¿Sabías que el área lumbar debe estirarse diariamente? Es la zona que causa rigidez y dolor en la parte inferior de la espalda, y es precisamente por una falta de estiramiento, sobre todo en personas que permanecen sentadas la mayor parte del día. https://t.co/XmXKM7cRiw

El entrenamiento con anillas es efectivo para ganar fuerza funcional en la parte superior del cuerpo. Cualquiera puede sacarles provecho, solo es cuestión de trabajo y dedicación. ¿Alguien se anima con el ejercicio de nuestra coach Andrea?...

Jab, cross, hook! ¿Hay algo mejor que una buena clase de boxing en Reto 48 para descargar adrenalina? Muy fans de la energía con la que venís siempre, retadores. https://t.co/XmXKM7cRiw

Somos grupo, somos comunidad, somos familia... ¡Feliz viernes retadores! https://t.co/XmXKM7cRiw

¡La importancia de los estiramientos! En Reto 48, ninguna clase termina sin los ejercicios de estiramientos guiados por nuestros coaches. ¡No queremos lesiones en nuestros retadores! https://t.co/XmXKM7cRiw

Ecuador de la semana. Muchas ganas, sobre todo cuando comenzamos con un calentamiento como este: escaleras + pasillo y nuestro coach Andrés animándoos. ¡A tope! https://t.co/XmXKM7cRiw

Cerramos el ecuador de la semana. Satisfechos con el trabajo diario hecho, que muchas veces comienza con un calentamiento como este: escaleras + pasillo y nuestro coach Andrés animándoos. https://t.co/XmXKM7cRiw

Ese momento en el que estas concentrado realizando tu rutina, las fuerzas al límite y de repente llega el estribillo de la canción y sigues dándolo todo hasta el final. ¿A quién le ha pasado alguna vez? :) https://t.co/XmXKM7cRiw

¡Buenas noches y Feliz San Valentín de nuevo a todos! Sois muchos los que habéis venido a celebrar este día con nosotros y habéis disfrutado de lo que os hemos preparado: globos, ejercicios especiales y un gran corazón...

¡Vamos, vamos, vamos! Cada uno en su puesto completando la rutina hasta el final, que Andrés no perdona... ¿Cuál es vuestro ejercicio favorito? https://t.co/XmXKM7cRiw

Esta sonrisa se te queda después de hacer 200 sentadillas y 200 crisscross 💪🏼 olé por el grupo de las 13.30!. _______ #yosoyreto48 #reto48 #reto48madrid…

Muchos retadores "se pican" a ver quién hace más pasos al día ¿cuántos haces tú?

¿Lo has intentado? ¡Queremos ver cómo te sale! Que no te engañe el equilibrio,es una combinación de fuerza,flexibilidad,equilibrio y técnica...Comparte tu vídeo con el #Reto48delfolio aquí María Oui Oui consiguiéndolo...

¿Lo has intentado? ¡Queremos ver cómo te sale! Que no te engañe el equilibrio,es una combinación de fuerza,flexibilidad,equilibrio y técnica...Comparte tu vídeo con el #Reto48delfolio aquí…

Seguro que aún recordáis vuestro antes y después del primer reto...Cuanto menos ejercicio haces, más cansado estás.

Si tus hijos te ven hacer ejercicio,querrán hacerlo también...En RETO 48 te proponemos una clase especial para ellos,llena de diversión y juegos pero siempre en movimiento para educarles…

Ahí estoy 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 haciendo equilibrio sobre el bosu y entrenando mi abdomen 😊😊😊😊

Así influye lo que comes a la hora de conseguir mejorar tu zona abdominal...Ya sabes, el power house ;)

Equilibrio y fuerza de abdomen...Ésto y mucho más en la Masterclass de Bosu + Fitball del pasado sábado ⚪️. _______ #masterclassreto48 #masterclassfitball #masterclassbosu…

Equilibrio y fuerza de abdomen...Ésto y mucho más en la Masterclass de Bosu + Fitball del pasado sábado ⚪️. _______ #masterclassreto48 #masterclassfitball #masterclassbosu #yosoyreto48 #entrenamientonutriciónyestética #hiit #muchomásquehiit