misanko.
@smkt3339
Followers
1,800
Following
779
Media
951
Statuses
23,813
2024名古屋ウィメンズ3:45:48✨サブ375を目指してキザンでいます😂気軽にフォローして下さるとうれしいです！仕事はエステティシャンしてます💆🏻♀️
あんこ大好き名古屋の人
Joined August 2017
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Italy
• 310755 Tweets
#WWECastle
• 235082 Tweets
Colombia
• 192419 Tweets
#عيد_الاضحي
• 120275 Tweets
Drew
• 119178 Tweets
Ronaldinho
• 105187 Tweets
Father's Day
• 99104 Tweets
Dudu
• 86385 Tweets
Cruzeiro
• 81213 Tweets
صالح الاعمال
• 79172 Tweets
عيد مبارك
• 76781 Tweets
#كل_عام_وانتم_بخير
• 48667 Tweets
Carolina
• 44172 Tweets
Eid Mubarak
• 42521 Tweets
CM Punk
• 38912 Tweets
#secretstoryafrique
• 34681 Tweets
Priest
• 28909 Tweets
Barella
• 28559 Tweets
Bolivia
• 26492 Tweets
Abel
• 25899 Tweets
عيد سعيد
• 24028 Tweets
#precure
• 23144 Tweets
Gable
• 19288 Tweets
Lucho
• 17142 Tweets
Calafiori
• 16509 Tweets
対象作品
• 16184 Tweets
コインor時短
• 14336 Tweets
Carti
• 13980 Tweets
The Manuscript
• 10985 Tweets
Mattos
• 10649 Tweets
Pinned Tweet
神戸マラソン
少しだけどPB更新🎖
引っ張ってもらって淡々と刻むことができました✨すずパンエイドで元気でたよ🫶🏼
「ラストだ！出し切る！出し切る！」言いながら爆走ゴール😂
沿道からの応援もめっちゃ元気でました🥺
30k~35kしんどかったけど
最後まで楽しく頑張れました😌
ありがとうございました!
77
0
680
完走も危ういかも，と思っていましたが
無事にゴールしました！
おケツ痛もだけど1ヶ月振りのランで体力もめちゃくちゃ落ちてました😭
それでも走れる事を楽しもうって気持ちと、最後まで諦めないって何度も思って走ってました🥺
朝からたくさんの応援ありがとうございました❤️応援の力ってすごい💕
72
0
497
名古屋ウィメンズマラソン2024
たくさん応援ありがとうございました🥹
サブ4死守‼️
PB更新しました😭
はーーん、きつかった！
向かい風はもうお腹いっぱいです😂
走り込みが足らないことを痛感‼️
また次に向けて頑張ります✨
走られた皆さんお疲れ様でした🫶🏼
37
0
473
3月8日(金)
ウィメンズの受付done！
母が少し体調崩していたので心配でしたが
会ってみたら食欲もあったし
たくさん笑ったし元気そうでホッとしました😌
EXPOも楽しんできました🎵
2人とも笑顔でゴールできますように🫶🏼
#親娘
30
0
458
母と60分🏃♀️＋流し100×2本
久しぶりに会うと話すこと多すぎて
あっという間に60分経ってました😂
私はTシャツ忘れてしまい、うっすうすのペラペラの冷たい上着きて走りました😂
陽も出てないしちっとも身体が温まらず😅
母親譲りの忘れん坊っぷりを炸裂💥
風邪引かないように気を付けます‼️
11
1
394
プロフィール写真替えました☺️
