Lansingerlandrun: uitgestapt na 8 kilometer in 44:40 minuten. Te snel gestart door tempo korte wedstrijd van gisteren. Herstel duurt toch langer dan gedacht. Iets met leeftijd misschien? ⁦Prettige zondag allemaal. ⁦@loopmaatjes⁩

Loop mee met EVB voor de Kleine Duiker te Barendrecht: 5 kilometer in 27:10 minuten. Klaar voor Lansingerlandrun van morgen. Fijn weekend allemaal. ⁦@loopmaatjes⁩ ⁦⁦@EVBdrecht⁩

Heerlijke korte snelle training over de Kievitsweg, over de Randweg en achter Donkersloot-Noord langs in prima omstandigheden in constant tempo. Klaar voor runs van zaterdag en zondag. ⁦Prettige avond allemaal. ⁦@loopmaatjes⁩

Gezellige training bij TC Antilope te Ridderkerk. ⁦Fijne avond allemaal. ⁦@loopmaatjes⁩

Heerlijke duurloop vanaf Zeis te Hendrik-Ido-Ambacht naar huis in winderige omstandigheden in wisselend tempo. ⁦Klaar voor Lansingerlandrun? Fijne zondag allemaal. ⁦@loopmaatjes⁩

Heerlijke snellere training vanaf Albert Schweitzer Ziekenhuis te Zwijndrecht langs Rijksweg A16 en Populierenlaan naar huis in prima omstandigheden in constant tempo. Zo meteen thuis verder met werken. Fijne dag allemaal. ⁦@loopmaatjes⁩

Pittige training over de Kievitsweg, langs de Rotterdamseweg, langs de Noord en over de Rijnsingel in koude omstandigheden in wisselend tempo. Prettige avond allemaal. ⁦@loopmaatjes⁩

Heerlijke training vanaf Hotel van der Valk Akersloot door de polder langs het Alkmaardermeer, door Akersloot tot aan de veerpont en terug in prima omstandigheden in constant tempo. Wat was dit mooi in deze omgeving. Straks Haarlem bezichtigen. Fijne dag. ⁦@loopmaatjes⁩

Heerlijke training naar Trimclub Antilope, intervaltraining in Oosterpark en daarna training terug naar huis in prima omstandigheden in wisselend tempo. ⁦Nu lekker relaxen en vanmiddag op pad. Prettig weekend allemaal. ⁦@loopmaatjes⁩

Heerlijke training over de Kievitsweg, door het Reijerpark, om Dutch Fresh Port III, met een korte wandeling i.v.m. stoppen Spotify, en over de Populierenlaan in natte omstandigheden in wisselend tempo. ⁦Straks MT-teamdag. Fijne dag allemaal. ⁦@loopmaatjes⁩

Gezellige training bij TC Antilope te Ridderkerk. ⁦Prettige avond allemaal. ⁦@loopmaatjes⁩

Kort uitgelopen, na 10 EM wedstrijd van gisteren, over de Kievitsweg, door het Reijerpark en over de Populierenlaan in prima omstandigheden in constant tempo. Rustige zondag met voetbal en OS schaatsen. Fijne zondag allemaal. ⁦@loopmaatjes⁩

Polderrun te Bleskensgraaf: 10 EM in netto tijd 1:33:06 minuten. Volledig stuk gegaan, omdat ik deze afstand een jaar geleden voor het laatst had gelopen. Maar wat heb ik genoten in de polder met dit mooie weer. Nu rustig herstellen⁦. Fijne dag allemaal. ⁦@loopmaatjes⁩

Heerlijke korte snelle training over de Kievitsweg, over de Randweg, over de Ringdijk en achter Donkersloot-Noord langs met 2 snellere kilometers in prima omstandigheden in wisselend tempo. Klaar voor 10EM Polderrun van aanstaande zaterdag. Fijne avond. ⁦@loopmaatjes⁩

Heerlijke training naar Trimclub Antilope, intervaltraining in Oosterpark en daarna training terug naar huis in prima omstandigheden in wisselend tempo. ⁦Nu relaxed klussen in huis. Prettig weekend allemaal. ⁦@loopmaatjes⁩

Intervaltraining met de lopers van TC Antilope in koude omstandigheden. Prettige avond allemaal. ⁦@loopmaatjes⁩

Heerlijke duurloop training met de lopers van TC Antilope door Ridderkerk in prima omstandigheden. ⁦Prettige avond allemaal. ⁦@loopmaatjes⁩

Heerlijke duurloop over de Kievitsweg, om de Beverwaard, met een stukje wandelen door een bloedneus, langs de Nieuwe Maas en achter Donkersloot-Noord langs in prima omstandigheden in wisselend tempo. ⁦Nu naar onze dochter voor schoonmaken huis. Fijne dag. ⁦@loopmaatjes⁩

Intervaltraining bij TC Antilope. Gezellige training. ⁦Fijne avond allemaal. ⁦@loopmaatjes⁩

Heerlijke training over de Kievitsweg, over de Randweg, langs De Noord, door de Gorzen en langs de Rotterdamseweg in prima omstandigheden in constant tempo. ⁦Nu een lekkere avond relaxen met voetbal. Prettige avond allemaal. ⁦@loopmaatjes⁩