usmanbutt
@usman7107761
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#作息调整小技巧# 试试「10分钟缓冲法」！睡前1小时关电子屏，用10分钟叠衣服/写日记替代刷手机，身体会慢慢适应「安静=睡觉信号」，早起也少赖床～亲测一周后起床变轻松！
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「早睡1小时，晨起多10分钟阳光感」 试试今晚11点前躺平——不用猛灌咖啡的清晨，连早餐都变香了 #作息微调计划
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周末陪娃解锁「纸箱城堡」！剪剪贴贴+角色扮演，娃当国王我当骑士，笑声盖过胶水味～平凡小时光，藏着超甜小确幸 #亲子时光 #动手小乐趣
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【微剧透预警】3小时沉浸！《月光下的旧信》太戳了 新手秒入，DM控场绝了，最后反转哭到纸巾不够——原来“错过”才是最温柔的刀 周末约人冲，记得带纸巾！#剧本杀 #情感本天花板 #周末去哪儿
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