ハーフ手前…かな
まだ余裕あるけど
この後はホントきつかった🥹
後半はほぼ真顔ばっかりだったのに
またフルマラソン走りたい🔥って思っている自分
好き😚
17
1
393
やっぱり42.195kmは長かった😂
ずっと私たちのペースで走ってくださったYoshiさんありがとうございました‼️
残り4kmですたさんエイド❤️
カフェイン注入で元気でました✨
皆さんありがとう
途中完走できるかな、ってDNFも過りましたが走り切った母はホントすごい🥺
ラストは手を繋いで笑顔でゴール🔥
37
0
397
神戸マラソン出るために土曜日〜日曜日休みとってるんだけど、他の予定もあり今月はあと1回週末休み希望だした。
土日休みすぎだ！と言われたけど知らんぷりしました
なので上司には神戸マラソンに行くこと言えないでいます🤫
すみません、愚痴ツイでした！
19
0
372
目標のサブ4🔥
応援してくださりありがとうございました😌まだまだ弱いな🥺そこを知れたのでまた次に向かって頑張ります💪🏽
40km付近であやちゃんが私に気付いてくれて「いくよっ！」て引っ張ってくれた😌
会えなかった方たちもいたけど、今日走った人たち！ナイスランでした🥰
やっぱマラソン楽しい☺️
57
1
356
昨日バッサリカットしてきました✂️
久々のショート✨
もう結べません！笑
頭かるっ
ニット帽かぶってもマッチ棒みたいにならないように可愛くカットしてもらえました😂
ど、、どうでしょうか🤗
33
0
354
NWM2023
目標にしていた375達成できませんでした😭
25k〜身体が動かなくて気持ち悪くなってペースを上げられませんでした😭
頭から水被ったり首元も毎回冷やして🧊
ラストスパートはしたけど
ゴールして泣きました
でもこの悔しい思いをしたからまた次頑張れます‼️
応援ありがとうございました❤️
63
0
352
神戸マラソン🏃♀️
2枚だけ買っちゃった📸
途中苦しそうな写真もあったけど
ラストの激坂上ってからの
ゴールまで爆走
笑顔で駆け抜けた時のがありました✨
ホントめちゃくちゃ楽しかったの
伝わりますか🥳
#オールスポーツ
まだ筋肉痛なのです…🤫
32
0
347
本日41回目の誕生日を迎えました🎈
11.4km走りたかったけど、起きれなくて4.1km→41歳
逆から見たら11/4ってことで自分自身を納得させました😂
朝から親や恩師や友からメッセもらっていて、チャリ通勤中に今までの人生振り返って泣けちゃった！笑 涙もろくなるのは歳のせいかな
まだまだ頑張るのだ💓
66
0
344
神戸受け付けdone ホテル入りました✨
南京町で色々食べてきたので満腹です〜😆
名古屋からドアラの仮装で神戸マラソン出走します←母のアイデアでユニホームは母の私物w
関西の方々 ドアラを温かく見守って応援してくださったら嬉しいです🥺
楽しく頑張る❣️
ただそれだけ🥰
32
0
345
ドキドキ閾値走🩸
設定はキロ5で20分
よく練習してたときは440で2本やったりしてたのに、、今日はこれで精一杯でした😭
とりあえずクリアということで💪🏽
あーポイント練習は緊張感ハンパない😂
職場の近くの神社のツツジが綺麗に咲いていました🥰
午後からもがんばりまーす‼️
7
0
343
初のハーフマラソン
撃沈上等で突っ込みましたw
12km過ぎにトイレ1回😅
50分は切りたかったな🥲
フルよりも過酷なんじゃないか…笑
応援がありがたく力になりました！
エイドの鶏ちゃんはさすがに食べれなかったから
ラン後 鶏ちゃんカレー🍛でリベンジしました🫶
応援ありがとうございました❤️
28
0
340
おはようございます♪
もくそんTが届きました！
対応していただきありがとうございました☺️
大好きな赤❤️たくさん着ます😆
いい調子で走ってたんだけど
綺麗な桜を見てたら足を止めてしまうね🥰
メンテナンス日と雨が続き3日振りのランになってしまいましたが春爛漫の陽気に気分上がりました✨
7
0
332
ぎふ清流ハーフマラソン
受付行ってきました♪
姫とみささん（同じ名前w）と合流して一緒に📸
