Ryo Terayama
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東京選手権前が82.9kg→81.4kgまで来ました！
日本クラス別は80kg以下までしっかり絞っていきます！
自分史上いい身体を作れるか京都旅行になるか！笑
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2021.5.16
私事ではありますが、5年記念日を迎えてプロポーズ致しました！
緊張しすぎて生きてるのか分からなくなりました🤣
大会は全く緊張しないのに、、、
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3年間の変化📸
2017年ベストボディジャパン日本大会
2020年ゴールドジム ジャパンカップ
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ベストボディはフィジークのための登竜門として出たけどこの時はまさかボディビルに行くとは考えても見なかった🤣
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ハムのピークは16年の野球仕込み！
ケツよりハムの方が飛び出るくらいになりたいね！
しかし甘い、、😭
こんがりくんとハムさんの動画観てまさに同感で残り一ヶ月で硬く仕上げて差を詰めます！！
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神田店名物のOVERWORKダンベルで〆のダンベルフレンチプレス
サイヤさんに見守られるなかでの1set目
置く時は優しくネ！！
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令和3年11月12日
なつみと入籍致しました✨
5年半お付き合いしていただき、間には2年間の遠距離もありましたが今日という日を迎えることができました！
2人で支え合っていつまでも思いやりの気持ちを忘れずに幸せな家庭を築いていきます！
2人のこれからを温かく見守っていただけると幸いです☺️
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お太りになられたのでもう少しで減量！
171.4cm 93kg
オフシーズンでもビルパン履いてポージング練習は欠かさない
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2022.10.28
晴天の下挙式披露宴を迎える事ができました！
多くの祝福のお言葉を頂きました！
ありがとうございました😊
これからも最愛の妻を大切に幸せにし続けます！！
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ベストボディデビュー前の2017/9と日本選手権2021/10
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あっという間に変われる魔法なんてない！
1番の魔法は“継続する事“
来年はまた変わるし
再来年はもっと変わる！
進化し続けますよ🔥🔥🔥
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日本選手権まで身体を変えていく為には
良いところは今までの取り組みを継続していくこともそうだけど改善が必要なところは勇気を持ってパラダイムシフトしていくことも大事だ！！
写真提供:
@K_ha_Photograph
さんより
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東京選手権初挑戦で２位という結果をいただき本当に感謝です！！来年は絶対に1位を獲ります🔥
みなさん応援ありがとうございました！！
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東京選手権４位でした。
83kgだったので日本クラス別までに3キロ絞って作り上げます！
応援していただいた方々力をありがとうございました！
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今年は東京選手権→日本クラス別→日本選手権に出場予定です！
昨年のコロナに罹り出場できなかった悔しい思いは私の糧になりました！
2年前から成長したマスキュラーで恐らく声援解禁になるかと思いますので会場を沸かせられたらと思います！
よろしくお願いいたします🔥
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権威のある日本クラス別80kg級第３位を頂きました。
たくさんの応援は凄い力になると改めて実感致しました。
本当にありがとうございます！
ここから日本選手権に向けてまた一新して参ります。引き継ぎ応援の程よろしくお願い致します！
行くぜファイナリスト🔥🔥
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【ご報告】
この度5月1日よりゴールドジム八王子東京店にて活動させていただくことになりました！
トレーニングを始めたばかりの2017年からお世話になり、成長させていただいた地で働けることをうれしく思います！
ご予約の詳細は公式LINEよりご確認下さい！
皆様のご連絡心よりお待ちしております！
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今日はFITPLACE24神田店にお邪魔させていただき腕トレして来ました！
サイヤさんにも久しぶりにお会いできました✨
もう金色ジムです🤣
滅多にトレーニング中の写真撮らないので二頭後三頭前のダブルバイ
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今年は日本選手権にベストを持っていく為に東京選手権は出ずに日本クラス別から出て行くことに決めました！
ミスター東京を獲りたいという自分のエゴは手放し日本選手権に照準を合わせるルートで行きます！
闘志溢れるポーズを大阪で取るのでその時は応援よ��しくお願い致します！！
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2021年もお世話になり、
とても充実した1年になりました！！
減量スタートして1週間でハムストリングスを切るという怪我をしましたが、東京選手権、日本クラス別、全日本選手権に出場する事ができました！
来年はさらに充実した1年になるよう
精進していきます！
良いお年をお迎えください！
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みんな寺島さんと寺山をメンション間違えすぎてますよ！！笑
LYFTも間違えてて🤣
てらしま りょう
てらやま りょう
しとや違いだけれども！！笑
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本日ゴールドジムサウス東京での脚トレが終わってロッカーで着替えてたら小沼さんにお会いしました！
