ترند " مقطع متداول ". مدرب رياضي ينصح:. "عندك كرش لا تلعب بطن 🤌".

10 تمارين كارديو لحرق الدهون.وبناء العضلات لكامل الجسم.

فوائد مكمل المغنيسيوم.

علاج رجفة اليدين.

الدكتور رامي عواد يشارك:. "فيتامين يمنع الشيخوخة المبكرة".

طبيبة مختصة توضح:. "طريقة سهلة لمعرفة الفيتامينات الناقصة في جسمك بدون تحاليل".

كيف تحفز نمو خلايا المخ ؟.

طريقة إعادة فرمتة الجسم بالكامل.

نصائح للنوم العميق.

مدرب رياضي يوضح : . عندك كرش لاتلعب بطن. هذه افضل ثلاثة تمارين مهمه تستهدف منطقة الجذع وتقويه عضلات البطن وتستهدف الكرش. 1. تمارين الجرى واقفآ لمدة ٣٠ ثانية .2. تمارين العصا .3. تمارين تسلق الجبل .تلعب ٣ مجموعات ٣٠ ثانية تمرين و٣٠ ثانية راحه.

شخص يشارك:. "لماذا يوصي الطبيب الياباني مرضاه بوضع الليمون على الركبتين.

تمرين يقوي النظر ويزيل الغباشة من العين.

أهم ٣ عوامل لزيادة الطول

تمرين واحد لنحت البطن والمؤخرة ويعالج تقوس الظهر ويساعد أيضآ في تقوية المناعة.

الاسرار اليابانية لهرمونات مستقرة بعد الاربعين !.

كارديو لكامل الجسم .اعتمدوه ياجماعة للنساء والرجال في المنزل أو النادي.

هذا أفضل وأسهل تمرين لترهلات الأرداف

د جابر القحطاني يشرح :-. علاج الكبد بأذن الله .

تدليك الرجل لعلاج آلام فقرات الرقبة والظهر.

تمرين جبار للبطن العميقة (البطن المستعرضة).

جربها لمدة شهر و شوف الفرق بنفسك.