ひとりは心細かったから会えて嬉しかった🥺
キロ5で突っ込んで撃沈覚悟でいってきます🔥
気温が心配なので無理はせず楽しんで🏃♀️
明日走れる方〜暑さに負けず頑張りましょう🥹
よろしくお願いします✨
10
0
328
ラン再開🏃♀️
筋肉痛おさまったのに、まだまだダメージ残ってる😭
無理せず3kmで、残りはウォークに切り替えました🙌🏼フルマラソン終わってすぐ走れる人、ホントすごい🥺
4月末にある岐阜清流ハーフマラソンに出るので
スピード強化の練習会に切り替えでがんばるます🥳
9
1
329
ウィメンズ前
ラストのポイント練習
ヤッソ800
キロ440で10本
レスト400m
怪我して以来封印していたメタスピ履きました🔥
スピード出しやすくてびっくり‼️
当日もメタスピでいきます💪🏼
母も10km🏃♀️
頑張りました✨
シャワランで冷えた体に温かいごはんがありがたかったです😌
13
0
317
本日Level up しました🎈
朝から120分走🏃♀️
不思議な綺麗な雲がでていて
架け橋の様に感じました
人生色々だけど、周りに恵まれて
支えられていることを実感してます😌
Twitterでラン仲間に出会えたことにも感謝です
改めてこれからもよろしくお願いします🫶🏼
夜は焼肉だ〜い😋🔥
43
0
312
おはようございます😌
昨日は仕事の空き時間に走りに行ってきました🏃♀️
職場から白川公園まで1km！
公園の中をグルグル60分走🌀
たのしかったー！って思ったけどそのあとどっと疲れが出ちゃって🥱笑
今日も走ろう！と思ったのにガーミン忘れてきちゃったー🥹←そんなんばっかり🫠
7
0
307
昨日はInstagramのフォロワーさんと
ご一緒ランしてきました😌
東山一万歩コース✨
大雨の後だったからどろんこになっちゃうかな，って思ったけど大丈夫でした😆
帰りは家までランしました🏃🏽♀️
今日はお仕事❣️
レースの方たちのランツイ見つつ
夕方まで頑張ります🫶🏼
4
0
304
結べるギリギリの長さに！とオーダーして切ってきました💇♀️
前回から自転車でいける職場近くの美容院に変えてみました✨
名古屋は午前中は雨だったけどお昼には上がって結構暑くなりました〜🥳
帰ってきて5kmBU😤
そろそろポイント練もやろう！
夜は月見バーガー🌝💕
29
0
301
おはようございます☺️
雨が降る前にほぐしジョグへ🏃♀️
昨日は💆♀️仕事
3回目だったお客様のお顔が
かなりスッキリしてきていて、周りからも言われるみたいで私もすごく嬉しい🥰
るんるんで参加した筋トレ会は
めちゃくちゃキツかったけど
やり切ったぞー🏋️
切ったといえば、髪
さらに短くしました😘
13
0
300
大好きな夏がきました🥰
さっき間違えてアップしちゃってたみたい😂
いいねしてくれた方すみません！
ランパン日焼け
かき氷のキーーン
たくさん泳いで
綺麗な海と砂浜
癒されました🥰
20
0
301
Openして1週間🥰
たくさんお祝いしていただきお部屋が華やかになりました✨本当にありがとうございます🥺
全然走れてないけど
また走りますので みなさん！
ミサンコのこと忘れないでね🥹
33
1
294
雨でランオフのため
膝コロ
10回×3セット💪🏼
月に2〜3回の筋トレ会に参加し始めて
膝コロが楽々できるようになってるーw
そして、身体が分厚くなってきました😂
28
0
295
明けましておめでとうございます🎍
本年もよろしくお願いします❤️🔥
ちょっと手がずれちゃった🫴🏼
初日の出が綺麗でした
2023年
みんなが健康で楽しく笑顔たくさんの一年になりますように🫶🏼
24
0
288
PCR検査・ランナー受け付けDONE✨
目標だったサブ3.75にしちゃったけど…
いま受け付けでグルグル歩いてたらお尻の痛みでてきたんですケロ😂
こりゃどうなるかなー
ロキソニン頼む😆
やることやったし、笑顔でゴールするぞ💪🏽
みなさんの応援の力で痛が飛びますように
#名古屋ウィメンズマラソン2022
43
0
286
むむむっ
6月スタート🏃♀️
今朝は
アラーム前に目が覚めたのです😚
ミラクル😂
