たかはる| かすみがうらマラソンでシュガーカット
@tk196054
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45歳で90キロあり急性膵炎で入院も経験。運動経験もなく48歳から始めたランニング。初フルマラソン初サブ4達成は49歳。目標は高く50代でサブ3。挑戦を始めるのは何歳からでも遅くない。 ハーフマラソンPB1時間26分25秒 4月19日かすみがうらマラソンでシュガーカット（310切り3時間10分）
40代・50代から走り始めた人のランニングブログ
Joined January 2013
48歳からランニングを始めました。 45歳の時は90kg。急性膵炎で入院経験あり。 そこからダイエットに成功し、 49歳で初フルマラソン。 結果は… 初フルマラソンで初サブ4達成。 今は50代でサブ3を目指しています。 何歳からでも遅くない。 そんな私は↓
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ランニング練習会🏃♂️ 1㌔4分➡️600m5分ジョグ➡️600m㌔3分40秒➡️繋ぎジョグ200m✖️5セット… 途中の強風🌬️で心が���れかけましたが、なんとか完了☑️ 明日静岡マラソン🏃♂️参加されり方頑張ってください☺️
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久しぶりに坂道ダッシュ💨 今までは5往復↔️でしたが、きつくて3往復で終了☑️…うーむ😔 下半身強化のために縄跳び購入しましたが、100均で買いましたが、子��用でした😳
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休足🦵日の次は帰宅ランニング🏃♂️ 10㌔走の後は5㌔のリカバリージョグ 夜はまだまだ寒い😨ですね💦
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帰宅ランニング🏃♂️3月20日の30㌔レースに向けて、そろそろアルコール🍺の量調整します。ゆで卵20個作って寝ます😴
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本日は東京マラン。サブ3って、フルマラソン完走全市民ランナー🏃3%の狭き門のはずなのに、タイムラインに溢れ散らかすんだろうね💦 50代は1.3%…この中には40代以下で達成した人もいるので、わたしが目指す50代で初サブ3って1%割ってるよね😯そこを目指してるのか…まずはシュガーカットだな😳
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悔しいです😳本日はランニング練習会in皇居🏯15㌔のビルドアップ⤴️走で、4分20秒スタートに参加。今日の皇居は明日の東京マラソン参加の外国人フィーバー…えげつないことになってました💦車文化の違いでしょうか、逆走ランナー🏃多数…もはやリアルマリオカート状態…結果3周目の11㌔で抜けてしまう…
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本日はリカバリーランニング🏃♂️ 昨日一昨日の飲み過ぎがたたり、体は重かったですね💦 月間300㌔見えてきました😳
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祝㊗️🎊10㌔40分切り😳 大阪マラソン🏃♂️など、本日は全国で大会が開催されてますね☺️ そんななか、月例赤羽マラソンで今年の目標の１つ、10㌔40分切り達成しました。 かすみがうらでのシュガーカットに弾みがつきました。
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ランニング練習会🏃終了☑️ 久しぶりの皇居20㌔、クラスは㌔4分15秒 かすみがうらのシュガーカットに向けて、よいトレーニング🏋️♀️になりました。 しかしペーサーの人のタイム管理は凄いな😳
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帰宅ランニング🏃♂️はいつものコース 荷物🧳が多く肩辛い😓 諦めかけてた月間300.㌔がまあ見えてきました。
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聞いてないよー状態💦よく見てない自分が悪いのですが…Bグループで参加したインターバルのランニング練習会🏃3分50秒での2000mに挑戦したかったのだが、瞬間風速が400mが㌔3分30秒になりました😳 とはいえ最後までこなせたので、かすみがうらではシュガーカット目指します。
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本日は、青梅マラソン・京都マラソン・北九州マラソンでしたね。参加されたランナーはお疲れ様でした。来週埼玉ではふかやシティハーフマラソンが開催。昨年50歳でPBを6分更新して、フルマラソンサブ3.5の挑戦を決めた思い出のレース。高低差少なく記録の出やすいレースです。昨年の記録はこちら⬇️
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5日連続ランニング🏃 走った後は娘にもらった北海道旅行✈️のお土産を堪能❤️ 彼氏との旅行でしたが…😳 お土産に罪無し🥲
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本日は仕事でした。 雨☔が止んだので、急遽帰宅ランニング🏃 職場にシューズ•ウェア•リュックを置いてると、急にでもランニング🏃出来てよいですね☺️
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