أفضل طريقة إنك تشرح للمريض حالته بالضبط، وتوضح له هدف كل تمرين وإيش العضلة أو الوظيفة اللي يستهدفها. في النهاية ما فيه أحد يقتنع بشيء ما يفهمه بتصير التمارين بالنسبة له كقائمة مهام وممكن يسويها غلط. إذا فهم حالته فعلًا، بيحرص على نفسه ويلتزم وهذا الي بيضمن لك lasting outcomes .

السلام عليكم 👋🏻 الأغلب منكم خلّص أول Rotation، ونحب نذكّر إن القناة هذي قائمة عليكم أنتم—على كلامكم وتجاربكم. نحتاج طلاب امتياز (سابقين أو حاليين) يشاركون تجاربهم في المستشفيات، حتى لو كانت التجربة فيها سلبيات أو نقد مهني، مو مطلوب تكون مثالية، بل واقعية. معلومة بسيطة منك

#SPTA2025

نزلت لكم ملف يوضح بعض البروتوكولات لبعض العمليات العظمية، بصياغة علمية مبسّطة، مع تركيز خاص على تأهيل الأطفال واضطرابات المشي. https://t.co/1ftSQn1WFr

(Splints) الصورة توضّح أنواع الجبائر واستخدامها في دعم أو تثبيت الأجزاء المصابة من الجسم بعد الإصابات أو العمليات، مع توضيح طريقة العناية بها والمضاعفات المحتملة.

(Stretching) الصورة توضّح مفهوم الإطالة وأنواعها، مع بيان دورها في تحسين المرونة وزيادة مدى الحركة ودعم إعادة التأهيل.

(ACL Injuries) الصورة توضّح بشكل مختصر موقع ووظيفة وكيفية إصابة الرباط الصليبي الأمامي ، إضافةً إلى طريقة إصلاحه جراحيًا وإعادة التأهيل بعدها.

(Pelvic Anatomy) الصور توضّح عظام الحوض مع أماكن ارتباط العضلات الرئيسة بها

منك السّعي .. ومن الله السِّعة

(Gait Cycle) الصورة توضّح دورة المشي وكيف تنقسم لمراحل (Stance & Swing) مع الأحداث الأساسية، موضحة دور مفصل الورك، الركبة، والكاحل في كل مرحلة

(Nerve Testing) الصور توضّح فحص الأعصاب للطرف العلوي والسفلي، من خلال اختبار الحركة، الإحساس، والمنعكسات لكل جذر عصبي.

(Lower Limb Nerves) الصورة توضّح أهم الأعصاب المسؤولة عن الطرف السفلي، من جذورها العصبية (L2–S3) إلى وظائفها السريرية، وتبيّن وش ممكن يصير عند إصابتها مثل ضعف حركة الفخذ أو القدم، وأبرز الإصابات المرتبطة فيها

(Cranial Nerves) الصورة توضح الأعصاب القحفية الـ 12 وين تطلع وتروح ، وإذا هي حسيّة أو حركيّة، ومرتبطه مع اي عضو بالجسم

1- https://t.co/f5ydKIbwub 2- https://t.co/r5toTlPcZz 3- https://t.co/1RAQoCkMg7

1-القولون العصبي (IBS)→ ممكن يزيد التهيّج. 2-عندك قلق أو توتر؟ → الكافيين يرفع نشاط الجهاز العصبي، فيزيد الأعراض. 3-تمرينك متأخر بالليل؟ → الكافيين ممكن يأثر على جودة النوم حتى بعد ساعات ⸻ تذكير أخير: القهوة ما تعوّض النوم ولا تغني عن الأكل قبل التمرين! هي بس مُعزّز للطاقة.

اللي يتقهوى قبل التمرين.. ذكي؟ ايه صحيح ! الكافيين منشّط فعّال يعزز الأداء البدني والعقلي ، لكنه ما يصلح لكل أحد، ولا بأي وقت خلّك معي وراح أقولك وش تأثير القهوه عليك قبل التمرين كيف يشتغل الكافيين بالجسم؟👇🏻

Compartment Syndrome VS Shin Splints كثير يخلطون بين لأن ألمهم متشابه ويجي بالساق، لكن بينهم فروقات مهمّة 👇🏻

بعد تفكير بسيط أيقنت أننا نحتاج بيئة نقدر نتكلم فيها عن تخصصنا بدون تكلّف ولا رسميّات. لذا أنشأنا، مساحة تجمع طلاب، الأخصائيين، وكل من عنده اهتمام أو فضول حول التخصص. المجتمع مفتوح لأي احد عنده اهتمام ورغبة في المشاركة ،حياكم الله🙏🏻 https://t.co/0g9EdUKHZX

افضل مجتمع لافضل تخصص 🫡

رابعًا: العلاج Shin Splints •راحة، ثلج، تمارين تمدّد. •تغيير الحذاء. •تقوية العضلات الداعمة. Compartment Syndrome: النوع الحاد: حالة طارئة، تحتاج جراحة (فتح الحيّز). النوع المزمن: تعديل التمرين أو جراحة إذا ما نفع.