Selfit Academias
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Tem dias que não sei se tô indo treinar pra ver o crush ou se fui ver o crush e aproveitei pra treinar. 😛
#UnindoO
ÚtilAoAgradável
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Os nossos Planos mudaram e estão ainda melhores pra você. Escolha já o Self Light ou Self Plus e venha treinar na academia do seu jeito. ;)
#VemPraSelfit
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A Selfit é a academia pra TOD
@S
os jeitos! Compartilhe a sua história de aceitação, luta e resistência com a hashtag
#OrgulhoDoMeuJeito
e inspire outras pessoas da comunidade LGBTQIA+.
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Sabe aquele momento que você passa um dia sem treinar e já sente falta do treino? Esse momento existe, meus amigos. É real!
#VemPraSelfit
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Caíram as redes sociais, mas o treino segue de pé, hein? 💪
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Pq o Brasil vai trazer medalha pra casa, né? E você, é ouro, prata ou bronze? 🥇🥈🥉 Me conta quais medalhas você tem nas
#Modalidade
️s abaixo
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Dos criadores de “fds pode”, vem aí “todo dia pode”. O segredo é saber equilibrar, né, mores? 😉
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Que todo o sono de ontem se transforme em energia para o treino de hoje! xD
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Além de trazer um sabor delicioso para os mais diversos pratos, o alho é rico em vitaminas A, C e E, fortes aliadas do sistema imunológico.
#X
ôCorona
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Seja arraiá ou festa junina, Caprichoso ou Garantido, aqui o São João também é Do Seu Jeito. \o/
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Minha gente, janeiro já acabou? Passou correndo mais do que eu na esteira. 😱
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Quem aí gosta de um desafio? Esse é de agachamento para iniciantes, mas você pode adaptá-lo para o seu perfil!
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Chegar do trabalho e ir direto treinar: eu AMO a minha rotina. <3
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@giovanakury
Oi, Gio, tudo bem? Gostaria de conversar com você para entender melhor a situação.
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Tá se sentindo meio libriano hoje e não sabe o que treinar? Calma, my friend! Vem cá experimentar de tudo um pouco, vem! Dá pra treinar rapidinho no Painel HIT, subir pro nível hard no Self Intense e Extreme ou aproveitar aulas iradas na sala de ginástica. 😉
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Pessoas que já acordam querendo ir pra academia. De onde vêm? O que comem? Como se comportam? Hoje, no Globo Repórter.
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Um treino concluído é TUDO na vida de uma pessoa. Que tal incluir essa belezinha na sua rotina?
#VemPraSelfit
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Já dizia aquela música: um homem quando termina o treino não quer guerra com ninguém. #ÉSóAmor ❤️
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Se for pra segurar alguma barra, que seja a da academia. 🏋️♀️
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Se o treino tá ficando cada dia mais fácil, é sinal de que tá dando resultado. Mas se estiver fácil demais, é hora de colocar uns pesinhos aí, hein?! 😉
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Quer pernas mais definidas? Atenção para alguns exercícios que você não pode deixar de fazer:
- Agachamento
- Leg press
- Cadeira extensora e flexora
- Cadeira adutora e abdutora
- Levantamento de perna com caneleira
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Tem umas máquinas que a gente não sabe pra onde vão, né? Na dúvida, eu aciono logo o botão pra chamar o professor e fazer o exercício certinho.
#FicaADica
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Expectativa: treinar tranquilinh@. Realidade: correeeeer com o treino que a hora do almoço tá acabando.
#Realidades
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Esbarrar com o crush na academia. Deus me livre, mas quem me dera.... 😱
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Começar o dia com um treino bem feito: melhor coisa! ❤
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Fazer flexões no treino é bem melhor do que ficar aí fazendo joguinho com o crush. 😉
#FicaADica
#Treinar
ÉMassa
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Tem coisa melhor que começar a semana com um treino bem feito? E quando ainda dá pra encaixar uma aulinha de ritmos então…
#AMO
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Você já provou oleaginosas? Nozes, castanhas, amêndoas e óleos vegetais são ricos em vitamina E, que age no combate à diminuição da atividade imunológica.
#CombateAoCorona
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A gente sabe que a academia virou a segunda casa quando só de entrar o Wifi já conecta automaticamente. :P
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Ahhh se as dores que eu sinto depois de mudar a ficha passassem tão rápido quanto 2018… 😩
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O Brasil que eu quero é um Brasil livre dos padrões de beleza. Ô coisinha chata. D:
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Se liga na hidratação! Ingerir líquidos, mesmo sem sede, melhora a resistência física e previne o aparecimento de doenças. Bora beber um copo d’água? ;)
#AquiCoronaN
ãoTemVez
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Sabe aquele amigo que prometeu que esse ano ia começar a treinar? Traz pra cá! \o/
#VamosJuntos
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Na academia você conhece novos amigos, amigos de amigos, parentes de amigos, crushs... Vou te contar: é melhor que muita rede social, viu? rsrsrs
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Tô precisando dar aquele up na minha playlist do treino. Quem aí tem umas diquinhas pra me passar? <3
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Bora deixar pra ver as notícias só 1x por dia? Cuidar do psicológico é fundamental pra imunidade, bb.
#X
ôCorona
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Se for pra segurar alguma barra, que seja a da academia. 🏋♀🤣
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Hidratação é tudo! :P Beber água faz bem para a pele, para a digestão, e ainda mantém as vias aéreas umedecidas, evitando o surgimento de gripes e resfriados.