ロッカーは会話禁止なのでジムエリアにてマッスルゲート東京とジャパンカップで審査、メダルをかけてくださった感謝の気持ちとこれからもよろしくお願いいたします！と伝えられてよかったです！
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妻の誕生日だったので家ディナーを作りました✌🏻
私は減量中なので、外食に行けないのでその分そのクオリティを作ったろうということでローファットフレンチを作りました🍽
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減量始めました！
日本選手権に出た2021年の減量中と
2023年減量初期の写真
今年は日本選手権で前回よりも迫力のあるマスキュラーで登場したい！！
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たくさんの方からマスキュラーのタイミングの写真をいただき感謝しております！！
次のステージでは
隙間のないマスキュラーで登場します🔥🔥
今回の日本選手権は去年のマッスルゲート東京ぶりの青ビルパン✨
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ironman4月号に掲載していただきました✨
【新刊告知】
逸材現る！
デビューわずか３戦目で
全国大会重量級を制した男
寺山諒
「『かっこいい身体になりたい』というよりも、
アスリートであり続けたいという気持ちが強いんです」
3月12日発売！ご予約はこちら
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我々JBBFのボディビルディングにおいては自己の成長の為に食事をしっかりとってしっかり休養して先週よりも質の高いトレーニングをする他ない。
その前に好きなことをさせてもらっている環境に感謝。
仮に違反者がいたとしてもぶっ倒せる身体を作っていきたいと思います。
ルールは守ろうぜ👍
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プローンレッグカールで3/6にハム肉離れ中等症からスクワット再開1週間後の5/8(左)とスクワット再開1ヶ月2週間後(右)の変化。
減量しながらもマッスルメモリーの力を感じてる😭🤝
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いよいよ3日後から来年に向けて始まる増量期🔥🔥
トレーニングの質を高める食事を楽しむ！！
サンタさん、
筋肥大させてください🥺
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今季初ボディビル観戦！
たくさんの刺激を選手の皆さんにいただきました！
喜納くんのゲストポーズは痺れた👼🏻
自分は横川君のゲストを見て東京オープンでボディビルデビューし、松本さんのゲストを見て震えた！
来年は自分がゲストポーズとって1人でも多くの人に勇気と可能性を届けたい！！
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全日本のシステムは
黒文字の選手で1次審査を行い12名を決める→
2次審査では上記の12名と青文字の前年度のファイナリスト(入賞者)を加えた今回は23名から12名を決める→
その12名はファイナリストとなり順位が付く
なので絶対に2次に進み
また相澤君と並びたい！そしてファイナリストに食い込む！！
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今日杉中君の脚を見て思った。
自分のトレーニングはまだまだ甘すぎるし全然満足してないけど、もっと満足してられないと感じた！
積み重ねてきたものの迫力は見ただけで伝わる！！
#町田のローソンに脚が歩いてた
#をねえちゃん
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相澤君の身体に目が行くのが普通だけど、小学2年生の腹筋もやばい😳
5/7探偵ナイトスクープ
ムキムキな小学2年生をご覧頂きまして誠にありがとうございます😊
これからも将輝くんの夢を応援していきます。
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元旦は亀戸香取神社にて勝運を分けていただきに行ってきました！
去年から行き始めているので毎年の恒例になりそうです！
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ハックスクワットは追い込み切って優しく戻した後、ドラマや映画で崖から転げ落ちて潰れた車から出てくる人みたいになって脱出する🤣
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ハックスクワットで9reps目であ、やばいかも、、と思って「10回目挙げてやる！よっしゃっ！！」ってギリッギリ10回目挙げた瞬間、後頭部でバァアアンッ‼︎って打ち上げ花火が上がったように神経が爆発した感覚があって、こめかみら辺を触っても感覚がなくなったことがあります🤣その後激激頭痛、、
オーバーワークの基準
・鼻血が止まらない
・目血が止まらない
・頭痛が止まらない
・下痢が止まらない
・痙攣が治らない
・寝れない
・起きれない
・動けない
・働けない
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杉ちゃんの筋肉には正直嫉妬する事があるけどそれを自分のエネルギーに変えられるかが大事だと思ってます。まだまだできることがある！まだまだ自分のトレは甘い！と戒めてる🔥杉ちゃんの菌肥大はみんなの筋肥大！1日、1セット、1repにどれだけ拘れるかを大事に！
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ローソンに売ってるずっしりあんどら焼きが個人的にすごく好きなんだけどこの前NewDaysにいったらそれを超えるずっしりの【どどらー】があって感動した！
どら焼き好きな方は食べてみて下さい！
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今週もスクワット更新した！🔥🔥
スクワットは筋肥大でもなく脂肪燃焼でもなく、漢のロマンとして位置付けてます！！
純粋に重いのをぶち上げるのが楽しいんです！！
オフが楽しみだな！
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5日間悩みに悩んだ結果16年間続けてきた野球を引退することにしました。学生コーチから選手復帰してスタメンで出してもらいチームに貢献できた事が誇りであり初めて自信に繋がりました。本当に秋までやりたかった。絶対秋神宮行ってくれ！ありがとう大好きな四年生。ありがとう大好きな後輩たち💪🏼
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