📌برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد جلسات روان‌درمانی با من و اخذ نوبت، با شماره‌ی ۰۹۲۱۵۷۸۱۰۴۳ داخل واتسپ، در ارتباط باشید.

این‌بار که با پارتنرتون بحثتون شد، حتی اگر بیشترِ پیامدهای ناخوش‌آیند، برای کارهای ایشون بوده؛ به جای گفتنِ "تو اینکارو کردی، تو فلان رفتارو داشتی و. " بگید:."من" از این موقعیت ناراحت شدم. "من" ترجیح می‌دادم شرایط رو جور دیگری مدیریت کنیم. اینجوری بحث بسیار بالغانه‌تر پیش می‌ره.

ابدا به همه تعمیم نمی‌دم، اما درصد قابل توجهی از افرادی که بعد از یه مدت طولانی از پارتنرشون جدا می‌شن و می‌گن علی‌رغم مشکلات فراوان، "دلمون نیومد" به خاطر فلان موضوع زودتر ترکش کنیم، دلیلِ اصلیشون اینه که می‌خواستن تا لحظه‌ی آخر از بنفیت‌های اون رابطه نفع ببرن.

RT @clinicsolha: هیچ احساسی واقعاً گم نمیشه.هر حسِ بدی که داشتی اما سرکوب‌ شده، یه روز دیگه برمی‌گرده؛.شاید توی رابطه، شاید توی بدنت، شاید….

اگر واجد شرایط هستید، رزومتون رو به ایمیل مجموعه ارسال کنید:.Solhaclinic@gmail.com.

ما در صُلحا به دو همکار جدید نیاز داریم. ۱. درمانگر فردی/بزرگسال با یکی از رویکردهای CBT,EFT,ISTDP,ST دارای کدنظام یا پروانه و البته سابقه‌ی‌کار بالینی. ۲. مسئول نوبت‌دهی و اینستاگرام. اشراف دقیق به رویکردهای درمانی و اختلالات روان برای ارجاع‌دهی دقیق. مسلط به word,canva,inshot.

سکوتِ بعضی از آدم‌ها توی رابطه از سر رضایت نیست، بلکه از ترسه، ترس از اینکه "نیاز داشتن" یعنی ضعیف بودن و این ضعیف بودن دلیل مناسبی برای "تحقیر شدن یا تنها موندنه".

کمال‌گرایی همیشه نشانه‌ی میل به بهترین بودن نیست؛ گاهی یه تلاشه برای این‌که مبادا «کافی نبودنِ» کودکی دوباره لو بره. .

RT @MohammadNabi_Ka: وقتی در فرهنگ یک جامعه، بهائی که به موفقیت های افراد داده می‌شود، بیش از احترام به خود او باشد، نوعی شکنندگی مبتنی بر….

اضطراب آینده، نقص و ایرادِ مغز نیست. بلکه دقیقاً همون مکانیزم بقاست که در دنیای بدون شکارچیِ امروز، بی‌مصرف و فرساینده شده.

گاهی به جای گله‌مند بودن از عدم تمایل پارتنرتون برای ایجاد یک ارتباط موثر، کمی zoom out کنید و ببینید براش چجور هم‌صحبتی هستید؟ آیا عمده‌ موضوعِ صحبتتون حول محورِ ایراد گرفتن و پافشاری روی کم‌کاریاش با تمرکزِ ویژه بر نیازهای نادیده گرفته شده‌ی خودتون نیست؟."شما بودید چه میکردید؟".

RT @zsayenpour_: می‌شود مادر داشت و برای بی‌مادری سوگواری کرد. - آندره گرین.

شاید خیال می‌کنیم «دونستن» یعنی «امن بودن». هر تکه خبر برامون مثل یه مُسکّن کوچیکه، ترس اینکه از شدت بی‌خبری کنترل اوضاع از دستمون خارج بشه هم بیشتر به سمت کنجکاوی هدایتمون می‌کنه. اما راستش این انباشت بی‌پایان کارآمد نیست؛ آرامش معمولا از حذف میاد، نه از اضافه کردن.

جالبه بدونیم استفاده‌ی زیاد از شبکه‌های اجتماعی نه تنها احساس ناکارآمدی میاره، بلکه با کاهش تمرکز و حافظه‌ی کاری هم مرتبطه. چون مغز با “اطلاعات سریع و سطحی” شرطی می‌شه و دقت یا یادآوری به مرور براش سخت و سخت‌تر می‌شه.

گاهی ما به رنج‌هامون دل می‌بندیم. نه چون زیبا یا راحتن، چون برامون «آشنا»ن. دل‌کندن از رنج یعنی رفتن به دنیای ناشناخته‌‌ای که هنوز بلد نیستیم توش زندگی کنیم.

به نظر من درمانِ واقعی دقیقا از اونجایی شروع میشه که بعد از جلسات دیگه خیلی شاد و سرخوش نیستی و فکرای متناقض زیادی با باورای قبلیت داری.

توی مقاله‌ی جدیدی که داشتم می‌خوندم متوجه شدم بدن ما حدودا ۳۰ تا ۳۷ تریلیون سلول داره! نکته عجیب‌ترش اینه تعداد میکروب‌هایی که درون ما هستن از این هم بیشتره و حدود ۳۸ تا ۴۰ تریلیونه! یعنی ما یه ابَر ارگانیسمِ متشکل از سلول و میکروب هستیم :).

«کمبود خواب فقط خستگی نمیاره؛.مغز رو وارد حالتی می‌کنه شبیه مستی. با ۵ ساعت خواب، دقت و تمرکز شما تقریباً مثل کسیه که ۰.۰۸٪ الکل خونشه.».

RT @zsayenpour_: مرگ پدر، از دست دادن نماد قانون و مرجع است. این فقدان آغاز بازتعریف هویت و رابطه با قدرت و میل است؛ تولدی دوباره در بستر س….

RT @clinicsolha: وقتی آلزایمر نوشتن و فکر کردن منظم رو سخت می‌کنه، یعنی بخش‌هایی از هویت و احساس ارزش خود فرد داره کم‌کم از بین می‌ره. این….