ナラ💙
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先ず健康／ダイエット再開したい人→今年中に目標53キロ／／シャンシャン/ふなっしー/温泉/サウナ/旅行/食べ歩き// #ナラ行ってみたい店リスト #ナラメモ #ナラオススメ #ナラダイ
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ウォーキング週3～
休肝日週3～
禁煙
1日5分～掃除
1日スクワット30回
7時間半睡眠
スマホ時間減らす（特に寝る前）
#生活習慣改善
#ナラメモ
今年は大幅な断捨離もがんばる。
あと、痩せる。健康的に。
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今日は【牡蠣の日】らしい
牡蠣フライ
あと、写真右側は初めてホヤ揚げてみた！どうだろ？！
その他もろもろあとで写真アップする。食べ過ぎ注意だなー。
ちなみに料理しながらビール飲み始めてた(￣▽￣;)
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ダイエット以来初の、すごい体重になってた。
また、1からだな。
完全にリバウンドした。
凹む。
凹むだろうから、乗りたくなかったのに、酔って乗ってしまった体重計。
いっきにモチベ下がったね。
でも、やるわよ、明日から！
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コロナ、暴風、そして今朝の地震きた瞬間には
もう勘弁してくださいってちょっと思ったわ。
地震は被害なかったけどね。
なんか楽しいこと考えよって思っても……🤔🤔
ま、毎日ビール欲食欲健在で元気といえば元気か。
これ5年くらい前の動画かな。
黄色い声すげーな（笑）
@funassyi
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帰宅して飲んで
フミヤの生歌聴いたのが、夢だったの？くらいになってる。
細かい感想言うの苦手。
ただただ、最高でした。
フミヤにほぼ興味無いイトコを連れてったけど、案の定帰りは、絶賛してました。
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#藤井フミヤ 35th ANNIVERSARY TOUR 2018 仙台
フミヤのライブは20年ぶりくらいかな。
一夜でフミヤのファンに舞い戻った夜でした。
カッコイイ、男の色気、若い頃と変わらぬ艶声、動きもキレッキレ、歌の上手さは昔よりさらにアップしてる気も。
しびれた。(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
大好き♡
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82
前にも1度目標にした、【母の形見のワンピースを余裕もって着れること】をまた目標にします。オーダーメイドなのでサイズは不明。50年以上前の物です。
beforeパッツパツ写真あげます。ちゃんとafterもあげれますように。
#ダイエットwithジョン
#ナラメモ
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69
ダイエット開始してから1番のリバウンドしてる。
理由もなく暴食が止まらない数日。それに伴い体重増加。
今月末の人間ドックが直近の目標だったけど、もう間に合わないほど。
それに固執すぎると逆に諦めになりそうなので、それに拘らず、長い目でまたちゃんとダイエット再開するよ。
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フミヤのコンサート行くことになって、
久しぶりにフミヤの曲聴いてた。
レインストーリーって曲好きなんだけど、たぶん知ってるひと少ないかな？
YouTubeでみても本人のが見つけられず。
チェッカーズ、F-BLOOD、フミヤ、
好きな曲ありますか？♪
あぁ、コンサート、すごく楽しみ。
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8
60
ちょっとまともになるまで(ダイエットしてます的になるまで)
Twitter離れようかなと時々思うのだけど、
離れたらますますダメになりそうな気がして、
ダメエッターながらも、ここにいさせてください
(；￢∀￢)ﾊﾊﾊ…
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〇食事制限がんばるDAY
✕食事無制限で楽しむDAY
△食事制限できるか微妙DAY
⭕️の日にちゃんと頑張るようにここに書いとく(๑و•̀ω•́)و
26日までに49.5kg以下(今朝51kg)
飲み会で❌が増える可能性有り💦
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ふなっしー
「4番DH背番号3、あさむらひでとなっしー！！！」
応援団「はい！ なんか気になるアナウンスは置いといて、 そーれ！かっとばせかっとばせあっさむらー！」
#ふなっしー
#楽天イーグルス
#楽天
#東北楽天ゴールデンイーグルス
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【餃子ダイエット4日間結果】
5日間の予定でしたが飽きたのでたった4日間で。
体脂肪は変わらず
体重は 51.3㌔➡50.2㌔
マイナス1.1㌔でした。
1日食べなきゃすぐ減るような数字ですが、しっかり食べたにしてはいいかな。
もう当分餃子いらない^^;
#餃子ダイエット
#ダイエットwithUS
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【ダイエットリスタート】
8/28 寝起き
体重 51.8kg☆体脂肪 28.8%