この調子で早寝早起き頑張ります✨
皆さまも素敵な6月になりますように〜🫶🏼
14
0
286
本番履くメタスピで気持ちよく5km🏃♀️
前回、甲に当たって気になる部分があったのでその確認もしたくて💡
走る前にフワフワの白いワンちゃんが近づいてきてくれてモフモフさせてくれて癒されました❤️
月末スタバ❤️
もう春がくるね🌸
2月もありがとうございました💕
13
0
279
走って1.5km
バスケットゴールのある公園へ🏀
ランシューで少しだけバスケしてきました
左手は添えるだけ、ね。
帰ってきてまたバナナケーキ焼きました🥰
簡単でお砂糖控えめに作れるから
このおやつ最高❤️
26
0
276
ホントきつかったけど
完走する事ができて嬉しかった🥰
辛かったのに
苦しかったのに
楽しんで走ったんだな、って
写真見返して改めて思った🥺
早く怪我治して
早く走りたい‼️
次は目標タイムクリアして
ゴールする💪🏽
#nagoyawomensmarathon2022
#オールスポーツ
#ミサンコポーズ
34
0
278
朝からくまみさんとブチョーコーヒー☕️
お昼からは受け付けにEXPO✨
やっぱりNWMは華やか〜
夜はひつまぶし食べてきました🔥
母は不安そうだけど、今年も笑顔でゴールしようね🌸
EXPOでたくさんの人に会えて嬉しかったです🥰
明日は共に頑張りましょう💪🏼
27
0
275
11月終わっちゃった…
誕生日は一瞬に過ぎちゃって記憶にありません😅
復興Mではエイドや他に会う方からも
「来てくれてありがとう」って言葉が心に沁みました🥺
名古屋にすずちゃんがきてくれて
あやのちゃんとランチ行けたのも夢み���い😆
恥ずかしいくらい走ってませんが
今月もよろしくです🫶
22
0
273
昨日沿道で応援してくれたすずちゃんと
淡路島へ🥰
筋肉痛でロボットになってる私を気遣ってくれてVIPのようでした😆
何から何までありがとう❤️
昨日も含めてなんだか夢のような時間でした✨
天気も良くて気持ちよかった
神戸マラソンの締めくくりも最高でした😌
ありがとうございました💙
21
0
268
風邪を引いてしまいやっと復活しました
体力も回復力もホント落ちたなーって痛感😂
疲れたら休む！はホント大事です🥺
もう若くはない！笑
今朝は少し早起きもできて
4kmラン🏃♀️
緑道が気持ちよかったです🌳
GWも後半になってしまったけど
みなさんも素敵な休日を😌
お仕事の方ファイティンです🫶
12
0
268
しごおわから60分走行ってきました🏃♀️
河川敷は虫がバシバシ突撃してきますね😂
ラン前にしっかり膝コロしてから🙋♀️💕
久しぶりの #ミサンコポーズ
帰ってきてすぐ汗だくで夕飯作ったので、たぶん汗も数滴入ってます😂
18
0
264
昨年同様ひつまぶしで決起会
エイエイオー💪🏼
ウエアも昨年と一緒
シューズもメタスピで❤️
見かけたら声かけていただけたら嬉しいです🥳
風が強いという予報ですが
負けずに楽しんで走ってきます🔥
サブ4死守🫶🏼
14
0
266
30k走🏃♀️
いーたんのサポートに
ペーサーけんいちさんの終始笑顔パワーと素晴らしいエイド✨
目標の520クリアできました🥰
神戸M以来のロング走…不安でいっぱいだったけどまた自信に繋がりました💪🏼
しっかりストレッチしておきます😌
ご一緒された方
本当にありがとうございました😉
29
0
264
七夕早朝ラン🎋
後の予定もあって7.77走れず😅
でも早起きして走っただけでも💯
母と滋賀県〜福井県のバス旅行に参加してきました😁
普段行かない場所に行けて
美味しいもの食べてリフレッシュできました✨
13
0
264
しごおわラン
3枚目にある通りです
次の目標に向かって
頑張るのみ🥰
片付けの合間のお昼ご飯
今日はどこも激混みで 回転のはやいラーメン！
にんにくた〜つぷり🍜
ニンニク臭ぷんぷんで
心のモヤモヤを走って解消してきました🌈
私の決断は間違ってないって改めて感じました
28
0
262
しごまえ
朝ラン4km +流し100m×3本
寝不足のせいか、体が重く感じました😅
