🧐 ¿Sabías que después del #EtiquetadoDeAdvertencia en México, muchas marcas redujeron azúcares, sodio y grasas en sus productos? Las etiquetas no solo informan… ¡también transforman! ⚡🇲🇽 📖 Artículo completo: https://t.co/oremiMKKS2

¿Sabes cómo identificar a un buen #nutriólogx? 🍎 Busca que se base en evidencia científica confiable, sea transparente, libre de conflictos de interés y promueva hábitos y políticas que cuiden tu salud. Así tu bienestar siempre estará en buenas manos

¿Sabías que una alimentación saludable no es más cara que la dieta actual promedio mexicana? 🤔 En el libro “¿Hasta que los kilos nos alcancen?” se reflexiona sobre la dieta tradicional mexicana🇲🇽 Disponible en: https://t.co/j1IMdL0qhK #quekilos

Las Guías Alimentarias Saludables y Sostenibles nos recomiendan comer 2 #frutas y 5 #verduras al día para garantizar una ingesta suficiente de vitaminas, minerales y fibra, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas ��� Agregalas en todas tus comidas 🥦🥕

Las frutas y verduras #DeTemporada son aquellas que se cosechan en su momento natural óptimo, alcanzando su pico de calidad y cantidad. Las #GuíasAlimentarias recomiendan consumir diariamente estos alimentos. Además, contribuyen a disminuir la aparición de enfermedades🤗

Antes las calaveritas en México eran fruta, semillas o alegrías 🍊🥜✨ no dulces ultraprocesados. ¡Podemos recuperar esa tradición! 👉 Súmate al reto: entrega calaveritas saludables y etiqueta a @quekilos #RetoQueKilos #RetoSaludable #DíaDeMuertos

👻 ¡Snacks de miedo… pero saludables! 🎃🥕 Convierte frutas y verduras en fantasmas, calabazas o murciélagos. Diversión, color y nutrición en cada bocado ✨ 💡 Te dejamos algunas ideas #LoncherasSaludables #QueKilos #ViveSaludableViveFeliz

El chilacayote es tradición y nutrición en un solo alimento. Una forma sencilla y deliciosa de cuidar tu salud 💚 ✨ Anímate a incluirlo en tu próxima comida. 👉 ¿Ya lo consumes en tu dieta? Cuéntanos #Chilacayote #QueKilos Artículo completo: https://t.co/2NfcKxZMQR

Disfruta las tradiciones, pero elige pan artesanal local en lugar del empaquetado industrial. Así apoyas a los productores de tu comunidad, ayudas a disminuir la basura, el exceso de empaques y evitas el consumo de #ultraprocesados y azúcares.

Los higos están de temporada, ¡y esta ensalada es pura frescura y sabor! Checa la #RecetaQueKilos de hoy y prepárala 💚

¿Estas peras fueron cultivadas en Argentina, empaquetadas en Tailandia y vendidas en USA? 😳 Este tipo de prácticas no solo aumentan las emisiones de carbono debido al transporte excesivo, sino que nos hace preguntarnos ¿Realmente es necesario que los alimentos viajen tanto?🤔

¿Sabías que el 93.9% de padres y madres en México ha visto contenido digital de fórmulas y alimentos para bebés que infringe el Código Internacional? 🔗 Disponible aquí: https://t.co/2hepkpM1j9

Consumir alimentos de #temporada y apoyar lo local ayuda a reducir el consumo de productos #ultraprocesados y “basura” alimentaria. Estas decisiones simples mejoran tu salud, energía y bienestar, mientras cuidas del planeta y apoyas a tu comunidad. ✨

Consumir alimentos naturales, locales y de temporada no solo beneficia tu salud, sino que también reduce la huella ecológica 🌍 Estudios muestran que estos alimentos conservan más nutrientes y requieren menos recursos para su producción. Hazlo por tu salud y la del planeta💚

¿Cómo diferenciar un alimento natural de un producto #ultraprocesado? 🤔 Este lunes de #ConceptosQueKilos te hablamos sobre qué son los productos ultraprocesados y cómo identificarlos. Recuerda que la recomendación es siempre preferir alimentos frescos y naturales 🍎

💡 A veces, un simple detalle en tu plato puede marcar la diferencia en cómo tu cuerpo aprovecha los nutrientes. 🍋🍋‍🟩🍊🫑🥬🥦🥗 👉 Te contamos más en el siguiente sabías qué. Artículo completo: https://t.co/AkFaLIZeau

🍎🎒 Una lonchera saludable también debe ser segura 💧 Lava, desinfecta y mantén la comida fresca. ¡Y tendrás una lonchera segura y deliciosa! 😋 #QueKilos #LoncherasSaludables #ViveSaludableViveFeliz

Pequeños snacks como las mandarinas no solo alegran el día, también aportan #VitaminaC, fibra y antioxidantes que cuidan tu piel y tu sistema inmune. Comer saludable también puede ser divertido. 😋

Prepara tu propia pasta de jitomate natural 🍅 Fácil, saludable y sin conservadores, esta #RecetaQueKilos es una base perfecta para muchos platillos: pastas, guisos, sopas o verduras salteadas Descubre cómo prepararla y dale un toque casero y nutritivo a tus comidas👩‍🍳

💧 Cada vez que eliges agua en lugar de refresco, eliges salud. Los #ImpuestosSaludables funcionan: reducen el consumo de bebidas azucaradas y previenen enfermedades como la diabetes y la obesidad.