لأول مرة على تويتر "سورة البقرة كاملة" في مقطع واحد ❤ القارئ : #سعود_الشريم

يا ساتر "شوف المشهد 👇: بعد ثوانٍ تشتعل السيارة ولم يتحرك أحد لإنقاذ العالقين‼️ لم يتحرك أحد لإطفائها أين الإنسانية والفزعة؟ … في نظرك ماهي الفرصة لإنقاذ ليعرف الجميع من أجل السلامة ؟ شاركونا رأيكم!"

واضح من المقطع إن الحادث كان عنيف جدًا… يا رب لطفك، ونسأل الله إن كل الموجودين بخير وما فيهم ضرر 💔 #ابومرداع #ابو_حصه #ابو_مرداع

واضح من المقطع إن الحادث كان عنيف جدًا… يا رب لطفك، ونسأل الله إن كل الموجودين بخير وما فيهم ضرر 💔

الإفراط في الكافيين قد يسبب القلق، وتسارع ضربات القلب، وضعف النوم. غير مناسب للأطفال دون 12 سنة. وإذا كنت تعاني من مرض في الكبد، أو قرحة معدية، أو كنتِ حاملاً، فلا تستخدمي الباراسيتامول بشكل متكرر دون استشارة صيدلي أو طبيب.

🏷️ تحذيرات مهمة رجاءً لا تتناول جرعتين معًا بانادول + بانادول إكسترا كلاهما يحتويان على الباراسيتامول وتناول كمية زائدة قد يسبب تلفًا في الكبد إذا كنت تتناول القهوة أو مشروبات الطاقة أو الكولا كثيرًا، فيجب الحذر عند استخدام بانادول إكسترا أو أي أدوية أخرى تحتوي على نفس التركيبة

3• زيادة اليقظة: غالباً ما يجعل الألم الشخص يشعر بالضعف أو التعب أو النعاس. أما الكافيين فهو منبّه خفيف، يقلل من الإرهاق ويرفع مستوى اليقظة، مما يجعل الشخص يشعر بتحسن عام بينما يقوم الباراسيتامول بتخفيف الألم.

2• تأثير تآزري على الدماغ: يؤثر كل من الباراسيتامول والكافيين على الجهاز العصبي المركزي ولكن بطرق مختلفة. وعند دمجهما، يمكن للكافيين أن يزيد من الإشارات المسكنة للألم التي يسببها الباراسيتامول، مما يجعل التأثير الكلي أقوى من الباراسيتامول وحده.

🏷️ كيف يجعل الكافيين الباراسيتامول يعمل بشكل أفضل الكافيين وحده لا يوقف الألم ولكن عند دمجه مع الباراسيتامول فإنه يعزز مفعوله من خلال ما يلي 1• امتصاص أفضل يساعد الكافيين قليلاً في تسريع امتصاص الباراسيتامول في المعدة والأمعاء وهذا يعني أن الدواء يدخل مجرى الدم أسرع ويوفر راحة

🏷️ بانادول إكسترا يحتوي بانادول إكسترا—as the name implies—على باراسيتامول (500 ملغ) وكافيين (65 ملغ). وبسبب إضافة الكافيين، يُستخدم لتسكين الآلام الأقوى، خاصة الصداع الناتج عن التوتر والصداع النصفي (المَيغْرين).

. وإذا كنت تعرف شخصاً يفتخر بأنه يأخذ جرعات زائدة دون أن يتأذى، فأخبره أن تلف الكبد لا يعلن عن اليوم الذي يبدأ فيه.

. عند استخدامه بالجرعات الصحيحة ووفق توجيه طبي، يُعتبر بانادول آمناً لمعظم الناس، بما في ذلك الأطفال وحتى الحوامل. . ورغم أنه آمن لفئات واسعة، إلا أنه ليس مناسباً للجميع، ولا يجب تناوله بكمية أكبر من المطلوب. فالإفراط في استخدامه يُعد من أكثر الأسباب المؤدية لتلف الكبد.

🏷️ بانادول (المنتظم) . يحتوي بانادول على الباراسيتامول (500 ملغ) ويُستخدم لعلاج الحمى وتخفيف الآلام الخفيفة، مثل: الصداع، آلام الجسم، ألم الأسنان، آلام الدورة الشهرية، وآلام نزلات البرد والإنفلونزا.

بانادول vs بانادول إكسترا العديد منا يستخدم بانادول وبانادول إكسترا، لكن كم واحد فينا يعرف الفرق الحقيقي بينهما؟ تم شرح الفرق بين بانادول و بانادول إكسترا في هذه السلسلة؛ وذلك لمساعدتك على استخدامهما بأمان. يلا تعالوا معي 👇

فقدان الدهون ليس مجرد مسألة انضباط. إنه يتعلق بالبيولوجيا. إذا كانت هرموناتك، نومك، وجهازك العصبي غير متوازنة… ستجد صعوبة مهما كان طعامك صحيًا. ابدأ بعادة واحدة أو اثنتين، وانطلق من هناك.

10. توقف عن تناول الوجبات الخفيفة كل وجبة خفيفة ترفع مستوى الإنسولين. وكل ارتفاع للإنسولين يوقف حرق الدهون. امنح جسمك وقتًا بين الوجبات. فقدان الدهون يحدث عندما يكون الإنسولين منخفضًا، وليس عند تناولك الطعام باستمرار.

9. تنفس عبر الأنف التنفس عبر ��لفم يرفع مستوى الكورتيزول ويبقي جهازك العصبي في حالة "قتال أو هروب". التنفس الأنفي ينشط الجهاز العصبي اللاودي (Parasympathetic). وهذا يعني: تقليل التوتر، نوم أفضل، وزيادة حرق الدهون.

8. قلّل الإضاءة الصناعية ليلًا الضوء الأزرق بعد غروب الشمس يقلّل هرمون الميلاتونين، يفسد نومك، ويزيد رغبتك بالأكل في آخر الليل. اخفض الإضاءة. خفّف استخدام الشاشات. دع دماغك يدخل في وضعية الراحة. لا نوم عميق = لا خسارة دهون.

7. 200–500 ملغ من مغنيسيوم غلايسينات قبل النوم المغنيسيوم يهدّئ الجهاز العصبي، يقلّل من الكورتيزول، ويعزّز النوم العميق. ضعف النوم يرفع هرمون الجريلين، ويخفض اللبتين، ويزيد من اكتساب الدهون. شكل الغلايسينات يُمتص بسهولة ولطيف على المعدة.

6. تجنّب زيوت البذور الكانولا، الصويا، الذرة… هذه الزيوت تدمّر وظيفة الميتوكوندريا وتسبب التهابًا في خلايا الدهون. كما أنها تسبب مقاومة هرمون اللبتين، مما يعطل إشارات الشبع ويزيد تخزين الدهون. اطبخ بزيت الزيتون، أو الدهن الحيواني، أو الزبدة بدلًا منها.

5. ارفع أوزانًا ثقيلة 2–4 مرات أسبوعيًا العضلات هي محركك الأيضي. تمارين الحديد ترفع هرمون التستوستيرون، وتحسّن حساسية الإنسولين، وتزيد من معدل حرق الطاقة حتى وأنت مرتاح. ما تحتاج ساعات في النادي… يكفي تمارين كبيرة، شدة عالية، وتركيز على الجسم كامل.