仕事終えて夜の筋トレ会に備えるも…
ラストのデッドリフトで腰いわしました😂
頑張りすぎました💦
ゴリラみたいにしか歩けませーん💦ｺﾞﾘﾗｻﾝｺﾞﾒﾝ
腹圧入ってなかった…と反省
明日は鍼治療決定です🙌🏼
9
0
264
すずちゃんの皇居ランデビュー🥳
おめでとう✨
この3人でコラボできる日が本当にくるなんて❤️
楽しすぎる久しぶりの皇居ランでした😌
くまみさんのマッサージでほぐされたし
至福の時間でした☺️
もりもり盛りだくさんな一日に感謝です🙌🏼
17
0
261
仕事前にラン🌞
今朝も寒かった❄️
Newシューズで💗無理やり気分上げる❣️
生きていれば色々ある…健康であることを感謝しなきゃいけないのに、健康じゃなければ終われるのかな…とかネガティブmisancoあらわる🙄生きていれば頑張っていればいいコトあるよね🔥
今日も頑張ろう😌
23
0
256
ランとは関係ないのですが
こちらでもお知らせさせていただきます𓂃◌𓈒𓐍
8年勤めたサロンを辞め
独立に向けて始動しました𓅯 ⸒⸒
サロンの名前は〖 pilina 〗ꕀピリナꕀ
絆・繋がりを意味します𓇼
今までの絆とこれからのたくさん素敵な繋がりに向けて頑張ります🫶🏼
ランは今まで通り続けます〜❤️🔥
36
5
261
ウィメンズ前
ラストのペーラン🏃♀️
どうしよう…暑すぎて軽い熱中症？！
頭が痛くなってしまいました😂
帽子もサングラスもしてたのにじわじわと🥺
顔がのぼせて真っ赤でした🥵←よくなるけど
当日は曇り予報⛅️
たまに少しだけ雨が降ってくれないかな😅
22
0
258
筋肉痛ほぐしjog
筋トレの筋肉痛が昨日よりひどくて
40分で終了です❤️
走りながらお腹すいちゃって
集中力切れました😂
走る前にバナナ半分食べるの忘れてた💦
今日はしごおわから盆踊り行く（3回目）🩷
仕事がんばります❣️
8
0
256
ウィメンズまであと2日🌸
メタスピでジョグ3km
流し2本
ガーミン先生の予想タイムを久しぶりに見たら
私にとっての目標タイムになっててびっくり‼️
そうなれるように頑張る‼️
当日は雨マークになったり曇になったり😂
どっちなんだい💪🏼😂
#もう気にしない
19
0
253
Birthday🎂30kmラン🥰
ハーフまで上げすぎないように黙々と🏃♀️20km過ぎからあまり時計は見過ぎないように走りました☺️
左の膝の痛みが少しでてきて不安になったけど痛くなり過ぎず走り切れました‼️
ラストの直線！超向かい風！出し切ろうととダッシュ😂Viva40歳🥳🥳🥳🙌🏼
50
0
252
午前中に60分走🏃♀️
あまりペースは気にせずに✨
澄んだ青空が気持ちよかった😌
その後
今年ラスト美容院
またちょっと短くしました✂️
お腹すいたからキャロットケーキ食べて
帰ります🥕
22
0
251
明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いします😌
Omisoちゃんと初日の出ラン🏃♀️🏃♀️
ゾロ目失敗😅
いい一年の幕開け〜✨と思っていた矢先に
能登半島での地震…
当たり前のことが当たり前じゃないんだって改めて感じました…
9
0
248
メシテロ💣失礼します😂
そうだ、京都いこう！てことで
前から行ってみたかった
金毘羅さんで悪縁を切り良縁を結んでくださいとお願いしてきました🙌🏼
これで無敵だ💪🏼
滞在時間3時間😂
楽しいプチ旅
帰ってきてから少しだけ走りました
はい。
真面目に減量に努めたいと思います😂
#ダイエットは明日から
17
0
247
30km走行ってきましたー！
名古屋市営地下鉄🚃
名城線1周＋名城公園1周で30km😆
途中の熱田神宮でお参りもしました⛩
途中道間違えたり、工事で行き止まりでまた戻ったり😅警備のおじちゃん！突っ立ってないで教えてよね！w
帰ってきてプロテイン飲んで、ほぼ水シャワーー🚿ふ〜！
1.1kg減ってた😆😅
21
0
242
ラン再開🏃♀️とはいえまだ筋肉痛が残ってるので河川敷で春を感じながらjog😌
石井さんオススメの曲聴きながらNWMを振り返りながら走ってたらまた泣けてきた😂