#AquiCoronaN
ãoTemVez
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Tire as metas da gaveta e comece 2018 com o pé direito! Na Selfit você se matricula com adesão ZERO e ainda ganha 3 meses com desconto em qualquer plano! Vem garantir um ano novo cheio de energia positiva! Matricule-se agora:
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Você sabia que existe um tênis adequado para cada tipo de atividade física? Confira o que melhor atende às suas necessidades:
CORRIDA:
- Amortecedores dianteiros
- Sistema de ventilação
- Leveza
MUSCULAÇÃO:
- Amortecedores dianteiros
- Estabilidade
- Palmilhas confortáveis
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Além de trabalhar os membros inferiores, bem que a cadeira extensora poderia estender o fds, né?!
#SeriaMeuSonho
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Pessoas que mal terminaram o
#ProjetoVer
ão e já emendaram no
#ProjetoCarna2019
, me add!
#TamoJunto
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Dá pra ter uma perna bonita sem levantar da cadeira? SIM! É só treinar na cadeira abdutora. rsrs xP
#TrocadilhosInfames
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Se liga aí, galera! Feriado também é dia de treinos. Funcionaremos das 8h às 12h. Avisa aos amigos!
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Quem vai treinar pra ficar tirando foto espelho, dá like. Quem só fica se olhando, dá RT. xP
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Comida apimentada é comigo mesmo! xD Fonte de betacaroteno, a pimenta é ótima para proteger o organismo de infecções. Mas oh! Sem exagero. :P
#Prote
çãoContraCorona
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O treino funcional, que se adapta a você e às suas necessidades, ajuda a melhorar a postura, o equilíbrio, a força e o condicionamento físico - além de ter um alto gasto calórico. O Self Intense é projetado especialmente para quem quer testar uma nova modalidade de treino!
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A luta pela igualdade é responsabilidade de todos nós.
#ChegaDePreconceito
#DiaInternacionalDeLutaPelaDiscrimina
çãoRacial
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Esbarrar com o crush com cara de morta feat. desmaiada depois de um treino pesado. Quem nunca? 😱
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Treinar é tão massa que a cada peso levantado, a gente também levanta a autoestima. \o/
#Treinar
ÉMassa
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Tô de olho! Lavar bem as frutas e verduras antes de ingerí-las é fundamental para manter o organismo blindado contra ameaças externas.
#X
ôCorona
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Não crie expectativas, crie coragem pra ir treinar. Isso sim dá resultado! \o/
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Começou agora na academia e não sabe o que levar para o treino? Não existem regras, mas a gente recomenda algumas coisas: levar garrafa de água, toalha, luvas de musculação e, claro, aquela playlist que te enche de energia! 😄
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@jrfneto_
@jboscobarros
Opa, tudo bem? Temos disponível também o plano SELF que não possui taxa de cancelamento! Venham nos visitar. :)
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Amad@? Que cara de sono é essa? Acorda e bora pro treino!
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Dizem que o dia seguinte é sempre mais fácil do que o anterior. Quem disse isso não sabe o que é malhar perna. SOS
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Quer começar a caminhar mas não está acostumado? Então dá uma olhada no nosso desafio! Você pode fazê-lo ao ar livre ou na esteira.
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O bom do verão é poder relaxar na praia ou piscina depois do treino do fds. #ÉBomDemaisJúnior 😜
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Aquele dia que a gente já acorda pensando numa aula de Ritmos. 💃
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Não era amor, era cilada. Então corre pro treino, Bino!!!
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Se o seu foco é perder peso e ter um corpo firme, os exercícios aeróbios alinhados a musculação são a melhor opção.
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Já diria aquele provérbio: sábios são aqueles que jogam o peso na consciência para os halteres. ;)
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Metas para 2019: treinar mais, contar menos calorias, comer mais saudável durante a semana pra aproveitar aqueles docinhos no fds...
#VaiSerLindo
#J
áAmo
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@jbl_sn
Poxa Jota, Sentimos muito por essa situação! Vamos solicitar imediatamente que a equipe de manutenção visite a unidade para solucionar o quanto antes esse desconforto, combinado? ❤️
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É melhor gastar o suor no treino do que ficar gastando água por aí. ;)
#SeLiga
#DiaMundialDa
Água
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Hoje eu como besteira, amanhã eu corro, num dia fico de boas em casa, no outro eu treino funcional… Ah, a lei da compensação! ❤
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Status: pront@ pra dar um start na semana COM TUDO. \o/ Depois do treino, claro. xD
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Pessoas que AMAM se jogar numa aula de ritmos, me add!
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Olar Selfiters! Me contem, qual desses treinos vocês mais fazem?
Cardio
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Musculação
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Sabe aquela vontade de desistir do treino? Faz uma aulinha de dança que passa.
#EuAdoro
#EuMeAmarro
#N
ãoTemErro
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Nada como aquele treino funcional MARA no Self Intense pra dar aquele up no dia! É TUDO de bom!
#VemComigo
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Na vida, o segredo é não desistir: nem do contatinho, nem do treino. :P
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Treino de superiores: você deve priorizar uma carga que torne o exercício difícil, mas que não se perca qualidade de execução.
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Tá começando a treinar agora? Calminha, calminha! Já dizia o ditado: um peso de cada vez. ;P
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Pessoas que AMAM se jogar numa aula de ritmos, me add!
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