4/1(月) 11.2km easy~moderate Ave.4'21" nova blast 3 帰ってきてご飯の準備を半分くらい済ませて「いつもの」になるであろうコースへ。これからは今までと系統を変えてリズム重視の速めのジョグにする(じゃないと時間ない)。 この3日間だけは定時上がり確定だからランニングと自炊を死守したい