今年は福岡マラソンやるみたい（今のところ）また福岡も走りたいな〜🥰
18
0
245
こんばんは🌙
12日の閾値走🔥
445で12分×3
だったのに2本で撃沈しました😭
今日は60分走🏃♀️
風が強くて寒くてこれまたきつかった
どうやら1年前の今日は30km走して
お尻痛めた日みたい😂
今年は無理禁で怪我せず‼️
でもベストも出したいのですよ🥺
9
0
244
朝ラン後，ゴーグル忘れずに持って海へ🏖
綺麗な海じゃなくてテンション上がらなかったんだけど、ちょびっと泳いで、砂浜をいったりきたりランしたりジャンプしたり、ほたてとサザエも食べたし👏🏻うん‼️楽しかったです😁
帰りはシートパックしてお肌のケアも忘れません😆
いつもの夏が恋しいな〜🏝
14
0
239
楽しみにしていたこの日が🥰
MJランからすずらんさん初のひつまぶし😋春日井にある太助さんへ✨私も1年振りくらいに頂きました🥰かりっふわ🤤美味しい✨
初めましてなのに昔から知っていて久しぶり〜！みたいな不思議な感覚😆素敵なすずらんさんにお会いできてたくさんお話もできて最高な一日でした💕
22
0
238
膝コロの成果…でてきてると思います‼️
#腹筋バキバキプロジェクト
ついでに背筋も💪🏽⚓️
先日の小刻み膝コロがめっちゃ効いてて、まだ筋肉痛😂
今日発売のガリガリ君ピンクグレープフルーツ🍧
3店舗目でみーつけたっ💕
#膝コロ
21
2
236
Merry Christmas🎄
起きたらサンタさんがプレゼント置いてくれてるかも！って期待してしまう🫣
そんなことあるわけないので現実に戻って久々のラン🏃♀️
午後からの仕事だったから
家事済ませて、少し横になったら2時間寝てました😂
昨日はしごおわから今年ラストの筋トレ会にも参加！
絶賛筋肉痛😂
6
0
238
今朝は体がだるおもで3kmくらいで帰ろ、って思ったけど、、1kmだけ全力ー‼️ってTTしてみました！
暑くてぶっ倒れるかと思ったー😵
帰りはトボトボあるいて、コークオンアプリでアクエリアススパークリング買いました✨便利〜‼️
シャワー浴びてちょっとゴロンとしよ😪
16
0
234
しごまえラン
5km🏃♀️＋流し3本
ホントはもう少し距離を走りたいのに
暑い時間になっちゃって
なかなか距離を伸ばせませんでした😅
ダウンドックで整えて終了〜✨
流しはもう少し全力で走りたいと思います🥵
19
0
238
8月の走行距離
なんとか100kmは越えてました😅
扁桃炎でランオフに
開店準備でよなよなPC作業で寝不足により
走る時間確保出来ず…🥹いまは仕方ない！
今日、うっすらだけど彩雲見えたの🌈
きっといい事ある❤️
ランツイ少なめですが
今月もよろしくお願いします💓
12
0
238
今年もお世話になりました😌
お店の名前のpilinaのように
たくさんの人たちとの繋がりや絆を感じることができた1年でした🫶🏼
ランツイ少ないのにいつも仲良くしてくださりありがとうございます🥺
良いお年をお迎えください🩷
そして来年もどうぞよろしくお願いいたします🥰
12
0
236
こんにちは😌
2週間振りのランになってしまいました💦
暑かったし6kmでムーリー🥵
忙しさも落ち着いてきたのでまたぼちぼち走ります🏃♀️
Twitterもあまり見てなかったのでまた皆さんから刺激頂きつつがんばるぞー🥰
くせ毛なので結べる楽さに甘えいましたが、ボブからばっさりスッキリしてきました✨
10
0
238
今朝はおNEW Tシャツで
気分アゲアゲ10km🏃♀️
昨日Omisoさんにもらったジェルのおかげか
身体が動いた気がしました😌
ありがとう🥰
娘ちゃん、めっちゃ可愛くて
終始おりこうで
ニコニコしてて癒さました💕
抱っこもさせてくれて
おばちゃん仕事頑張れたよ🫶🏼
12
0
236
昨日は強風でめちゃくちゃ寒くて
キロ6分位で10kmJog🏃♀️
なんだか身体が重くてだるくて
疲れがたまってる感じだったので
ビタミン注射を💉
すごく体が楽になりました😂
その後のランは10kmBUしてた！
こんな即効性あるの？！
思い込みが激しい私には効きがいいのかな🤣