たまに散歩、たまにスクワット
毎日食事記録でダイエット再開します。そろそろ週一ジムも再開予定。
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#餃子ダイエット 3日目の待ちに待った昼ごはん
547ｇ←47ｇオーバー見逃して^^;
・16穀もち麦ご飯
・鯖カレー
・ほうれん草
・目玉焼き
・水300ml
・ウインナー
◎いぶりがっこタルタルでスティックキュウリおいしー！
#ダイエットwithジョン
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プロに対して、歌が上手いというのは、もしかして失礼なことかもしれないけど、
とにかくフミヤは、歌が上手いな。歌唱力すげー。
いろんなライブいってて、フミヤライブ初の友達も、絶賛してた歌唱力。
特にバラードはそれが際立って鳥肌もんだね。
そしてあんなふうにカッコよく歳を重ねたい。
0
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ここが(twitterでの皆との絡み)なかったら
たぶん
ダイエット続いてないな。
ダメエッターだけど、諦めてはいない。
続けられてるのはここがあるからだな。
感謝。
ん？酔ってるの。
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52キロ切ったらツイート復帰しようと思ってたけど、
このままじゃ逆に増量しそうなので・・・
ツイート復活します。
ただいまー♪
今朝53,4💦
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今朝53.2。昨日より200ｇ減！
早くもtweet効果？なんつって（笑）
あたたかい【おかえり】をありがとうごさまいます。
復帰して早々こんな話もなんですが、私は今大きな悩みを抱えてます。愚痴、弱音、つらいよー、苦しいよー、等の吐き出しにもここを使うと思います。
なので！👇👇
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#ナラの3月
⬆毎日の運動記録と体調等いろいろメモφ(.. )するタグ
毎晩のプランクとストレッチ詳細↓
・プランクはフロント１分、両サイドとバックを30秒ずつの合計2分半。
・ストレッチは腰や太もも伸ばす感じのを合計３分くらい
✱今月は運動の最低回数決めない
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#餃子ダイエット ５日目の夕飯
餃子196ｇ 360kcal
オールフリー
毎日毎日、見る方も飽きると思います🙇
#ダイエットwithジョン
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朝ごはん
/糖質ひかえめブレッドにチーズとベーコンのせてトースト
そこにゆで卵のせた♪
▪トロピカーナ
#レコーディングダイエット
#ダイエットwithUS
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ダンベル2キロ×2届いた
インテリア化しませんように。
(どんな運動するかまだ決めてない^^;)
下っ腹引き締めたいのと、バストを引き上げたいのと、二の腕引き締めたいの。
こんなのしてるよ！とか、オススメな体操とかあったら教えて頂けたら嬉しいなぁ♪
#ダイエットwithUS
#下っ腹引っ込め隊
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今回は手作りゼロで全て買った餃子。
それにしても在庫抱えすぎ！！
12個ずつ食べたとしても５日分。
明後日で餃子ダイエット終了の予定だったけど・・・
少し延長するかも(❈ಥДಥ)
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ちょっとダイエットに関係ある話。
これは今日の私。そしてこのワンピースはたぶん50年以上前に仕立てた一点物。亡き母の若い頃の物です。
このワンピースは9号よりは小さいかな(仕立てた物なのでサイズ表記もない)
ダイエットの目標の1つが【このワンピースを着る】でした。
つづく→
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今日ジムで最近見たことないレベルのイケメンがいた。
初めて会ったけど、いつもは何曜日に来てるんだろうか。
プロテインシェーカーがお揃いでなぜか嬉しかった( 笑 )
ジムに行く回数が増えるかもしれない。
ジムに行く時のどうでもいい服装も見直しか。
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左がピアスしてすぐ。痒かった。
右は今、痒みも赤みも引いたけど厚みが増してる気が（笑）
そしてもっと長いのじゃないと、いちいち耳に髪をかけないと見えないじゃないか∠( ˙-˙ )／
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産んでくれてありがとう❤
こんなんでごめんなさい🙏
今年は仏壇の前で謝らないような生活をしたいと思ってます！！
#誕生日なのでいいねください
コメントは無くて大丈夫です😂
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朝ごはん➡バナナ、オレンジジュース
昼ごはん➡講習会なので弁当にした。
コンニャク入ごはん、鮭、シャウエッセン、ブロッコリー、ゆで卵、梅ひじき
351ｇ
#ナラの餃子ダイエット ③日目
#餃子ダイエット
#餃子ダイエット部
#ダイエットwithUS
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平成最後の朝の体重は、ゴミゼロ(53.0kg)でした！
うん、実にキリがいい。
令和元年中に3キロ減らして50kg辺りでウロウロが目標。
