meditation นอกจากลดความเครียดแล้ว ส่วนตัวยังรู้สึกว่าช่วยให้ คอ บ่า ไหล่ หายตึงด้วย ทำก่อนนอน รู้สึกตัวเบา เหมือนเอาทั้งความเครียด และสารพัดสิ่งออกไป ดูเบียวๆ แต่ไม่ลองไม่รู้😌 - คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น - performance ออกกำลังกายดีขึ้น (น่าจะเพราะฝึกคุมจังหวะหายใจ ได้ stable)

ประโยคไหนฟังแล้วทัชใจสุดๆ 💖

ส่วนอันนี้ smoking area มก. กุนึกว่าไก่อบโอ่ง