とんきち＠-16kg
@toooonkichi
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北関東の肥満児。万年ダイエッター。ダイエットから筋トレにハマりベストボディ出場（2017年）35キロリバウンダー。エニタイム民。今は健康な身体目指して ダイエット中！無言フォロー失礼します！R5/2月104kgスタート！現在87キロ。-16kgなう。85kg目標！184cmの34歳一児の父！よろしくお願いします！
Joined July 2019
左が去年の今頃右が今朝 改めて見るとやはり酷すぎるし二重顎も腹もおもっぱいもある🤣 去年の今頃は太りすぎて着れる服も全然なくて、子育ても大変だしもうなんでもいいやーって感じで自堕落な生活を送ってた😭 二度とこうならないように健康1番、息子が自慢したくなるようなパパ目指して頑張る！
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今やってないの？
本当だもん！ 昔は家庭訪問っていって、先生が生徒の家に来て、家の中に通して、お茶出したり、お茶菓子出したりしてたんだもん！ 嘘じゃないもん！
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早い時間にご飯食べないと太るので帰宅後即飯です。でも、太ってます。
帰宅即風呂は義務教育で教えた方がいいくらい人生変わる
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お前はそれでいいのか？
教えてください。 上司に言われてヒヤッとする言葉は何ですか？
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めちゃくちゃ近所で、行ってみたいなーと思ってたけど、行かなくてよかった笑
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びっくりするくらい女子の部屋には懐かしさもなにも感じんな
平成1桁ガチババア なんですけど 実家に 当時の女児部屋まんま残ってて、去年久々に帰省した時に撮ったんだけど、こういうのに懐かしさを感じる人は同世代ババアです。 付録とかメモ帳懐かしくて部屋ごと持って帰ってきたかったよ〜🥺 ヘリタコぷーちゃん好きだった
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こんなのがズボラ認定なの！？
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髭剃りの泡の匂い(いい匂い)
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バイクで漕ぐ30分とランニングで走る30分の表示のカロリー消費量が倍違うのが解せない(バイクのがカロリー消費大きい)ランニングのが3倍疲れる感覚あるのに
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今月のトレーニング記録はこんなもんでした。いや、酷いもんです。もうちょい頑張りたい。でも、もう筋肥大の輪廻からは抜け出して、筋トレちょっと有酸素いっぱいで頑張ってます。あとサウナにどハマりしてます。よろしくお願いします。
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どうも、ほぼほぼ左に戻りかけたところでまた目を覚ましましたリバウンドニキこと、とんきちです。 またエンジンがかかってきましたので頑張ります。人生最後のダイエットなんて大それたことはもう言いません。違うアプローチでまた痩せてみせます！おりゃ！
左が去年の今頃右が今朝 改めて見るとやはり酷すぎるし二重顎も腹もおもっぱいもある🤣 去年の今頃は太りすぎて着れる服も全然なくて、子育ても大変だしもうなんでもいいやーって感じで自堕落な生活を送ってた😭 二度とこうならないように健康1番、息子が自慢したくなるようなパパ目指して頑張る！
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セールで1キロ3400円弱になってます！色んなBCAA飲んだけど、安いし味もめっちゃ美味しい筋トレ中に飲みやすい。超絶オススメ‼️
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上機嫌でいる人はもっと賞賛されるべき。こういう人がチームにいると、聞くスキル/声掛けの方法/コミュニケーション量などの枝葉に気を配らなくても、心理的安全性の高いチームになる。上機嫌でいる努力は、マネジメントの努力を凌駕する。マネージャーの最低条件は、上機嫌を演じられること
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肩と脚 休みの日はみっちりトレーニングして、銭湯の水風呂で火照った身体をアイシングするのがマイブーム。 銭湯サブスクでQOL爆上げ
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ふくらはぎ太くしたいんだけどふくらはぎが太る食べ物ありますか
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