MORNING STACK
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30代、朝4:15から人生を整え直し中。ジャーナリング×筋トレ×勉強。物を減らして思考もシンプルに。続く朝活の仕組みを発信｜MORNING STACK👇
Joined November 2023
服はたくさんあるのに、 朝はいつも迷っていた。 自分の体は一つ。 こんなに多くの服は着られない。 「いつか着る」を手放した話を書きました👇 https://t.co/COFjXZ2usF
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── 服を減らしただけで、時間と心に余白ができた はじめに｜服はたくさんあるのに、朝はいつも迷っていた 以前の私は、服に
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おはようございます☀️ 連休の終わりは、誰だって憂うつ。 それでも私たちの仕事は、誰かを支えている。 今日からまた、一緒に頑張りましょう。
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おはようございます☀️ ストレッチして瞑想して読書して部屋を片付けてもまだこの時間。 早起きしてよかった。 そしてこの環境を手に入れるために積み重ねてきた自分に感謝。 3連休の最終日、 明日からのために大切に時間を使います。
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3日坊主でも大丈夫。 また戻ってくればいいんです。 ゆるく習慣を身につけてみたいという方はぜひご覧ください👇 https://t.co/PqieKrWQk3
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朝活が続かないのは意志が弱いからではなく設計の問題。3日坊主でも戻れる朝活の仕組み・最低ライン設定・夜の仕込み方法を詳しく紹介。続かなくてOKな朝活の始め方。
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✅戻れる仕組み3つ ① 最小単位を決める：1分ストレッチ／英単語3つ／机に座るだけ ② 再開トリガーを固定：起床後・歯磨き後・コーヒーの後に1個だけ ③ やる場所を固定：同じ椅子、同じ机、同じノートを開く 続けるより、戻るのが上手い人が勝ちます。 今日の“1ミリ”の積み重ねが未来を変えます。
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年明けから10日。 新年の目標、行動できてますか？ もし 「もう忘れてた」 「疲れて諦めた」 なら、ここからで大丈夫。 新年から1日も欠かさずやらなくていい。 大事なのは“いつでも戻ってこられる体制”を作ること。
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おはようございます☀️ 今朝、早く起きられたあなた。 それだけでも本当にすごい。 誰にも邪魔されない自分の時間を、 もう手にしています。 勉強でも運動でも、ぼーっとするのも自由。 この積み重ねが、ちゃんと成長につながります。 応援しています。 #早起き #朝活
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参考書もノートも揃えているのに、 なぜか勉強が進まなかった。 原因は「意志」じゃなく 「持ちすぎ」でした。 使っていない道具を手放したら、 勉強が一気に進み始めた話を書きました👇 https://t.co/z0za9EngfB #勉強法 #ミニマル #習慣づくり
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参考書を買っただけで安心していませんか？使っていないノートや教材を手放したら、自己嫌悪が減り勉強が進み始めました。道具より習慣を大切にするミニマル勉強の実体験です。
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おはようございます☀️ 待ちに待った週末。 平日がしんどかった分、ありがたさが身にしみる。 ただ休むだけじゃなく、 自分を少し整えて、少し成長して、 誰かの役に立つこともしてみたい。 ３連休、いい時間にしましょう！
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「いつか読む本」が 本棚を占領していませんか？ 本当に大切なのは 本の冊数じゃなく どれだけ身についているか。 読んでいない本を手放したらいろいろスッキリした話を書きました👇 https://t.co/dfsDacIr13
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読んでいない本を手放したら、部屋も心もスッキリしました。本を持っている自分に満足していた過去と向き合い、本当に大切な学びだけを残すミニマルな本棚の作り方を実体験で紹介します。
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おはようございます☀️ 今日もワクワクしながら起きれました。 朝活を思いっきり楽しみましょう。 #早起き #朝活 #早起きは３億の徳
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朝にやる気が出ない日があっても、 それはとても自然なこと。 朝活は 「気合」じゃなく 「環境」で始められる。 前日の夜に整えておけば、 やる気がなくても体は動く。 気分に左右されない朝活の作り方を書きました👇 https://t.co/9pJnRjxxOz #朝活 #習慣づくり
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朝にやる気はいらない。気分に左右されず朝活を続けるための考え方と仕組み作りを解説。前日の夜の準備、やることの固定、環境設計で無理なく続く朝活の始め方を紹介します。
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朝がつらいと、 「自分は朝に弱い人間なんだ」 って思ってしまうけど。 本当は、 やらなくていいことを 朝にやりすぎているだけ。 頑張らなくても 朝が軽くなる考え方をまとめました。 https://t.co/G36cnVuWmG
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朝がつらい人ほどやっているNG習慣を5つ紹介。意志や努力の問題ではなく、やめるだけで朝が軽くなる考え方を解説します。朝活が続かない人、朝が苦手な人に向けたやさしい改善記事です。
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おはようござ���ます☀️ 正月に立てた目標、 完璧じゃなくていいから思い出してみる。 仕事に行きたくない朝があってもいい。 そんな自分を否定しないことも、前進。 今日も誰かの笑顔のために。 そして自分のためにも、静かに頑張ろう。
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「気分変えたい」と思って色々足しても、なぜかスッキリしない。 片付けは池と同じで、底のヘドロ（不要物）を取らないと濁る。 朝5分でできる“捨てる”の始め方を書きました。 https://t.co/tNUHF2K2vk
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片付けが続かないのは収納のせいじゃない。原因は“不要物”の沈殿。捨てる→残す→整えるの順番と、朝5分で始める具体手順を解説。大掃除は年末だけじゃなく年中でOK。
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おはようございます☀️ 正月明け。 気持ちが重くなる前に朝活。 静かな時間に、頭と心が整う。 派手なことはしてない。 ちょっと読書して、軽く体を動かして、今日の予定を確認しただけ。 でも、この「いつも通り」がいちばん強い。 今日も「いつも通り」を積み上げる。
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片付けは、 池の水をきれいにするのと同じだと思う。 どんなに澄んだ水を足しても、 底にヘドロが溜まっていたら、 本当の意味で清らかにはならない。 部屋も同じ。 長く溜まったモノたちが、思考や気持ちを濁らせる。 まずは「捨てる」ことから。 大掃除は、年末だけじゃなくて 年中やっていい。
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新年の目標、すでに3日坊主っぽい…と感じている人へ。 大丈夫です。 1回つまずいたくらいで、今年は終わりじゃない。 「続ける」より「戻れる」ほうが強いです。 3日坊主は才能です。 戻り方に気づけた、という成長だから。 ・最低ラインを決める ・夜に仕込む ・戻る儀式を作る
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朝活が続かないのは意志が弱いからではなく設計の問題。3日坊主でも戻れる朝活の仕組み・最低ライン設定・夜の仕込み方法を詳しく紹介。続かなくてOKな朝活の始め方。
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無駄なものは買わないようにして、 節約もちゃんと意識してる。 でも、自分の好きなものには ついお金を使ってしまう。 特に、コーヒー。☕️ これはもう、必要経費です。
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