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あまりにもダイエット的にダメダメ過ぎる。
今の体重言いたくもないから言わないけど、
51キロ台になるまで、ツイートお休みします。
みんなのツイートは見にいく予定です♪リプもするかと♪
早く自分のツイートもできるように、がんばる？？かな！！
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急性胃腸炎だって
2時間点滴だって
トイレいくたびこのこを連れてかないといけない^^;
スポーツドリンク以外何も食べるなだって
うどん食べたい(食欲はある^^;)
何か食べたらますます痛くなるってさ😭
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明日、初めてのコストコ行く予定♪
何かオススメあったら教えてください！
美味しいもの。ダイエット系のもの。
その後→水曜日から旅行なので、保存できるもので。
今のところ、何も目をつけてる商品はありません。
行ってみたいってだけ(´∀`)
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実はお通じが怖かった
あれ以来
ちゃんとお通じくるかな？
お通じあっても、また下血したらどうしよう、ってね
入院時は絶食でお通じもなく、検査のための下剤飲んだ時は血まみれの便で凹んだり
退院してからのお通じに緊張してました
大丈夫みたいです
ほっ
💩は健康のバロメーター
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無事シャンシャン見れました♡メロメロです♡
ほんの短い時間でした。
写真後であげます(*^^*)
とりあえず腹ごしらえだ。
オムライス＆有頭海老フライ
#ダイエット休んでます
#旅ごはん
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機種変の為に写真整理してた。
2年くらい前の写真見て、太った事を実感した。
今より4～5キロくらい少ないかと。運動もしてたな。
とりあえずここまで戻したい。
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今朝の体重49.8キロで出発！
もう考えない
腹をくくれ！
食べるんだ！！
おにぎりと唐揚げ食べてて言うのもなんだけど、全くダイエット意識しない状態でコンビニで買い物できない。ダイエット脳になってる？
さんざん食べて恐縮ですが^^;
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【朗報】
m(._.)mｵｻﾜｶﾞｾｼﾏｼﾀ
スイカ見つかりました。
ダメ元で、立ち寄った場所に電話したら3箇所目で届いてるとのこと。
しかも神社にありました^^;
もう帰るので発送してもらうことになりました。
拾ってくれた方感謝です(><)
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ダイエットしよってなんとなく始めたTwitter(2年半前)
そのおかげで最初1年くらいはダイエットも頑張れたけど。
今は？
そのことは置いとこう。
でもここでいろんな人と出会って。いろんな職種の人、いろんな人生の人と出会って、
話聞いてもらったり、相談にのってもらったり、
Twitterしてよかった
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2軒目 【とりかわ大臣】
2軒合計で生ビール3杯で終わった。
お腹苦しくてたまらないのと、
2軒ともプレモル(そんなに好きじゃない)だったからかな。
早くもホテルでゴロゴロ。お腹いっぱいすぎて動けなくてゴロゴロ～
#ナラ福岡へ行くの巻
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流行りにのってみるタイプ。
羊羹好きでもないくせに^^;
舟和の芋羊羹みたいな感じだったらいいな～
とりあえず確保したのでそのうち食べよう
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１週間くらい試しにレコーディングやめてみるかな。
と思ったり、思わなかったり（笑）
ダイエット開始から11ヶ月続いてるのはレコーディングダイエットのみの私。それをとったら私には何も残らない(￣∇￣)
レコーディング休んでお菓子食べようなんて考えてない・・よ・・・
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ふなちゃーん
@funassyi
今、楽天の番組でふなちゃん出たなっしー
これ懐かしいなっしなー
この時から毎年楽天に来てくれてるんだね♪ 梨田監督が俺がなっしーの元祖だって言ってたよね☺️
#ふなっしー
#楽天イーグルス
#梨田監督
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すごく久しぶりに前髪短くいった。
馬鹿っぽいからやめろと昔母によく言われてたっけ。
あーすっきり！やっぱ短い方が好きかもしれない。
瞼にかかるとウザくてたまらないし。
①もありかと思ったけど、すいて②
(色加工有)
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～幸せな朝食～
パン２枚。中はハムチーズ。
糖質も普通のやつ(￣ω￣;)
でも美味しい♪
里芋と鶏ひき肉の煮物
チンたまご
ブロッコリー、カリフラワー
コーヒー
#レコーディングダイエット
#ふなっしー
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1
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