しろ｜笑顔うつ卒業カフェ☕️心と働き方に深呼吸を
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🎭➡︎🕊️笑顔の仮面を外して生きやすく！｜しろカフェ☕️ 元IT限界OL→休職→フリーランス準備中｜バーチャルカフェ感覚で【頑張り屋さんのための心と働き方を整える方法】をお届けします🌱詳細はNote👇
しろカフェ☕️
Joined October 2024
笑顔うつは「元気そうなのに」や「気にしすぎじゃん？」.という言葉では、簡単に片付けてほしくない。.本人は表と裏の乖離にとても苦しんで葛藤しています。.臨床的には正式な名称ではないですが、.うつ病の軽症〜重症の度合いに幅がありますが、.少しでも理解が深まりますように。.#微笑みうつ病
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おはようございます！.今日もストレッチと朝日を浴びる、.難なくクリア！習慣化すごい😳. 今日は先日のヘッダーモニターさんでココナラでの依頼に繋がった方とお打ち合わせです✨.ちょっと緊張しますが楽しみです♪. 月曜日、自分のペースでぼちぼち行きましょう。無理だけは禁物。.
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🌀「お盆も終わり」「明日の仕事いきたくない」「月曜日つらい」.それ、ただのサザエさん症候群ですか？. もし、ドキッとしたら読んでみて欲しい。.あなたの助けになります。.
🌱この投稿をリポストするとお得に記事を読むことができます🌱.「笑顔うつを6年放置して燃え尽き→うつ病になった私が心から救われた、うつ病予備軍のあなたに知って欲しい⑩の言葉。」 | しろ｜笑顔うつ卒業カフェ☕️心と働き方に深呼吸を @shiro_0reset #note
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🌱この投稿をリポストするとお得に記事を読むことができます🌱.「笑顔うつを6年放置して燃え尽き→うつ病になった私が心から救われた、うつ病予備軍のあなたに知って欲しい⑩の言葉。」 | しろ｜笑顔うつ卒業カフェ☕️心と働き方に深呼吸を @shiro_0reset #note
note.com
何年もの間、「仕事にいきたくなくて」ずっと辛かった… とくに日曜日の夜が、一番辛い。 「この地球に生きているみんな、こんなに辛いの…..？？？」 そんな疑問を抱えながらも、笑顔でなんとか取り繕って頑張ってきたけど、 ついに限界に達して「うつ病」と診断されてしまった。 そんなとき、「心から救われた言葉」がありました。 同僚や、友人、家族、主治医、カウンセラー…. それはどれも暖かく、苦しんでい...
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🎠 行きたい。でも怖い。でも行きたい。.そんなジレンマに揺れてた3歳の私。.毎回泣いてたマクドナルドのボールプールに、.ある日ついに宣言した。.「今日こそ頑張る！マックに行って！」.そしたら、.「へ？なーんだ、こんなもんか。」だった。笑.今も怖い時は、あの時の感覚を思い出します。.
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🌱世界観にバッチリ合ったXヘッダー作りませんか？.モニターあと2名募集中🌱👀（画像1枚目）. 先日募集した3名のうち、1名鋭意制作中です！.少しだけラフ案作りに苦戦したものの、.「デザインめっちゃ好きです！！！」と.声をいただいていて、無事方向性決定！🥲👏✨
🌱世界観に合ったヘッダー作りたい方いませんか？👀. 追加の2名さま無事納品して喜んでいただきました！.✅計5名全員 満足度100%「非常に満足！」🔥.✅「丁寧」「世界観の再現がすごい」.✅ ヘッダー1枚「4000円」以上の価値があると高評価！. （5名様のアンケート結果平均で計算しています）
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私は“笑顔うつ”を経験し、抜け出すまでに. 💡 SOSに気づくこと.💡 長く休んで自分を見つめ直すこと.💡 ひとりで抱え込まないで頼ること.など、たくさんの学びがありました。. 📖 近いうちにnoteで.『笑顔うつから抜け出すロードマップ』をまとめます。.
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「何年も辛くてしんどくて、.『クリニックに行ったほうがいいんじゃないか….でも自分なんかが…』.と悩んでいました。. パブリックイメージの“うつ病”とは違うし、.笑顔でいられるし…。. でも、あなたが『辛い』と思ったら、.それはもう『心と身体からの限界に近いSOS』なんです。.
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📌 知っておいてほしいこと. 笑顔なのに、うつ. そんな“常識を壊す”タイプもあります。.【うつ病と笑顔うつの 5つの違いと3つの共通点】. 👉 この違いを知らないと、.大切な人のSOSを見逃してしまうかもしれません。.#笑顔うつ #微笑みうつ病
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おはようございます。.フォロワーさんの、.“小さく始めてコツコツ続ける”という.習慣化を真似していたら. “朝にストレッチをして朝日を浴びる”のが.「当たり前にやれて気持ちがいい」.モードになってきました🌱. これは、笑顔で取り繕ってしまう毎日からの脱出法にも生かせそうです。.
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としさんにまさかの過去があったなんて😳😢.最初にタイムライン上でお見かけした時に、.「やみくもにフォロワー数を伸ばさない」.「届けたい人にだけ届くように」とつぶやいていたのを.鮮明に覚えています。なんでだろう？って思ってました。.でも、それは過去の失敗からだったんですね。.
noteを公開しました！. 『数より信頼｜フォロワー数追って1ヶ月で大失敗.…再始動で学んだX習慣化のコツ』. 数ではなく信頼を！. 開始2ヶ月で600人の.フォロワーさんに応援してもらえる結果に。. X運用での失敗. それを乗り越えて.身に付けたX習慣化のコツ！. ※note記事はリプ欄においています↓
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🎭「陽キャだよね！」と言われるけど、.実は敏感で繊細。だから余計辛い。. 私も人前では笑顔で、ひとりになると泣いてた。. でも最近思うんですよね。.そのギャップって、誰かのために頑張ってきた証だなって！.あなたの“ふり”の裏には、たくさんの優しさがあるんです。.
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弱点を見せるのがどうしてもできない人へ."あがり症"の予期不安を減らす逆張り5ステップ. 1. 緊張に気づいたら自分を褒める「真面目だね👏」.2. 話す内容は本番も変えない「工夫しなくていい👍」.3. 心拍数の高まりを楽しむ「鼓動の数だけ強くなれる」.4. 自分の番が来る直前で大きく深呼吸「フゥ〜」.
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🌱 人前で顔を見て話せない自分を責めないでね. ・視線を外しても、丁寧に話せば想いは伝わる！.・心の余白ができて、安心感UP！.・落ち着いたら自然と目も合わせられるように！. "目を合わせなきゃ" "失礼かも"."ちゃんと顔を向けなきゃ"と頑張るのは、.あなたが安心の土台を作った次のステップ。.
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