土田ゆうや@4,400円〜通える入会金なし 都度払い制 ラフジム
@yuu1234ts
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意外過ぎる痩せ商品を知って『ラクやせ』しよう/ダイエット辛いと思っている人は、フォローしないと損⚠️/2人の小さい娘、奥さんがいる34歳のパーソナルトレーナー/ラフジム代表（都内 入会金なし 都度払い制4,400円〜通えるパーソナルジム/SNS総フォロワー数10万人越え/CanCam掲載実績/LDK6月号記事監修/
東京
Joined July 2016
僕が提供しているサービスやSNSを分かりやすくまとめてみました☺️🔥 https://t.co/HGkt5CqsrW ・4,400円〜通えるラフジム ・オンライン食事サポート ・朝活筋膜ピラティスサロン ・毎朝更新 ダイエットコラム note SNS（総フォロワー数10万人超え） ・Instagram ・YouTube ・Voicy ・x
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昨日はコラムをお休みしてしまいました。
なるべく毎日投稿したいと思っているんですが、日曜日はなかなか難しくて…。すみません💦
というのも、実は土曜日に娘が4歳の誕生日を迎えたんです。
3月14日が誕生日で、家族みんなでお祝いをしてきました。
場所はディズニーランド。
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Going through periods of change is a normal part of life. This short self-awareness quiz helps you explore where you may be in your personal growth journey.
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サーティワン五反田店舗の男性店員さんの動きが異常。アイスのスクープって何回かすくう必要があるけど、1回ですくっている。凄すぎる‥。あの人がいたら回転がめちゃくちゃ早いから並んでいても買おうって思える。いつもありがとうございます！
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今日は3月14日。実は、うちの娘の誕生日なんです㊗️㊗️㊗️
3歳だった娘が、今日で4歳になります。
おめでとう〜😭😭😭
いやー、本当に早い。
ついこの前まで赤ちゃんだった気がするのに、気づけばだいぶお姉さんになってきました。
まだまだバブバブしてるんですけどね。笑
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6 Stocks Likely to Move Big in Q1 ‘26 See 🧵 for more details about each asset/readout: $RGNX (February 8, 2026) Clemidsogene lanparvovec (RGX-121) / Hunter syndrome (MPS II) / PDUFA $RCKT (March 28, 2026) KRESLADI (RP-L201) / Severe LAD-I / PDUFA $UPB (Q1 2026) Verekitug /
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ダイエット中重宝する外食店。 ・すき家（鶏そぼろ） ・大戸屋（ほっけ） ・磯丸水産（まぐろ丼） ・アジアン系（カオマンガイ） ・回転寿司 ・筋肉食堂（全ていける） ・いきなりステーキ（ヒレ系） ・サブウェイ（チキン系） 外食でもダイエット出来ます。
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「外科医不足で医療崩壊する日本」
というテーマで少し書いていきたいと思います。
最近読んだ本で、
『2030〜2040年 医療の真実』という本があるんですが、これがかなり衝撃的でした。
その中に書かれていたのが、外科医不足の話です。
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本当にこれ多いです！ 1ヶ月で-2kg以上のペースでのダイエットは90％の人がリバウンドしてると思ってます。(僕の肌感覚) 1ヶ月500gが良いペース！ このペースを続けて落としていきたい！
今日は「ダイエットのストレスって結局ここだよな」と思うポイントについて話したいと思います。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
それは何かというと、
結果が出ているのに、自分では結果が出ていないと思ってしまうことです。
これ、本当に多いんですよ。 指導している側からすると
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ダイエット中重宝する外食店。 ・すき家（鶏そぼろ） ・大戸屋（ほっけ） ・磯丸水産（まぐろ丼） ・アジアン系（カオマンガイ） ・回転寿司 ・筋肉食堂（全ていける） ・いきなりステーキ（ヒレ系） ・サブウェイ（チキン系） 外食でもダイエット出来ます。
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僕は2人の娘がいるパーソナルトレーナー。 育児をしていて思うことがあるので文章を書きます。子供がいる家庭だと大きく３つのタスクに分けられる筈。 『育児』『家事』『仕事』 育児の方が大変だ。いや、仕事の方が大変が‥この対立構図を良く見るけど、そもそも優劣を競う必要はないと思う。
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【保存必須】低脂質魚の缶詰まとめ🐟魚は肉や卵よりもダイエット向き。低脂質な魚ってもう痩せるしかない‥
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【保存必須】低脂質魚の缶詰まとめ🐟魚は肉や卵よりもダイエット向き。低脂質な魚ってもう痩せるしかない‥
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僕は2人の娘がいるパーソナルトレーナー。 育児をしていて思うことがあるので文章を書きます。子供がいる家庭だと大きく３つのタスクに分けられる筈。 『育児』『家事』『仕事』 育児の方が大変だ。いや、仕事の方が大変が‥この対立構図を良く見るけど、そもそも優劣を競う必要はないと思う。
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今日はダイエットとはちょっと離れた話。 子どもがいる結婚生活と、いない結婚生活の違い。 僕は35歳で、3歳と1歳の娘がいて、4人家族です。 子どもいない時、2〜3年くらいは夫婦2人でした。 あの時と今、全然違います。 本当に笑っちゃうぐらい違います！笑 子どもがいない時
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今日は「ダイエットのストレスって結局ここだよな」と思うポイントについて話したいと思います。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
それは何かというと、
結果が出ているのに、自分では結果が出ていないと思ってしまうことです。
これ、本当に多いんですよ。 指導している側からすると
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1駅分歩くは、大した運動量じゃないってことは知っとくべき。運動することはいいことなんだけど、1駅歩く運動量の期待値が高過ぎる人が多い印象。
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セブン痩せ新商品まとめ💡 え？今回めっちゃいい！ブリトー祭りや！保存してセブンに行こう💨
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セブン痩せ新商品まとめ💡 え？今回めっちゃいい！ブリトー祭りや！保存してセブンに行こう💨
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今日は「ダイエットにモチベーションは必要なのか」というコラムを書いてみようと思います。 実はここ数日、コラムを少しお休みしていました。 木曜日と金曜日に家族で千葉のマザー牧場に行ってきたんです。グランピングに泊まって、のんびり牧場を楽しんできました。
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