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Red de psicólogos con causa social – sesiones desde 10 USD
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Joined November 2024
Terapia online desde 10 USD para quienes tienen limitaciones económicas 🩶 Visita https://t.co/65TX3ou24Z
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Hay personas que aceptan una opción "suficientemente buena" y otras que necesitan revisar todas las alternativas antes de decidir Los que buscan "lo mejor" reportan más arrepentimiento, más comparación social y menos satisfacción con sus elecciones
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Las conductas compensatorias son mecanismos que adoptamos para enfrentar los retos cotidianos. Aunque algunas nos fortalecen ante las dificultades, otras actúan en nuestra contra. Ej: la evitación nos alejan de atender lo verdaderamente importante y necesario en nuestras vidas.
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A casi todos , nunca se nos ocurre cuestionar nuestros pensamientos , por lo que nos limitamos a aceptarlos como verdaderos. Pero nuestras percepciones no siempre son precisas. Cometemos errores y esos mismos errores de pensamiento afectan nuestro estado de ánimo.
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Al experimentar ansiedad sin sufrir daño, nuestro cerebro aprende a cambiar la forma en que responde a los estímulos temidos. Este es el sistema que se construye durante una psicoterapia exitosa.
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Para ver nuestro articulo sobre este efecto : https://t.co/62iBfLEz3m
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Descubre qué es el efecto de verdad ilusoria, cómo funciona en la mente y por qué repetimos información falsa creyendo que es real. Aprende a evitarlo.
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Fuente : Udry, J., & Barber, S. J. (2024). The illusory truth effect: A review of how repetition increases belief in misinformation. Current Opinion in Psychology, 56, Article 101736.
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Cuando escuchas algo repetidamente, tu mente empieza a creerlo más verdadero, aunque no haya evidencia (efecto de verdad ilusoria). Esta repetición aumenta tu creencia incluso en afirmaciones que contradicen lo que ya sabías o son claramente falsas. Por eso una mentira repetida
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Recordatorio: Solo porque todos lo hacen no significa que tú debas hacerlo. No normalices malas acciones, relaciones dañinas o hábitos destructivos bajo el argumento de "es lo normal"
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Recordatorio: Solo porque todos lo hacen no significa que tú debas hacerlo. No normalices malas acciones, relaciones dañinas o hábitos destructivos bajo el argumento de "es lo normal"
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Los pensamientos se convierten en palabras Las palabras en acciones Las acciones en hábitos Y los hábitos en forma de vida
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La salud mental afecta la percepción del dolor, especialmente en presencia de ansiedad, depresión, trauma o pensamientos catastrofistas. Abordar los factores psicológicos es clave para el manejo integral del dolor.
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Cuidar de otros puede ser una forma de evasión emocional. Cuando te enfocas constantemente en las necesidades ajenas, no tienes que confrontar tus propias vulnerabilidades. Te permite sentirte útil y necesario mientras evitas reconocer tu propia necesidad de ser cuidado. Es
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En una revisión de 126 estudios con más de 200,000 participantes, los investigadores encontraron que ser más amable conduce a un mayor sentido de propósito en la vida.
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Si un pensamiento no se va, deja de pelear con él y cambia lo que estás haciendo. Moverte o distraerte ayuda a tu cerebro a soltarlo :)
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La mayoría de los pensamientos ansiosos no se hacen realidad. La ansiedad se mantiene más por cómo interpretamos y reaccionamos ante los pensamientos que por la probabilidad real de que ocurran los eventos temidos.
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