11
0
234
しごおわから7.2kmシャワラン☔️
久しぶりに気持ちよく走れました☺️
Twitterの方たちの優しさが身に沁みる…
いつもありがとうございます◡̈⃝︎⋆︎*
ラン後「筋トレ」起動させて腹筋やったらちゃんと使ってたところ赤くなってる！ガーミン先生すごい😂
プロテインは腰に手を当てて飲むタイプです🥳
22
1
233
おはようございます🌞
仕事前にゆるっと皇居ランします🏃♀️
ランのカッコで電車乗るって、こんなですみません🙇♀️ってなる😂
怖くない怖くない…
14
0
227
初めての仙台☺️
美味しいものいただきパワーチャージ☑️です！
明日は母とおそろコーデで走ります♪
サポートがしっかりできるか分からないけど
なるべく母の負担が少なくなるように！と思ってます✨（全然走れてないので不安いっぱい）
エイド制覇するぞー😆
明日走る方、よろしくお願いします🥰
13
0
234
日曜日の朝ラン8kmBU
筋トレ🏋️
腰、回復しました❤️🩹
ご心配いただきありがとうございました🥰
今朝は疲労抜きjog6km＋流し3本🏃♀️
改めて、動いてくれる体に感謝です😌
今週も元気に笑顔でいきましょう
よろしくお願いします❤️
6
0
229
あけましておめでとうございます🎍
本年も宜しくお願いします！
今年はひとりで初日の出ラン🌅
タイムを［2022］で揃えたかったのに帰りは失敗😅来年になっちゃった。
日の出待ってる間に凍えて手足の感覚飛びました！
いまから実家でーす🥳
19
0
229
アラーム前に目覚めてラン🏃♀️
少し湿度はあったけど
朝陽を浴びてキラキラしてる木々やお花が綺麗で
気持ちが良かったです🌳
自然から元気もらえた気がする🫶🏼
筋トレして、少し身体が大きくなったから
ここからもう少し脂肪を落としていきたいなー🙌🏼
がんばる！
7
0
230
ピッカリーン✴️
寒すぎてベソかきながらチャリで帰宅❄️
6℃〜🥶
少し身体が暖まってたから
モコモコに着替えて
キャップonニット帽にライト装着💡
汗かけて気持ちいい夜ランでした✨
13
0
228
30km走🔥
設定5'20"〜5'15
淡々と刻む！
25km過ぎでもう脚が動かなくなってきてきつかった😭
ラスト2kmは見ての通りです🥺
心肺よりも脚が終わってた🤖
ボッチで雪がチラつく中、最後まで頑張りました‼️
30km走 約4分縮めてPB更新🏅
母も最後まで待っててくれてありがとう❤️
32
0
230
やっと連勤が終わって、今日はワクチン2回目
その前に60分走🏃♀️
もう少し距離を走りたかったけど、疲れが取れてない感じがあったからここでストップ💦
気合い入れて行ってきました💉
今は熱はないけどひどい頭痛と腕の痛み、関節痛😭そしてなんか少し気持ち悪い。
カロナール飲んで休みます〜
19
0
228
先週やるはずだったポイント練
休みの日じゃないと無理😢
てことで、休みの今日はお久しぶりの愛知池行ってきました🏃♀️
閾値走
4'45"で12分×3本
rest 4分
やり切った🥺きっつー😭
愛知池ってこの時期しか来たことないけどいつも寒いし風強い😂
一緒に行ってた母と銭湯行って生き返りました🔥
22
0
226
10月はトータル150km🏃♀️でした✨
ポイント練習も少しずつ入れれるようになって嬉しい🥳
今朝はasics エボライド2で河川敷ラン
初代エボライド同様に安心感があって走りやすい👏🏽これでまた練習積むぞ〜！
あ、体感トレもやる💪🏽
今月もよろしくお願いします❤️
20
0
221
しごおわから
ガーミンおすすめワークアウト39分jog🏃♀️
疲れたしのんびりいこ〜って思ってたけど
走り出したら気持ちよくて、ラストは少し上げれました✨
帰ってきて汗だくでアイス食べたら最高でした🥳
毎朝お詣りする神社も秋めいてきました🍂
12
0
223
6月6日
ゾロ目失敗に終わる😂ﾄﾞﾝﾏｲ(´-ω-｀)
日曜日の筋トレの筋肉痛が
いつもならピークになるはずの火曜日。
寝返りも苦しくてあまり眠れなかったのに
今回はそんなことなかった！
