みぞ｜朝ラン習慣 伴走ランナー
@yuzimizo
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40才で大嫌いなランを始め『ゼロからフルマラソン完走講座』＠よみうりカルチャー・JEXERをやるまでに｜「苦しい 、辛い、続かない」分かります。自分がそうだったから｜非陸上部出身・華々しい記録無＝だから分かる市民ランナー🔰マインド｜自己ベスト3’28"50 @55才 ｜ 50才で大好きなアルコールをやめたドM系
TOKYO
Joined October 2009
「一年以内に痩せたい経営者」「フルマラソン完走を目指す経営者」のパーソナルトレーナー＝伴走しながら『壁打ち』相手（本業＝マーケティング・プランナー）｜社会人大学で走部創設、視覚障害者伴走、ゴミ拾いラン "プロギング" 、 ”パトラン” など ハイブリッド系「継続するラン習慣」を企画立案.
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「認知負債」というらしい。.5よりも4oの方が良かったという声が多いのはそのせいか。.本人も言っているらしい、健康的なのは２時間以内と。.
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57才のおじさんのノートに手書きで書いておこう。.
間違いない。.57歳のオバちゃんが「��きるの楽」になったのは「思い込みを捨てる」「恥を捨てる」「見栄を捨てる」「執着を捨てる」「世間体を捨てる」「いらない人間関係を捨てる」「合わない環境を捨てる」捨てまくって余白ができると���に「余裕」が爆誕。そして、いちばん捨てて良かったのは↓.
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今日の日ノ出4:59.両親の先祖は共に東京。なので帰省ということをしたことが無い。子供の頃は「田舎に行く」と言う友人に憧れたけど、いつからかこの期間の「静かな東京」が好きになった。.捉え方次第。.#朝活
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今日の日ノ出4:57.風速5m.何故か強風には燃える。.抗うことが好きな質。.なので下り坂よりも上り坂が得意。.#朝ラン #朝活 #ドM
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今日の日の出 4:55.ハーフ練習予定が手持ち水分が枯渇し、途中でやめた。.「決めから絶対実行」という選択肢もあるが、50代後半は「ま、いいか」で済ませる。自分を責めない、かといって無理に自分を褒めることもしない。「それもあり」で終了し、世代的に長介の「次、いってみよう！」なのだ。
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今日の日ノ出4:52.暑いのは事実。暑いと叫んでも涼しくはならない。『痛みは避けがたいが、苦しみはオプショナル（こちら次第）』きついは避けようの無い事実だが、もう駄目かどうかはあくまで本人の裁量次第。”走ることについて…(村上春樹著)”の一文を思い出す朝。.出来ることに集中.#朝ラン #朝活
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今日の日ノ出4:50.朝の河原は知らない人でもお互いに「おはようございます」と自然に言える。.日曜の朝は皆さん余裕があるためか、そんな空気感がより濃い感じ。.イイ！.#朝活 #朝ラン
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会社近くでマラソン大会があることから社員数名が参加。沿道が社長宅でもあり他社員は応援、終了後はBBQが年中行事となった企業。ご縁により大会エントリー６名のコーチと、社長とは今後の事業に向けた壁打ち相手を任せて頂いている。社長は鏡。皆、真面目。有難い。.#ランニング #コーチング.
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今日の日ノ出4:49.朔日は氏神様をはじめ、我が家を囲む四社を巡るランコース。.足るを知る。.神社では祈願ではなく感謝。.やっぱり、オレ、ツイてる.#朝ラン #朝活
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今日の日ノ出4:48.夏の晴天の朝に連凧。.得した気分。ありがとう。.朝に活動する人たちは皆んな良い”気”を持っている。もし仮に、そんなの気のせい、と言われてもいい。そう信じている。.#朝活 #朝ラン
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朝ひと仕事してから9:00前に掃除。.トイレ、洗面、廊下、玄関、執務室。.真剣にやると汗ダクダクで心拍もあがるチョットしたエクササイズ。.時に朝シャワー２セット目。.これも #朝活 #習慣.
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今日の日ノ出4:46.やっと完全回復し９日ぶりの朝ラン…自己練習。.毎度、健康ほど尊いモノは無い。.今後も付き合っていかなければならない体質。同じような境遇の方に参考になればと発信していきます。.#朝活 #朝ラン
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今日の日ノ出4:43.自分で淹れた珈琲が最高に美味しいのは日常にもどれた証か.一週間ぶり.日常こそ幸福.今夜は企業でランレッスン.万全で望めるタイミング .絶対ツイてる.#朝活 #朝ラン
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