄ (Son cosas que yo hago, si les ayuda hacerlo genial.)
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Pensar que abrí este Twitter pesando 62kg y viéndome como en la primer foto, y ahora peso 52kg y me veo como en la segunda foto…
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Voy a estar subiendo mis avances durante los siguientes días mientras voy haciendo la dieta. Puede compartirlos conmigo también.
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Almuerzos para varias las siguientes 3 semanas (súper importante solo se comen 500 calorías diarias)
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Desayunos para las siguientes 3 semanas (traten de varían entre los mismos, sino es cansador)
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A partir de la semana 2 si han logrado bajar entre 2 y 3 kg lo están haciendo bien, sino directamente no sigan más la dieta.
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Luego de la primer semana se repite la rutina, desayuno, correr durante una hora o 2 a 3 hs de caminata. Agregando 1hr de saltos en el lugar, sí chicas, una hora. Beban entre 2 a 3 litros de agua diarios. Y traten de no saltear comidas, eso provoca atracones.
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ᴅɪᴀ ᴅᴏᴍɪɴɢᴏ: ᴛɪᴇɴᴇɴ 2 ᴏᴘᴄɪᴏɴᴇꜱ, ʏᴏ ᴠᴏʏ ᴀ ʜᴀᴄᴇʀ ᴀʏᴜɴᴏ ᴛᴏᴛᴀʟ. ᴘᴜᴇᴅᴇɴ ᴜᴛɪʟɪᴢᴀʀʟᴏ ᴄᴏᴍᴏ ᴘᴇʀᴍɪᴛɪᴅᴏ ʏ ᴀʟᴍᴏʀᴢᴀʀ ɴᴏʀᴍᴀʟᴍᴇɴᴛᴇ ᴇɴ ꜱᴜꜱ ʀᴇᴜɴɪᴏɴᴇꜱ ꜰᴀᴍɪʟɪᴀʀᴇꜱ (ꜱᴏʟᴏ ɴᴏ ꜱᴇ ᴅᴇɴ ᴜɴ ᴀᴛʀᴀᴄóɴ)
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𝑆𝑒𝑚𝑎𝑛𝑎 𝟷 : ᴘᴀʀᴀ ᴄᴏᴍᴇɴᴢᴀʀ ʟᴀ ꜱᴇᴍᴀɴᴀ ʜᴀʀᴇᴍᴏꜱ ᴜɴᴀ ᴅɪᴇᴛᴀ ᴀ ʙᴀꜱᴇ ᴅᴇ ꜰʀᴜᴛᴀꜱ ʏ ᴠᴇʀᴅᴜʀᴀꜱ. ᴍᴜᴄʜᴏꜱ ʟíǫᴜɪᴅᴏꜱ ʏ ᴇᴊᴇʀᴄɪᴄɪᴏ ʀᴇɢᴜʟᴀʀ. •Desayuno - Correr 1hr - Almuerzo - Saltos en el lugar 1hr•
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Mi vecina me acaba de decir que estoy hermosa, flaca y bonita. Me dijo tal cual “yo te conocí redondita y ahora estás preciosa, no vuelvas a engordar” JAJAJAJA no sé si ponerme feliz o mal.
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Como que tengo ganas de empezar un ayuno muy largo, cuanto creen que dure?
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Voy a jugar league of legends un rato, mientras me como mi almuerzo de 85kcal. ✨
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Lo que baje esta semana. Poquito pero algo es algo, vamos por esos 50kg rápido.
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ÚNICA COMIDA DEL DIA 🥬 Rúcula (1 taza, ~20 g): ~5 kcal 🍳 Huevo revuelto (2 huevos medianos, sin mucha grasa extra): ~140 kcal 🍅Tomates cherry (4 piezas, ~80 g): ~20 kcal 🧀 Queso light (40 g): ~80 kcal 🌱 Sésamo negro (1 cdita, 3 g): ~18 kcal Total aproximado: 230–250 kcal
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Buen día mutuals, hoy nuevamente estoy sola en casa, hoy se come aire. 😗
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