プロテインとBCAAを意識して摂ったからなのかな🥰
今日も笑顔でまいりましょ〜🫶🏼
6
0
222
金曜日🏝
海に行く前の
444ゾロ目ランと
今日、台湾ラーメン食べる前のゆるジョグ😆
久しぶりの味仙の台湾ラーメン🍜
めっちゃ美味しかった❤️
18
0
223
走りに出かけようとしたら仕事の連絡入った…
とりあえず走ろう
だってまだ仕事の時間じゃない！
久しぶりにワラーチでゾーン3のんびりラン👣
暑かったけど、風が心地よく癒されました🥰
ミサンコポーズしたら肩の筋肉が想像以上で引きました😂妹がやってる腕立てを最近やってたから？w
17
0
223
膝コロから2日経ってますが
猛烈な筋肉痛になっております😂
今朝は眠い目をこすりながらしごまえランしてきました🥱
先日買ったメリノウールのハイソックスにウォッチがでるグローブを装着〜👏🏽
温かいし可愛くてよかった💗
最近、落ち葉がさつまいもチップスにしか見えないのです😂オナカヘッター
19
0
221
1月走行距離181km🏃♀️
連続では走れてないものの、週1でのポイント練習に30km走もできて少し自信が付いた月でした✊🏽
昨日は初めてウィメンズに出る母のお友だちも一緒に3人で名城公園60分走してきました✨
楽しくウィメンズ走れますように❤️
今月もよろしくお願いします❣️
20
0
222
脱金髪👩🏽🦰
やっとハイライト入れれた😆
めっちゃいい感じにしてくれて嬉しい🥰
縮毛だからストレートアイロンで伸ばさないとこんなふうにならないんだけど😂
いつもひとつ結びしかしないけど、たまには頑張ってスタイリングしようかな〜😁
やっとマックフルーリー月見😋
もちもち美味しかったです💕💕
18
0
216
友だちから
身体がガチガチだから助けて〜ってことで
おうちヨガ開催🧘🏼♀️
まだこの子がお腹にいる時に
マタニティヨガしてたのに
もう4歳だって🥺
おばちゃんびっくりしちゃう😳
昨日の筋トレ🏋🏽♀️の筋肉痛がかなり出てきて
よっこらっしょ！って言いながら過ごしています😂
8
0
218
こんばんは🌙
おつかれさまです😌
雲が綺麗すぎて
空ばかり気になっちゃって、走りながらパシャパシャ撮ってました😂
カメラロールこんなんになってることしょっちゅう😁
河川敷60分ジョグ🏃♀️
気持ちよかった〜✨
7
0
216
名城公園15km🏃♀️
母と母のお友だちもウィメンズに出るのでのんびりと😌
インスタから参加したいと来てくれた方もご一緒だったのですが
ラスト3km上げてもらいついていきました🏃♀️
そ・し・て
なんとなんとOmisoさんに会えて
めちゃくちゃ嬉しかった〜❤️
Omisoさんキラキラしてました😍
14
0
218
週末はレースで賑わいましたね❣️
走られた方々お疲れ様でした🥺
それぞれにドラマがあるんだよなぁって☺️
今週末は私の番‼️
夏の走り込みができてないところが不安ですが
今の精一杯を出してきます🙌🏼
今朝はしごまえちょろジョグ😂
疲労が限界なので夜は鍼受けてきます🥺
19
0
214
検査結果🫀
不整脈は出ているものの大丈夫だということでした。血液検査も異常なし。
少しの不正脈にも私が敏感になりすぎてたみたい…気にせず過ごすのが1番の薬だと言われました
マラソンは心臓に負担かかるからあまりやらないほうがいいって。でも…走ることはやめずに様子見ながら続けていきます💪🏽
26
0
214
熱田神宮へお詣りへ行ってきました⛩
昨年のお札を返して
新しいお札を🤲🏼
帰りにチーズハットク食べることで頭がいっぱいだったこと
神様にもばれちゃってたかも🥹
たくさん歩いて疲れてたけど
満月見たくて5kmジョグへ🌕
汗かいてスッキリ❣️
今日もお疲れさまでした🫶🏼
12
0
214
今朝は寝坊して自転車盛り漕ぎ‼️
チャリ通でPV更新🏅笑
空き時間にやっとパリムッシュ食べました😋プリンクリームがめちゃくちゃ好み💕
しばらくはまりそうです🥰
夜は早めに終われたので、行きつけのハンバーガー屋さんに🍔
腕の筋肉やばくて引く😂撮り直してもらったけどムキムキ感は消せません😂
22
0
212